Sunteți pe pagina 1din 3

PROIECT DE LECIE

Profesor: Fluera Adina Brndua


Colegiul National Banatean, Timisoara Februarie 2009

Tema: Stresul -SURSE DE STRES PENTRU TINERI I ADULI
Obiective:
O1 s explice n cuvinte proprii cuvntul stres
O2 s exemplifice diferite situaii de stres
O3 s identifice starea emoional existent ntr-o situaie de stres
O4 s cunoasc ct mai multe posibile reacii la stres
Resurse metodologice:
Metode: -brainstorming
-realizare de desene
-imaginarea de situaii
-completarea de fie de lucru
-dezbatere n grup
-conversaa euristic
Materiale: -fie de lucru
-coli desen mari, markere
Bibliografie:
Bban, A. (2001). Consiliere educaional. Cluj-Napoca; Imprimeria Ardealul Cluj;
Lemeni, G., Miclea, M. (2004). Consiliere i orientare. Editura ASCR, Cluj-Napoca.
Durata: 50 min.

Desfurarea activitii:
1. Exerciiu de spargere a gheii: Cursa agrafelor pentru hrtii
Clasa este nprit n dou grupe. Elevii stau n picioare pe dou rnduri i
fiecare primete dou agrafe. Odiectul ntrecerii este obinerea unui lan de agrafe, ct
mai repede posibil. Primul din rnd ncepe lanul i l trece vecinului. Cnd lanul a fost
terminat, el trebuie s fie dat din mn n mn pn la nceputul rndului, cnd ajunge
acolo, echipa strig ct mai tare agrafe.

2. Termometrul evalurii strii emoionale (vezi fia 1). Dup evaluarea la termometru se
discut despre stres, despre ceea ce simt n situaiile de stres, exemple de situaii de stres
etc.

3. Elevii sunt mprii n grupe de cte patru i fiecare grup are sarcina de a realiza un
desen prin care s i reprezinte stresul. n prealabil s-a discutat despre stres (ce nseamn,
cnd apare, cteva exemple). Fiecare echip prezint n final desenul realizat.

4. Se completeaz fia Situaii de stres (vezi fia 2).

5. Se analizeaz mai multe situaii de stres i sunt identificare o serie de factori care
genereaz stresul (nceputul sau sfritul colii, unele lucrri de control, conflicte cu
colegii de coal, cu prinii, fraii, profesorii, nemulumirea fa de aspectul fizic, lipsa
de prieteni, starea de sntate, banii, probleme la locul de munc etc.) i de reacii la
stres. Se explic faptul c reaciile la stres se mpart n patru categorii: fizice (dureri de
cap, oboseal, dureri de inim, insomnii, apetit alimentar sczut sau crescut), emoionale
(proast dispoziie, pierderea interesului pentru prieteni i activiti preferate, nencredere
n viitor, stare de nervozitate etc.), legate de gndire (scderea puterii de concentrare,
dificulti n luarea deciziilor etc.) i comportamentale (performan sczut la coal,
furie, agresivitate, probleme la adormire, izolare de prieteni etc.).



Fia 1

TERMOMETRUL EVALURII STRII EMOIONALE





Evalueaz cum te simi n urmtoarele situaii:
1) perioade de examene
2) coala
3) petrecere cu colegii
4) activitatea de nvare.
Noteaz intensitatea temperaturii tale emoionale
pentru fiecare din evenimentele enumerate.







Fia 2
SITUAII DE STRES

Noteaz situaiile care i-au declanat urmtoarele stri emoionale:
1. . . . nemulumit de mine
a)
b)
c)
2. . . . nervos
a)
b)
c)
3. . . . nesigur de mine
a)
b)
4. . . . trist
a)
b)
c)
5. . . . speriat
a)
b)
c)
6. . . . furios
a)
b)

c) c)