Cum ar trebui s arte meniul dac te temi de diabet

Diabetul este o boala din ce in ce mai intalnita, din cauza stresului, dar si a proastei
alimentatii, pe fuga, cu multe grasimi, chimicale, produse procesate.
Daca ai grij la alimentaie, poi s i menii un corp sntos i s previi sau chiar s
scapi de diabet. Iat ce i propun experii s consumi ntr-o i, dac te temi de aceast
a!eciune sau ea deja s-a instalat, potrivit "e#s.com$
Micul dejun
- o can de ceai !r ahr%
- o porie de ou mbogite cu omega & i spanac%
- o brios din cereale integrale.
Prnz
- un sandvi cu !riptur%
- o salat dintr-o jumtate de can de !rune de salat verde i ' roii cherr(%
Sau:
- o conserv de ton i un sandvi%
Gustarea de dupamiaz$
- un mr i o can de ceai verde%
!in
- o porie de carne de pui !ript )*+, de grame-%
- o linguri de ulei de rapi%
- un mr%
- o chi!la medie din cereale integrale sau soia.
Gustarea de dupa cin
- o porie mica de iaurt degresat sau o can de lapte