Sunteți pe pagina 1din 5

ps. Dac! v! dori"i o diet! personalizat! #i detaliat!, v! invit la o consulta"ie.

Suna"i-m!! mi face pl!cere s! v! ajut.


Tel. 0212100665
!"#$%&#"'(%"')*(+!











Secretul bronz!rii perfecte este o
diet! bogat! n alimente
bronzante, care prin proriet!tile lor
v! vor ajuta s! ave"i o alimenta"ie
perfect! #i un bronz de invidiat.
Indiferent de culoarea pielii #i de
ct timp ar trebui s! sta"i la soare
aminti"i-v! c! apa este cel mai
important element, att pentru
hidratare ct #i pentru estomparea
celulitei pe care o ur"i att de
mult.
Pe urm! printre alimente ve"i g!si
adev!ra"i alia"i care v! vor ajuta s!
intensifica"i bronzul pielii voastre.
Modul cel mai rapid #i u#or pentru
a recunoa#te alimentele care v!
bronzeaz! este simplu: culoarea.







Alimentele bogate n vitamina A
stimuleaz! producerea de melanin!
responsabil! de culoarea de
invidiat a pielii voastre.
Deci secretul const! n a integra n
dieta voastr! alimente bogate n
caroteni.
Alimente bogate n caroten:
morcov, cire#e, caise, piersici, ardei
gras, pepene verde #i pepene
galben.
In partea dreapt! se poate s! v!
abona"i la newsletter #i ve"i primi
gratis dieta perfect! pentru un
bronz de invidiat.
cu drag,
Marie

ps. Dac! v! dori"i o diet! personalizat! #i detaliat!, v! invit la o consulta"ie.
Suna"i-m!! mi face pl!cere s! v! ajut.
Tel. 0212100665
!"#$%&#"'(%"')*(+!










Zi ua 1

Mi c dej un
1 iaurt natural 2 % gr!simi
100 gr fructe proaspete

Ora 11
200 gr de c!p#uni

Pr nz
Sup! sau ciorb! de legume, o por"ie
300 gr gogo#ari la gr!tar sau cop"i
condimenta"i cu pu"in ulei de m!sline( o
linguri"!) si otet.

Ora 16
Un iaurt
2 caise

Ci n!
150 gr carne la gr!tar (vita , pui sau porc-
mu#chi)
150 gr morcovi da"i prin r!z!toare mare
condimenta"i dup! gust















Zi ua 2

Mi c dej un
Un pahar cu lapte 150 ml
2 galete cu ciocolata
Cafea sau ceai

Ora 11
Un suc de fructe ob"inut n cas!
Sau o felie de pepene galben sau 3 caise

Pr nz
Orez cu legume ( 60 gr orez cnt!rit crud)
1 felie pepene galben

Ora 16
1 galeta orez
O felie de sunc! presat!
Un morcov

Ci n!
O salat! mixta abundenta
un ou fiert






ps. Dac! v! dori"i o diet! personalizat! #i detaliat!, v! invit la o consulta"ie.
Suna"i-m!! mi face pl!cere s! v! ajut.
Tel. 0212100665
!"#$%&#"'(%"')*(+!












Zi ua 3

Mic dejun

Un iaurt natural
3 caise

Ora 11
O piersic!
1 iaurt

Pr nz
Sup! sau ciorb! de legume, o por"ie

Ora 16
O galeta orez
O felie de #unc! presat! sau pastram!
slab! , cotlet
Un morcov

Ci n!
O salat! cu ro#ii, salat! verde, castrave"i,
morcov ras #i o cutie de ton natural
Condimenta"i dup! gust nu mai mult de
o linguri"! de ulei de m!sline














Zi ua 4

Mic dejun
Un pahar cu lapte
1 galeta cu ciocolata

Ora 11
Un suc de morcovi
2 caise sau o piersic!

Pr nz
Salat! de crudit!"i ( ro#ii, salat! verde,
morcov ras ) cu ton

Ora 16
1 galeta
O felie de #unc! sau pastram! slab!
Un morcov

Ci n!
200 gr legume mixte la gr!tar( ardei,
dovlecei, vinete)
1 galeta
Salat! de fructe ( o cup! normal!)



ps. Dac! v! dori"i o diet! personalizat! #i detaliat!, v! invit la o consulta"ie.
Suna"i-m!! mi face pl!cere s! v! ajut.
Tel. 0212100665
!"#$%&#"'(%"')*(+!













Zi ua 5
Mic dejun

Un iaurt
1 felie pepene galben

Ora 11
Un morcov

Pr nz
Supa de linte

Ora 16
2 piersici sau caise sau alt frcut de sezon

Ci n!
Fasole pastai 200 gr fierte condimentate
dupa gust




















Zi ua 6
Mic dejun
Un pahar cu lapte sau un iaurt
1 galeta cu ciocolata

Ora 11
2 caise sau o piersic! sau 1 felie pepene
galben

Pr nz
Omlet! din 2 ou! cu 200 gr de spanac
fiert ( frittata cu spanac)

Ora 16
1 piersica

Ci n!
Pe#te la gr!tar sau fiert sau la cuptor
Cu 200 gr morcov fiert








ps. Dac! v! dori"i o diet! personalizat! #i detaliat!, v! invit la o consulta"ie.
Suna"i-m!! mi face pl!cere s! v! ajut.
Tel. 0212100665
!"#$%&#"'(%"')*(+!
Duminic!
Mic dejun

Un iaurt
1 galeta orez
2 caise

Ora 11
Un suc de morcovi
Prnz
Supa de linte

Ora 16
2 piersici mici sau 1 mare

Cin!
150 gr carne slab! la gr!tar
2 morcovi ra#i #i condimenta"i dup! gust






Pentru reu#ita unei diete adresa"i-v! unui specialist care s! v!
urm!reasc!.
Zmbi"i, v! rog!
Dac! ntr-o diet! pleca"i demoraliza"i n mod sigur nu ve"i ob"ine
rezultatele dorite.
Fi"i optimi#ti, ave"i ncrede n dumnevoastr!.
Pentru c! merita"i!

Cu drag,
Mar i e