Salutare:)

Am facut o pauza de 4 zile intre lectia anterioara si cea de azi.

O pauza scurta dar care mi-a adus energie si m-a facut sa imi doresc sa reiau lectia
de azi.
E unul din principiile pe care le folosesc tot timpul in viata. Nu lucrez niciodata pana
la epuizare. Asa mi-am format o obisnuita de a lucra cu drag, cu motivatie.

E ca atunci cand mananci ceva ce iti place foarte mult si lasi o bucatica pentru mai
tarziu. Dorinta se pastreaza, gandul iti sta tot timpul acolo, apar intuitii la care nu te-
ai gandit inainte.
Cand scriu ma folosesc de aceasta nevoie a noastra de a concluziona, de a inchide
lucrurile incepute, de a inchide paranteza cum zice prietenul meu Daniel Zarnescu.
Dar las paranteza deschisa doar cat sa imi vina pofta de mai mult :)
La mine functioneaza metoda asta cand las deschis ceva ce imi place foarte mult.
Dar am invatat sa nu mai las nimic nefinalizat daca e ceva ce nu imi place. Pentru
ca am tendinta sa aman, asa ca m-am disciplinat si cand ceva nu imi place, fac
acel lucru imediat.

Pentru zilele astea iti dau o tema de meditat.
Azi vreau sa vorbesc cu tine despre obstacolele care o sa incerce in viitor sa iti
distruga increderea in tine.
Probabil ca deja unele dintre aceste obstacole te-au atacat. Poate in viitor o sa vina
si altele. E bine sa le cunosti pe toate. Sa afli cum sa te protejezi de ele.
Eu am cam cazut de multe ori prada acestor obstacole pana cand mi-am clarificat
ce e cu ele si cum sa le inving.

Ca sa iti fie mai usor ti le-am impartit pe categorii si iti explic pe rand tot ce stiu
despre ele:
- Obstacole legate de energia ta personala
- Obstacole legate de ganduri si emotii
- Obstacole legate de educatia si de mediul social (influente si manipulari)
- Obstacole legate de convingeri si mod de gandire personal


Descrierea categoriilor de obstacole ale increderii in tine

Adevarul despre obstacole este ca daca le observi si le intelegi le poti utiliza in
favoarea ta. Asta vreau sa inveti din cursul de azi!
Cand intelegi cum actioneaza si te blocheaza un obstacol, il poti intoarce in favoarea
ta. O sa iti explic cat stiu mai bine despre aceste obstacole.

Obstacolele care tin de nivelul de energie:
Iti dau doua obstacole pe care le poti usor distruge daca stii ca ele exista.
1. Oboseala cronica (lipsa de energie) - nu iti spun multe aici pentru ca deja stii
senzatia de oboseala. Oboseala cronica iti distruge puterea de concentrare si nu te
lasa sa ai emotii pozitive. Emotiile pozitive iti necesita un nivel de energie mai mare,
consumi mai multa energie ca sa ai emotii pozitive. De fapt poti spune ca emotiile
negative le ai cand bateria ta de energie psihica si fizica este goala.
Cand te simti obosit fizic, psihicul tau va ramane in curand si el fara energie. 75%
din energia pe care tu o ai e consumata de creier.
Energia se pierde cel mai mult prin ganduri nefocalizate. Cand ai 100 de ganduri
pierzi energie prin 100 de gauri. Daca ai mintea obisnuita sa se concentreze pe
cate o singura idee pe rand, atunci energia ta e concentrata pe acel gand.
Oboseala cronica intervine daca nu dormi suficient de bine, daca te culci tarziu si te
scoli cu alarma ceasului. Solutia e sa te culci mai devreme si sa te trezesti fara
alarma. Corpul iti va da trezirea cand ti-ai facut plinul de energie in timpul somnului.
Somnul are si alt rol. Cel de stergere a emotiilor negative din timpul zilei. Dar daca
nu dormi devreme dai peste cap sistemul de gestionare naturala a emotiilor. Asa ca
vei ajunge in timp la oboseala cronica psihologica.

2. Tristetea (anxietatea, depresia, teama)
Momentele de tristete sunt cele mai consumatoare de energie. Cand esti trist ai
senzatia ca nimic nu mai conteaza. Daca privesti tristetea din exterior, daca o vei
analiza de fapt o sa observi ca este un indicator al calitatii vietii tale, al deciziilor
tale, al puterii tale interioare.
Tristetea nu vine pur si simplu la nimereala si te-a gasit pe tine plictisit si s-a agatat
de tine.
Scopul tristetii este acela de a trage un semnal de alarma.
Tristetea ca si celelalte emotii considerate negative spun doar ca consumi pe
undeva energie psihica mai mult decat e cazul si ca nu faci ce trebuie pentru a
aduce energie in sistemul tau.
Cand ai ajuns cu "rezervorul" la minim, apare depresia. Depresie vine din latina
unde inseamna "coborat, adancit"
Cand nivelul tau de energie este sub o anumita limita incep emotii negative.
Daca folosesti aceasta regula ca principiu de viata vei putea sa iti pastrezi un nivel
de energie ridicat. Pentru asta ai o gramada de variante. De la suplimente cu
magneziu si vitamine, la plimbari in natura (culoarea verde ajuta la ridicarea
nivelului energetic), la trecerea gradata spre o alimentatie cat mai vie (cruda).
Orice varianta folosesti, scopul tau trebuie sa fie acumularea de energie. Doar cand
nivelul tau de energie e crescut sistemul tau poate activa emotii pozitive, stari de
incredere in tine, putere de convingere, etc.
O masina fara benzina daca ar putea gandi ar incepe sa se indoiasca ca poate
reusi intr-un raliu. Cand nu ai energie esti la fel ca aceea masina ramasa in pana de
combustibil. Incepi sa iti pierzi increderea in tine pe buna dreptate.
Aici nu am nici un truc psihologic cu care sa te ajut. E nevoie de o schimbare a
modului de viata ca sa invingi obstacolul legat de nivelul de energie.
Dupa ce mi-am dat seama de sistemul acesta cu energia consumata, am ajuns sa
am mai multa grija de timpul meu liber, de ritmul de munca-odihna, de calitatea
alimentelor, de cantitatea de apa pe care o consum, de aerul pe care il respir.

Obstacole care tin de gandurile si emotiile tale:
1. Rutina mentala - Dialogul interior negativ (ce iti spui in minte si mai ales tonul cu
care iti spui)
"Sunt un prost", "Nu o sa reusesc", "Nu are rost sa incerc" - replici devenite
obisnuinta pentru cineva care nu are incredere in el.
Toate replicile acestea le auzi in mintea ta, cu vocea ta interioara, pe un ton
probabil trist, pentru ca nu le zici niciodata cand esti plin de energie ci doar cand ai
rezervorul secat.
Asa ca ti-a devenit rutina. Ai fost conditionat sa muncesti si sa dai tot din tine pana
cand ai ramas gol de energie, asa ca nu mai poti decat sa folosesti tonul de tristete
cand iti repeti criticile si convingerile negative in mintea ta.
Rutina mentala este dusmanul schimbarii. Vrei sa schimbi ceva, atunci incepe cu a
schimba rutina ta mentala.
Sunt doi pasi pentru asta:
- auto-observatia
- schimbarea propriu-zisa
Am scris acum cateva luni un articol detaliat despre cum se face aceasta
schimbare: "Sistemul G.E.A - cea mai rapida cale spre fericire"
Iti recomand sa verifici in articol cum sa iesi din rutina mentala pentru ca altfel o sa
ramai blocat in modul tau de dialog mental.
O eroare pe care e posibil sa o faci (eu am facut-o si cunosc multa lume in aceeasi
situatie) e sa isi impuna propozitii pozitive in minte, gen autosugestie.
E buna metoda, daca schimbi si tonul pe care iti zici acele propozitii. De exemplu
poti spune in minte "Am incredere in mine, am incredere in capacitatea mea de a
reusi." dar daca o spui pe un ton de inmormantare, trist, lipsit de forta, nu obti nici o
schimbare.
Subconstientul reactioneaza nu la cuvinte ci la tonul vocii. Tonul vocii tale interioare
e cel care produce schibarea in subconstient. Daca iti gasesti puterea sa zici in
gand o propozitie pozitiva, pe un ton energic, bucuros, fericit, atunci metoda e
corecta.


2. Rutina emotionala - Emotii neproductive, nefolositoare repetate constant pana
au devenit a doua natura a ta (de exemplu daca zilnic simti suparare, aceasta
emotie devine a doua natura a ta. Dar daca zilnic simti multumire, bucurie, atunci
aceste emotii devin a doua natura a ta)
Cu cat repeti mai des o emotie cu atat creierul tau creeaza o obisnuinta. Daca zilnic
simti plictiseala sau tristete sau agitatie, acele emotii le vei avea din ce in ce mai
des.
Intri intr-un cerc vicios din care cu greu scapi. Fiecare emotie pe care o ai
pregateste drumul pentru repetarea ei.
E ca si cand dresezi un animal. Daca il pui sa repete de 100 de ori acelasi lucru, o
sa il faca automat. Tot asa si creierul tau, daca tot repeta o emotie, doar pe aceea o
sa stie sa o activeze.
Din aceasta cauza oamenii plictisiti se simt plictisiti in orice situatie. Pentru ca
plictiseala este emotia lor dominanta, pe aia stiu sa o activeze, asa ca la orice
eveniment ei o sa simta tot plictiseala.
Tot asa cu teama, daca deseori simti teama, vei simti teama si cand nu ai nici un
motiv. Doar pentru ca a devenit o obisnuinta.
Dar in acelasi timp, acest principiu il poti folosi si pentru a activa emotii pozitive.
Daca urmaresti sa ai in mod repetat emotii pozitive, ele devin parte integranta din
viata si personalitatea ta.
Dar am observat o idee interesanta la multa lume.
Capcana cu emotiile " artificiale"
Ca sa iti produci emotii pozitive si sa le tot repeti e banal de simplu. E suficient sa iti
amintesti un moment din trecut cand ai avut emotii pozitive si sa il retraiesti in
mintea ta. Emotia se mai estompeaza dar tot e intensa.
Insa cunosc oameni care mi-au zis "Eu nu o sa fac asta pentru ca nu e normal sa
imi produc eu emotii pozitive prin amintiri. Emotiile ar trebui sa vina din evenimente
din prezent." Li se pare nenatural, artificial sa isi activeze emotii pozitive. Dar uita
ca zilnic fac exact pe dos, isi activeaza in aceeasi maniera emotii negative.
Acesti oameni uita ca zilnic isi amintesc de evenimente negative din trecut si se
incarca iar si iar cu emotiile negative din acele momente. Atunci li se pare natural,
pentru ca deja s-au obisnuit cu asta. Faptul ca eu le zic sa faca la fel si pentru
emotii pozitive le pare ciudat de nou, asa ca se opun acestei idei.
In realitate metoda e aceeasi, doar ca eu o folosesc pentru producerea de rutina
emotionala pozitiva.
Si iti recomand si tie acelasi lucru. Tu cat de des iti amintesti si retraiesti momente
negative din trecut? Dar momente pozitive? Cum ar fi sa faci ca balanta sa se
incline inspre amintirea momentelor pozitive?

* * *

Pana aici pentru azi. Vreau sa ma asigur ca e clar mesajul despre rutina mentala si
emotionala.
O sa mai urmeze o lectie faina despre obstacolele increderii datorate manipularii
celor din jur. Sa imi zici daca consideri util sa abordez tema manipularii si daca vrei
sa iti dau si tehnici ca sa opresti manipularea emotionala. (Manipularea emotionala
distruge sistematic increderea)

Mai sunt inca 4 zile in care imi poti trimite pe email intrebarile tale despre incredere in
tine. Apoi o sa scriu ultima lectie si o sa raspund la toate intrebarile direct in aceea
lectie.
Am primit pana acum mai multe intrebari decat ma asteptam. Inca nu m-am apucat sa
scriu emailul cu intrebari si raspunsuri asa ca ai inca timp sa te gandesti.
Eu estimez ca pe saptamana viitoare (miercuri) o sa fie gata. Trimite-mi pe email
intrebarile tale cel tarziu pana miercuri dimineata.

* * *
P.S. Nu mai stiu daca ti-am zis ca in septembrie o sa fie noul grup de NLP in

Bucuresti. Grupul e deja format din primavara cand am lansat cursul.
Oamenii sunt deja pe lista. Inca mai am 5 locuri pe care le-am lasat libere si acum
vreau sa le ocup.
Nu vreau sa iti dau detalii acum dar daca ai in gand sa faci un curs de NLP da-mi un
semn. Intra pe link si vezi detalii: www.cursnlp.ro

Iti doresc weekend frumos si insorit.
Eu si Simona mergem la nunta si la botez (suntem nasi) si o sa ne distram. Asa ca in
weekend o sa raspund mai greu la emailuri si telefoane.

Ne auzim saptamana viitoare cu o noua lectie despre incredere in tine!
Marius Simion
NLP Mania