Varianta V / dieta disociata de 90 de zile:

In acest tip de dieta se aproximeaza pierderea a pana la 15 kg in 90 de zile. Pentru ca este

o dieta mai lunga se considera ca se poate schimba si metabolismul. Nutritionistii
considera ca exista o memorie a organismului si ca trebuie sa treaca aproximativ 3
luni pana cand acesta sa se obisnuiasca cu o noua greutate, mai mica, si sa
ramana la aceasta. upa diete tinute pe un interval scurt de timp organismul uman
este cumva programat sa isi revina la greutatea dinainte. De cate ori nu ati auzit
prietene sau cunostinte ca s-au ingrasat la loc dupa tinerea unei diete disociate sau de alt
tip. Sau de ce persoanele plinute sunt esnic !la dieta" - cel mai probabil sunt diete
scurte# rapide# de o saptamana sau mai putin. ieta disociata de 90 de zile prezinta mai
multe sanse de slabire pe termen lung.
!icul de"un este recomandat sa constea in #ructe $piersici# mere# pere# ki%i# portocale#
mandarine# caise# cirese# &ructe de padure si alte &ructe de sezon'. Stim ca anumite
persoane se plang ca nu au o prea buna toleranta la &ructe# in special dimineata. Dupa
catea zile organismul se obisnueste insa si eti putea continua cu succes dieta.
(rmeaza apoi un ciclu alternati de proteine# legume# carbohidrati si &ructe. )u este
recomandat a se schimba ordinea*
$iua %: &roteine
&ranz: +arne &iarta sau &ripta $,00g' -sau- . oua &ierte -sau- branzeturi-cascaal.
/ste recomandat sa asociati si salate mari cu acestea $&ara prea mult ulei si stropite cu suc
de lamaie'
Dupa pranz este recomandat sa mancati ,00 ml supa &ara taietei
'ina: trebuie sa consumam aceeasi mancare ca la pranz. )u trebuie totusi sa mai
mancam si supa*
$iua (: )ibre
&ranz: 0rice tip de legume si erdeturi $&asole# mazare# linte# morcoi# carto&i 1' crude
sau &ierte. Se pot &olosi condimente in cantitati moderate.
Puteti asocia la acestea . &elii de paine integrala din secara $se gaseste in super-marketuri
iar pe ambla2 este promoat chiar procentul de &ibre*' si salata cat doriti $&ara prea mult
ulei si stropita cu suc de lamaie'
'ina: la &el ca la pranz# dar in cantitati mai mici
$iua 3: 'arbo*idrati
&ranz: Paste din &aina integrala &ierte cu condimente sau bulion -sau- carto&i &ierti in apa
simplu sau cu plante aromatice.
'ina: o &elie mai mica de tarta cu &ructe sau o inghetata mica# sau 3 tablete de ciocolata
cu peste 405 cacao.
$iua +: )ructe
&ranz si cina: 0rice &el de &ructe $eentual mai putine banane'# in cantitati moderate
,poi reluati cu ziua %-
Sfaturi generale: Consumati cat mai putine stimulente precum cafea sau derivate. Dieta
disociata de 90 de zile implica consmul a foarte multe fructe si legume ceea ce inseamna
un aport foarte mare de vitamine si minerale. Acest lucru va fi benefic si pentru tenul
dvs! Dintre toate curele de slabire disociate aceasta este totusi mai echilibrata si cu
sanse reale de reusita pe termen lung. aca ar trebui sa va recomandam vreuna dintre
dietele disociate, dieta disociata de 90 de zile este cea buna.
http6--&orum.desprecopii.com-&orum-topic.asp7
89+:I;/<true=>0PI+?ID<3959,=%hichpage<,