Sunteți pe pagina 1din 6

Invata cum sa te lasi de fumat

De ce suntem dependeti de tigari Cuvant inainte

Unul dintre cele mai daunatoare si raspandite vicii este fumatul. Multi constientizeaza acest lucru din campanii sau chiar din pozele de pe pachetele de tigari frumos photoshopate ce ilustreaza diferite urmari ale fumatului.

Trase de par si superficiale, campaniile antifumat nu dau niciun rezultat sau nu se vrea a se da rezultatul scontat. Defapt cine ar vrea sa ingroape o afacere care produce anual miliarde de euro anual?

Mai grav este faptul ca 64% dintre cei sub 16 ani fumeaza inregistrandu-se o crestere de 11% fata de studiul din 1999 simultan cu scaderea varstei de debut a fumatului.

Statistici peste statistici, cifre peste cifre si totusi nimic concret. Degeaba ii spui unui fumator ca la fiecare 8 secunde cineva moare din cauza a cel putin unei boli cauzate de fumat sau ca 1 din 5 decese sunt provocate de boli cauzate de fumat pentru ca el nu va lua seama de aceste atentionari.

Vorbesc din punctul meu de vedere si cred ca este valabil pentru toti cei care fumeaza si nu au de gand sa se lase de fumat ca, degeaba imi bagi pe gat o statistica cand eu MA SIMT BINE cu toate ca fumez poate si doua pachete de tigari la zi. Ma simt ok si nu-mi pasa de cati au murit ieri de cancer pulmonar din cauza tigarilor.

Si aici marele paradox. Din cauza dependetei si a nepasarii si a mentalitatii gen “mie nu are cum sa mi se intample asta” nu realizam ca suntem bolnavi din cauza fumatului, nu realizam ca suntem dependeti de un lucru toxic, nu realizam ca suntem sclavii unui lucru nociv.

Da, sclavi. Victime, persoane santajabile. De cate ori ca fumatori inraiti si ramasi fara tigari nu v-ati uitat pe jos dupa un chistoc aruncat de vreun oarecare? De cate ori nu ati avut deschis caiet la magazinul din colt si singurele produse in valoare de 100-200 lei sau mai bine nu s-au dus pe tigari?

De cate ori nu v-au luat nervii si nebuneala cand ati ramasa fara tigari? Preferi sa nu mananci insa sa-ti iei un pachet de tigari? Te trezesti din somn noaptea si iti aprinzi o tigara?

Dimineata pe stomacul gol, inainte sa pleci la munca bagi 2-3 tigari si o cana mare de cafea? Esti pe strada, nu ai tigari si te bagi in seama cu primul necunoscut si ii

Invata cum sa te lasi de fumat 2

ceri o tigara? Te regasesti in randurile astea? Ei bine afla ca esti un caz pierdut, un sclav si o persoana slaba. O panarama de om!

Stiai ca fumatorii la puscarie sunt primele victime care si-o iau in cur din cauza dependentei de tigari? De ce? Pentru ca pentru o tigara sunt in stare sa se frece in bostan.

de joc, de propria ta persoana si de tot ce te

inconjoara. Nu ai respect pentru tine si daca nu ai respect pentru tine esti o potentiala victima a unei sodomizari anale din partea vietii.

Cum se cheama asta? Iti zic eu

bataie

Da suna dur insa asta-i adevarul iar tu ai simtit asta de multe ori, poate de zeci sau sute de ori cand ai ramas fara tigari. Erai disperat, nu voiai sa mananci si iti venea sa ceri oricarei persoane o tigara.

Fiecare scrimiera pe care o vedeai te uitai in ea ca nu cumva sa nu-ti fi ramas vreun muc de tigara sa tragi cateva fumuri. Tu vezi cat de penibil suna sa fii dependent?

Raspunsul la intrebarea de ce suntem dependeti de tigari il gasesti fie in randurile de mai sus fie in viata ta. In felul in care tu iti gestionezi dependenta si cum stii sa o stapanesti.

In urmatoarele randuri iti voi arata cum sa scapi de aceasta dependenta. Te voi face sa constientizezi ca fumatul este un lucru nociv, viciu ordinar care-ti face varza personalitatea si respectul de sine.

sa constientizezi ca fumatul este un lucru nociv, viciu ordinar care-ti face varza personalitatea si respectul

Invata cum sa te lasi de fumat 3

Cum sa te lasi de fumat

Si acum partea interesanta, cateva sfaturi practice despre cum sa renunti la fumat. In primul si primul rand ai nevoie de ceva vointa. Defapt stai, nu ai vointa, daca aveai vointa te lasai de mult de fumat. Si nici respect pentru tine nu ai atata vreme cat iti place ideea de a-ti pute gura din cauza tigarilor.

In primul rand stabileste-ti o zi si o data in care te vei lasa de fumat. Nu la anul, nu peste 3 saptamani, o data sigura, concreta, sa zicem intr-o saptamana.

Mergi la farmacie si cumpara-ti Nicorette gume de 4mg. Cele de 4mg sunt cele mai concentrate. Contin nicotina, ce te va face sa poti trece mai usor de pofta de fumat. S- a demonstrat ca nu nicotina este cea care cauzeaza bolile pulmonare ci toxinele din tigari, toxine care sunt bagate din belsug.

Nu lua o singura guma Nicorette ci doua odata. Mesteca guma aia, e putin iute dar suportabila. O sa vezi ca intr-un mod uimitor vei scapa de pofta de fumat. Poti sa mesteci pana la 10 gume pe zi, o cutie are 30 de comprimate. Merita investitia.

Alta metoda, cumara-ti legume, telina, morcovi de exeplu si mananca-le crude de fiecare data cand iti vine sa fumezi. Telina e buna pentru potenta asa ca impusti doi iepuri odata. Rosii, castraveti, la fel. Curatate si mancate asa crude. Vei vedea ca gustul legumelor va anula pofta de fumat.

Spala-te pe dinti mult mai des, chiar si mai bine de 4-5 ori pe zi cu foarte multa pasta de dinti.

Cand iti vine sa fumezi tare de tot fa sport, esti in casa, baga 100 de flotari, 100 genoflexiuni, epuizeaza-te astfel nu vei mai avea nevoie de fum in tine. Poti deasemenea sa alergi prin parc, sa te apuci de sala orice doar sport sa fie si mult. Incearca! Ai numai de castigat, vei fi in forma si vei scapa si de pofta de a fuma.

Invinge-ti teama! In cazul nostru dependenta. Mergi fara tigari la tine intr-un bar sau o locatie unde se fumeaza la greu. Uita-te in jur, incearca sa-ti stapanesti pofta de fumat. Gandeste-te ce bine iti e fara tigara, cat de usor si sanatos te simti, vesel si cat de spurcat si inecacios e fumul din acel loc. Fa o comparatie.

Mergi intr-o cofetarie unde nu se fumeaza. Manaca o prajitura si comada-ti un

ceai. Vei observa ceva

las pe tine sa-mi zici aici printr-un comentariu la ce mirosuri ma refer.

mirosuri

pe care inainte ca fumator nu le-ai mai simtit de mult. Te

In zilele in care nu ai mai fumat, observa tot in jurul tau. Scrie undeva sau fii atent la schimbarile din viata ta de cand nu mai fumezi. Explemplu, de cand nu mai fumez sunt mai vesel, de cand nu mai fumez alerg mai mult si nu obosesc, de cand nu mai fumez imi fut femeiea mai mult etc.

Invata cum sa te lasi de fumat 4

Mananca seminte in loc de a fumat. De exeplu poti sa mananci alune in coaja, sunt mult mai bune si mai satioase. Ajuta mult in a-ti lua gandul de la fumat.

Cauta si alte activitati sau mancaruri care sa te faca sa-ti ia gandul de la fumat.

Chestiile astea de tine depind. Ce-ti place sa mananci sau sa faci ca sa nu fumezi. Descopera-te pe tine insuti. Scrie aici intr-un comentariu ce ai descoperit ca te face sa nu fumezi ca si ceilalti sa stie si sa incerce varianta ta.

Invata cum sa te lasi de fumat 5

Cauze negative ale fumatului

Buuuun, daca am in introducere am discutat putin despre cum esti ca dependent de fumat hai sa-ti explic si cum sta treaba cu bolile si alte chestii nocive provocate de tigari. Stiu, tu ca dependent esti orb si o sa-mi zici ceva de genul: “bunicul meu fuma si a murit la 100 de ani” sau “cati fumatori cunosc si n-au mai murit din cauza fumatului sunt bine mersi si fumeaza la greu”.

Da bun, ok, super argumete. Esti prost gramada! Mergem pe premiza ca nimic nu ne poate atinge, nimic nu ne omoara pana nu o patim si atunci o sugem original, ne facem cruce si ne miram “cum pula mea mi s-a intamplat tocmai mie chestia asta?”. Ba mai mult mult, unii atei o viata cand dau de cacat devin deodata mari credinciosi. Nu stiu cum sa se mai roage la Dumnezeu sa-i scoata din rahat. Ce cacat!

Revenind la boli, bun fumezi, poate nu o sa ai cancer toata viata insa te-ai gandit vreodata ca tu esti bolnav insa nu stii asta? Pentru ca boala ta deja a devenit ceva normal. Deja face parte din tine si tu nu mai stii cum erai inainte. De exeplu:

ai dintii negrii? mergi in fata unei oglinzi, deschide gura si uitata-te cat de negrii sunt dintii tai in spate.

ia un aparat foto cu o rezolutie buna si fa-ti o poza la dinti. sunt galbeni ca dracu cu toate ca tu te speli regulat pe dinti? Ia gandeste-te cum o sa te sarute o tipa cand tu umbli cu dintii aia galbeni ca mamaliga.

iti pute gura? zici ca nu ca mesteci guma dupa fiecare tigara fumata. O pula, asta nu te scoate de faptul ca in fiecare dimineata gura ta pute ca un tomberon. Sau ca atunci cand nu ai guma cu tine gura iti pute ca un hoit.

hainele tale put ca naiba a tigara. cateodata daca stai o perioada lunga intr-un mediu unde se fumeaza la foc continuu hainele tale put a cacat la propriu.

vrei sa mangai o tipa dar ti-e rusine ca iti atrage atentia ca degetela tale put a tigara si nu-i place?

te trezesti obosit mort in fiecare dimineata desi ai dormit mai bine de 8 ore? fumatul este de vina!

alergi 3 metri si gafai ca un mort? ba mai rau, cand iti futi femeia obosesti de parca ai fi alergat 10 ture de teren de fotbal? Naspa, vezi ca femeilor le plac barbatii activi, nu te mira ca din cauza asta o sa te lase pentru alta pentru ca tu vomiti daca dai de doua ori din buci.

tenul tau va arata ca dracu din cauza fumatului. Daca esti femeie si fumezi o perioada indelungata vei arata ca o uzata. Nu ma crezi? Documenteaza-te, vei vedea ca asa este!

tusesti in fiecare dimineata si scuipi tot felul de flegme galbene sau verzi? Plamanul tau e terminat, tipa sa-l lasi sa respire insa tu continui sa fii un TBC-ist. De cate ori nu ai iesit in lume si ti-au sarit flegmele pe gura de nu stiai unde sa scuipi sa nu te faci de rahat?

poti fi bolnav si sa nu stii, nu de cancer, ca doar tu esti indestructibil, nu se lipeste cancerul de tine insa de tuberculoza, poti sa ai si copii si sa le dai si lor, nevestei

Invata cum sa te lasi de fumat 6

tale, rudelor si prietenilor tai. Eu daca as avea un prieten ca tine si mi-ar da o asemenea boala l-as bate de s-ar caca pe el plus ca l-as pune sa-mi plateasca cheltuielile de spitalizare. Cu ce sunt eu obligat ca tu nu ai pic de respect pentru tine?