Sesiones Acrosport

SESIONES ACROSPORT EN EL AULA 2010
5 de abril
de 2010

Rafael Montero de Espinosa. CEP Sevilla 2010 1

PLAN DE SESIONES
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Profesor: Rafael Montero de Espinosa B.
Grupo trabajo: Acrosport en el aula. Lugar de prcticas: Isbylia
Participantes: Fecha: 5/04/2010 N Sesin: 1
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Objetivos Generales: Habilidades gimnsticas grupales
Objetivos Especficos: Conocimiento de la actividad.
Objetivos Asociados: Provocar expectacin y motivacin
Unidad Didctica (general): Acrosport
Contenidos: En sesin terica, se les mostrar a los alumnos el trimestre que les viene por delante.
Historia del Acrosport. Su uso en el mbito escolar, sus ventajas e inconvenientes.
Material: Propio aula.
INFORMACIN ORGANIZAC./
REPRESENTAC.
OBSERVACIONES Tiempo
Exposicin de los contenidos del trimestre.
- Historia del Acrosport.
(Apuntes 1).
- Acrosport de competicin. Reglas, historia.
(Apuntes 2)
- Evolucin de dicha modalidad gimnstica en la
escuela en general y el camino que recorreremos
en nuestro propio centro.
- Protagonistas: Portor, gil, supergil,
superportor. Propia consideracin de tu rol.
- Anlisis corporales segn curso: problemas en
1, 2. 6. Crecimiento seo, zona riones, etc.
- Designar a cada uno su rol.
- Criterios para la formacin del grupo:
- Sexo.
- Rol.
- Liderazgo o no.
- Experiencia anterior.
- Motivacin en todo momento.
Situacin en el aula normal. Mantener todo el tiempo la
motivacin y la expectativa
sobre los alumnos.
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PLAN DE SESIONES
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Objetivos Especficos: Conocimiento de la actividad.
Objetivos Asociados: Provocar expectacin y motivacin. Descubrir los que la actividad.
Contenidos: Continuacin de la sesin anterior
Material: Medios audiovisuales
INFORMACIN ORGANIZAC./REPRESEN
TAC.
Se definirn los grupos en funcin de los
criterios del da anterior.
Se expondr el modelo de trabajo de todo el
trimestre con detalle: (ver hoja 2)
- Evaluacin.
- Tipos de montajes
- Exposicin final.
- Pase a la final
Normas de seguridad.
Uso del Material (colchonetas)
Calcetines y olores.
Uso de programas de mezclas.
Vestuario.
Videos aos anteriores y fotos.
Primeros auxilios y lesiones ms comunes:
- Golpes.
- Problemas con las muecas.
- Esguinces cervicales.
- Aplastamientos.
Los grupos se montarn en la
primera clase prctica. Hasta 3
ESO por profesor. Despus
asesorados.
Indagar sobre los que conocen
la actividad para la formacin
de dichos grupos.
A partir de 4 y 1 bachillerato
aconsejar sobre los
componentes del grupo.
Obligatoriedad en todos de
ambos sexos.
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Ob
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Objetivos Especficos: Primeras figuras. Equilibrios bsicos.
Objetivos Asociados: Relacin entre sexos. Contactos. Descubrimiento de la dificultad.
Contenidos: Planteamos primeras figuras. Ningn grupo puede salirse de dichas figuras. Las practicaran
intercambiando los miembros del grupo. Son figuras en las que todos pueden hacer de cualquier rol.
Material: Gimnasio, colchonetas.
REPRESENTAC.
Es importante explicar al comenzar la sesin el
uso adecuado de las colchonetas, su disposicin y
su despliegue y recogida. Esto ltimo es motivo
continuo de problemas.
Explicar el calentamiento. Cuello, muecas,
espalda.
Planteamos las primeras figuras, ejemplizando
con modelos.
- Sentado y otro sobre rodillas.
- Idem, pero varios enlazados por los brazos,
espalda con espalda.
- bocarriba piernas flexionadas, compaero
tumbado supino
Sndwich simple.
Vuelta a la calma y vestuario.
Mantener todo el tiempo la
motivacin y la expectativa
sobre los grupos.
Colacin colchonetas a los
laterales. No ms de 3 parejas
trabajando por grupo. Hacer
con o sin movimiento.
Importancia de la verticalidad.
Aprovechamos para explicar la
importancia de la simetra en
las figuras.
Apoyamos el trabajo con la
explicacin de tu media
naranja en tu grupo. No con
todo el mundo te sale bien esta
figura. Debes encontrar la
espalda que se adapta a la tuya
o no.
Importancia de la simetra.
Figura de culminacin.
Recogida de colchonetas con
calma. Resumen y conciencia
de lo trabajado:
- Alternar las parejas.
- Simetra.
- Adaptacin a los
compaeros.
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PLAN DE SESIONES
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Objetivos Especficos: Equilibrios, fuerza y adaptacin al grupo.
Objetivos Asociados: Descubrimiento de los roles en la prctica
Contenidos: Figuras con cierto requerimiento de fuerza y necesidad de equilibrio. Descubrimos de esta
manera los que pueden soportar ms o menos peso y los capaces de mantener equilibrios bsicos.

Material: Gimnasio y colchonetas
PLAN DE SESIONES
REPRESENTAC.
Calentamiento igual que en da anteriores. Insistir
hoy precisamente en la importancia de las
muecas por los trabajos en cuadrupedia que
realizaremos. (Aclarar el trmino cuadrupedia).
Cuadrupedia doble.
Cuadrupedia invertida.
Triple cuadrupedia.
Altura y media.
Prctica libre y creacin sobre lo realizado hoy.
SOLO sobre lo realizado.
Vuelta a la calma.
Cada grupo calienta en su
colchoneta.
Intentar no perder mucho
tiempo en explicacin sobre el
rden y la seguridad y el
montaje de colchonetas ms
calentamiento.
Hacer hincapi en las zonas de
apoyo correctas y las reales.
Ver la espalda del que est
arriba totalmente recta.
Necesario escaln en
cuadrupedia para subir. Ojo a
los apoyos en los escalones en
la mitad de la espalda. Es
posible 4 plantas. NO EN
PRIMARIA NI 1 CICLO
SECUNDARIA.
Explicar la forma de subida.
Observar a los ejecutantes y
sus equilibrios. OJO a los
payos en la espalda. El portor
debe estar cmodo.
Ya empieza a haber alumnos
que sobre lo realizado inventan
y dejan correr su imaginacin.
Ayudadles si los veis
entusiasmados.
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Objetivos Especficos: Equilibrios avanzados. Invertidos.
Objetivos Asociados: Complementacin de las parejas. Necesidad de alguien. Las ayudas.
Contenidos: Equilibrios avanzados. Descubrir las posibilidades del grupo. Puentes, apertura de piernas,
equilibrios invertidos, equilibrios a puente, etc.
Material: Gimnasio y colchonetas.
REPRESENTAC.
Calentamiento Igual da anterior.
La portora coge con sus brazos al gil. Es un
punto de equilibrio. Dentro de la progresin
podemos colocar a alguien en cuadrupedia debajo
del portor para luego quitarse.
Igual mirando para afuera. Esto nos da la
posibilidad de tener las manos libres para coger
los pies de alguien que hace el pino.
Le damos un toque esttico con mano cruzada o
sin cruzar.
Equilibrio invertido del acrosport. Cogidos de la
barriga fuertemente.
Equilibrio sobre brazos. Comenzar de rodillas y
luego subir, segn el gil indique.
Momentos de creacin.
Importancia y charla sobre
ello.
El portor debe TIRAR del gil,
este no se echar hacia atrs,
pues caer de culo y ser
divertido. Manda el de abajo.
Con las manos libres nos
quedan muchas posibilidades.
Figura esttica.
No apretar mucho, pues te
ahorcas. Tensar todo el cuerpo
como en cualquier equilibrio.
Nunca soltar. OJO a los ayudas
con la cada del gil sobre
ellos. Hablar sobre ello ( los
despistados).
Usamos SOLO lo visto.
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PLAN DE SESIONES
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Objetivos Especficos: Montajes tros y cuartetos bsicos.
Objetivos Asociados: Empezamos a crear. Buscamos lo simtrico.
Contenidos: En esta sesin insistiremos en las zonas de apoyo, en el equilibrio y sobretodo en la
simetra. Subiremos a lo ms alto en una segunda planta.
REPRESENTAC.
Calentamiento igual que todos los das.
Importancia del cuello.
La bandera. Figura con mucha dificultad. A los
que les sali el da anterior el equilibrio hacia
delante y hacia detrs, pueden intentar esta figura.
El empeine coge por el cuello del portor y el otro
pie est en la ingle. Es un punto de equilibrio.
Manda el portor.
Colocacin de las manos con pulgares pegados a
los dems dedos. IMPORTANTE la cabeza por
delante del portor. El que coge los pies nuca debe
tirar hacia atrs o el ngulo de las axilas se abrir.
No ms de 90.
Subir hasta de pie. Todos los cursos. Sobre una
planta inferior solo a partir de 3 ESO.
Importancia de la posicin del portor agachada.
La ropa debe ser de algodn para que no resbale.
Podemos al principio cogerle el pie y adems es
importante separarnos para que la presin sea
lateral.
Por fin llegamos a la figura estrella. La
enseamos y la dejamos para el siguiente da.
Creamos la expectativa.
Momentos de creacin.
Seguimos informando en estos
momentos iniciales sobre la
seguridad dentro y fuera del
centro.
Podemos llegar a hacer la
bandera doble 1 caso de mil.
Debajo podemos construir otra
y encima otra ms.
Con 3 abajo ms. Encima
igual. Podemos cerrarlo, pero
no queda tan esttico. Algunos
lo cierran y lo abren poco a
poco.
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PLAN DE SESIONES
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Objetivos Especficos: Equilibrios avanzados.
Objetivos Asociados: Desarrollo del rol de cada uno.
Contenidos: Se le mostrar al grupo una serie de figuras que deben cambiar en algunos matices de
creatividad. Se plantea como un reto. Podemos hacerlo competitivo. Adems cada uno muestra lo que
es capaz.
REPRESENTAC.
Calentamiento igual que da anterior.
Dos formas de subida sin ayuda. El portor baja
para que el gil suba por los muslo, hasta arriba.
En todo momento le da las manos.
La segunda subida es colocando el pie en la mano
situada en la espalda (pegada a esta), cogemos
mano contraria, luego subimos pie a hombro(o
rodilla) y damos la otra mano. Subimos el otro
pie y arriba.
EJEMPLO DE SUBIDA SIMPLE
Ejemplo de subida doble. Ms estable que la
simple.
Montajes libres.
Pequea charla de seguridad
fuera del centro. Procurar no
quejarse tanto.
En todas las subidas el portor
debe dar estabilidad. Una vez
arriba les abrazan el cuello y
las espinillas contactan con la
cabeza del portor. ste empuja
para atrs su cabeza (este es el
punto de apoyo). El portor
coger los gemelos del gil.
SIEMPRE BAJAMOS POR
DELANTE.
NUNCA EL PORTOR
AGARRA LAS PIERNAS SI
EL GIL CAE O BAJA.
EL GIL DEBE SABER
SUBIR Y BAJAR SOLO (Y
QUERER HACERLO)
IMPORTANTE DEFINIR
HACIA DNDE BAJAR
CADA UNA. ES ESTA UNA
FIGURA DE LESIN.
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PLAN DE SESIONES
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Objetivos Especficos: Descubrimiento de cualidades personales. Desarrollo grupal creativo.
Objetivos Asociados: Desarrollo del rol de cada uno.
Contenidos: Se le mostrar al grupo una serie de figuras que deben cambiar en algunos matices de
creatividad. Se plantea como un reto. Podemos hacerlo competitivo. Adems cada uno muestra lo que
es capaz.
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REPRESENTAC.
Calentamiento igual que da anterior.
Cada uno muestra sus capacidades. Apertura
lateral, frontal, puente abierto o cerrado, etc.
Demostrar la fuerza de los portores con esta
figura. El portor de apoyo puede estar de rodillas,
o de pie. Con dos o con 3 (a partir de 3 ESO).
Trabajo complicado de equilibrio. Necesidad de
ayudas alrededor.
Trabajo divertido. Primero probar a subir sin
ayuda y luego hacer una carrera para ver quien
sube primero. Siempre con ayuda.
Figura grupal. OJO con el portor de rodillas.
Todos juntos con manos en los hombros.
A partir de aqu crear alguna figura similar a esta.
El momento de creatividad aumentar
considerablemente. Nadie hace nada sin
preguntar.
Pequea charla de seguridad
fuera del centro. Procurar no
quejarse tanto. Calentar bien
espalada para puentes.
Puente cerrado nos posibilita el
subir alguien encima
posteriormente.
El portor en flexin soportar
el peso del gil; este ltimo
realizar los apoyos sobre las
escpulas. No debe haber
mucha diferencia de estatura.
Dificultad 3.
Simptico ejercicio. OJO a la
espalda del portor. No suele
sufrir, pero vigilar en 5 y 6.
Los brazos apuntan todos hacia
abajo en lnea.
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Objetivos Generales: Habilidades gimnsticas grupales.
Objetivos Especficos: Grupales y temticas.
Objetivos Asociados: Creatividad y colaboracin.
Contenidos: Mostramos figuras grupales que se parezcan a algn objeto, animal o cosa. De esta manera
fomentamos y despertamos la creatividad para las temticas posteriores. Cada uno dice que le parece.
REPRESENTAC.
Calentamiento.
Apertura frontal. Empezar de rodillas. Semejante
a una puerta, puente, paso.
Alzado en espalda. Similar a una estrella.
Estrella en alto. Equilibrio avanzado. Solo la
ESO.
Igual anterior ms fcil. Todos. OJO peligrosa.
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PLAN DE SESIONES
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Objetivos Generales: Habilidades gimnsticas grupales.
Objetivos Especficos: Grupales y temticas.
Objetivos Asociados: Creatividad y colaboracin II
Contenidos: Mostramos figuras grupales que se parezcan a algn objeto, animal o cosa. De esta manera
fomentamos y despertamos la creatividad para las temticas posteriores. Cada uno dice que le parece.

Material: Propio aula.
REPRESENTAC.
Calentamiento.
Para esta sesin buscamos a ayudas de entre los
alumnos para crear estas figuras.
El caracol. La gil de debajo levantara la cabeza
y podra vestirse con cuernos. Los dems se tapan
con una sbana.
El vehculo. Podemos incluso hacer que se
mueva.
El pjaro o el volador. La gil de arriba agita los
brazos y da la sensacin de vuelo. Los portores
caminan o corren.
El sndwich doble. Muy difcil. SOLO 1
Bachillerato.
Momento de creatividad.
El apoyo de la torsin es en los
glteos.
El portor debe ser resistente de
brazos. Es posible que se
pueda poner en cuadrupedia en
cursos inferiores.
Facil de ejecucin. OJO a las
cadas.
Necesaria ayuda para colocar a
los giles de arriba sin que
apoyen el peso en un punto.
Cogerlos estirados y los
depositamos encima.
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PLAN DE SESIONES
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Participantes: Fecha: 5/04/2010 N Sesin:

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Objetivos Generales:

Objetivos Especficos:

Objetivos Asociados:

Unidad Didctica (general):
Contenidos:

Material:
REPRESENTAC.

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