Sunteți pe pagina 1din 3

The art of learning

- Joshua Waitzkin
"Confidence is critical for a great competitor, but overconfidence
is brittle. We are to smart for ourselves in such moments. We sense our
mortality like a cancer beneath the bravado, and hen things start to go
our of control, there is little real resilience to fall back on." - Josh Waitzkin
John Waitzkin zice ca psihologii au descoperit una dintre diferentele
intre cei care a!ung performeri de top dintr-un domeniu si cei mediocri.
Treaba tine de modul in care vad task-ul pe care-l au de facut. "-au impartit
in # categorii$ "entity theorists" si "incremental learning theorists".
%ntity theorists isi pun anumite "etichete" pentru fiecare domeniu in
care activeaza. &entru fiecare actiune pe care o intreprind, trag niste
concluzii$ "la asta nu sunt bun", "la asta ma pricep", "sunt destept in
domeniul asta", "chestia asta nu e pentru mine", s.a.m.d. %i au a!uns sa
creada ca ori s-au nascut buni la ceva, ori nu. 'sta e de obicei vina
parintilor(profesorilor pe care ii intampina in prima parte a vietii. 'cestia ii
lauda cand castiga in modul urmator$ "stiam eu ca esti bun la matematica",
sau "intotdeauna te-ai priceput la asta". Cand pierd, le spun chestii de genul
"matematica nu ti-a prins de mic" sau "nu-i nimic mami, nici eu nu m-am
priceput niciodata la asta".
"ncremental learning theorists privesc fiecare domeniu ca fiind o
provocare ) au inteles ca rezultatele in acel domeniu apar doar dupa
suficient efort in acea directie. Cand dau de o provocare, le vine in minte
"ah, aici chiar trebuie sa trag tare", "trebuie sa muncesc mai mult" sau "nu
am muncit destul inca, de-aia am pierdut". %i sunt intampinati de oibcei de
catre indrumatorii lorcu fraze de genul$ "bravo, se vede ca ai muncit",
"felicitari* "n ultimul timp ai progresat foarte mult" sau "ai pierdut meciul
pt. ca adversarul a fost mai pregatit decat tine".
+iferenta uriasa intre ei apare la modul in care fiecare reactioneaza
cand sunt sub presiune, cand au o sarcina grea de efectuat. "ncremental
learning theorists se ambitioneaza si isi concentreaza resursele pentru a
oferi un efort mai mare si chiar daca pierd, atitudinea lor e "nu am depus
destul efort, mai am de invatat". %ntity theorists reactioneaza cu totul
altfel ) cand dau de o provocare serioasa, se descura!eaza. "ncearca s-o
rezolve si daca nu reusesc increderea de sine scade si isi spun "nu ma pricep
la asta, domeniul asta nu e pentru mine" sau "sunt un prost".

There will be nothing learned from any challenge in which we don 't try our
hardest. Growth comes at the point of resistance. We learn hy pushiog ourselves and
finding what really lies at the outer reaches of our abilities.
Idei care m-au inspirat, din aceasta carte:
adopta intotdeauna o atitudine de incepator (beginners mind, fii ca un burete,
gata sa inveti lucruri noi si sa pui intrebari.
nu te afisa niciodata ca fiind invincibil!atotstiutor. "aca incepi sa hranesti mitul
asta, vei pune foarte multa presiune pe tine, iti va fi frica sa pier#i. $anii vor
incepe sa creada si ei ca esti invincibil si vor pune presiune suplimentara. Iti va
fi greu sa cresti, pt. %a ti se va face frica sa intri in competitie cu cei mai buni,
stiind de posibilitatea de a pierde. &i asta te va duce catre faliment, pt. %a
atunci cand nu concure#i cu adversari de calitate, nu cresti. &i pe termen lung e
distrugator. 'ltfel spus, fii pregatit sa suporti o infrangere si priveste
intotdeauna greselile ca pe oportunitati de a invata, ca pe niste lectii( )
esential( "ecat sa ai ca prioritate un winning strea*, mai bine ai ca pioritate sa
cresti cat mai mult si cat mai repede( 'sta iti va oferi si placere, si crestere. In
plus, te va feri de presiune si de frica de esec. :
+u face greseala sa cre#i ca te-ai nascut bun sau rau intr-un domeniu. 'dopta
atitudinea de crestere incrementala, cu pasi marunti si constanti. 'i intotdeauna
in minte faptul ca progresul si re#ultatele se obtin cu efort. +imeni nu s-a
nascut geniu sau super-performer. "aca pier#i, inseamna ca n-ai facut destule
progrese, nu ca esti prost. Intotdeauna poti progresa
$ii intotdeauna sincer cu tine. 'utoevaluea#a-te sincer. ,une-ti intrebari despre
ce te opreste sa evolue#i la potential ma-im si gaseste raspunsurile.
$ii deschis la noi metode de pregatire si la noi ideologii.
Incon.oara-te de oameni de calitate, cauta-ti antrenori si mentori de calitate. $ii
un invatacel respectuos si bun.
Invata si din greselile altora, nu numai din ale tale
formea#a automatisme( 'bia in momentul in care ai format un automatism in
subconstient intervine creativitatea. "aca ai mai multe automatisme din aceeasi
activitate formate in subconstient, atunci le poti combina mult mai usor si poti
incepe sa cree#i noi combinatii intre ele, mai puternice si mai comple-e. 'sta
creea#a fle-ibilitate si adaptabilitate( :
re#ilienta psihica face diferenta intre un mediocru si un performer de top. %a sa
te poti recupera foarte repede, e nevoie sa cree#i o legatura intre corp si minte
care sa te a.ute in directia asta. 'ntrenamentul cardio pe intervale a.uta mult. In
timp, inima si corpul invata sa se recupere#e mai repede, ceea ce a.uta si la
re#ilienta psihologica. 'lternarea rela-arii cu momentele de efort intens este
esentiala( 'vem tendinta sa credem ca daca esti concentrat si alegi sa iesi din
starea aia pt. ' te rela-a, asta te scoate din #ona de flu- si nu mai poti reintra in
ea. ) cu totul invers: Iesi din #ona de flu-, te rela-e#i, si cand revii eti mult mai
concentrat.
+u te plange niciodata pentru ca adversarii tai aplica tehnici ilegale. 'stea sunt,
de fapt, oportunitati pentru tine de a evolua. %and inveti sa treci peste
tertipurile lor si sa ramai concentrat in continuare, atunci esti un competitor
evoluat, mult mai greu de invins(
) imprtant sa avem un ritual care sa ne duca intr-o stare productiva (o ancora,
asa cum o numea /oni 0obbins aproape instant. 'stfel putem performa in
cele mai grele si imprevi#ibile conditii. "aca ai un ritual de 12 minute care te
a.uta sa intri in starea de flu- si tu nu ai timp 12 de minute sa-ti faci ritualul,
vei da gres.
%and faci o activitate, imprima-i mereu propriul tau stil, propria ta
personalitate. 'sta te a.uta sa te bucuri de activitatea respectiva si sa te
autodescoperi. %hiar daca unii antrenori te sfatuiesc sa renunti la stilul tau
pentru a adopta unul mai precaut!mai renumit, daca simti ca te blochea#a si nu-
ti ofera placere, refu#a sa schimbi( 0amai la propriul stil, daca nu-ti face
placere sa inveti si altul. /otusi, trebuie sa fie o deci#ie luata cu atentie. 3neori
trebuie sa renunti la vechi pentru ca noul sa se nasca. Ideea de ba#a e sa-ti
schimbi stilul de 4.oc4 doar daca iti face placere sa-l schimbi. "aca te inhiba si
te blochea#a noul stil (iti pierde pofta de .oc, mai bine revin-o la autenticitate(