1

UNIVERSITATEA SPI RU HARET

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT
SPECIALIZAREA: EDUCATIE FIZICA SI SPORTIVA
AN I EFS 2013 2014

DISCIPLINA: EDUCAIE PENTRU SNTATE I PRIM AJUTOR



IGIENA BAZELOR SPORTIVE:
1. Care sunt normele igienico-sanitare generale ale bazelor sportive?
2. Care sunt cerinele ce trebuie respectate n legtur cu podeaua slii de sport?
3. Care sunt cerinele igienice privind pereii din sala de sport?
4. Ce valoare trebuie s prezinte concentraia de CO
2
din aer, ntr-o sal de sport?
5. Cum se recomand s fie realizat iluminatul slii de sport?
6. Ce elemente trebuie avute n vedere pentru asigurarea microclimatului n sala de sport?
7. Care sunt noiunile corecte privind microclimatul n sala de sport?
8. Care sunt recomandrile corecte privind asigurarea nclzirii slii de sport?
9. Care este limea recomandat pentru spaiul de siguran n sala de sport?
10. Care sunt noiunile corecte privind cerinele igienice pentru sala de sport?
11. Cum trebuie orientat axa lung a unui bazin de not descoperit?
12. Care sunt noiunile corecte privind bazinele de not acoperite?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.61-85

IGIENA INDIVIDUAL I A ECHIPAMENTULUI SPORTIV:
13. Care sunt rolurile pielii n timpul desfurrii activitii sportive?
14. Care sunt noiunile corecte privind rolurile pielii?
15. Cum influeneaz culorile mediului extern organismul n timpul activitii sportive?
16. Care sunt rolurile echipamentului sportiv?
17. Din ce materiale trebuie confecionat echipamentul sportiv pe timpul verii?
18. Care sunt noiunile corecte privind echipamentul sportiv?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.33-43

2
IGIENA ACTIVITII COLARE I EXTRACOLARE:
19. Care sunt particularitile sistemului nervos al elevului mic?
20. Cnd trebuie programat lecia de educaie fizic n orarul zilnic i cel sptmnal al elevului?
21. Care sunt noiunile corecte privind factorii care influeneaz capacitatea de lucru a elevului?
22. Care sunt elementele componente ale programului de activitate colar?
23. Cnd se recomand s se desfoare activitile extracolare?
24. Care sunt noiunile corecte privind activitile extracolare?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.85-100

INFLUENA FACTORILOR DE MEDIU ASUPRA ORGANISMULUI:
25. Ce caracteristici are umiditatea relativ a aerului?
26. Care sunt elementele caracteristice pentru temperatura aerului?
27. Care sunt efectele micrii aerului (vntului) asupra organismului?
28. Cum influeneaz variaiile presiunii atmosferice organismul uman?
29. Care sunt noiunile corecte privind influena factorilor de mediu asupra organismului?
30. Cum influeneaz variaiile concentraiei de oxigen din aerul atmospheric organismul uman?
31. Care sunt criteriile de potabilitate a apei?
32. Care sunt noiunile corecte privind solul ca factor de mediu?
33. Care sunt criteriile de salubritate pentru sol?
34. Ce msuri se recomand pentru scderea polurii?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.13-24

FACTORII DE CLIRE A ORGANISMULUI:
35. Ce reprezint clirea organismului?
36. Care sunt principiile clirii?
37. Care sunt noiunile corecte privind clirea organismului?
38. Cum se recomand efectuarea bii de aer ca mijloc de clire?
39. Ce reguli de aplicare se recomand n cazul bii de soare ca mijloc de clire?
40. Cum trebuie utilizat clirea cu ajutorul apei?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.24-32
3

RAIA CALORIC N ALIMENTAIE:
41. Ce elemente trebuie s fie luate n considerare pentru alctuirea raiei calorice alimentare?
42. Care este necesarul energetic zilnic al unui adult sedentar?
43. Cu ct crete consumul energetic zilnic n funcie de activitile fizice depuse?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.102-105

SUBSTANELE ALIMENTARE:
44. Cum pot fi clasificate substanele alimentare?
45. Cte kilocalorii (kcal) se elibereaz prin arderea unui gram de proteine?
46. Cum se clasific proteinele?
47. Care sunt rolurile i efectele proteinelor n organism?
48. Care este necesarul zilnic de proteine pentru un sportiv?
49. Cte kilocalorii (kcal) se elibereaz prin arderea unui gram de lipide?
50. Care sunt rolurile lipidelor in organism?
51. Care este necesarul zilnic de lipide pentru un sportiv?
52. Cte kilocalorii (kcal) se elibereaz prin arderea unui gram de glucide?
53. Care sunt rolurile glucidelor n organism?
54. Care este necesarul zilnic de glucide pentru un sportiv?
55. Cum trebuie alctuit raia alimentar a sportivului innd cont de valoarea caloric a
substanelor alimentare?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.105-117

MINERALE I VITAMINE:
56. Care sunt alimentele bogate n sruri minerale?
57. Care sunt sursele alimentare bogate n magneziu i fier?
58. Cum se clasific vitaminele?
59. Care sunt noiunile corecte privind vitamina A, vitamina K i vitamina C?
60. Care sunt alimentele bogate n vitamine?
61. Care sunt noiunile corecte privind vitaminele?
4
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 pag.118-146

DESHIDRATAREA I REHIDRATAREA N SPORT:
62. Care sunt rolurile apei n organism?
63. Care este necesarul zilnic de lichide pentru un adult?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.146-152

PRODUSE ALIMENTARE:
64. Ce elemente asigur valoarea nutritiv a legumelor i fructelor?
65. Ce elemente asigur valoarea nutritiv a laptelui i brnzeturilor?
66. Ce elemente asigur valoarea nutritiv a cerealelor i legumelor uscate ?
67. Ce elemente asigur valoarea nutritiv a grsimilor alimentare?
68. Ce elemente asigur valoarea nutritiv a produselor zaharoase?
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 - pag.153-164

NOIUNI GENERALE DE PRIM AJUTOR:
69. Cum se clasific msurile de prim ajutor?
70. Ce reprezint asepsia?
71. Prin ce metode se realizeaz asepsia?
72. Care sunt noiunile corecte privind asepsia?
73. Ce reprezint antisepsia?
74. Prin ce metode se realizeaz antisepsia?
75. Care sunt noiunile corecte privind antisepsia?
76. Ce reprezint termoterapia?
77. Care sunt efectele termoterapiei?
78. Care sunt contraindicaiile aplicrii termoterapiei?
79. Ce reprezint crioterapia?
80. Care sunt efectele crioterapiei?
81. Ce reprezint pansamentul?
82. Care sunt noiunile corecte privind clasificarea pansamentelor i rolurile acestora?
5
83. Care sunt rolurile pansamentelor?
84. Care sunt principiile efecturii unui pansament?
85. Ce principii trebuie respectate n executarea unui pansament?
86. n ce ordine trebuie executate etapele unui pansament absorbant?
87. Care sunt componentele trusei de prim ajutor?
88. Care sunt noiunile corecte privind substanele medicamentoase prezente n trusa de prim
ajutor?
89. Ce reprezint bandajul?
90. Ce reguli trebuie respectate n efectuarea unui bandaj?
91. Care sunt noiunile corecte privind aplicarea bandajelor?
92. Ce tehnic de bandajare se folosete pentru fixarea unui pansament la nivel toracic?
93. Ce tehnic de bandajare se folosete pentru fixarea unui pansament la nivel abdominal?
94. Ce tehnic de bandajare se folosete pentru fixarea unui pansament la nivelul membrelor?
95. Ce tehnic de bandajare se folosete pentru fixarea unui pansament la nivelul extremitii
cefalice?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.14-32


LEZIUNI ALE ESUTURILOR MOI:
96. Care sunt noiunile corecte privind contuziile?
97. Care este simptomatologia contuziilor?
98. Cum pot fi clasificate contuziile?
99. Cum se clasific contuziile n funcie de localizarea lor?
100. Ce msuri de prim ajutor se iau n cazul contuziilor?
101. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul contuziilor?
102. Care sunt noiunile corecte privind plgile?
103. Cum sunt clasificate plgile?
104. Cum se clasific plgile n funcie de tipul agentului traumatic?
105. Cum se clasific plgile n funcie de profunzime?
106. Care este simptomatologia plgilor?
107. Ce msuri de prim ajutor se iau n cazul plgilor?
108. Cum se clasific rupturile musculare?
6
109. Care sunt noiunile corecte privind rupturile musculare?
110. Ce msuri de prim ajutor se iau n cazul rupturilor musculare?
111. Cum se clasific arsurile n funcie de profunzimea leziunilor?
112. n funcie de calea de ptrundere a agentului traumatic, cum se clasific arsurile?
113. Cum se clasific arsurile n funcie de tipul agentului traumatic?
114. Care sunt elementele care dau gravitatea unei arsuri?
115. Prin ce se caracterizeaz simptomatologia arsurilor?
116. Care sunt noiunile corecte privind simptomele prezente n cazul unei arsuri?
117. Care sunt noiunile corecte privind straturile tegumentare afectate n arsurile de gradul I?
118. Care sunt noiunile corecte privind straturile tegumentare afectate n arsurile de gradul II?
119. Care sunt noiunile corecte privind straturile tegumentare afectate n arsurile de gradul III?
120. Care sunt noiunile corecte privind msurile specifice de prim ajutor n arsuri?
121. Care sunt msurile specifice de prim ajutor n cazul arsurilor?
122. Care sunt noiunile corecte privind msurile generale de prim ajutor n arsuri?
123. Ce msuri de prim ajutor se iau n cazul arsurilor?
124. Care sunt msurile generale de prim ajutor n cazul arsurilor?
125. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul arsurilor?
126. Care sunt noiunile corecte privind electrocutarea?
127. Care sunt msurile de prim ajutor n cazul electrocutrii?
128. Care este simptomatologia unei degerturi?
129. Cum se acord primul ajutor n cazul degerturilor?
130. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul unei degerturi?
131. Care sunt noiunile corecte privind degertura?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.39-48

LEZIUNI GENERALE PRODUSE DE MODIFICRILE TEMPERATURII MEDIULUI EXTERN:
132. Cum se clasific hipotermia n funcie de valoarea temperaturii corporale centrale?
133. n ce const primul ajutor acordat n cazul hipotermiei?
134. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul hipotermiei?
135. Care sunt noiunile corecte privind simptomatologia n insolaie?
136. Cum se acord primul ajutor n cazul insolaiei?
137. Care este simptomatologia hipertermiei?
7
138. n ce const primul ajutor n cazul hipertermiei?
139. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul hipertermiei?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.101-104

LEZIUNI ALE ESUTURILOR MOI:
140. Care sunt noiunile corecte privind clasificarea hemoragiilor?
141. Cum se clasific hemoragiile n funcie de cantitatea de snge pierdut?
142. Cum se clasific hemoragiile n funcie de timpul scurs ntre momentul traumatismului i
lezarea vasului sanguin?
143. Care este simptomatologia caracteristic hemoragiilor capilare?
144. Care este simptomatologia caracteristic hemoragiilor arteriale?
145. Care este simptomatologia caracteristic hemoragiilor venoase?
146. Ce elemente dau gravitatea unei hemoragii?
147. Care sunt tehnicile de hemostaz provizorie?
148. Cum se efectueaz hemostaza arterial provizorie?
149. Cum se efectueaz hemostaza capilar provizorie?
150. Cum se efectueaz hemostaza venoas provizorie?
151. Ce msuri de prim ajutor se iau n cazul unei hemoragii interne?
152. Care sunt noiunile corecte n cazul hemoragiilor?
153. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul hemoragiilor?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.49-61

LEZIUNI ARTICULARE:
154. Ce tip de leziuni traumatice sunt entorsele?
155. Cum se clasific entorsele n funcie de gravitatea leziunilor?
156. Care sunt noiunile corecte privind clasificarea entorselor?
157. Prin ce mecanisme se produc entorsele?
158. Care sunt semnele ce alctuiesc triada simptomatologic caracteristic unei entorse?
159. Care sunt noiunile corecte privind factorii care influeneaz apariia unei entorse?
160. Care sunt metodele de prim ajutor n cazul entorselor?
161. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul entorselor?
8
162. Ce sunt luxaiile?
163. Cum se clasific luxaiile?
164. Care este simptomatologia unei luxaii?
165. Care sunt noiunile corecte privind luxaiile?
166. Care este msura specific de prim ajutor n cazul luxaiilor?
167. Ce condiii trebuie s fie prezente pentru a se efectua reducerea unei luxaii la locul
accidentului?
168. Ce metode se folosesc pentru reducerea i imobilizarea provizorie a unei luxaii scapulo-
humerale antero-intern?
169. Ce metode se folosesc pentru reducerea i imobilizarea provizorie a unei luxaii de rotul?
170. Care sunt noiunile corecte privind leziunile traumatice la nivel articular?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.71-81


LEZIUNI OSOASE:
171. Care sunt noiunile corecte privind fracturile?
172. Care sunt mecanismele de producere n cazul fracturilor?
173. Cum se clasific fracturile?
174. Care sunt semnele de probabilitate n cazul unei fracturi nchise?
175. Care sunt semnele de certitudine n cazul unei fracturi nchise?
176. Care sunt noiunile corecte privind simptomatologia fracturilor?
177. Care sunt noiunile corecte privind primul ajutor n cazul fracturilor?
178. Care sunt regulile de efectuare a imobilizrii provizorii n cazul unei fracturi?
179. Ce reguli trebuie respectate n timpul imobilizrii provizorii a unei fracturi?
180. Pentru imobilizarea provizorie a unei fracturi ce reguli trebuie respectate?
181. Care sunt noiunile corecte privind imobilizarea provizorie n cazul unei fracturi?
182. n ce fractur se folosete bandajul Watson-Jones?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.82-92

NEC:
183. Care sunt mecanismele de producere a necului?
9
184. Prin ce mecanisme se poate produce necul?
185. De ce elemente trebuie s se in cont n acordarea primului ajutor n caz de nec?
186. Care sunt noiunile corecte privind acordarea primului ajutor n cazul necului?
187. Care sunt msurile de prim ajutor n caz de nec?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.118-121

STOP CARDIO-RESPIRATOR:
188. Care sunt cauzele instalrii unui stop respirator?
189. Care sunt cauzele instalrii unui stop cardiac?
190. La ce interval de timp apare stopul cardiac dup stopul respirator?
191. La ce interval de timp apare stopul respirator dup stopul cardiac?
192. Care sunt noiunile corecte privin simptomatologia stopului respirator?
193. Care sunt noiunile corecte privin simptomatologia stopului cardiac?
194. Care sunt etapele acordrii primului ajutor n stopul cardio-respirator?
195. Care sunt metodele indirecte de respiraie artificial?
196. Ce reguli trebuie respectate n efectuarea masajului cardiac extern?
197. Care sunt noiunile corecte privind executarea masajului cardiac extern?
198. Care este ritmul corect de efectuare a masajului cardiac extern i respiraiei artificiale la un
adult?
199. Dac primul ajutor este dat de un singur salvator, care este alternana dintre respiraiile
artificiale i masajul cardiac extern n resuscitarea cardio-respiratorie?
200. Dac primul ajutor este acordat de doi salvatori, care este alternana dintre masajul cardiac
extern i respiraiile artificiale n resuscitarea cardio-respiratorie?
201. Care sunt semnele eficienei resuscitrii cardio-respiratorii?
202. Cnd se ntrerupe resuscitarea cardio-respiratorie?
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2008 - pag.105-117