Sunteți pe pagina 1din 17

I

I
n
n
t
t
e
e
r
r
v
v
i
i
u
u
c
c
u
u
S
S
e
e
r
r
g
g
i
i
o
o
O
O
l
l
i
i
v
v
a
a
C
C
e
e
e
e
s
s
t
t
e
e
f
f
i
i
t
t
n
n
e
e
s
s
s
s
-
-
u
u
l
l
C
C
u
u
p
p
a
a
G
G
y
y
m
m
M
M
a
a
r
r
S
S
t
t
r
r
o
o
n
n
g
g
A
A
r
r
b
b
i
i
t
t
r
r
a
a
j
j
u
u
l
l
r
r
o
o
m
m
~
~
n
n
e
e
s
s
c
c
d di i r r e ec ct t o or r C CR RI I S ST T I I A AN N D DU UL L G GH HE ER RU U
n nu um m` `r r u ul l 1 1 0 0 ( ( 1 13 3 4 4) ) n no oi i e em mb b r r i i e e 2 2 0 00 0 2 2 w ww ww w. .e ef f i i t t n n e es s s s . . r r o o
&
&
F
F
i
i
t
t
n
n
e
e
s
s
s
s
Succese
interna]ionale
Dialog
cu cititorii
Olympia 2002
tia]i c`...

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O

CULTURISM # # 3
recomand` servirea unei por]ii a c~te 4
tablete, de trei ori pe zi, dintre care o
por]ie, imediat dup` antrenament. Pentru
sportivii de performan]`, se recomand`
dublarea dozelor.
Se prezint` la cutii de:
300 tablete - 165.000 lei;
500 tablete - 220.000 lei
VITAMINE
MINERALE
Complex R
Este un supliment alimentar vitami-
no-mineral indicat \n cazul solicit`rilor fi-
zice mari, \n avitaminoze, \n profilaxia [i
tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` sis-
temul imunitar, regenereaz` ]esuturile, fa-
vorizeaz` metabolizarea calciului, fierului,
amelioreaz` hipocalcemia, scade coles-
terolul sanguin, reduce LDL-colesterolul,
m`re[te permeabilitatea ]esuturilor [i elas-
ticitatea vaselor de s~nge, accelereaz`
fluxul sangvin. Se prezint` sub form` de
capsule gelatinoase de 500 mg. Se ad-
ministreaz` dou` p~n` la patru capsule/zi.
Se prezint` la cutii de:
50 capsule - 55.000 lei
Vitalizant-R
Complex alimentar proteic, vitamino-
mineral care con]ine antioxidan]i cu diferite
structuri (antociani, protoantociani, picno-
genol, flavone, catehine, lactoalbumine) [i
nutrien]i naturali. nl`tur` stresul oxidativ [i
ncet i ne[t e mb`t rni rea cel ul el or.
mbun`t`]e[te circula]ia sngelui, nl`tur`
riscurile accidentelor sangvine [i mpiedic`
formarea varicelor. nt`re[te [i regularizea-
z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a,
capacitatea la efort fizic, rezisten]a la
suprastress, prin nl`turarea radicalilor liberi
ai oxi genul ui [i a met al el or t oxi ce,
ac]ionnd eficient \n limitarea producerii
acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz`
ncheieturile, tendoanele [i ligamentele. Se
administreaz` de 3 ori pe zi dup` mesele
principale c~te 1-2 tb la copii [i 3-4 tb la
adul]i. Nu are efecte secundare nedorite.
Se prezint` la flacoane de:
100 tablete - 65.000 lei;
Isotonic-R
Este o b`utur` isotonic` reconfortant`
care con] i ne [i cel e mai i mport ant e
vitamine [i minerale. Acest produs \nlocu-
ie[te rapid lichidele [i mineralele pierdute
pri n t ranspi ra] i e, f urni zeaz` energi e,
ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort [i
\nl`tur` oboseala. Este indicat \n special
sportivilor, pentru refacere [i m`rirea
performan]elor, dar [i persoanelor care
lucreaz` \n condi]ii de temperatur` ridicat`
unde, transpir~nd se deshidrateaz` [i
pierd minerale [i vitamine, care sunt esen-
]iale pentru func]ionarea \n bune condi]ii a
organismului, altfel instal~ndu-se o stare
de oboseal`. Produsul se prezint` sub for-
m` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic
(50 g) \ntr-un recipient, se adaug` 1 000
ml ap` plat` sau mineral` [i se amestec`
pn` la dizolvare. Se poate consuma \n
special dup` antrenament, dar [i \n orice
perioad` a zilei.
5 plicuri - 45.000 lei
PRODUSE SLBIT
Siluet-R
Supliment alimentar care ajut` la sl`bire
stimul~nd arderea gr`similor [i eliminarea
colesterolului din organism. nl`tur` senza]ia
de foame datorit` con]inutului mare de fibre
naturale care, ajunse \n stomac, \n contact cu
sucul gastric, \[i m`resc volumul, cre~nd
senza]ia de STUL. Ajut` sistemul imunitar
[i are efecte anticancerigene datorit`
con]inutului de antioxidan]i. Produsul se
prezint` sub form` de pudr`, administr~ndu-
se cte o m`sur` \n amestec cu 200-250 ml
ap` sau sucuri hipocalorice, de dou`-trei ori
pe zi, \n locul meselor, sau ori de cte ori
apare senza]ia de foame. Pentru sc`dere
rapid` \n greutate SILUET-R poate \nlocui cu
succes toate mesele din zi, deoarece aduce
organismului toate substan]ele nutritive
necesare (vitamine, minerale, proteine etc.).
cutii de 400 g - 89.000 lei
Fibrobar-R
Baton cu o valoare energetic` redus` [i
con]inut mare de fibre vegetale. Datorit`
fibrelor,se reduce asimilarea gr`similor [i
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate
senza]ia de foame [i are un efect de
detoxifiere a stomacului. Se recomand`
consumarea a 1-3 batoane pe zi, un
baton put~nd \nlocui o mas`, deoarece
asigur` [i necesarul de nutrien]i. Cu c~t
sunt \nlocuite mai multe mese, cu at~t se
va real i za mai repede el i mi narea
gr`similor. 100% vegetal. Pentru comenzi
mai mari de 50 bat oane se f ace o
reducere de 25%.
12.000 lei/buc
Lecitin - R
Intensific` func]iile cerebrale [i
\mbun`t`]e[te memoria fiind recomandat per-
soanelor care depun activitate intelectual` sau
persoanelor cu tulbur`ri de memorie. Este un
excelent tonic, fortifiant, antioxidant [i
emulgator. Lecitinele sunt compu[i care con]in
fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i, colin`,
inozitol [i se recomand` ca supliment alimen-
tar fiind implicate \n metabolismul gr`similor.
Contribuie la arderea gr`similor [i previne de-
pozitarea colesterolului \n ]esuturi [i artere. Se
prezint` sub form` de tablete care con]in 500
mg lecitin`. Nu are efecte negative, produsul
fiind lipsit total de toxicitate.
50 tablete - 65.000 lei
Produse noi
Fosfocreatin-R
Tablete de creatin`
Creatina este o substan]`, necesar` \n
toate contrac]iile musculare, produs` \n
mod natural de c`tre ficat, pancreas [i
ri ni chi di n ami noaci zi . Combi narea
creatinei monohidrat cu fosfolipide duce la
formarea fosfocreatinei \n stomac [i o face
mai u[or asimilabil`
.Prezentarea sub form` de comprimate
este foarte convenabil`, deoarece pot fi
transportate [i administrate u[or, \n plus
po]i [ti cu precizie c~te grame iei de fiecare
dat`. O tablet` con]ine 1g de creatin`.
Suplimentarea alimenta]iei cu creatin`:
m`re[te for]a, reduce timpul de refacere,
m`re[t e vol umul muscul ar, m`re[t e
sinteza de ATP, cre[te energia muscular`,
absoarbe acidul lactic din mu[chi. Crea-
tina folosit` este marca Creapur.
Administrare: pentru cre[terea energiei,
masei [i for]ei musculare se recomand`
administrarea a c~te 3 comprimate de 3
ori /zi , cu un pahar mare de sucuri
naturale sau de ap`.
Se prezint` la flacoane de 90 tablete -
89.000lei
PRODUSE PENTRU
MAS MUSCULAR
Super Mass-R
Este un supliment (cu arome de vanilie,
ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` compozi]iei
(50% proteine [i 35% carbohidra]i) poate
\nlocui mesele obi[nuite din timpul zilei [i
este recomandat at~t tuturor categoriilor de
sportivi, c~t [i celor care nu fac sport, dar
doresc s` aib` o alimenta]ie s`n`toas`,
cu c~t mai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se
recomand` c~te o por]ie de dou`-trei ori
pe zi (o por]ie = 65 g de produs). O
m`sur` con]ine 30g.
Se prezint` la cutii de:
900 g - 150.000 lei
2,2 kg - 310.000 lei
Energocarb-R
Este un supliment energetic din carbo-
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
frutti) [i se recomand` pentru refacerea
rezervelor energetice ale organismului. Se
administreaz` 30 g \nainte de antrenament
(pentru a avea energie) [i 40-60 g dup`
antrenament, pentru refacere. O m`sur`
con]ine 35g.
Se prezint` la cutii de:
1 kg - 70.000 lei
2,5 kg - 150.000 le
Nutrifort-R
Este un concentrat de carbohidra]i,
proteine, vitamine [i minerale (cu arome
de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco-
mandat pentru cre[terea rapid` \n mas`
muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de
produs [i pentru o cre[tere accelerat` a
masei musculare. Se recomand` dou`-trei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g.
Se prezint` la cutii de:
1 kg - 125.000 lei
2,5 kg - 255.000 lei
plicuri 45 g - 9.000 lei
Mass Forte Creatin R
Este un produs pentru cre[terea rapid`
\n for]` [i mas` muscular`. Are o formul`
care con]ine 25% proteine, 65% carbohi-
dra]i, cele mai importante vitamine [i mi-
nerale [i, pentru ca efectul de cre[tere ac-
celerat` s` fie maxim, con]ine [i creatin`
monohidrat \ntr-o cantitate suficient` s`
stimuleze rapid for]a [i cre[terea masei
musculare. O parte din carbohidra]i provin
din dextroz` care ajut` la asimilarea rapi-
d` a creatinei [i d` un gust deosebit de
pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 por]ii
din acest supliment (o por]ie are 90 g) zil-
nic, una fiind recomandat` imediat dup`
antrenament. O m`sur` con]ine 35g.
Se prezint` la cutii de:
1 kg - 130.000 lei
2,5 kg - 265.000 lei
plicuri 45 g - 9.000 lei
CONCENTRATE
PROTEICE
Prot-R 65
Este un supliment (cu arome de vanilie,
ciocolat`, tutti frutti) bogat \n proteine
(65%) [i este recomandat celor care vor
s`-[i asigure o cantitate mare de proteine
\n alimenta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos.
Se recomand` tuturor culturi[tilor, c~te o
por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50
g de produs). O m`sur` con]ine 25g.
Se prezint` la cutii de:
900 g - 165.000 lei
2,2 kg - 340.000 lei
Prot-R 85
Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot-R
65, doar c` are un con]inut mai mare de
proteine (85%), iar o por]ie reprezint` 40
g de produs. Cu arome de vanilie, cio-
colat`, tutti frutti. O m`sur` con]ine 25g.
Se prezint` la cutii de:
900 g - 175.000 lei
2,2 kg - 360.000 lei
plicuri 40 g - 10.000 lei
Super Protein-R 90
Este un concentrat proteic de calitate supe-
rioar`, ob]inut din lapte. Cu arome de vanilie,
ciocolat`, tutti frutti. Se administreaz` c~te o
por]ie de 40 g de mai multe ori pe zi, \n limita
a 1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec` cu
lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g.
Se prezint` la cutii de:
900 g - 245.000 lei
BATOANE PROTEICE
Protein-R
Un bat on prot ei c est e echi val ent ul
nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu un
gust excelent de ciocolat`, de 70g, av~nd
urm`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine -
18g, carbohidra]i - 27g, gr`sime vegetal`
- 17g, vitamina C - 28 mg, lecitin` - 17
mg, vitamina B6 - 2 mg, vitamina B5 - 2
mg, zinc - 2 mg, magneziu 14 mg. Valoa-
re energetic`: 350 calorii. Se recomand`
culturi[tilor pentru cre[tere \n mas` [i for]`,
c~t [i altor categorii de sportivi ca suport
proteic, vitaminic, energetic [i mineral. Nu
are cont rai ndi ca] i i , f i i nd un excel ent
supliment alimentar. Se fac comenzi de
mi ni m 5 buc. 25% reducere pent ru
minimum 50 buc`]i.
12.000 lei/buc
Energic-R
Batoane proteice [i energizante care
con] i n prot ei ne 10g, creat i n` 2g,
gl ut ami n` 1g, t auri n` 1g [i t oat e
vitaminele [i mineralele con]inute de
batonul Protein - R. Este recomandat \n
special pentru energie [i cre[terea \n mas`
[i for]` muscular`, administr~ndu-se
\nainte de antrenament. Se fac comenzi de
mi ni m 5 buc. 25% reducere pent ru
minimum 50 buc`]i.
14.000 lei/buc
AMINOACIZI
AMINO-R
Este un produs de calitate superioar`,
natural, cu un procent [i raport optim de
aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i este
asimilat total. Formula produsului asigur`
un echilibru stabilit [tiin]ific pentru a avea
o cre[t ere muscul ar` opt i m` [i o
recuperare rapid` dup` antrenament.
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[te
gr`si mi l e pent ru energi e. Nu con] i ne
zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. Se
Acum sunt sponsoriza]i [i
folosesc cu succes
produsele Redis cunos-
cu]iii sportivi: echipa de fotbal
F.C. Na]ional, echipa de hochei
Steaua Bucure[ti, Irina Muntean,
Alexandru Costache, Felicia Muraru,
C. Zlatanovici, Florina Vi[an, Cristea
Nicolae, Robert Ianici, Gabriela
Mihai, Ilie Mugurel, Octavian Can`,
Silviu Breahn`, Daniel Stancu,
Marian Stoian, Cozma Ovidiu, R`z-
van Dardac, Alexandr Sergheevici,
Daniel Negoi]`.
2 # # CULTURISM
021/225.70.46; 225.50.57;
225.45.68 0744.63.22.94
0722.24.47.83; 0744.324.645
fax: 021/225.70.46
e-mail: redisnutritie@yahoo.com
Comenzile se fac
\n scris pe adresa
redac]iei sau
telefonic (inclusiv
s~mb`ta
[i duminica)
Plata se face
la primirea
coletului,
pre]urile
incluz~nd [i
taxele po[tale
V Vi i r rg gi i l l
B Bu ur ru ui i a an n` `

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
CULTURISM # # 5
Allium-R
Stimulator general al organismului
Este un supliment alimentar natural
\n care ingredientele principale
sunt extrase din ceap` [i usturoi.
Are urm`toarele efecte: stimulent
general, antioxidant, digestiv, ree-
chi l i brant gl andul ar, sti mul ent
i muni tar, vi tami ni zant [i mi ne-
ralizant.
Pri nci pi i l e acti ve di n produs au
caracteri sti ci hi pogl i cemi ante,
hipotensive [i constituie factori de
s`n`tate [i longevitate. Este in-
di cat ori c`rei persoane pentru
rolul de tonic general, antioxidant,
pentru m`rirea imunit`]ii, \n cazul
solicit`rilor fizice mari, \n avitami-
noze etc. Se prezint` sub form` de
capsule gelatinoase de 500 mg.
Se administreaz` 2-4 cp. pe zi, \n
dou` reprize, dup` mese.
Se prezint` la flacoane de 100
capsule - 79.000 lei
Secretul siluetei
Diversificarea gamei Redis Nutri]ie
a dus la crearea unui nou produs,
si mi l ar cel or ce se g`sesc \ n
California, unde americanii pot
prepara o pizza special`, super
nutritiv` [i super dietetic`. Acum
cei care sunt preocupa]i de
aspectul siluetei lor, dar nu vor s`
renun]e complet la bun`t`]uri,
pot s`-[i prepare acas` tarte
nutri ti ve [i di eteti ce di n noul
produs. Adic` pot m\nca pr`jitu-
rel e, \ n pl i n regi m de sl `bi re,
comand~nd Pudra pentru tarte
di eteti ce di n gama I deal
Protei n. Di n fi ecare cup`, ce
con]i ne 20 g protei ne, 5 g
carbohi dra]i , 0,3 g gr`si mi , se
ob]i ne c\ te o tart` ce poate fi
luat` la [coal`, la serviciu, sau
poate fi m\ ncat` l a masa de
sear`. Prepararea tartelor se face
simplu [i rapid (circa 5 minute),
dup` indica]iile de pe etichet`.
O cutie, cu arom` de vanilie sau
cacao, con]ine 400 g de pudr`,
din care se pot prepara 16 tarte,
cost` 95.000 l ei (taxe po[tal e
incluse), deci cam 6.000 lei pentru
o tart`, mult mai rentabil ca orice
sandwich sau hamburgher.
4 # # CULTURISM
Culturismul se confrunt` cu
o sum` de prejudec`]i, preju-
dec`]i ce de fapt l-au creat
ca sport propriu-zis. La fel ca \n
ori ce al t domeni u, \ n soci e-
tatea noastr` toat` l umea
este expert` \n orice, indiferent
dac` are habar sau nu. M\nat
de o curiozitate ce s-a dovedit
a fi productiv`, am realizat un
mi c experi ment, l `s\ nd di n
\nt\mplare un num`r al revistei
noastre pe o banc` \ ntr-un
amfi teatru al unei facul t`]i .
Rezul tatul a fost peste a[-
tept`ri. Ini]ial, dou` persoane
de sex feminin [i-au \nceput
comentari ul cu repl i ci de
genul ce bine arat` `sta,
sau `sta e exagerat de
mare. Apoi, o a treia persoa-
n`, de data aceasta un b`-
rbat, a i nterveni t, si m]i nd
nevoia s` \[i etaleze vastele
cuno[ti n]e. Astfel am putut
afla c` el, \n ciuda faptului c`
este ectomorf, ar putea s`
ajung` la fel ca cei din revist`,
dar nu vrea deoarece, a-
ten]ie, po]i s` cape]i boli ale
oaselor, care nu ar putea s`
sus]in` masa muscular` sau
chiar s` r`m\i impotent. Aici ar
fi trebui t s` urmeze o i n-
terven]i e a naratorul ui , dar
naratorul era perplex, reu[ind
s`-l \ ntrebe doar pe acel
pseudomedic logica intrebare
de unde stie?. R`spunsul a
fost limpede [i coerent, parc`
nevr\ nd s` l ase un drept l a
replic`: este dovedit stiin]ific.
Di al ogul , transformat pe
parcurs \n monolog a conti-
nuat cu o serie de non-sensuri,
cum ar fi faptul c` un culturist
nu are for]` deloc, pentru c`
lucreaz` cu greuta]i mici sau
c` toate culturistele ar fi sterile
datori t` tratamentel or cu
testosteron, abera]ii primite de
c`tre cei di n j ur cu pri vi ri
aprobatoare ce p`reau s`
spun` am auzit [i eu asta.
Acestor idei li se pot aduce
contraargumente cl are di n
punct de vedere sportiv, me-
dical [i logic, dar nu acesta
este scopul articolului, deoa-
rece probabi l maj ori tatea
ci ti tori l or au un mi ni m de
cuno[ti n]e care s` cl ari fi ce
eventual el e necl ari t`]i re-
zul tate. Grav este faptul c`
opi ni a publ i c` ]i ne cont de
aceste p`reri [i este p`cat. De
fapt, este mult spus p`reri. Este
vorba de prejudec`]i, n`scute
din nevoia oamenilor de a ie[i
\n eviden]`, [i de a nu spune
niciodat` nu [tiu, prejudec`]i
de care ne i zbi m poate ne-
meritat [i care bagatelizeaz`
anii de antrenamente, redu-
c\nd totul la sportul \n care \]i
ar`]i mu[chi i pe scen`.
Speran]a noastr` este c`, prin
mediatizarea tot mai evident`
care se face, ideile precon-
cepute vor disp`rea, [i acest
sport va fi apreciat la justa lui
valoare.
Vlad Hosu
Prejudec`]i...
Desf`[urat` l a Casa de
Cultur` pe 27 octombrie, de-
monstra]ia de culturism a de-
venit o manifestare de tradi]ie
care promoveaz` acest sport
\n jude]ul Hunedoara. Aceasta
a fost a patra edi]ie [i Valentin
Gu]`, care a f`cut eforturi
deosebite anul acesta pentru a
conti nua tradi ]i a, sper` s`
poat` continua organizarea
acestui eveni ment [i \ n ani i
urm`tori, ca de obicei la c\teva
s`pt`m\ni dup` Campionatele
Na]ionale. Totul a fost posibil
datori t` spri j i nul ui DJTS Hu-
nedoara [i al c\torva persoane
c`rora le place culturismul [i
cred c` prezen]a unor sportivi
de frunte \n ora[ul lor poate fi o
manifestare educativ` pentru
ti neri i care, \ n l i psa unor
model e, au tendi n]a s` se
\ndrepte c`tre: droguri, alcool,
fumat etc.
n cadrul show-ului au e-
vol uat pe scen` sporti vi cu
multe titluri [i medalii la Cam-
pionatele Na]ionale, Balcanice
[i Europene: Torcea Costel ,
I oan Ori an, Uceanu Fl ori n,
Fel i ci a Popa [i doi sporti vi
preg`ti]i de Torcea la Cercul
Militar din Craiova care s-au
remarcat \n ultimul timp: Firic`
Manuel Cristian [i Chivu Daniel.
n afar` de ace[ti a, \ n
cadrul show-l ui au evol uat
practican]i ai artelor mar]iale,
iar o t\n`r` [i-a f`cut debutul
artistic pe scen` cu 2 melodii.
n afar` de presa local` [i
revista Culturism, evenimentul
a fost mediatizat [i la Prima TV.
Men]ion`m acestea pentru cei
care vor dori \n viitor s` orga-
nizeze asemenea demonstra]ii
[i au nevoie de argumente cu
care s` conving` eventualii
sponsori. De asemeni, ei trebuie
s` [tie c` tarifele pentru sportivi
sunt cam de 2 milioane plus
transportul.
Florin Uceanu
Dup` ce a ap`rut num`rul
trecut al revistei, num`r \n care
f`ceam o apreciere a supli-
mentelor Redis Nutritie, [i re-
cuno[team c` produsele cu o
concentratie mare de proteine
nu se omogenizeaz` bine, am
pri mi t un tel efon de l a un
reprezentant al firmei germane
Bayern, unul dintre liderii mon-
diali \n domeniul farmaceutic.
Scopul telefonului era o ofert`
de tehnologie pentru a face
ca produsel e Redi s s` fi e
solubile \n ap`, la fel ca orice
supl i ment si mi l ar fabri cat \ n
Germania sau USA
Am acceptat oferta [i am
trecut pudrele proteice printr-o
opera]ie tehnologic`, relativ
si mpl `, i ar rezul tatul a fost
uimitor; dizolvarea [i omoge-
nizarea \n ap` se face imediat,
f`r` a mai fi nevoi e s` se
foloseasc` mixerul pentru asta.
Iat` c` am rezol vat pro-
blema dizolv`rii suplimentelor
cu o concentra]i e mare de
proteine [i acum sper ca cei
care le consum` s` fie mul-
]umi]i.
Pentru ori ce sugesti i , re-
cl ama]i i sau al te probl eme
pri vi nd supl i mentel e Redi s
Nutritie, va rug`m s` ne con-
tacta]i la telefoanele redac]iei
sau pe adresa de e-mail.
Cristian Dulgheru
Nout`]i de la Redis Nutri]ie
Demonstra]ie la Deva

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
Youngblood - c\[tig`torul lui
Mr. Master Olympia din acest
an. De asemenea, veteranul
Flex Wheeler, [i el abonat la
pri mi i 3-6 cl asa]i \ n trecut,
revenind dup` c\]iva ani de
absen]` (retragere), s-a clasat
pe l ocul 7. Dar i at` cl asa-
mentul fi nal , care prezi nt`
conti nua domi na]i e a a-
mericanilor:
1) RONNIE COLEMAN (SUA)
2) Kevin Levrone (SUA)
3) Chris Cormier (SUA)
4) Dexter Jackson (SUA)
5) Gunter Schlierkamp
(Germania)
6) Lee Priest (Australia)
7) Flex Wheeler (SUA)
8) Markus Ruhl (Germania)
9) Orville Burke (SUA)
10) Dennis James (SUA)
11) Craig Titus (SUA)
12) Art Atwood (SUA)
13) Ahmad Haidar (Liban)
14) Ernie Taylor (Anglia)
15) Nasser El Sonbaty
(Iugoslavia)
Neclasati:
Gustavo Badell (Puerto Rico)
Paco Bautista (Spania)
Darrem Charles (Trinidad &
Tobago)
Bob Cicherillo (SUA)
George Farah (SUA)
Claude Groulx (Canada)
Jaroslav Horvath (Slovakia)
King Kamali (SUA)
Tommi Thorvildsen (Norvegia)
Don Youngblood (SUA)
Ms. Olympia
Adev`rata surpriz` a pro-
dus-o veterana Lenda Murray,
retras` cu mul ]i ani \ nai nte!
Revenind, c\[tig` relativ u[or
at\t categoria sa de greutate
[i, mai ales, titlul suprem, de-
tron\nd-o pe olandeza Juliette
Bergman. O alt` de]in`toare
a titlului suprem, ucraineanca
Valentina Chepiga, s-a clasat
a doua dup` Bergman \ n
categoria sa de greutate. La
categoria grea, Vicky Gates, o
alt` veche culturist` care de
mul]i ani \[i a[tepta r\ndul, s-a
clasat din nou \n primele trei
pozi]ii - o adev`rat` perfor-
man]`! De asemenea, de
remarcat num`rul de culturiste
din Venezuela, trei, doar cu
dou` mai pu]in dec\t cele din
SUA, care s-au [i clasat foarte
bine! Prezen]a europencelor
ca num`r a c`zut pe pozi]ia a
treia dup` cele din America
de Nord [i cea de Sud! Iat`
clasamentul final:
C\ [ti g`toare absol ut`:
LENDA MURRAY
Categoria Usoara
1) Juliette Bergman (Olanda)
2) Valentina Chepiga
(Ucraina)
3) Fanny Barrios (Venezuela)
4) Sophie Duquette (Canada)
5) Angela Debatin (Brazilia)
6) Laura Creavalle (Guyana)
7) Susanne Niederhauser
(Austria)
Categoria grea
1) Lenda Murray (SUA)
2) Iris Kyle (SUA)
Constantin Ionescu
Timp de 3 zile, din nou, ca-
pitala mondial` a show-rilor,
Las Vegas, a g`zduit com-
peti]ia suprem` profesionist` a
culturistilor: concursurile pentru
titlurile supreme de Mr. Olym-
pia, Ms. Olympia [i Ms. Fitness
Olympia. Ca de obicei con-
cursurile au fost un mare suc-
ces [i au atras un public nu-
meros! Cu excep]ia concur-
sului pentru Ms. Olympia,
celelalte concursuri nu au
furnizat nici o surprisz` de
propor]ii! Este a doua zi dup`
concurs [i, \ntors de la Las
Vegas, m` gr`besc s` trimit
articolul revistei Culturism, ca
de obicei; iat` rezulatele [i
c\teva comentarii.
Mr. Olympia
Marea surpri z` nu s-a
produs (\ nc`). Mai to]i a[-
teptau cu ner`bdare ade-
v`rata lupt` dintre de]in`-
torul titlului, Ronnie Coleman, [i
principalul s`u competitor care
aproape l -a detronat anul
trecut, Jay Cutler. Ultimul a
c\ [ti gat concursul Arnol d
International cu c\teva luni \n
urm` - cel mai mare concurs
dup` Mr. Ol ympi a [i , deci ,
marea confruntare era cu mult
anticipat`. Dar, din p`cate,
Jay Culter nu a fost prezent
(mai multe am`nunte \ntr-un
num`r viitor); deci sarcina lui
Ronnie a fost relativ u[oar`,
c\ [ti g\ nd astfel cel de-al
ci nci l ea ti tl u consecuti v!
Principalul s`u competitor, cel
pu]in dup` articolele din pres`,
Chri s Cormi er, s-a cl asat al
treilea. Juriul a preferat pe mai
experimentatul Kevin Levrone,
care cucere[te pozi]ia a doua
pentru a patra oar` \n cariera
sa! n rest, de remarcat c\teva
nume mai vechi dar care s-au
clasat (\n sf\r[it) mai bine ca \n
anii trecu]i: germanul Guther
Schlierkamp (locul 5 cea mai
bun` performan]` a sa [i cel
mai greu concurent aliniat la
startul competi ]i ei ) [i co-
na]i onal ul s`u Markus Ruhl
(locul 8). Intr-un fel surprinz`-
toare pozi]ia a patra a relativ
noului venit Dexter Jackson, ca
[i a[teptata clasare \n primii 6 a
australianului Lee Priest. De
remarcat c` veteranul Shawn
Ray nu a fost prezent, precum
ne-a obi[nuit mul]i ani la r\nd!
De asemenea, i ugosl avo-
germanul Nasser El Sonbaty,
mul]i ani la r\nd clasat \n primii
trei , ca [i anul trecut, se
claseaz` foarte jos, pe ultimul
loc! Urmeaz` un grup de al]i
10 culturi[ti, neclasa]i \n primii
15. De remarcat Don
CULTURISM # # 7 6 # # CULTURISM
Olympia 2002
R R o on nn ni i e e C Co ol l e e m ma an n K Ke e v vi i n n L Le e v vr ro on n e e L Le e n nd da a M Mu ur rr ra ay y
L Le e e e P Pr ri i e e s st t
G Gu un n t te e r r S Sc c h hl l i ie e r rk ka am mp p
D De ex xt t e e r r J Ja ac c k ks so on n
C Ch hr ri i s s C Co or rm mi i e e r r

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
8 # # CULTURISM
3) Vickie Gates (SUA)
4) Yaxeni Oriquen (Venezeula)
5) Dayana Cadeau (Canada)
6) Nancy Lewis (SUA)
7) Betty Viana (Venezuela)
8) Beth Roberts (SUA)
Ms. Fitness Olympia
Competi]ie mult agreat`
de c`tre public, poate c` mai
mult decit cea de culturism
feminin!?... C\[tig`toare, Susie
Curry, ca [i \n anii trecu]i. De
remarcat totala domina]ie a
americancelor, 13 dintre cele
15 finaliste!
1) SUSIE CURRY (SUA)
2) Kelly Ryan (SUA)
3) Jenny Worth SUA)
4) Adela Friedmansky (SUA)
5) Jennifer Hendershott (SUA)
6) Stacy Hylton (SUA)
7) Tracey Greenwood (SUA)
8) Shannon Meteraud (SUA)
9) Christine Bergeron
(Canada)
10) Tanji Johnson (SUA)
11) Anna Level (SUA)
12) Stacy Simons (SUA)
13) Laurie Vaniman (SUA)
14) Lisa Reed (SUA)
15) Aleksandra Kobielak
(Polonia)
Firma Redis Nutri]ie v` face
o ofert` special`, valabil` p\n`
la sf\r[itul anului:
10 pl icuri de
isotonic-R la pre]ul de
numai 70.000 lei.
Aceast` ofert` cuprinde
[i un reci pi ent de 1 l i tru
care se poate fol osi l a
prepararea produsului.
Reci pi entul are un dop
construit special pentru sportivi,
nefi i nd nevoi e s` fi e scos
pentru a se consuma lichidul
din el. Acest recipient
poate fi folosit [i pentru
prepararea pudrel or
proteice, put~nd ]ine loc
de shaker.
Comenzi l e pentru
aceast` ofert` se pot
face la telefoanele re-
dac]iei. Bucure[tenii pot
benefi ci a de ofert` l a
magazi nel e de pre-
zentare Club Redis str.
Mihai Eminescu 114-116
[i Viva Fitness, cart. Re-
gie, Disco R2.
CULTURISM # # 9
Magazin de unde pute]i cump`ra tot ce ave]i
nevoi e pentru practi carea cul turi smul ui [i
fitnessului: suplimente nutritive, accesorii, echi-
pamente etc. Aici s-a deschis [i un stand de
prezentare [i v~nzare al firmei produc`toare
de echipament sportiv, X-treme Equipment.
- Cristian Ra[c`, campion de culturism, v`
poate da sfaturi \n domeniul alimenta]iei, supli-
menta]iei [i antrenamentului dumneavoastr`.
La magazin se poate ajunge foarte u[or de la
sta]iile de metrou Pia]a Roman` sau tefan
cel Mare, \n circa 5 minute de mers pe jos.
Program: luni - vineri 11-17
S~mb`t`: 11 - 14
Orice informa]ii despre Club Redis
ob]ine]i la tel. 212.49.03
PETROM
Tunari
M
M
Str. Eminescu 114-116
CLUB
REDIS
Bucure[ti, str. Mihai Eminescu
num`rul 114 - 116
Cercet`rile din ultimul timp
al e fi rmei Redi s s-au axat pe
crearea de produse nutri ti ve
care s` fie gustoase [i mai u[or
de administrat. Un astfel de pro-
dus este supa protei c`, vi ta-
mi ni zant` [i mi neral i zant`
Suprot-R, o compozi]ie in-
stant, care \n urma amestec`rii
cu ap` rece, cald` sau fierbinte
(\ n func]i e de preferi n]e) se
transform` \ ntr-o del i ci oas`
sup` supernutritiv`. Nu necesit`
fi erbere, ceea ce este o
noutate pe pi a]a supel or l a
plic. Un plic con]ine 40 g de
produs care se amestec` cu a-
proximativ 250 - 300 ml de ap` [i
are urm`toarea compozi]ie nu-
tritiv`: proteine 8 g, carbohidra]i
28 g, vit C 12 mg, vit B6 0,8 mg,
calciu 16 mg, magneziu 8 mg,
lipide 1,3 g, vit B3 0,8 mg. fibre
vegetale 1,2 mg.
Se recomand` tuturor cate-
gori i l or de oameni datori t`
nutri]iei complete ce o ofer`.
Este indicat` copiilor pentru c`
asi gur` o dezvol tare bun` a
organismului, b`tr\nilor pentru
asigurarea unei nutri]ii bune [i
sportivilor pentru asigurarea unui
supl i ment nutri ]i onal pentru
efortul depus. Datori t` con-
]inutului foarte mic \n gr`simi, se
recomand` [i celor care vor s`
scad` \n greutate.
Ingredientele din care este
compus acest nou produs sunt:
legume deshidratate, cereale
expandate, concentrate pro-
tei ce di n l apte [i soi a, con-
di mente [i arome natural e,
dextroz`, vitamina C.
Prof. Dr. Ing. Paul
tef`nescu, membru al
Academiei de Stiin]e
Agricole [i Silvice
Comenzile se fac \n scris pe
adresa redac]iei, telefonic, sau
pe internet la www.redis.ro
5 plicuri - 45.000 lei
S Su us si i e e C Cu ur rr ry y
J Ju ul l i i e e t tt t e e B Be e r rg gm ma a n n
Ofert` special`
SUPROT-R

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
10 # # CULTURISM
D
e[i unii dintre cei prezen]i
ast`zi in s`lile de culturism
s-ar putea s` nu [tie cine
e Sergio Oliva, cel poreclit The
Myth (mi tul ), care a ui mi t
lumea culturismului la sfir[itul
anilor 60 [i \nceputul anilor 70.
N`scut pe 4 i ul i e 1941 \ n
Havana, Cuba, viitorul culturist
l egendar a practi cat mai
mul te sporturi \ n ti nere]e.
I nspi rat de Steve Reeves [i
John Grimek, Oliva a \nceput
culturismul la v\rsta de 21 de
ani dup` o cariera cu succese
\n haltere. \ncercam s` scap
di n Cuba unde Castro pre-
luase puterea in 59. Am fost
desemnat s` reprezint Cuba la
Jocurile PANAMERICANE ce
aveau l oc \ n acel an \ n Ja-
mai ca. Ni ci nu am aj uns l a
competi]ie, de \ndat` ce am
aterizat am fugit ca din pu[c`
la ambasada american` [i am
cerut azil politic. Am decis s`
tr`iesc \n Chicago pentru c`
mi-a placut numele. C\nd am
aj uns, ni ngea. Nu v`zusem
ni ci odat` z`pad`; am pus
z`pad` \ n gur` [i am spus
Doamne, ce e asta?
Aventura lui \n America, ce
dureaz` de 40 de ani, a avut
multe sui[uri [i cobor\[uri, dar
Sergio, membru de mult timp al
for]elor de poli]ie din Chicago,
spune c` sacrificiile nu au fost
degeaba.
Chiar [i acum, el trimite prin
po[t` bani [i ajutoare familiei [i
prietenilor din Cuba.
Despre aventura sa \n SUA,
Sergio Oliva, singurul om din
istorie care l-a invins pe Arnold
la Mr. Olympia vorbe[te cu o
voce pl`cut` [i cald`:
: Care este p`rerea ta
despre Arthur Jones (autorul
experimentului Colorado \n
care mai mul ]i sporti vi de
frunte au fost antrena]i dup` un
nou si stem cu i ntensi tate
maxim` [i volum minim).
R: Arthur este un om teribil,
foarte iste] [i foarte onest. A
fost si ngurul care a oferi t
tuturor o gr`mad` de bani
pentru a veni in Florida ca s`
se antreneze cu el. El a fost de
asemeni primul care a vrut s`
vad` c\t de mari erau bra]ele
noastre. Arthur mi-a m`surat [i
capul [i a descoperi t c` a-
veam bra]el e mai mari ca
acesta c\nd m`sura \n`l]imea
bra]ului din punctul cel mai de
jos al tricepsului p\n` \n punctul
cel mai de sus al bicepsului iar
capul de jos de la b`rbie pan`
la terminarea frun]ii.
Pri n cantonamentul l ui
Arthur s-au peri ndat: Boyer
Coe, eu, Mike Mentzer, Casey
Viator
: Cum ai ajuns a[a mare?
R: Programul meu de
antrenament era axat pe
exerci]ii de baz`. Pentru toate
grupel e muscul are. Si ngura
di feren]` era greutatea fo-
losit` dar chiar [i a[a foloseam
greuta]i destul de mari pentru
c` nu-mi pl `cea s` m`
antrenez prea u[or.
: Dar seriile [i repet`rile?
R: F`ceam o gr`mad` de
repet`ri, 32 doar pentru piept
de exemplu, cu o varietate de
exerci]ii. Antrenam pieptul [i
celelalte grupe musculare de 2
ori pe s`pt`m\n`.
: Nu te supraantrenai?
R: Supraantrenamentul nu
m-a deranj at ni ci odat`. n-
totdeauna am f`cut progrese
solide.
Programul meu se baza pe
programele lui Steve Reeves [i
John Grimek plus c\teva idei
ale mele. Cheia programului
meu era felul in care execu-
tam exerci]iile. E foarte diferit,
cam greu de explicat dac` nu
vede]i cu ochii dumneavoas-
tr` dar f`ceam de exemplu 5
repet`ri , pauz`, apoi \ nc`
pu]ine [i iar [i iar din nou.
: Ai luat steroizi?
R: Am c\[tigat primul meu
Mr. Olympia, in 67, f`r` steroizi.
Pe atunci nu aveam nevoie de
ei. Dar lucrurile s-au schimbat
\n sport p\n` la punctul \n care
to]i foloseau steroizi a[a c` am
\nceput s` iau [i eu. Mai t\rziu
c\nd lucrurile au degenerat [i
tot mai mul ]i au \ nceput s`
abuzeze de steroizi, am decis
s` renun] la competi]ii, altfel a[
fi fost obligat s` ]in pasul cu ei
pentru a fi competitiv.
: A fost vreodat` gelos pe
succesul lui Arnold?
R: Nu, nici un pic.
: Ce s-a \nt\mplat la Mr.
Olympia 72, ce a avut loc in
Essen, Germania?
R: M-am preg`ti t pentru
acel concurs [tiind c` orga-
niza]ia (I.F.B.B.) nu m` va l`sa
s` c\ [ti g. Totu[i vroi am s`
dovedesc c` sunt cel mai bun.
Am reu[i t s` ob]i n o form`
excel ent`, ni ci mi e nu-mi
CULTURISM # # 11
venea s` cred ce mare
eram. Pe scen` au fost
Arnold, Franco Columbu,
Serge Nubret, eu, Frank
Zane [i al]ii.
C\nd am ie[it pe scen`
nu a fost nici un dubiu c`
urma s` c\[tig. Dup` ce
am terminat cu to]ii pro-
gramul de pozare i ndi -
vidual, am fost alinia]i \n
spate pentru a fi introdu[i
to]i o dat` pe scen`.
Eram primul, iar Arnold al
doi l ea \ n l i ni e. n acel
moment am [tiut c` am
c\ [ti gat dar, \ nai nte s`
ie[im, au venit [i au zis c`
s-a hot`r\ t s` i e[i m \ n
ordine alfabetic` [i l-au
pus pe Arnold \n frunte [i
pe mine al doilea. Atunci
Serge Nubret mi-a spus:
Au aranjat concursul. Tu
pierzi.
A trebui t s` cal mez
publ i cul dup` ce a fost
anun]at cl asamentul .
Publ i cul ]i pa, hui dui a [i
arunca cu diverse lucruri.
Cu un an mai t\rziu, la
Pari s, nu m-au l `sat s`
concurez de[i fusesem
i nvi tat de organi zator,
care era Serge Nubret.
Joe si Ben Weider au venit
\mpreun` la Nubret [i i-au
spus c` Arnold trebuie s`
c\[tige deoarece organ-
iza]ia a investit o gr`mad`
de bani in el. Nubret le-a
spus c` nu accept` s`
aranjeze concursul, dac`
Arnold c\[tig` bine, dac`
nu asta e. Atunci l-au con-
vi ns c` nu pot concura
pentru c` a[ fi chipurile
suspendat pentru un an
deoarece am \ ncercat
crearea altei federa]ii pa-
ralele. Mai t\rziu aceast`
federa]i e a fost creat`,
pre[edi nte fi i nd Serge
INTERVIU CU MR. OLYMPIA 67, 68, 69
SERGIO OLIVA
S Se e r rg gi i o o O Ol l i iv va a
\ \ n n a an nu ul l 1 19 96 6 8 8

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
Mi -aduc ami nte c` l a
\ nceputul edi t`ri i revi stei
Cul turi sm pri meam foarte
mul te scri sori \ n care mi se
cerea ca revi sta s` apar`
s`pt`m\nal. Bine\n]eles c` nici
atunci [i ni ci acum nu ar fi
posibil ca o revist` de culturism
s` apar` \n fiecare s`pt`m\n`.
Dar, totu[i, am g`sit o solu]ie ca
iubitorii culturismului s` poat`
avea ve[ti proaspete di n
culturism [i fitness, s`pt`m\nal.
Minunea se va \nt\mpla odat`
cu apari]ia noului s`pt`m\nal
sportiv Topsport. Acesta va
ap`rea miercurea, \ncep\nd
cu 20 noi embri e 2002, [i va
avea \n fiecare num`r dou`
pagini de culturism [i fitness. Nu
vor lipsi rubricile tia]i c`..,
Dialog cu cititorii, metode de
antrenament, probleme me-
dicale, nutri]ie, [tiri de ultim`
or`, anun]area uror concursuri,
rezultate etc.
Dac` apari ]i a revi stei
Culturism \n anul 1990 a dus
l a o popul ari zare destul de
bun` a cul turi smul ui , acest
s`pt`m\ nal va face pentru
culturism mult mai mult, \l va
face foarte cunoscut pu-
blicului larg.
Deci, din 20 noiembrie,
miercurea, cere]i la chio[-
curile de ziare TOPSPORT
Cristian Dulgheru
12 # # CULTURISM CULTURISM # # 13
Nubret [i acolo am c\[tigat de
mai multe ori concursul cel mai
i mportant, numi t Mr.
Olympus. P\n` la urm` Arnold
a zi s, \ n c\ teva revi ste de
culturism, c` nu ar fi trebuit s`
c\[tige el concursul acela.
: Crezi c` ai fost vreodat`
dezavantajat de faptul c` e[ti
negru?
R: Nu. Joe Wei der nu e
rasist. Joe e businessman. Nu-i
pas` dac` e[ti chi nez sau
hindus.
: Care sunt recordurile tale
la exerci]ii?
R: P`i cam 270 kg l a
\ndrept`ri, genuflexiuni 250 kg,
240 kg la \mpins din culcat.
: Erai cunoscut pentru
bra]ele tale gigantice. Cum le
antrenai?
R: F`ceam fl exi i cu bara
di n pi ci oare cu pri z` foarte
l arg`. Ti pi c antrenamentul
meu pentru bi cep[i era
compus din 15-20 de serii. De
asemenea uti l i zam banca
Scott. ncearc` flexiile cu bara
cu pri z` foarte l arg` [i vezi
cum merg pentru tine. Foarte
eficiente.
: Ce m\ncai?
R: M\ncam 5 mese mici pe
zi. Diminea]a 6 ou` \ntregi [i o
friptur` de vit`. La serviciu o
gr`mad` de fructe [i vegetale
bogate \n fibre. n drum spre
cas` treceam pe l a Burger
King [i luam un dublu Cheese-
burger f`r` p\ine (chifl`). Apoi
dup` antrenament o mas`
bogat` iar \nainte de culcare
un concentrat protei c [i
vitamine.
Trebuia s` m`n\nc carne.
La un moment dat
am scos carnea din
dieta mea [i m-am
sim]it ca un zombie
[i am pi erdut
greutate. Fasol ea
cu orez era
grozav` [i m\ncam
o gr`mad`, dar
f`r` carne m`
topeam.
: C\ t dura un
antrenament?
R: Tr`geam foarte
tare 3 ore [i
jum`tate. Chiar [i la
\ nceput, c\ nd am
ajuns \n Chicago [i
a trebui t s`
muncesc 12-14 ore
\ ntr-o fabri c`, m`
antrenam c\ te
dou` ore pe zi , 6
zile pe s`pt`m\n`.
Patronul ui nu-i
venea s` cread`
c`, dup` at\tea ore
de munc`, m` mai
duceam l a sal `.
A[a am aj uns Mr.
Olympia. Dup` aceea lucrurile
s-au mai relaxat.
: O s` spun c\teva nume [i
vreau s`-mi spui p`rerea ta
sincer` despre ei:
Joe Weider?
R: Am avut confl i ctel e
noastre \n trecut dar ce a fost
a fost. Nu ui ta]i c` a f`cut
lucruri incredibile pentru cul-
turism.
: Arnold?
R: Nu am regrete. M`
bucur s` aud de succesele lui.
M` bucur c` a reu[it. i urez
succes \n continuare.
: Boyer Coe?
R: Un b`iat bun, un prieten
de-al meu din trecut.
: Frank Zane?
R: Un prieten personal. mi
place so]ia lui.
: Britney Spears?
R: Nu [tiu cine e.
: Sergio Oliva?
R: Un om fericit, cu multe
bi necuv\ nt`ri . Un om di ntr-o
bucat`.
dupa Ironman
Informa]ii despre culturism s`pt`m\nal
Sportivii rom~ni au
avut noi succese
pe plan
interna]ional, de
aceast` dat` la
Campionatele
Mondiale de
juniori [i veterani,
care au avut loc
\n Portugalia.
Cristian
Mih`ilescu a
ocupat locul 4 la
cat 80 kg masters.
Cel mai bun
rezultat al
delega]iei noastre
a fost ocupat de
junioara Iulia
Simon, care a
cucerit medalia
de bronz .
Caricatur` ap`rut` \n revista Muscle
Mag, iulie 2001 Iata traducerea: Dac` a[
putea s`-l bat pe tipul `sta, a[ putea s`
mai c~[tig Mr. Olympia de \nc` 6 ori, s`
continui cu o carier` \n cinematografie [i
ar fi posibil s` candidez ca guvernator.
Succese Interna]ionale
S Si i m mo on n I I u ul l i i a a [ [i i a an nt t r re en no or ru ul l
s s` ` u u, , L Li i v vi i u u V Vo oi i c cu u, , l l a a s so os si i r re e a a
p p e e a ae e r ro op po or rt t. .
S Se er rg gi i o o O Ol l i i v va a
\ \ n n a an n u ul l 1 1 9 98 84 4

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
14 # # CULTURISM
D
up` ce petreci nenum`-
rate ore \n sal` ridic\nd
greut`]i [i pedal \ nd l a
bicicleta sta]ionar`, cum vei [ti
c\nd ]i-ai atins obiectivul de a
avea o condi]ie fizic` foarte
bun` sau cu alte cuvinte, un
nivel ridicat, de fitness?
Mul]i dintre clien]ii s`lilor de
fitness-culturism vor doar s`-[i
\mbun`t`]easc` condi]ia fizic`
[i aspectul corporal. De aceea
este i mportant s` [ti m ce
\ nseamn` de fapt, l a modul
general,a avea un nivel ridicat
de fitness sau condi]ie fizic`? S`
vedem ce zic speciali[tii.
Potrivit Consiliului Preziden]ial
pentru Fitness din SUA, a vea un
nivel ridicat de fitness \nseamn`:
a avea energia [i puterea de a
se ocupa de activit`]ile zilnice
\ntr-un mod viguros [i alert [i
apoi s` r`m\ n` cu destul `
energie pentru a se bucura de
activit`]ile distractive sau so-
licit`ri urgente. Inima, pl`m\nii [i
mu[chii trebuie s` fie puternice,
iar greutatea [i procentul de
gr`sime corporal` trebuie s` se
si tueze \ ntre ni [te parametri
recomanda]i.
La femei gr`si mea nu
trebuie s` dep`[easc` 25% din
greutatea lor corporal`, iar la
b`rba]i nu trebui e s`
dep`[easc` 18% din aceasta.
Pentru a determina nivelul
de fi tness al unei persoane,
consi l i ul mai sus men]i onat
\ mparte fi tness-ul \ n 3 p`r]i
m`surabile: rezisten]`, for]` [i
flexibilitate.
Rezisten]a este definit` ca
fiind abilitatea de a continua
s` te mi[ti pentru perioade lungi
de timp. Sunt 2 tipuri de re-
zisten]`, cardiorespiratorie [i
muscular`. Cardiorespiratorie
este abilitatea pl`m\nilor [i inimii
de a asigura mu[chilor oxigen [i
nutrien]i prin intermediul s\ngelui.
Exerci]ii aerobice ca ciclismul,
al ergarea [i \ notul m`resc
capacitatea cardiorespiratorie
[i pot fi m`surate ca durat`,
vitez` [i distan]`.
M`rirea rezisten]ei promo-
veaz` ni vel uri mai mari de
energie. Exerci]iile aerobice ard
de asemeni calorii [i gr`sime
aj ut\ nd l a men]i nerea sub
control a greut`]ii corporale. Un
si stem cardi orespi rator cu o
bun` condi ]i e fi zi c` reduce
riscul de deces prin atac de
cord [i boli pulmonare. Urm`-
toarele principii trebuie aplicate
c\nd alc`tui]i un program de
exerci]ii pentru m`rirea fitness-
ului cardiorespirator:
1. Tipul activit`]ii - Activita-
tea trebuie s` utilizeze grupe
muscul are mari [i trebui e
men]inut` pentru o perioad`
de timp.
2. Intensitatea - Intensitatea
medie pentru m`rirea fitness-ului
cardiorespirator la adul]i s`n`-
to[i \ncepe de la 60-70% din
capacitatea func]ional` cunos-
cut` [i ca ritmul maxim al inimii.
Moni tori zarea, \ n ti mpul
exerci]iului, a b`t`ilor inimii,
pentru a men]i ne un ni vel
stabilit, este o bun` metod` de
a m`sura intensitatea.
3. Durata - Durata exerci]iului
va depi nde de i ntensi tatea
acestruia. De obicei activit`]i
de i ntensi tate mi c` precum
mersul pot dura mai mult ca
exerci]ii de mare intensitate
precum alergarea.
Un nivel corespunz`tor de
fitness, adic` o condi]ie fizic`
bun`, poate fi ob]inut [i prin
alternarea unor activit`]i de
mic` [i mare intensitate cum ar
fi mersul intercalat \ntre peri-
oade scurte de alergare. Se
recomand` 15-60 de minute de
activitate aerobic` continu`
sau discontinu`.
4. Frecven]a - Activitatea
aerobic` trebuie s` fie efec-
tuat` de 3-5 ori pe s`pt`m\n`.
5. Rata progresului - \n pri-
mele 6-8 s`pt`m\ni de antre-
CULTURISM # # 15
nament vor avea loc progrese
semnificative \n capacitatea
cardiorespiratorie. Pentru ca
acest progres s` conti nue,
practicantul trebuie s` ajusteze
corespunz`tor intensitatea [i
durata activit`]ii.
Etapele progresului
Sunt 3 etape ale progresului
\n ce prive[te rezisten]a aero-
bic`:
1. Faza ini]ial` de adaptare -
n timpul primelor 4-6 s`pt`m\ni
sunt recomandate niveluri re-
duse de intensitate, de c\te 10-
15 minute la 60-70% din ritmul
maxim al inimii.
2. Faza de adaptare - Ini]ial
exi st` o u[oar` cre[tere a
i ntensi t`]i i exerci ]i i l or. Dup`
aceasta, durata activit`]ii este
crescut` l a fi ecare 2-3 s`p-
t`m\ni. Persoanele mai \n v\rst`
este posibil s` se adapteze mai
lent.
3. Faza de men]inere - \n
mod normal, dup` 6 luni de an-
trenament aerobic, o persoan`
obi[nuit` \[i atinge obiectivul de
a ob]ine o condi]ie fizic` bun`
sau, cu alte cuvinte, un nivel de
fitness corespunz`tor, [i dore[te
doar s` men]in` acest nivel.
Pentru aceasta este de ajuns un
program de exerci]ii la o inten-
si tate de 60-70% di n ri tmul
maxim al inimii executat de 3 ori
pe s`pt`m\n` c\te 30 de mi-
nute.
Al doilea tip de rezisten]` ce
trebui e dezvol tat` pentru a
avea un nivel de fitness cores-
punz`tor este cea muscular`.
Aceasta este definit` ca fiind
abilitatea mu[chilor dumnea-
voastr` de a efectua contrac]ii
pentru perioade lungi de timp.
Num`rul de ri di c`ri de
trunchi pe care \l poate face
cineva este unitatea de m`sur`
pentru rezi sten]a mu[chi l or
abdominali, de exemplu.
For]a este o alt` unitate de
m`sur` a fi tness-ul ui [i este
\mp`r]it` \n 2 categorii:
1. For]a static` - C\t de multe
kg po]i ]ine pe loc.
2. For]a dinamic` - C\t de
multe kg po]i mi[ca.
Este de dorit s` fii puternic
pentru a fi capabil s` faci munci
grele cu [anse mici de acci-
dentare. Men]inerea for]ei este
mai dificil` cu v\rsta datorit`
di mi nu`ri i natural e a masei
musculare.
Potrivit speciali[tilor, for]a
poate fi m`rit` prin contrac]ie
stati c` a mu[chi l or, fol osi nd
exerci]iile izometrice sau prin
exerci ]i i \ n care se fol osesc
greut`]i mari ce permit doar un
nr. mic de repet`ri. Trei serii dintr-
un exerci]iu a c\te 5-7 repet`ri
vor ini]ia o cre[tere optim` a
for]ei c\nd sunt executate de 3
ori pe s`pt`m\n`.
Ultima m`sur` a nivelului de
fitness este flexibilitatea.
Speciali[tii definesc flexibili-
tatea ca fiind abilitatea de a
mi[ca mu[chii [i \ncheieturile pe
toat` cursa l or natural ` de
mi[care.
O cal e de a m`sura fl e-
xi bi l i tatea este aceea de a
vedea c\t de aproape sunte]i
de a v` ati nge cu pal mel e
degetele de la picioare ]in\nd
picioarele drepte.
Flexibilitatea mu[chilor [i a
\ncheieturilor v` ajut` s` pre-
veni ]i acci dent`ri l e [i s` v`
men]i ne]i mobi l i tatea c\ nd
\ mb`tr\ ni ]i . De o i mportan]`
deosebi t` este mobi l i tatea
mijlocului [i a mu[chilor femurali
situa]i \n spatele piciorului \ntre
genunchi [i fese. Lipsa de fle-
xibilitate \n aceste zone m`re[te
riscul unor dureri cronice ale
mijlocului.
Este important ca \ntinderea
mu[chilor, efectuat` \n timpul
unor exerci]ii specifice, s` fie
f`cut` lent cu m`rirea gradual`
a \ntinderii. ntinderea trebuie
men]inut` pentru 10-30 secun-
de [i nu trebui e s` cauzeze
durere. Exerci]iile de \ntindere
trebuie efectuate de cel pu]in 3
ori pe s`pt`m\n`. Este mai sigur
[i mai bine dac` mu[chii sunt
dej a \ nc`l zi ]i \ nai nte de a-i
\ntinde. Cel mai bine este s`
facem \ntinderile dup` o se-
siune de exerci]ii aerobice sau
\ ntre seri i l e de exerci ]i i cu
greut`]i. Dezvoltarea: vitezei,
agilit`]ii [i coordon`rii vor m`ri
de asemeni performan]el e
fizice.
Este important de asemeni
s` exersa]i corespunz`tor cu
zona \n care vre]i s` progresa]i.
Dac` vre]i s` cre[te]i mai pu-
terni c, va trebui s` ri di ca]i
gtreut`]i mai mari. Dac` vre]i s`
fi]i flexibil, va trebui s` face]i
exerci]ii de \ntindere, etc.
Haide s` vedem cum arat`
o sesi une de antrenament
echilibrat` ce ]inte[te s` men-
]in` nivelul de fitness pentru un
individ obi[nuit:
- 2 minute de \nc`lzire cu o
activitate aerobic` de inten-
sitate mic`, ca mersul;
- 20 de minute de activitate
aerobic` la 60-80% din ritmul
maxim al inimii, ca alergarea
sau ciclismul, ori o combina]ie a
acestora;
- 5 mi nute de ri di c`ri de
trunchi pentru abdomen;
- 25 de minute de exerci]ii
cu greut`]i efectu\nd 3 serii cu
greut`]i ce permit 5-7 repet`ri
di n urm`toarel e exerci ]i i :
trac]iuni la scripe]i, ramat din
aplecat, hiperextensii;
- 5 minute de exerci]ii de
\ntinderi pentru flexibilitate cu
acordarea unei aten]ii deo-
sebi te mi j l ocul ui , gambel or,
umerilor [i femuralilor.
Acest program, ce dureaz`
o or`, executat de cel pu]in 3
ori pe s`pt`m\n`, va men]ine
un nivel de fitness mediu pentru
cei mai mul]i dintre oameni.
Florin Uceanu
FITNESS-UL
ce este [i cum se ob]ine

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
Calciu - Magneziu
Calciul \nt`re[te sistemul osos,
men]i ne s`n`tatea di n]i l or [i
intervine \n asimilarea alimen-
tel or. Magnezi ul este de
ne\nlocuit \n buna func]ionare a
mu[chilor [i a sistemului nervos.
Se administreaz` trei tablete pe
zi, dup` servirea mesei
100 tablete - 205.000 lei
Antioxidant
Este un produs, av~nd o calitate
deosebi t`. Este desti nat pre-
veni ri i deteri or`ri i cel ul el or
muscul are [i \ nceti ni ri i \ mb`-
tr~nirii lor. Con]ine vitamina C,
vitamina E [i selenium. Se admi-
nistreaz` o capsul` pe zi.
100 capsule - 130.000 lei
Produse pentru sl`bire
L-Carnitine
Produs care con]i ne 250 mg carni ti n`/
pastil`, foarte eficient \n timpul programelor
de sl`bire. Se administreaz` una-dou` cap-
sule/zi.
60 capsule - 190.000 lei
Fat Burner Plus
Este folosit pentru arderea stratului de
gr`sime aflat sub piele. Se adminis-
treaz` dou` tablete cu una-dou` ore
\ nai ntea antrenamentul ui [i dou`
tablete \nainte de culcare.
100 tablete - 150.000 lei
Aminoacizi [i produse stimulatoare
Amino 2700
Acest produs con]ine 19 aminoacizi, printre
care [i cei opt esen]iali. Are influen]` [i ac-
]iune foarte puternice. Con]ine arginin [i
ornitin \n propor]ie de 2:1 [i vitamina B6. Se
administreaz` la \ncep`tori trei tablete/zi [i
la avansa]i [ase-nou` tablete/zi.
120 tablete - 230.000 lei
350 tablete - 550.000 lei
Amino 4300
Acest produs profesi onal con]i ne to]i
aminoacizii esen]iali, \n plus lan]ul de trei
ami noaci zi BCAA, care are o puterni c`
ac]iune anabolic`. Se administreaz` 6-12
tabl ete pe zi \ n repri ze de dou`-patru
tablete, pe stomacul gol, \nainte de mas` [i
dup` antrenament.
160 tablete - 690.000 lei
Cromium Max
Pri n admi ni strarea acestui produs se
accelereaz` producerea insulinei \n corp,
cu efect \n cre[terea for]ei [i a masei muscu-
lare. Se administreaz` o capsul`/zi, la una
din mese.
100 capsule - 135.000 lei
Cromium Picolinate
100 capsule - 275.000 lei
Uniliver
Acest produs este un extract natural din fi-
cat de taur argentinian cu efect \n stimula-
rea cre[terii musculare. Con]ine importante
cantit`]i din vitaminele A, D, K, B complex, C
[i mai con]ine Fe, Cu, Zn, aminoacizi [i enzi-
me. Se administreaz` patru-[ase tablete pe
zi, la mese.
250 tablete - 330.000 lei
Natural Sterol
Este un puternic anabolizant natural, extras
din plante, f`r` efecte secundare. Se reco-
mand` pentru cre[terea \n mas` [i for]`
muscul ar`. Se i au [ase tabl ete/zi \ n trei
reprize. Tabletele se iau cu ap`, dup` ce se
rup \n dou`.
90 tablete - 490.000 lei
Animal Pak
Acest produs con]ine vitamine, minerale,
aminoacizi, agen]i anabolici [i substan]e
aj ut`toare ca i nosi ne, protogi n, di ben-
coside, enzime pentru digestie, choline, ino-
sitol. O cutie con]ine 44 de pache]ele care
au fiecare c~te 11 tablete. Se ia un pa-
chet/zi, dup` mas`.
44 pache]ele/11 tablete -
970.000 lei
Kwik Energy
Kwi k Energy este o formul ` natural `
complet` destinat` ob]inerii unei energii
supl i mentare \ n ti mpul antrenamentul ui .
Fiecare tablet` (1500 mg) con]ine peste 15
ingrediente (ma huang, spirulin`, inosine.
guarana, vi t E, cal ci u etc) ob]i nute di n
di feri te i erburi , garant~nd men]i nerea
nivelului de energie pe timp \ndelungat
60 tablete - 435.000 lei
Glutamine
Gl utami na este cel mai abundent ami -
noacid \nt~lnit \n corpul omenesc, \n special
\n mu[chii scheletici. Acest aminoacid este
foarte eficient \n prevenirea sc`derii masei
musculare \n timpul perioadei de fibrare sau
c~nd se vrea sc`derea \n greutate, dar p`s-
trarea masei musculare. Se administreaz` 3
capsule dup` antrenament [i 3 capsule
\nainte de culcare
100 capsule a 750 mg - 570.000 lei
BCAA 2000
Este o formul` puternic` care con]ine lan]ul
de ami noaci zi L-l euci ne, L-i sol euci ne [i
L-valine. Este foarte eficient pentru cre[terea
masei musculare [i recuperarea dup` efort.
Se administreaz` 2 capsule \nainte de an-
trenament [i 2 capsule dupa antrenament.
120 capsule a 2105 mg - 570.000 lei
Jointment
Un produs foarte nou care asigur` ajutorul
nutri]ional pentru \ncheieturi, articula]ii [i
tendoane, ac]ion~nd ca un lubrifiant. Se
admi ni streaz` 3 tabl ete di mi nea]a [i 3
tablete seara.
60 tablete - 480.000 lei
120 tablete - 880.000 lei
Produse pentru mas` muscular`
Mega Mass
Produs excelent pentru cre[terea \n mas`
muscular`. Con]ine proteine, carbohidra]i,
aminoacizi, vitamine. Se administreaz` 50-
100 g/zi, \n dou`-trei reprize (o repriz` de
administrare trebuie s` fie dup` antrena-
ment), amestecat cu ap`, lapte sau sucuri.
1,5 kg - 320.000 lei
Giant Mass 4100
Formul` nou` pentru cre[tere \n mas` muscular`,
care, pe l~ng` proteine, carbohidra]i, vitamine,
minerale, aminoacizi, con]ine creatin` [i gluta-
min`, asigur~nd energie [i cre[tere rapid`. Se ad-
ministreaz` 100 g/zi.
1,3 kg - 330.000 lei
Gain Fast
Este unul din cele mai puternice produse
realizate pentru cre[terea masei musculare.
Con]ine proteine, carbohidra]i, aminoacizi,
vitamine [i diferi]i agen]i anabolici care
contribuie la cre[terea rapid` \n mas` mus-
cular`. Se administreaz` dou`-trei m`suri/zi,
dup` antrenament. Se prezint` la cutii de:
0,9 kg - 290.000 lei
1,36 kg - 450.000 lei
Concentrate proteice
Milk & Egg
Concentrat protei c de mare cal i tate,
concentra]ia de proteine fiind de 84%. Prin
administrarea acestui produs se rezolv` pro-
bl ema protei nel or di n al i menta]i e. Se
consum` dou` m`suri/zi (56 g) amestecat
cu ap`, lapte sau sucuri.
907 g - 450.000 lei
Vitamine [i minerale
Vitamina C 1000 mg
Are rol important \n regenerarea celulelor [i
a \ntregului organism [i este indispensabil` \n
alimenta]ia sportivului, prevenind \mboln`vi-
rile, deteriorarea articula]iilor. Se adminis-
treaz` o tablet` dup` masa de diminea]`.
100 tablete - 170.000 lei
Vitamina B Complex
Este un stimulator al puterii de concentrare [i
al memoriei. Folosit` regulat, vitamina B \nl`tu-
r` oboseala [i d` s`n`tate pielii, p`rului, un-
ghiilor [i nu \n ultimul r~nd stimuleaz` cre[te-
rea masei musculare. Se administreaz` o
tablet`/zi.
100 tablete - 270.000 lei
Mega Minerale
Produs complex de minerale.
Acest produs asigur` necesarul de minerale
care este eliminat \n urma antrenamentelor
prin transpira]ie, revigor~nd organismul.
Administrare: 1-2 tablete dup` servirea mesei.
100 tablete - 170.000 lei
Spa Pak
Con]ine minerale [i vitamine naturale \n
propor]ii ideale pentru corpul omenesc. Se
prezint` la plicule]e care con]in cinci table-
te. Se recomand` admi ni strarea unui
plicule] zilnic, la una din mesele principale.
30 plicuri a 5 tablete- 380.000 lei
Urm`torii culturi[ti rom~ni
sunt sponsoriza]i
[i folosesc \n preg`tire
suplimentele nutritive
Universal:
Virgil Buruian`
campion mondial,
Florin Uceanu
multiplu
campion na]ional,
campion balcanic,
Liviu Oros
campion na]ional,
Cristian Ra[c`
vicecampion na]ional
Comenzile se fac \n scris
pe adresa:
NATURAL PLUS,
Str. M. Kog`lniceanu
2, bloc J, ap. 49,
ora[ Dej,
Jud. Cluj, cod 4650
sau la telefoanele
0264/222.562
0264/216.068
0744/696.280
fax: 064/222.562
email:
natural@codec.ro
Plata se face la primirea
coletului cu produsul
comandat, pre]urile
incluz~nd
[i taxele po[tale
DISTRIBUITORI
ZONALI:
PRAHOVA-PLOIETI:
197.394;0722.324.061
MIERCUREA CIUC:
0744.535.370
IAI:
21.67.69;
0722/876.311
BRAOV:
0744/513.810
ORADEA:
0259/132.556
BAIA MARE:
0744/510.006
ARAD
Expomarket Jackson:
0257/254.342
REIA
228.537;0722.428.596
PIATRA NEAM
0233/233.356;
0744.290.819
CLUJ NAPOCA
0264-197.022
ARAD
0744.508.658
16 # # CULTURISM CULTURISM# # 17
Masiv Mass
Masiv Mass este un produs destinat cre[terii masei musculare [i refacerii rapide dup`
efort. Datorit` con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i, vitamine [i minerale.
Masiv Mass este o solu]ie perfect` n alimenta]ia oric`rui sportiv. Se recomand`
administrarea a 2-4 m`suri pe zi (2 m`suri - 90 gr) din produs Masiv Mass, dizolvat n
lapte, sucuri, ap`, de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form`
de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalat la cutii de 1 kg. Pre]: 130.000 lei.
Creatin Rapid Mass
Creatin Rapid Mass este recomandat celor care doresc ob]inerea unei mari mase
musculare de calitate ntr-un timp foarte scurt aceasta fiind posibil datorit`
con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i [i creatin`. Creatina folosit` n acest
produs este de cea mai bun` calitate fiind ob]inut` de Creapure. Se recomand`
administrarea a 2 m`suri/zi (90 gr) din produs amestecat cu lapte, ap` sau sucuri.
Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalate
la cutii de 900 gr. Pre]: 160.000 lei.
Max Protein 90%
Max Protein are n compozi]ie o combina]ie de Isolated Soy Protein [i Proteina de
lapte, cele dou` elemente fiind a[a combinate nct rezult` o super protein` cu
caracteristici deosebite. Cu ajutorul acestui produs se poate ob]ine o cre[tere a
masei musculare mpreun` cu accentuarea definirii. Se recomand` administrarea a
2 m`suri pe zi (2 m`suri - 50 gr) din produsul Max Protein, mixat n lapte, sucuri, ap`,
de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome
de ciocolat` [i vanilie fiind ambalat la cutii de 600 gr. Pre]: 180.000 lei.
CARBOPLUS
Este un complex de carbohidra]i 100% de o foarte bun` calitate, constituind sursa
primar` de energie utilizat` pentru cre[terea capacit`]ii la efort, prevenirea
catabolismului muscular, cre[terea indicelui glicemic, necesare de asemenea
pentru recuperare dup` efort.
Se recomand` administrarea a 2 m`suri (2X45gr.) dup` antrenament.
Cutii la 1000 g - 100.000 lei
POWER CREATINE MASS
Este o formul ` i deal ` pentru cre[terea masei muscul are const~nd di ntr-o
combina]ie de carbohidra]i complexi necesari pentru o mai bun` capacitate de
efort [i recuperare, [i ingrediente speciale creatin`, glutamin` [i taurin`. Cele 100gr.
de Creatine monohidrat con]inute de produs, sunt perfect absorbite datorit`
combina]iei cu carbohidra]ii complec[i [i aduc un aport important la cre[terea
for]ei [i masei musculare. De asemenea, ingredientele speciale, glutamina [i taurina,
au rolul de volumizare a celulelor musculare [i cre[terea recuper`rii dup` efort.
Se recomand` administrarea a 2 m`suri (2X45 gr.), dup` antrenament.
Cutii de 900 gr. - 180.000 lei
Creatine
Monohydrate
Supliment care ajut` la cre[terea for]ei [i a
masei musculare.
n timpul administr`rii mu[chii suport` un antre-
nament greu [i de durat`, creatina absorbind
acidul lactic din mu[chi.
Creatina Monohydrat, a firmei nem]e[ti Creapur,
este cea mai concentrat` din lume, este produs
original cu marc` \nregistrat` [i este distribuit` \n
]ar` numai de Natural Pl us [i Redi s. Creapur
furnizeaz` creatina monohidrat pentru multe firme
cunoscute: Twinlab, Universal etc.
Admi ni strare: faza de \ nc`rcare, 7-10 zi l e,
administr~ndu-se 10-30 g/zi, \n func]ie de greuta-
tea corporal`; faza de men]inere, 5-10 g/zi.
Se prezint` la cutii de:
300 g - 220.000 lei;
500 g - 320.000 lei;
900 g - 495.000 lei

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O

cu foarte pu]i n ti mp
\nainte de Mr. Olympia
2002 mai mul ]i cul turi [ti de
frunte au f`cut diferite decla-
ra]ii cu privire la forma \n care
se vor prezenta pe scen` [i
locul pe care sper` s`-l ob]in`.
Unii dintre ei au dat-o r`u de
tot \ n bar`, al ]i i au ob]i nut
locuri bune conform propriilor
a[tept`ri . Iat` c\ teva di ntre
ele:
Nasser El Sombaty: Vreau
s` revin \n primii 6. Voi avea
masi vi tatea mea obi [nui t`.
Rezul tatel e anteri oare nu
conteaz` a[a c` nu vreau s`
vorbesc prea mult.
Din p`cate iugoslavul care
pe vremuri se b`tea cu Do-
ri an Yates pentru l ocul 1 a
dat-o \n bar` anul `sta c`-
z\nd pe locul 15. De altfel de
c\]iva ani el este \n c`dere
liber` [i se pare c` zilele lui de
gl ori e sunt apuse pentru
totdeauna.
Bob Cicherillo: Dup` 16
ani de a[teptare sunt gata s`
ridic sala \n picioare. Voi da un
reci tal , o combi na]i e de
simetrie, mas`..., de toate. Voi
avea 115 kg [i voi fi uscat
p\n` la os.
Bob nu a intrat \n primii 15.
Art Atwood, care l-a \nvins
pe Markus Ruhl \ntr-un concurs
desf`[urat la numai o s`pt`-
m\n` dup` ce germanul c\[ti-
gase Noaptea Campionilor:
intesc spre primii 5 [i asta m`
a[tept s` ob]in. Pl`nuiesc s`
l as o i mpresi e puterni c` l a
debutul meu \ n aceast`
competi]ie.
Art nu a reu[it \ns` s`-l bat`
pe Markus [i a ie[it doar pe 12.
Markus a ie[it pe 8.
Dexter Jackson: Pl`nuiesc
s` ies \n primii 5. Punct.
i \n final a ie[it pe 4.
Dennis James: Sunt deja
mai fibrat ca anul trecut, c\nd
am i e[i t pe 7, Shawn Ray
prezice c` o s` ies \n primii 6,
posibil chiar \n primii 4.
A ie[it pe 10.
King Kamali: Voi ie[i unde-
va pe 2, maxi m 4. Ori ce
al tceva va fi o dezam`gi re
pentru mine.
Probabi l a fost foarte
dezam`git din moment ce nu
a intrat \n primii 15.
Gunter Schlierkamp: Sunt
sigur c` pot intra \n primii 10. A[
dori s` fiu scos o dat` la com-
para]ie cu Ronnie Coleman
deoarece am mai mult` mas`
anul acesta. Ar fi interesant
pentru mine. Cred c` o s` am
236 kg pe scen`.
18 # # CULTURISM
Locul 5 ocupat de el \ n
final este peste a[tept`rile lui
a[a c` probabi l acum este
foarte fericit.
Tommi Thorvi l dsen: M`
duc acolo pentru locul 1. Cred
c` pot concura cu cei mai
buni tipi. Am c\teva trucuri
noi acum. Norvegianul nu a
i ntrat \ n pri mi i 15 cu toate
trucurile lui.
Craig Titus: (cunoscut mai
ales pentru certurile [i b`t`ile
di n Gol ds Gym cu Ki ng
Kamali): Sunt pe drumul cel
bun [i al dracului de mare. Nu
am grupe deficitare [i desigur
pl `nui esc s`-l v`d pe Ki ng
Kamali \n oglinda retrovizoare.
A reu[it din moment ce a
ie[it pe 11, iar King Kamali nu a
intrat \n primii 15.
Dintre to]i, cel mai realist [i
plin de umor, a fost superman-
ul australian Lee Priest: Nu am
predi c]i i l egate de concurs
dec\t c` sunt foarte fl`m\nd.
Nu de victorie, ci de m\ncare
vorbesc. Voi face tot ce pot,
asta este tot ce pot face. tiu
c` pentru primele 6 locuri este
mare aglomera]ie din moment
ce v`d 20 de tipi care zic c` o
s` fie pe aceste prime 6 locuri,
a[a c` cine naiba [tie. Eu o s`
am 91-93 kg pe scen`.
La 1,62 m, c\ t m`soar`
australianul \n \n`l]ime, a fost
de-ajuns pentru a lua locul 6,
\naintea altora cu gura mare [i
zeci de kg \n plus.

\n afar` de cei 110.000$,


Coleman a primit pentru
locul 1 [i un Cadillac Escalade
SUV (ma[in` de teren, de lux),
aceasta se adaug` Hummer-
ul ui c\ sti gat de el \ n 2001 l a
concursul Arnol d Cl assi c.
Cam mare \nghesuial` \n ga-
rajul lui, mai ales c` mai avea
2 ma[ini [i o motociclet`.

Lenda Murray, c\ [ti g`-


toarea di n acest an a
concursului Miss Olympia, are
40 de ani. O v\rst` incredibil`
pentru o c\ [ti g`toare l a un
concurs de asemenea nivel,
mai ales c` la feminin spor-
tivele devin veterane \nce-
p\nd cu v\rsta de 35 de ani.
Este ca [i cum c\[tig`torul
de l a Masters Mr. Ol ympi a,
rezervat celor peste 40 de ani,
ar reu[i s` c\[tige [i concursul
Mr. Ol ympi a. \ ntr-adev`r o
realizare impresionant`.
Lenda a mai c\[tigat Miss
Olympia de 6 ori, \ntre \90 [i \95,
pierz\nd apoi titlul \n \96 \n fa]a
lui Kim Chizevsky pentru a se
retrage definitiv (dup` cum a
declarat atunci) \n 98 v`z\nd
c` nu mai poate c\ [ti ga.
Actual mente Lenda este
patroana unei s`li \n Virginia.

Flex Wheeler a anun]at


din timp c` va concura
la Mr. Olympia 2002 f`r` a utili-
za \n preg`tire nici un fel de
produse farmaceuti ce care
\mbun`t`]esc performan]ele,
doar vitamine, minerale, con-
centrate proteice, etc. eful
laboratorului Balco din SUA a
fost cel care a supervi zat
analizele de s\nge [i urin` ale
lui Flex luate de mai multe ori,
l a i nterval e de c\ teva s`p-
t`m\ni, \nainte de Mr. Olympia
[i a decl arat c`: Wheel er
spune adev`rul, din analize
rezul t` cl ar c` nu a fol osi t
steroizi.
Locul 7 ocupat de el este
extraordi nar l u\ nd \ n consi -
derare c` ceilal]i concuren]i
probabil au folosit steroizi (la
profesi oni [ti nu se fac con-
troale antidoping pentru de-
tectarea steroizilor, interzis`
este doar folosirea diureticelor
[i se fac teste doar pentru
depistarea acestora).
Astfel Flex dovede[te c` se
poate concura la cel mai \nalt
nivel cu succes f`r` a folosi
steroizi anabolizan]i, contra-
zic\ndu-i cu dovezi clare pe cei
care sus]ineau c` f`r` nu se
poate. I at` un subi ect de
medita]ie pentru ace[tia, dar [i
pentru IFBB care s-ar putea s`
ia \n considerare introducerea
testelor [i interzicerea steroizilor
[i la profesioni[ti, nu doar la
amatori ca acum. Aceast`
m`sur` ar duce la cre[terea
respectului pentru acest sport
\n r\ndurile opiniei publice care
deocamdat` are o p`rere
negati v` despre cul turi [ti
spun\nd c` sunt plini de steroizi.
CULTURISM # # 19
A Ar r t t
A At tw wo oo o d d
N Na as s s s e er r E El l
S So o m mb ba at th hy y
F Fl le ex x
W Wh he el ll l e er r
C C r ra ai i g g
T T i it t u us s
B Bo ob b
C Ci ic c h he e r ri il l l lo o
T T o om mm mi i T T h ho or rv vi i l l d ds se en n

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
20 # # CULTURISM CULTURISM # # 21
C
u greu m-am decis s` scriu
acest articol, dar l-am con-
siderat extrem de necesar,
]in\nd cont de situa]ia trist` \n
care a ajuns arbitrajul.
n ultimii 6 ani, de c\nd sunt
arbitru (din p`cate sunt \nc` cel
mai t\n`r; deci de 6 ani nu a
ap`rut 1 arbitru nou) am f`cut
parte di n bri g`zi de arbi tri l a
toate concursurile interne (Cam-
pionate Na]ionale, Municipale,
Zonale, Cupe, etc.).
La majoritatea competi]iilor
vine aceea[i brigad` de arbitri
Cooperativa plus c\]iva sa-
teli]i mai tineri \n persoana mea
[i a l ui Ovi di u Mezdrea di n
Bra[ov.
La toate concursurile la care
a arbi trat aceast` Coope-
rativ`, chiar dac` am fost [i eu
\ n bri gad` sau spectator l a
anumite categorii, rezultatele
erau cel pu]in bizare, ca s` m`
exprim elegant! Publicul (care
este \ ntotdeauna un arbi tru
corect) reac]iona huiduind [i
strig\nd ho]ii minute \n [ir la
auzul clasamentelor [i \mi venea
s` intru \n p`m\nt de ru[ine!
Nu reu[eam s`-mi explic de
ce \ n cl asamentul meu (pe
foaia mea de arbitraj) un sportiv
era pe locul 3 [i \n clasamentul
final al Cooperativei ocupa
locul 1, iar publicul huiduia la
categoria respectiv`!
De c\ te ori am \ ntrebat,
r`spunsuri l e au fost de dou`
feluri: eu a[a am v`zut; [i \n
str`in`tate se mai gre[e[te! sau
nu m` \nv`]a tu pe mine, c`
eu arbitrez de 20 de ani!
n aceste condi]ii, \n care
cl asamentel e nedrept`]esc
fl agrant sporti vi i - cei care
muncesc [i duc \ n spate
culturismul [i implicit - arbitrii, am
decis s` scriu acest articol cu
informa]ii din interior.
Voi expl i ca i ubi tori l or de
cul turi sm modul \ n care se
instruiesc arbitrii de culturism,
testarea efi ci en]ei [i promo-
varea lor, precum [i care sunt
criteriile pe baza c`rora arbitrii
sunt delega]i la competi]ii.
1. Instruirea - \n cei aproape
13 ani de existen]` separat` de
Federa]i a de Hal tere, nu s-a
f`cut un singur curs de calificare
sau specializare pentru arbitri.
2. Testarea - nu s-au f`cut
test`ri ale arbitrilor existen]i, iar
cei noi care au primit carnet au
luptat efectiv s` fie accepta]i la
test`ri!
3. Sistemul de promovare -
ca ori ce t\ n`r arbi tru, am
\ ncercat s` ob]i n categori a
superi oar`. Am \ ntrebat [eful
comisiei de arbitraj: C\te test`ri
trebuie s` dau [i la ce competi]ii
pentru a promova la urm`toa-
rea categorie?. Vino [i arbi-
treaz` la Campionatul Na]ional,
m-i s-a r`spuns \n 1997.
Am venit la 5 Campionate
Na]i onal e (de j uni ori , seni ori ,
masters) [i nici azi nu am ca-
tegoria 1. Nu am primit un refuz
motivat (c` a[ fi gre[it) ci doar
promi si uni de genul : Ai r`b-
dare, e[ti prea t\n`r; la concursul
urm`tor vei primi categoria!.
n concl uzi e, si stemul de
promovare a arbitrilor de cultu-
rism este sublim, este extraor-
dinar, dar lipse[te cu des`v\r[ire!
Cel pu]in 5 mari sportivi au
sus]inut test`ri pentru a deveni
arbitrii; iat` c` nici unul nu a
primit carnetul, lucru discutabil,
pentru c` nu au pri mi t o ex-
plica]ie. Au fost la mai multe
test`ri, uneori au stat l\ng` mine
[i i-am verificat personal! Iat` c`
doi dintre cei cu test`ri, respec-
ti v George T`nase [i Si l vi u
Breahn` au dat cl asamente
corecte la toate categoriile [i
totu[i nu au primit carnetul de
arbi tru! I nteresul men]i neri i
acestui monopol este de a
prinde toate deleg`rile \n ]ar`
pe banii federa]iei.
C\nd mi-am manifestat do-
rin]a de a arbitra (din p`cate
pentru unii o manifest mereu) la
Campionatele Na]ionale din 27-
29 septembrie de la Timi[oara,
m-i s-a replicat c` nu sunt bani
pentru transport [i cazare [i din
acest motiv se vor folosi arbitri,
de pe plan local.
Am replicat c` voi suporta
(ca [i de multe alte d`]i) trans-
portul [i cazarea.
Cu toate argumentel e [i
acceptarea condi]iilor de mai
sus, [eful comisiei de arbitraj m-a
scos de pe list`. Nu au existat
arbitrii de pe plan local, dar nu
era l oc pentru c` trebui a s`
mearg` Cooperativa pe banii
Federa]i ei \ n excursi e l a
Timi[oara!
i ca totul s` fie \mpotriva re-
gulilor (nu doar \mpotriva bu-
nului sim] ci [i a regulamentului
FRCF) la aceste Na]ionale au
fost doar 7 arbitri \n loc de 9,
cum prevede regulamentul!
Am o nedumerire: to]i arbitrii
delega]i la aceste Campionate
Na]ionale [i-au pl`tit drumul [i
cazarea a[a cum i s-a cerut
arbitrului Neagu Cristian? Poate
astfel se expl i c` [i l i psa unui
arbitru, care a fost delegat de
[eful comi si ei arbi tri l or, de[i
venea de la o distan]` cu 200
km mai mare ca subsemnatul?
Dac` voi primi un r`spuns la
aceste \ntreb`ri, a[ dori s` se
precizeze [i c\]i din actualii arbitri
au studi i de speci al i tate \ n
domeniul sportiv?
Eu nu atac persoane \ n
articolele mele, din principiu,
dar nici nu sunt dispus s` m`
retrag din arbitraj la nici 30 de
ani. i rog pe tinerii studen]i sau
absolven]i de ANEFS [i pe fo[tii
cul turi [ti de performan]` s`
vin`, s` insiste s` dea test`ri,
poate a[a vom reu[i o
schimbare \n bine a arbitrajului
de culturism din Rom~nia.
mi doresc din tot sufletul ca
pe viitor s` nu mai fiu \n situa]ia
de a fi huiduit al`turi de membrii
acestei Cooperative! Am fost
[i eu culturist de performan]` [i
[ti u ce greu este s` urci pe
scen`, s` ]ii regim, s`-]i bagi to]i
bani i \ n al i menta]i e [i supl i -
mente, a[a c` nu pot s` m`
dau b`tut \ n fa]a Coopera-
ti vei de arbi tri cu medi a de
v\rst` de peste 60 de ani.
De ce se evit` colaborarea
cu tinerii ?
Am datoria moral` fa]` de
sportivii cititori ai revistei de a
ar`ta motivele pentru care au
pri mi t l ocuri gre[i te \ n cl a-
samente l a concursuri , de[i
acest articol \mi va transforma \n
du[mani colegii arbitri, eu sper
ca m`car \n sufletul lor \n fa]a
oglinzii s` recunoasc` adev`rul:
cul turi [ti i rom~ni meri t` un
arbitraj corect!
Prof. Cristian Neagu
De ce merg prost lucrurile,
\n arbitrajul rom~nesc
Iat` rezultatele:
BRITISH GRAND PRIX
Londra, 26 Octombre 2002
1) DEXTER JACKSON
2) Dennis James
3) Chris Cormier
4) Ernie Taylor
5) Claude Groulx
6) Tommi Thorvildsen
7) Art Atwood
8) Jaroslav Horvath
9) Fransisco Bautista
10) Peter Brown
GNC SHOW OF
STRENGTH
BODYBUILDING
CHAMPIONSHIP
New Orleans,
9 Noiembrie 2002
1) GUNTER SCHLIERKAMP
2) Ronnie Coleman
3) Chris Cormier
4) Lee Priest
5) Dennis James
6) Dexter Jackson
7) Bob Cicherillo
8) Craig Titus
9) Ahmad Haidar
10) Johnnie Jackson
11) King Kamali
12) Art Atwood
Cristian Dulgheru
Ronnie Coleman
a fost \nvins!
Dup` Mr. Olympia au avut
loc traditionalele Grand Prix-
uri. P\n` acum s-au desf`-
[urat dou`: British Grand Prix
\n londra [i GNC Show of
Strenght Bodybuilding
Championship \n New
Orleans. Surpriza cea mare s-
a \nregistrat la concursul din
SUA, unde Ronnie Coleman
a fost \nvins de germanul
Gunter Schlierkamp. Dup`
Mr. Olympia 2002 foarte mul]i
spuneau c` va mai trece
mult timp p\n` va fi \nvins
Coleman. Iat` c` acest lucru
s-a \nt\mplat nea[teptat de
repede [i cred c` a relansat
lupta pentru titlul de anul
viitor, acum Coleman nemai
fiind creditat cu [anse 100%
de c\[tig.
Concursul desf`[urat \n
Londra a fost c\[tigat de
Dexter Jackson, dar aici
concuren]a nu a fost la fel
de mare ca la celelalt
concurs.
G Gu un nt t e er r S Sc ch hl l i i e e r rk ka am mp p

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
CULTURISM # # 23 22 # # CULTURISM
L
a Oradea, \n 18 0ctombrie
2002, a avut l oc a trei a
edi]ie a concursului Cupa
Gym Mar Strong. Organizat \n
sistem open,. dup` modelul
concursuri l or profesi oni ste,
concursul s-a bucurat de mare
succes la public. Participarea
sporti vi l or nu a fost prea
numeroas`, dar au fost
prezen]i culturi[ti de valoare.
P`rerea mea este c` prezen]a
redus` a concuren]i l or se
datoreaz` faptului c` mul]i nu
au venit pentru c` au crezut
c` nu se vor clasa \n primii 10,
fi ecare crez~nd c` vor
participa mul]i concuren]i de
mare valoare.
Organizarea concursului a
fost excelent`, premiile foarte
consistente, in valoare total`
de peste 50 milioane lei. Dup`
concurs, sporti vi i [i ofi ci al i i
prezen]i au fost invita]i la un
banchet unde atmosfera a
fost destins` [i pl`cuta, prilej
pentru mul]i oameni din lumea
culturismului de a sta la discu]ii
amicale,
Principalul
organizator [i
sponsor al a-
cestui con-
curs, Mari n
Ion, trebuie s`
fie felicitat.
n semn de
respect pentru
performan]ele
sal e, organi -
zatorul a
premi at-o pe
Irina Muntean,
venit` la concurs \n calitate de
arbitru, cu o cup` [i un premiu
\n bani.
Iat` rezultatele concursului
[i premiile primite de fiecare
culturist:
1. Petru Ciorb` - C.F.R. Ia[i -
10.000.000 lei
2. Angel o Al exa - Farul
Constan]a - 9.000.000 lei
3. Mol dovan I oan - BB
Lacta Tg. Mure[ - 8.000.000 lei
4. Chi ri ]a Drago[ - Gym
Mar Strong - 7.000.000 lei
5. Torcea Costel - Farul
Constan]a - 6.000.000 lei
6. Stoi an Mari an - Redi s
Buftea - 5.000.000 lei
7. Balogh Wittman - Gym
Mar Strong - 4.000.000 lei
8. Heredeu Remus - Gym
Mar Strong - 3.000.000 lei
9. Fi ri c` Manuel - Farul
Constan]a - 2.000.000 lei
Cristian Dulgheru
Cupa Gym Mar Strong
PROGRAM
luni - s~mb`t`
8-22
duminic` 8-16
Str. Orhideelor 3-5,
sector 6, Bucure[ti
(cartier Regie,
aceea[i cl`dire
cu Discoteca R2).
Mijloace
de transport:
metrou - sta]ia
Groz`ve[ti;
autobuzele 105,
601; tramvaiele 2,
11, 35,
viva fitness
G Cea mai mare
sal` din Bucure[ti
G Aparatur` de
ultim` genera]ie
Daso-Cado
G 100 de posturi
de lucru simultan
G Du[uri, saun`,
vestiare separate
pentru b`rba]i
[i femei
G Bar sportiv
Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` c[tige mas` muscular` datorit` formulei cu
dou` surse de protein`:
G una cu absorb]ie rapid` (50% din total protein`)
G cealalt` cu absorb]ie lent` (50% din total protein`)
Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi n s\nge timp de 4-6 ore
Dac` dori]i rezultate spectaculoase:
O por]ie se ob]ine amestec\nd o m`sur` de IDEAL PROTEIN
cu o can` de lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i).
O cutie con]ine 35 de por]ii.
NU ARE EFECTE NEGATIVE
Comenzile se fac n scris pe adresa sau la telefoanele redac]iei. Ve]i pl`ti
produsul doar n momentul ridic`rii de la po[t` cu suma de 175.000, ce
include [i taxele po[tale.
G PENTRU CRETEREA
N GREUTATE
trei por]ii pe zi nainte cu dou`
ore de cele trei mese
principale ale zilei
G PENTRU SCDEREA
N GREUTATE
dou` por]ii pe zi care s`
nlocuiasc` dou` dintre cele
trei mese principale ale zilei
Maddox
B`utur` energizant`, ideal` pentru a avea energie
la antrenament.
Compozi]ia/100ml: cofein` - 32mg; vitamina C -12 mg;
acid pantothenic - 1,2 mg; vit B6 - 0,4 mg; biotina - 0,03 mg;
proteine - 0,3 g; carbohidra]i 11,2 g. O doz` con]ine 250 ml.
Acest produs \l pute]i g`si \n Bucure[ti la Club Redis,
tel 212.49.03.
Pentru informa]ii suplimentare contacta]i
firma distribuitoare la tel:0244/323.470 sau 0723.369.431
M Ma ar ri i n n I I o on n p pr re em mi i i in n d d c c~ ~[ [t t i i g g` `t to or ri i i i c co on nc cu ur rs su ul l u ui i
N Ni i c cu u G Gi i u ur ri i , , P Pe e t tr re e C Ci i o or rb b` ` [ [i i M Ma ar ri i n n I I o on n, ,
v ve e c ch hi i p pr ri i e et t e e n ni i, , l l a a b ba an nc ch he e t t, , d de e p p` `n n i in n d d
a am mi i n nt ti i r ri i c co om mu un n e e

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
rece cul turi [ti i ]i n regi muri de
sl`bire mai tot timpul [i fac cel
pu]in 3-4 antrenamente pe s`p-
t`m\n`, ori se [tie c` obezitatea
[i lipsa de mi[care sunt factori
incrimina]i \n apari]ia acestor boli
pe l\ng` alcool, fumat [i stres.
R: Eu nu cred c` electrosti-
mulatoarele musculare pot s`
dezvolte mu[chii. C\nd o s` aud
pe cineva c` a crescut m`car
un cm pe bra] de la ele, f`r` s`
fac` altceva, atunci o s` cred.
Dar p\ n` acum, de[i el e sunt
prezente de mai bine de 25 de
ani pe pia]a vestic`, nu am auzit
de ni meni care s` fi crescut
vreun pic de la ele. Probabil c`
s`l i l e de fi tness-cul turi sm di n
California ar fi dat de mult timp
faliment dac` exista o alterna-
tiv` ca aceasta, mult mai como-
d` ca timp [i f`r` efort fizic obo-
sitor, dar care s` dea rezultate.
Ori s`lile de acolo [i din Europa
sunt bine mersi [i prosper` toc-
mai pentru c` nu s-a g`sit \nc`
ceva mai bun.
R: Programe de antrenament
g`si]i pe site-ul www.topcultu-
rism.ro.
Daniel - ora[ul B`lan,
jud. Harghita
R: Pentru a \nregistra progre-
se \ n mas` muscul ar` trebui e
neap`rat s` cre[ti treptat greu-
t`]ile cu care lucrezi sau nr. de
repet`ri cu aceea[i greutate de
p\n` acum. Evident c` de \ndat`
ce nr. repet`rilor trece de 12 pe
serie este cazul s` m`re[ti greu-
tatea, deoarece \ncepi s` sti-
mulezi dezvoltarea rezisten]ei, nu
a masei musculare, dac` faci
a[a de multe repet`ri.
n afar` de antrenament mai
ai nevoie de 2 ingrediente ca s`
cre[ti : odi hna [i o al i menta]i e
bogat` \n proteine. Pentru c` zici
c` nu prea am posibilitatea s`
am alimenta]ia necesar` unui
culturist, m`n\nc tot ce am. Ce
protei ne mi -ai recomanda \ n
si tua]i a mea (pre]ul nu con-
teaz`), deduc c` nu prea ai la
dispozi]ie: carne, br\nz`, lapte,
ou`, acestea fiind la baza ali-
menta]iei necesare unui culturist,
deci, \n principal, duci lips` de
proteine. n acest caz cel mai
bine este s` cumperi un produs
cu concentra]ie mare de pro-
teine pentru a suplini, aceast`
lips`. V` recomand dou`, trei
cuti i pe l un`, di n unul di n
urm`toarele suplimente nutritive
ce au concentra]i e mare de
proteine: Ideal Protein, Prot-R 85,
Super Protein-R 90, Max Protein
90%, Milk & Egg 84%.
Ghi]` Bogdan - Pite[ti
R: Ai apreciat gre[it, trebuia
s` vii la mine [i fii sigur c` a[ fi
f`cut poza cu tine, nu am refuzat
ni ci odat` acest l ucru. Data
viitoare nu mai ezita. Presupun
c` [i F`t Ol i mpi u [i Al exandru
Costache vor acepta s` fac`
poze cu ti ne, i ar dac` te vor
refuza, m`car [tii c` ai \ncercat.
R: For]a cre[te cel mai
repede dac` te antrenezi cu
greut`]i ce permit 3-5 repet`ri.
Sugestia mea este s` te antrenezi
2 s`pt`m\ni cu astfel de greut`]i
apoi urm`toarele 2 cu greut`]i
ce permit 10-12 repet`ri [i apoi
i ar cu greut`]i mari cel pu]i n
jum`tate din exerci]iile pentru o
grup` muscular` s` fie exerci]ii
de baz`.
Bumba Ion - jud. Timi[
R: Nu conteaz` c` ave]i 33
de ani, dac` ave]i un poten]ial
geneti c bun, v` antrena]i cu
Zaharia t. - Br`ila
R: Corect este s` inspira]i pe
por]iunea negativ` a mi[c`rii, s`
bloca]i respira]ia pe primul sfert
al mi [c`ri i pozi ti ve, apoi s`
expira]i treptat pe restul mi[c`rii
pozi ti ve. Deci l a \ mpi nsul di n
culcat cu bara, inspira]i \n timpul
cobor\rii b`rii c`tre piept, bloca]i
respira]ia pe primii centimetri, ai
urc`rii [i apoi expira]i treptat pe
m`sur` ce bra]ele se \ntind.
Por]iunea pozitiv` este cea \n
care mu[chiul se contract`, iar
cea negativ` c\nd mu[chiul se
\ntinde.
Constantin - Cluj Napoca
R: Programe pentru toate
tipurile somatice [i cu priorit`]i
pentru diferite grupe deficitare
g`si]i \n site-ul www.efitness.ro, la
rubrica programe de antrena-
ment. Tot acolo g`si]i [i sugestii
despre supl i mente nutri ti ve [i
cum se folosesc. Av\nd \n vedere
informa]iile trimise de dumnea-
voastr`, v` sugerez s` alege]i un
program de 3 zile pe s`pt`m\n`
pentru ectomorfi extremi.
Mure[an Doina - Zal`u
R:ntruc\t exerci]iile de cul-
turism nu consum` gr`sime ci
carbohidra]i, ele sunt mai pu]in
fol osi toare pentru di mi nuarea
gr`simii, dar sunt singurele ca-
pabi l e s` m`reasc` masa
muscular`. n schimb, exerci]iile
aerobice (alergare, mers rapid,
ciclism, \not) consum` \n prin-
cipal gr`simea depus` pe corp
dac` dureaz` peste 10 minute.
n concluzie, pentru a \ngro[a
picioarele, genuflexiunile, presa
\nclinat` [i \ndrept`rile sunt cele
mai efi ci ente, i ar al ergarea,
ciclismul, etc., efectuate de 2-3
ori pe s`pt`m\n` \n [edin]e de
20-30 min., \n zilele c\nd nu lucra]i
picioarele, vor diminua cu timpul
stratul de gr`sime de pe toate
zonel e corpul ui (gr`si mea nu
scade doar dintr-o zon` ci de pe
toat` suprafa]a corpului indife-
rent ce mu[chi lucreaz` \n regim
aerobic).
C`t`lin - Bucure[ti
R: Sunte]i foarte, foarte slab?
Renun]a]i la fumat, \nscrie]i-v` la
o sal` [i lucra]i cu greut`]i mari
(cu care s` pute]i face maxim 6
repet`ri), folosi]i preponderent
exerci]ii de baz` precum \mpins
di n cul cat ori zontal , trac]i uni ,
\ndrept`ri cu bara, genuflexiuni
cu bara, ramat din aplecat, etc.,
m\ nca]i pe rupte [i l ua]i 3-4
por]ii pe zi dintr-un supliment cu
mul]i carbohidra]i [i o s` obser-
va]i, \n maxim 6 luni, c` situa]ia s-
a modificat radical. Este greu de
presupus c` la 2 m [i 5 cm \n`l-
]i me ve]i aj unge sufi ci ent de
masi v pentru a concura l a
concursurile de culturism, dar cel
pu]in nu ve]i mai fi extrem de
sl ab ca acum. Ori cum, ]i ne]i
minte c` nu exist` alt sport mai
eficient pentru cl`direa unui fizic
solid dec\t culturismul.
Pop Cristian - Zal`u
R: Seturile compuse, superse-
turile [i triseturile sunt metode de
antrenament deosebi t de i n-
tense, dar totodat` [i foarte
solicitante recomandate celor
cu experien]` \n culturism.
Am observat c`, \n general,
profesioni[tii apeleaz` la acestea
\ n ti mpul preg`ti ri i pentru un
concurs [i mai rar \n perioada de
mas`, de[i decl ar` c` sunt
foarte eficiente pentru stimularea
masei musculare. Paradoxal, nu?
C\ntar Constantin -
jud. Mehedin]i
R: Dac` deja ave]i varice,
chiar [i \n stadiu incipient, ge-
nuflexiunile cu haltera pe ceaf` [i
\ndrept`rile, foarte posibil s` le
agraveze. Pe de alt` parte, dac`
nu ave]i del oc vari ce,
antrenamentul de culturism va
\mpiedica apari]ia acestora chiar
dac` mo[teni ]i di n fami l i e
aceast` afec]iune. Este [i cazul
meu, din cauz` c` m-am apucat
de culturism de t\n`r nu am mai
f`cut varice, de[i p`rin]ii [i bunicii
mei au avut aceast` afec]iune.
n schimb, sora mea care este
doar cu un an mai mare ca mine
s-a operat deja de varice acum 8
ani. Dar ea nu a f`cut culturism,
a[a c` nu avea cum s` profite
de avantajul acesta. La fel [i cu
diabetul. Din cauz` c` fac efort
fi zi c [i ]i n un regi m stri ct, f`r`
dulciuri [i gr`simi, voi evita cu
certitudine declan[area acestei
boli, de[i teoretic o mo[tenesc de
la bunica [i mama mea.
Se pare c` [i bolile cardio-
vasculare sunt \mpiedicate de
c`tre culturism s` apar`, deoa-
24 # # CULTURISM
CULTURISM # # 25
O O f f o ot to og gr ra a f fi i e e i i s s t to or ri i c c` ` : : m ma a i i m mu ul l t ti i c cu ul l t t u ur ri is s ] ]i i d de e f f r ru un nt t e e a ai i v vr re e m mi ii i , , \ \ n n a an nu ul l 1 19 98 85 5, , l l a a u un n
c co on nc cu ur rs s o or rg ga an ni i z za a t t \ \ n n C C a av vn n i ic c d de e N Ni i c co ol l a ae e G Gi iu ur rg gi i . .
C Ca a r rm me e n n
L Le e a ah hu u

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
CULTURISM # # 27
greut`]i din ce \n ce mai mari, v`
alimenta]i [i v` odihni]i cores-
punz`tor, corpul dumneavoastr`
se va dezvolta eventual p\n` la
nivelul la care pute]i concura.
Mai sunt destule exemple.
R: Poze cu mine, cu Buruian`,
cu sporti ve de l a fi tness [i
cul turi sm pute]i decupa di n
revist`. V` da]i seama c` nimeni
nu-[i face contra cost sute de
poze ca s` le trimit` apoi gratis
fanilor. Profesioni[tii fac asta, dar
cer 10$ pe poz`.
Dac` vre]i totu[i poze, veni]i
la un concurs din jude]ul dum-
neavoastr` (\n decembrie este la
Timi[oara) [i pute]i face c\te poze
vre]i. Este chiar mai interesant
a[a pentru c` ap`re]i [i dum-
neavoastr` al`turi de campioni.
Darius P`r`uan - Bistri]a
R: Suplimentele nutritive sunt
\n esen]` alimente concentrate
a c`ror compozi ]i e a fost
mo d i f i c a t `
pentru a servi
anumi tor sco-
puri . Spre e-
xemplu, Super
Protei n-R 90
este \n esen]`
un l apte praf
di n care au
fost scoase
gr`si mea [i
car bohi dr a] i i
aproape de
tot r`m\ n\ nd
doar proteina
obi [nui t` di n
lapte. Sigur c`
a]i putea bea
l apte ca s`
ob]ine]i aceas-
t` protei n`,
dar, pe l \ ng`
ea a]i i ntro-
duce \n organism [i carbohidra]i
[i foarte mul t` gr`si me. Deci
pentru a servi necesi t`]i i
culturi[tilor, care se [tie c` tre-
buie s` consume mult` protein`
pentru a cre[te , dar nu vor s` se
\ngra[e, a fost creat acest produs
care este 100% natural. La fel [i
cu produsele extrase din soia sau
ou.
n esen]` m\ nca]i doar
anumite p`r]i dintr-un aliment
atunci c\ nd consuma]i un su-
pliment nutritiv. Rezult` deci c`
nu exi st` ni ci un moti v pentru
care acestea nu pot fi consu-
mate [i de persoane sub 16 ani.
R: Pentru centur` face]i o
comand` pri n tel efon l a tel .
redac]iei [i spune]i ce m`rime
vre]i. C\teodat` sunt la v\nzare.
Cr`ciunescu Adrian Paul -
jud. Timi[
R: Di n scri soare rezul t` c`
ave]i probleme serioase legate
cumva de o afec]iune a fica-
tul ui . n aceast` si tua]i e doar
medicul de familie poate s` v`
\ndrume. Dac` sunte]i nemul]u-
mit de sfaturile lui, pute]i \ncerca
desi gur [i \ n al t` parte, dar
consult prin scrisoare sau telefon
nu se face. Pute]i \ ncerca l a
Institutul de Medicin` Sportiv`
din Bucure[ti care face analize
contra cost. Este si tuat l \ ng`
Stadionul Na]ional pe latura cu
patinoarul. Sper s` v` \ns`n`to[i]i
[i s` pute]i face iar sport.
Antoci Raul - Hunedoara
R: Superseriile sunt o metod`
de antrenament care presupun
cuplarea [i executarea a 2 sau
mai multe exerci]ii f`r` pauz`
\ntre ele. Exerci]iile pot fi pentru
aceea[i grup` muscul ar` sau
pentru grupe musculare diferite
(de obicei se aleg grupe mus-
cul are antagoni ce: bi cep[i -
tricep[i, spate-piept).
Superseturi l e sunt mai
indicate celor cu experien]`. La
doar o lun` de la \nceperea an-
trenamentel or nu sunt reco-
mandate. Acum sunte]i de-abia
\n faza de \nv`]are a execu]iei
corecte [i m`ririi capacit`]ii de
efort [i oricum progresa]i rapid
cu seri i obi [nui te dac` m`ri ]i
greut`]ile.
R: Da, pute]i s` v` antrena]i 5
zile pe s`pt`m\n`. Arnold reco-
mand` 6 zile pe s`pt`m\n`.
R: Ectomorf = tip slab, longilin;
mezomorf = tip robust, musculos;
endomorf = ti p gras cu
\ncheieturi mari.
26 # # CULTURISM
F Fl lo or r i in na a
C Ce er r n na at t
Bucur tefan - Buz`u
R: Nu [tiu \n ce ]ar` a plecat
Gh. M`nic`. De fapt de la tine
aflu c` a emigrat.
R: M` bucur c` M`nic` [i cu
tine ave]i o p`rere bun` despre
mine, dar nu mai public replica [i
sfaturi l e tal e pentru Boby [i
Scooby sau pentru cel care se
l `uda c`-i bate l a anul pe
Col eman [i Cutl er, deoarece
ocup` un spa]iu pe care prefer
s`-l fol osesc r`spunz\ nd cel or
care au nevoie de ajutor. Le-am
r`spuns odat` [i cred c` este de
ajuns. De altfel, uneori cred c`
nici nu trebuie s` r`spund unor
asemenea scrisori, este de ajuns
s` le public. P`cat c` `[tia care
se laud` c`-l bat pe Coleman [i
Cutl er nu tri mi t [i poze ca s`
r\dem mai cu poft`.
Dri]u Silviu Constantin -
Bac`u
R: Este adev`rat c` uni i
profesioni[ti consum` 300-400
sau chiar 500 g protein` pe zi,
dar eu presupun c` pot asimila
a[a mult pentru c` au peste 120
kg, se dopeaz` [i i au enzi me
digestive. Nu am auzit pe nimeni
\n Rom~nia s` consume, cum
pl `nui ]i dumeavoastr`, 350 g
protein` pe zi (de[i ave]i doar 75
kg) din alimente [i suplimente.
Sunt [i eu curios ce ob]ine]i \n 3
luni. Ave]i grij` s` be]i foarte,
foarte mul t` ap` pentru a
elimina surplusul. Mi-e team` c`
v` ve]i \ngr`[a ca porcu. Ori-
cum eu nu recomand aceast`
practic`.
R: Dac` l a aceea[i mas`
consuma]i [i m\ ncare [i supl i -
mente proteice este bine s` lua]i
\nt\i suplimentele.
n ziua de 15.11.2002, a \ncetat
di n vi a]`, \ n urma unui grav
accident rutier, cunoscutul culturist
Vi rgi l Burui an`. Este al doi l ea
cul turi st de mare val oare care
moare \n urma unui accident de
circula]ie dup` ce, \n urm` cu doi
ani , Ionel Mai oru a decedat ca
urmare a unui accident de moto-
ciclet`.
Transmitem condolean]e familiei
[i prietenilor.
M Ma ai i m mu ul lt te e v ve ed de et te e a al le e c c u ul l t tu ur r i is s m mu ul lu ui i
r r o om m~ ~n ne e s sc c a au u p pr ro of fi i t ta at t d de e p pr re ez ze e n n] ]a a
s s t ta ar ru ul lu ui i M Ma ar rk ku us s R Ru uh hl l \ \n n ] ]a ar r a a
n no oa as s t tr r a a [ [ i i s s - -a au u f fo o t to og gr ra af f i ia at t c c u u
a ac ce e s st ta a. . I I a at t` `- -l l p pe e A Al le e x xa an nd dr ru u
C Co os s t ta ac c h he e a al l` `t tu ur ri i d de e M Ma ar r k ku us s
Site-ul www.efitness.ro s-a transformat \n
dou` site-uri distincte: www.topculturism.ro
site care se ocup` exclusiv de culturism [i
www.topfitness.ro, site destinat
problemelor legate de fitness.
Aceste noi site-uri au o grafic` excelent`, este
foarte u[or [i pl`cut s` navighezi pe ele [i, cel mai
important lucru, vor fi actualizate foarte des.
Sper`m s` deveni]i vizitatorii fideli ai acestor noi
apari]ii pe internet.
D Da an ni ie el l
N Ne eg go o i i] ]` `
Tragedie \n
culturismul rom~nesc

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
Mod de preparare
Pieptul de ra]` se ]ine la
marinat cu 25 g unt topit, mie-
re, suc de portocale, timp de
30 minute astfel \nc\t carnea s`
devin` fraged` [i dulceag`.
Dup` mari nare carnea se
\n`bu[` \n restul de unt astfel
\nc\t \n mijloc s` r`m\n` \n s\nge
[i se s`reaz` [i se pipereaz`.
n j i ul (sosul ) format se
adaug` portocal ` t`i at`
cuburi, miere, se adaug` sosul
de l a mari nat, o]etul (2-3
pic`turi) [i pieptul de ra]`.
Se serve[te tran[e din piept
de ra]` cu sos de portocale,
felii de portocale ca decor [i
al`turi dulcea]` de coac`ze.
Se poate \nlociu pieptul de
ra]` cu piept de pui.
De notat c` pi eptul de
ra]`, f`r` piele, este mai slab
ca cel de pui f`r` piele.
Manea Cezar este culturist
de performan]`, buc`tar l a
restaurantele Silva [i Miori]a
din Bu[teni.
Bucur Cristian -
Tinosu, Prahova
Barbu Alin [i Radu
George - G`e[ti
Viorel - Tecuci
G Trening diverse modele - 800.000 lei
G Hanorac polar - 450.000 - 650.000 lei
G Hanorac(tricot tehnic) - 450.000 lei
G Hanorac f`r` m~nec` - 320.000 lei
G Bluz` m~nec` lung` - 300.000 - 340.000 lei
G C`ma[` culturism f`r` m~nec` - 320.000 lei
G Bluz` m~nec` lung` - 290.000 lei
G Jachet` culturism - 320.000 lei
G Tricou culturism - 275.000 lei
G Tricou mulat (bumbac+elastan) - 200.000 lei
G Tricou mulat uni (lycra) - 260.000 lei
G Tricou mulat 2 culori (lycra) - 260.000 lei
G Tricou f`r` m~nec`, fermoar (lycra) - 240.000 lei
G Helanc`licra uni - 275.000 lei
G Helanc` 2 culori - 300.000 lei
G Helanc` fermoar - 300.000 le
G Pantaloni culturism - 350.000 lei
G Pantaloni cu bretele - 380.000 lei
G Pantaloni scur]i - 260.000
G Costum baie dam`(2 piese) - 340.000 lei
GEchipament fitness dam` (1-3 piese) -450-800.000 lei
G Salopet` - costum mulat dam` - 650.000 lei
G Salopet` - culturism b`rba]i -450- 500.000 lei
G Maieu culturism-200.000 lei
G [ort colant: 240.000 lei
G Slip concurs b`rba]i- 240.000 lei
G Chingi \ncheietur` fixe - 90.000
G Chingi \ncheietur` reglabile -115.000 lei
G Bandaje elastice \ncheietur`: 240.000 lei
G M`nu[i de antrenament - 135.000 lei
Pre]urile nu includ [i taxele po[tale.
Comenzi la telefon: 021-647.52.45
a preg`tit, odat` cu \nce-
putul anului 2002, pentru
practican]ii de culturism
[i fitness, de ambele
sexe, o gam` de
produse \n premier`, pe
l~ng` cele consacrate. De la slipul de concurs, la
hanoracul polar, peste 30 de articole, care puteau fi
vizionate doar \n revistele de specialitate din import,
sunt acum la dispozi]ia dumneavoastr`, \n toate
m`rimile posibile. Urm`rind revista [i acces~nd situl
www.efitness.ro, ve]i fi la curent cu toate nout`]ile
noastre. Pentru comenzile ferme, \n cur~nd vor fi
disponibile C.D.-uri de prezentare.
28 # # CULTURISM
Re]etele
lui Cezar
Vindem prin po[t` BARE Z
produc]ie Germania. Barele sunt
prev`zute cu filet [i piuli]e de
str~ngere. Pre]ul este de
980.000 lei
- m~nere de gantere la 350.000 lei
perechea;
- discuri cu gaur` de 30 mm la
pre]ul de 27.000 lei/Kg;
*m`rimea discurilor este de 20; 15;
10; 5; 2,5; 1,25 kg.
Comenzile se pot face n scris pe
adresa Cri[an Lucian, str. Libert`]ii,
bl.16, ap.11, loc. Reghin, jud. Mure[
sau la telefonul 094.156.614.
Taxele po[tale sunt incluse.
Vindem pentru practicarea culturismului, tricouri,
pantaloni, fond de ten, bare olimpice, m`nu[i de
antrenament, centuri de piele de cea mai bun` calitate.
Comenzi prin telefon: 0262/220614; 07445100 06;
0744828833
CULTURISM # # 29
Ra]` cu portocale
Materii prime
- piept de ra]` 0,150 kg
- unt 0,050 kg
- miere 0,050 kg
- portocale 0,100 kg
- o]et 2-3 pic`turi
- sare, piper

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
S`li de culturism
CSS 5 - Bucure[ti
Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) -
l~ng` turnul de para[utism
telefon: 0722.697.522
antrenor Dan Enu]`
G.T. GYM BUCURETI
Str. Valer ian Prescurea 26
Telefon: 0722.76. 50. 82
SIMONE GYM 1
Bucure[ti, cart. Drumul Taberei, str. Pa[cani 8.
Tel. 413. 22.84;725.77. 04; 0723.370.156
GYM LAND CLUB
Vila Loyal, Str. Col. Iosif Albu, nr . 62B,
sector 3, Bucure[ti Tel.: 0723. 016.932
CLUB A.RO
Bucure[ti, Bd. Car ol I, nr.31-33, Antrenor
prof. Ion Macarenco, instructor tefan Mihai.
Pr ogram zilnic: 12 - 20; s~mb`ta 9 - 13.
Rela]ii la tel. 250.90.46
CHRIS GYM
Str . Alexandru Obreja 3A ([coala nr. 194),
Bucure[ti, sector 4. Antrenor: pr of. Cristian
Neagu Tel.: 684.93.21; 0722.76.23.40
MATRIX GYM
Bucure[ti, Calea Cr~nga[i nr.6.
Tel. 0722.530.015
Abonamente Abonamente
Cei care doresc s` se aboneze la
revista Culturism pot contracta
abonamente la oricare oficiu
po[tal, p~n` pe data de 15 a
fiec`rei luni. Facem precizarea c`
publica]ia este \nscris` \n Catalogul
Presei Interne la pozi]ia 4025.
Dac` dori]i v` pute]i abona direct la
redac]ie, trimi]~nd un mandat
po[tal cu suma de 45.000 lei
pentru [ase apari]ii sau 80.000lei
pentru 12 apari]ii.
To]i cei care doresc numerele
din urm` ale revistei noastre
le pot procura trimi]~nd pe
adresa redac]iei un mandat
po[tal cu suma de 5.000 lei
pentru fiecare revist`
solicitat`.
Redac]ia mai dispune de
numerele:43-44, 46-49, 53,
57-63, 65,66,67,69-74, 76-79,
81,83-89, 91-103, 105, 106,
108, 109, 111-118, 121-126.
OFERT SPECIAL
Pute]i ob]ine toate revistele
enumerate mai sus la pre]ul
de numai 75.000 lei
FALCON GYM
Sal` cu antrenament de culturism, aerobic, fitness.
Bucure[ti, Pia]a Unirii, cupola KM 0, etaj 1.
De cur~nd sala s-a modernizat [i a m`rit spa]iul
rezervat culturismului [i num`rul aparatelor.
DE AICI PUTEI CUMPRA I SUPLIMENTE NUTRITIVE
INFORMATII LA TEL. 0722.268.566
DEXTROZ DEXTROZ
(glucoz` cristalizat`), recomandat` pentru
absorb]ia mai bun` a creatinei
1 Kg - 35.000 lei
Comenzile se fac la telefoanele redac]iei
V~nd videocasetele Mr.
Olympia 97; Mr.
Olympia 98; Mr.Olympia
99; Antrenamentul lui
Lee Priest; Blood and
Guts cu Dorian Yates; To
the extreme cu Shawn
Ray; Antrenamentul lui
Ronnie Coleman;
Antrenamentul lui Flex
Wheeler;antrenamentul
lui Kevin Levrone; Mr.
Olympia 2000;
antrenamentul lui Nasser
El Sombathy. Mr.
Olympia 2001;
Antrenamentul lui
Marcus Ruhl;
Antrenamentul lui Ronnie
Coleman 2; Monstruos
Men-prezentarea mai
multor mari campioni de
culturism. NOU
Antrenamentul lui Jay
Cutler [i Greg Kovacs
Pre]ul unei casete este
de 120.000 lei/buc
Comenzi la telefon
0722.279.516
Nutri]ionistul - magazin
suplimente nutritive \n
Piatra Neam], vis a vis de
Pia]a Central`, sta]ia
Peco. tel/fax:665.430.
Mobil 0744.290.819
Magazin de suplimente
nutritive \n Arad, Bd. Iuliu
Maniu 88A, tel. 213271;
0744.508,658
V~nd suplimente
nutritive REDIS \n Buz`u.
Tel: 436.138; 0724.744.770
V~nd urm`toarele tipuri
de m`nu[i pentru
practicarea culturismului
[i fitness-ului. M`nu[i de
piele [i plas` - 135.000 lei
perechea; m`nu[i de
piele cu bandaj pentru
\ncheieturi - 275.000 lei
perechea.
Tel.0232/266.900;0232/21
6769; 0722.876.311;
0722.380.856.
V\nd sal` de culturism
[i fitness cu dot`ri
moderne complete.
Tel. 0740096475;
0723154313.
Coperta I - Gunter Schlierkamp
MIC PUBLICITATE
www.redis.ro
magazin virtual de v~nzare suplimente nutr-
itive [i accesorii pentru practicarea sportului.
Editura Redis Co
str. Constructorului 5, bl. 16, sc. A, ap. 8, et. 1
Buftea, jud. Ilfov, cod 78910
Tel./Fax: 021/225.70.46;
Tel.: 021/225.50.57; 225.45.68
0744.63.22.94; 0722.24.47.83; 0744.32.46.45
www.efitness.ro e-mail: redisnutritie@yahoo.com;
Colectiv de redac]ie:redactor [ef - Florin Uceanu
redactori: Gabriel Bodean, Anca Gur`u, erban Damian,
Virgil Buruian`, Cristian Neagu, Paul Dumea, Constantin
Ionescu (corespondent SUA), Lucian Horotan
(corespondent Fran]a) Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea
Magazin de comercializare a suplimentelor
nutritive \n Ploie[ti, str. Brebenei 3, bl.3,
ap.3, l~ng` complex Nord
Informa]ii la tel: 161.772;197.394;
0722.324.061
Dori]i o sal` cu aparate de ultim` or` [i aparate
clasice, cum ar fi: b`ri olimpice [i discuri olimpice?
Sunte]i a[tepta]i la sala de culturism [i fitness din
Bucure[ti , \ n
i n c i n t a
Liceului Aurel
Vlaicu, situat
\n zona 1 Mai -
Grivi]a.
Ant r enor
m u l t i p l u l
campion na]i-
onal [i mae-
stru al spor-
tul ui : Al exan-
dru Costache.
Sala bene-
fi ci az` de
mas` ping-pong, mas` biliard, sac de box, incluse \n
abonamentul lunar.Programul s`lii este:9:00-20:00
zilnic; 9:00-15:00 s~mb`ta
Informa]ii la tel: 0723154313; 0723069140
POWER ZONE
- 8,5 dolari pe lun` ( 285.000 lei);
acces nelimitat; 35.000 antrenamentul,
- de luni p~n` vineri 9
00
-21
00
; s~mb`ta
9
00
-15
00
; duminica 10
00
-14
00
Bucure[ti, Liceul Nichita St`nescu,Str.
Lucre]iu P`tr`[canu nr. 3 (zona Metrou Costin
Georgian)Tel.: 34.00.024; 0722.522.022
DUMSIL DUMSIL
GYM GYM
Sal ` f i t ness, masaj ,
bodybui l di ng
Bucure[t i , bd. Basarabi a 110
( f ost Munci i ) ,
vi s a vi s de Li c. Di mi t ri e
Leoni da.
Tel . 324. 26. 99; 0722. 227. 048
S Sa al la a V Vo oi in n] ]a a
O nou` sal` s-a deschis \n Bucure[ti, \n
cartier Avia]iei, \n spatele sta]iei de
metrou Aurel Vlaicu, \n sala de popice a
bazei sportive Voin]a
Informa]ii la tel. 0722.265.910
Abonamentul pe o lun` - 180.000 lei
Concursuri
Cupa Libert`]ii
Memorial Vasile Balmu[
Edi]ia a 14-a a concursului Cupa Libert`]ii
Memorial Vasile Balmu[, va avea loc \n ziua de 7
decembrie 2002, ora 15, la Timi[oara. C\ntarul [i
[edin]a tehnic` \n aceea[i zi la ora 11. Locul
desf`[ur`rii: Sala Olimpia Timi[oara.
Concursul se desf`[oar` la urm`toarele
categorii:
- seniori - toate categoriile
- masters 40-50 de ani, dou` categorii.
- fitness - dou` categorii
- open seniori
Invitat special culturistul
profesionist Craig Titus.
Informa]ii la tel/fax: 0256/216.852
Concurs de skandenberg
Un nou concurs va avea loc \n prima parte a
lunii decembrie. Pentru informa]ii privind ziua [i
locul de desf`[urare, urm`ri]i s`pt`m\nalul
TopSport [i site-ul Topculturism
www.olympusgrup.ro
v` ofer` o gam` foarte di versi fi cat` de
suplimente nutritive (peste 150 de produse) [i
accesorii sportive. Vizita]i acum site-ul nostru.
Tel./fax: 0232/266.900; 0722.876.311
Strongers, magazin de
suplimente nutritive \n Arad, str. Iuliu Maniu
88A. Tel/fax: 0257/213.271; mobil
0744.508.865 Zilnic 11-19; s~mb`t` 11-15.
Dr. erban Damian, medic
generalist, instructor de culturism
[i fitness, v` r`spunde la \ntreb`ri
legate de medicin`, refacere, nutri]ie,
fiziologie, antrenament, pe siteurile
www.topculturism.ro [i
www.topfitness.ro la rubrica
consultan]`. Pui \ntrebarea [i, \n
c~teva ore, po]i vedea r`spunsul.

T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O
Baton proteic
cu con]inut mare
de fibre vegetale, ideal
pentru sl`bit
ISOTONIC-R
ISOTONIC-R
B`utur` isotonic`
energizant`,
reconfortant`,
vitaminizant`
[i mineralizant`
Acest excelent
supliment
nutritiv
poate fi g`sit la
chio[curile
RODIPET
din toat` ]ara.
Pre]ul de
v~nzare este de
9.000 lei
Editura Redis Co.
Pre]ul revistei: 9.000 lei
T
O
P
C
U
L
T
U
R
I
S
M
.
R
O

S-ar putea să vă placă și