Sunteți pe pagina 1din 3

Analiza de nivel al stresului la locul de munca

Intrebari adresate cadrului didactic prin intermediul interviului:


1. Ce reprezinta pentru dumneavoastra stresul?
2. Ce situatii determina stresul in cazul dumneavoastra?
3. Cum reactionati la stres?
4. Cum reactioneaza persoanele din apropierea dumneavoastra atunci cand sunteti
stresata?
5. Ce strategii de abordare a stresului utilizati? De ce?
actorii de stres identi!icati de educatoare in cadrul activitatilor des!asurate in
gradinita sunt:
" multitudinea responsabilitatilor si timpul prea scurt pentru rezolvarea acestora#
" inspectiile#
" comunicarea de!icitara cu colegii si directorul $in unele situatii%#
" antrenarea in cadrul unor comisii nou in!iintate $de e&emplu: A'ACI(% pentru
care nu a !ost pregatita si !ara a avea sarcini clar precizate#
" numarul mare de copii in grupa#
" competitia cu colegii legata de obtinerea salariilor de merit) a gradatiilor de
merit) a sponsorizarilor#
" rezultatele obtinute de copii in cadrul concursurilor $de e&emplu: (iticot)
(rimavara copiilor%#
" gri*a permanenta !ata de copii pentru a preintampina incidentele neplacute#
" rela+ia tensionata cu unele ingri*itoare#
" relatia cu unii parinti considerati mai di!icili#
" serbarile si organizarea diverselor activitati in gradinita.
'esursele individuale de adaptare la stres reprezinta capacitatea cognitiva)
emotionala si comportamentala de a reduce stapani sau tolera solicitarile care depasesc
capacitatea de raspuns automata a organismului.
,asurile mentionate de cadrul didactic ca !iind necesare pentru diminuarea
stresului se impart in doua categorii:
a% identi!icarea cauzelor stresului si adoptarea unor masuri cum sunt:
" modi!icarea responsabilitatilor individuale $reducerea sau sporirea lor%#
" cresterea autonomiei in realizarea sarcinilor#
" dezvoltarea unei culturi organizationa1e in care atitudinea !ata de anga*ati este
una pozitiva#
" stabilirea de comun acord a atributiilor educatoarelor#
" incura*area spiritului de ec-ipa#
" o!erirea unei instruiri adecvate#
" imbunatatirea conditiilor de munca#
" o!erirea de consiliere in probleme pro!esionale.
b% dezvoltarea capacitatilor de a !ace !ata mai bine stresului prin:
" organizarea unor sesiuni de lucru pe tema stresului#
" o!erirea de servicii de consiliere pe di!erite probleme#
" cunoasterea unor strategii de abordare a stresului:
1. strategia controlului . presupune anticiparea sau rezolvarea problemelor pe baza
unei atitudini proactive#
2. strategia de evitare . presupune eludarea problemei#
3. strategia de management a simptomelor presupune utilizarea unor te-nici de
rela&are) meditatie si uneori medicamentatie pentru a controla simptomele stresului.
Modalitati de management al stresului:
a% In!ormarea privind sursele de stres:
" identi!icarea surselor se stres#
" anticiparea perioadelor de stres si realizarea unui plan de actiune $e&emplu:
perioada serbarilor%#
" in!ormarea privind strategiile de adaptare e!icace la stres $e&emplu: sport)
e&ercitii de rela&are%.
b% Constientizarea reactiilor la stres
" identi!icarea si e&primarea emotiilor !ata de evenimentul respectiv $e&emplu:
iritabilitate) !rustrare%#
" identi!icarea reactiilor comportamentale si !iziologice privind evenimentul
$e&emplu: izolare) stare !izica de rau%#
" identi!icarea reactiilor cognitive !ata de eveniment $e&emplu: ce cred despre
eveniment) ce cred despre capacitatea mea de a !ace !ata evenimentului%#
" reevaluarea evenimentului interpretat ca !iind stresant prin prisma gandirii
pozitive.
c% Dezvoltarea unor abilitati si comportamente de management al stresului
" dezvoltarea asertivitatii#
" dezvoltarea comunicarii pozitive cu ceilalti#
" identi!icarea si rezolvarea con!lictelor atunci cand apar#
" invatarea metodelor de rezolvare a problemelor si de luare a deciziilor#
" invatarea unor metode de rela&are.
d% 'ealizarea unui management e!icient al timpului
e% /tabilirea si mentinerea unui suport social adecvat
" solicitarea a*utorului direct si receptivitate !ata de acesta#
" dezvoltarea si mentinerea relatiilor de prietenie.
!% Dezvoltarea stimei de sine
" stabilirea prioritatilor si limitelor personale#
" participarea la activitati care dezvolta stima de sine#
" stabilirea unor scopuri realiste.
g% Dezvoltarea unui stil de viata sanatos