Sunteți pe pagina 1din 2

9.

Hidrateaz pielea
Po i amesteca lpti orul de matc cu miere i glbenu de ou pentru a face o past pe care o ntinzi pe piele. Las-o s
ac ioneze cel pu in 20 de minute, apoi clte te cu ap cldu . La final vei vedea c pielea este fin, strlucitoare i hrnit.
Trei operatiuni cosmetice din miere si laptisor de matca
Masaj, gomaj si masca trei operatiuni pe care le puteti efectua si care duc la o curatare, hranire si hidratare de
durata, dupa ce v-ati curatat si tonifiat fata cu un demachiant:
- amestecati o lingurita de miere cu un gram de laptisor de matca si intindeti acest amestec pe fata uscata;
- tapotati cu ambele maini toata fata, repetitiv, mierea se lipeste de fata si de maini si se realizeaza un usor
micromasaj;
- efectuati aceasta operatiune cca 2 -3 minute, este posibil sa apara o usoara hiperemie (roseata), si usoare
furnicaturi, semn ca pielea reactioneaza imediat la stimulii mecanici si chimici;
- prin aceasta actiune pe langa hidratare si hranire se realizeaza si curatarea sacilor pilosebacei de surpulsul de
sebum, celulele moarte si alte impuritati;
- daca aveti pielea mai sensibila umeziti usor degetele si efectuati miscari de masaj usoare
- lasati aceasta masca cca ! " # minute pe fata, intr-o stare de rela$are, apoi o indepartati cu dischete
inmuiate in apa calduta%
curatere colon
Legume crude
Legumele crude !i verzi asigur enzimele digestive care s cure"e organismul !i colonul de hrana digerat ineficient.
#dat cu v$rsta, organismul produce tot mai pu"in acid gastric !i mai pu"ine enzime esen"iale digestiei eficiente, ceea ce
duce la acumulri de hran nedigerat n intestinul gros.
%ceste enzime sunt foarte delicate !i procesarea termic le distruge, deci trebuie s m$ncm legume verzi.
&ac o cantitate mare de legume neprocesate sun a prea mult volum n stomac pentru tine, po"i, oric$nd, s ncerci ni!te
sucuri naturale, fcute n cas.
Fibre
'icio cur"are eficient a colonului nu se realizeaz fr o cantitate suficient de fibre. %t$t solubile, c$t !i insolubile, fibrele
ajut contrac"iile naturale ale intestinului pentru a mpinge hrana spre ie!ire.
&ac aceste mi!cri !i contrac"ii ale intestinului sunt rare, sau nu destul de puternice, apare constipa"ia !i alte probleme
legate de acumularea de to(ine n organism.
)olonul tu are nevoie de circa *0 de grame de fibre zilnic pentru a func"iona sntos.
Probiotice
%limentele probiotice !i prebiotice ajut la men"inerea unui numr optim de bacterii bune n intestin. Probioticele ca iaurt,
+efir, varz murat, murturi con"in tulpini de bacterii bune, cum ar fi lactobacillus sau bifidus.
,asolea !i semin"ele de in con"in fibre solubile printre care !i inulina, un prebiotic folosit de bacteriile din intestin ca hran,
deci sunt prebiotice.
Apa
)olonul nu se poate cur"a fr o cantitate necesar de ap. ,ibrele absorb apa, deci orice cur de deto(ifiere !i cur"are a
colonului necesit consumul a peste 2 litri de ap pe zi, altfel apare constipa"ia.