Soluciones para la obesidad

Anota lo que comes: cunto, cundo y por qu. Por ejemplo, qu comes cuando est estresado?
Elimina los sentimientos de culpa, lo nico que producen en ti son pensamientos derrotistas que
te hacen ver que bajar de peso es imposible
A muchos nos cuesta encontrar el tiempo suficiente, o las ganas, para hacer ejercicio, es un
complemento clave a la hora de bajar de peso.
Uno de los factores principales que favorecen la obesidad tiene que ver con el estilo de vida que
llevas. El consumo de ms caloras de las que son necesarias, el tener una alimentacin deficiente
y la falta de ejercicio contribuyen al aumento de peso.
Cena ligero- Durante la noche, la digestin es ms lenta y el gasto energtico mnimo. Comer ms
de lo debido puede provocar que la energa que el cuerpo ya no necesita, se deposite en forma de
grasa por lo que el riesgo de engordar es mayor.
No te saltes comidas, es importante que realices cada una y mantengas activo tu metabolismo.
No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la
comida hace que comas menos
Tmate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirs lleno, tendrs una piel
hidratada.