Regim de schimbare a metabolismului

By Roventa
Regimul urmator a fost stability de catre medicii nutritionisti americani pentru sportive. Nu
prezinta nici un fel de risc, fiind recomandat chiar si de naturisti. Rezultatul este pierderea in greutate a
15-20 g in !0 de zile si reglarea tensiunii arteriale.
Regimul promite nu doar pierderea g in plus, ci si modificarea metabolismului, ceea ce
garanteaza ca greutatea o data pierduta nu se recupereaza la loc. "aca dorim sa slabim mai putin,
regimul se poate intrerupe mai devreme, dar atunci nu are loc schimbarea metabolismului.
MICUL DEJUN : este in iecare !i acelasi """
- cateva fructe# 2 mere$pere$caise sau cateva %o mana& fructe marunte.
Regimul consta in alternarea a ' tipuri de zile # de #roteine$ de intarire$ de carbohidrati si de ructe%
(rdinea acestora este obligatorie. )a nu poate fi schimbata*
&% 'iua de #roteine
(ran!: - + felii %200 g& carne fiarta sau pra,ita la gratar % sau in loc de carne se pot manca fie + oua
fierte sau pra,ite, fie 200 g cascaval&-
- 1 felie de paine-
- .alata in cantitae nelimitata, dar fara ulei %salata verde, rosii, ardei, castraveti, varza, morcovi
etc.&
- "upa masa se bea obligatoriu zeama de la supa de carne %200 g, dar fara taitei&
Cina: este aceeasi cu pranzul, dar fara supa . (bligatoriu ***
)% 'iua de intarire
(ran!: - orice fel de legume # fasole,mazare,pastai,morcovi,cartofi,linte etc. fierte si condimentate-
- 1 felie paine-
- .alata
Cina: - aceeasi cu pranzul, dar in cantitate mai mica.
*% 'iua de carbohidrati
(ran!: - paste de orice fel fierte si condimentate dupa gust %aluat de pizza sau spaghete sau macaroane
in cantitate egala cu o pizza, codimentate cu sos de rorii, cu etchup sau bullion sau orice fel de
aluaturi sarate, inclusive saratele&
Cina : - 2 felii mici de tort sau 2-+ felii de cozonac sau + portii de inghetata-
- 1 felie de ciocolata mena,.
+% 'iua de ructe
(ran!: ,orice fructe, in orice cantitate
Cina: -orice fructe, in orice cantitate
/n timpul regimului, obligatoriu% deci o data in decursul celor !0 zile de regim&, se tine o zi in
care se bead oar apa, care urmeaza zilei de fructe si precede ziua de proteine..e poate consuma ceai si
cafea in cantitati nelimitate, dar fara zahar si lapte. "upa terminarea regimului, se reia alimentatia
normala, cu conditia ca micul de,un sa conste tot din fructe pentru inca !0 de zile. "aca in acest timp
mai slabim + g, inseamna ca metabolismul s-a schimbat. Regimul poate parea complicat, dar nu e*
Nu este permisa eliminarea nici unei mese, fiecare aliment avand rolul si contributia sa la buna
functionarea organismului. Nu e obisnuit sa mancam fructe la micul de,un, dar din acestea organismul
isi ia zaharul integral necesar sistemului nervos. 0ei care sufera de hipertensiune arteriala, dupa cateva
saptamani de regim vor constata ca tensiunea lor s-a reglat.
-UCCE- """"