ANLISIS DE MOVIMIENTO :

1. PRESS BANCA
Plano: horizontal
Ejes: sagital
Tipo de articulacin: hombro, codos, mueca
Movimiento: extensin y flexin del brazo, trceps braquial, extensin del hombro,
rotacin medial interna del hmero

2. SENTADILLA
Plano: oblcuo
Ejes: oblcuo
Tipo de articulacin: rodillas, cadera.
Movimiento: flexin y extensin de piernas, flexin de la cadera , tobillo

3. PRESS MILITAR
Plano: frontal
Ejes: eje horizontal
Tipo de articulacin: hombro, codos, mueca
Movimiento: en amplitud mxima la accin combinada de abduccin y rotacin escapular
durante la elevacin del brazo.

4. PEN AJEDREZ
Plano: horizontal, oblcuo
Ejes: eje sagital, oblcuo
Tipo de articulacin: hombro, codos, mueca
Movimiento: abduccin y aduccin de falanges, extensin de brazos, semirotacin de
manos