Cascada din Cer - O tehnic excepional de purificare mental

Aezai-v ct mai confortabil posibil, pe un scaun sau direct pe podea, ntr-o postur de meditaie.
Focalizai-v atenia n focarul energetic (centrul de for situat la baza coloanei vertebrale, polul
vital al fiinei - !ulad"ara #"a$ra.
%fectuai apoi, cu limba, mudra denumit &%#'A()* rsucii limba ctre cerul gurii, astfel nct
partea de dedesupt s fie strns lipit de bolta palatin. +nc"idei oc"ii, pstrnd pleoapele rela,ate.
%,pirai complet aerul din plmni, i apoi realizai contracia muc"ilor situai n zona pelvian
(!ula -and"a. +n continuare vei contracta glota i vei ncepe s inspirai profund i lent, aspirnd
.suflul. ctre n sus, de-a lungul coloanei vertebrale, din c"a$ra n c"a$ra. /iri0ai energia dintr-o
singur inspiraie, de la baza coloanei vertebrale (!ulad"ara #"a$ra, ascendent prin 12ad"istana
#"a$ra - centrul se,ual, !anipura #"a$ra - centrul voinei, Ana"ata #"a$ra - centrul inimii,
3is"udda #"a$ra - centrul puritii i al intuiiei, apoi direct ctre un centru energetic secundar,
secret, care e denumit -indu. Acest bindu (punct este situat n cretetul capului, dar nu trebuie
confundat cu 1"a"asrara, polul suprem spiritual al fiinei. +n acest moment, orientai privirea ferm,
cu oc"ii nc"ii, n strabism convergent, ctre mi0locul frunii, n zona de proiecie a lui A0na
#"a$ra.
%nergia va ncepe s curg ctre al treilea oc"i. (einei-v respiraia att ct putei, fr s forai,
focalizndu-v n mi0locul frunii. %ste foarte important ca n tot acest timp s pstrai vrful limbii
ferm apsat n zona din cerul gurii, n &ec"ari !udra. 4oziia capului este foarte important. 4rin
atitudinea corpului vei accelera circulaia energiilor, de aceea coloana trebuie pstrat perfect
dreapt, capul poate fi tras uor ctre napoi, astfel nct s fie n prelungirea coloanei vertebrale, cu
fruntea ndreptat ctre n sus, ntr-o atitudine de aspiraie interioar.
#nd nu mai putei pstra retenia aerului n plmni, rela,ai uor tractul respirator, inspirnd nc
o cantitate foarte mic de aer, rela,ai !ula -and"a, apoi e,pirai lent, orientndu-v atenia ctre
canalul energetic frontal al fiinei, cel care leag, prin partea din fa, punctele de proiecie ale
centrilor de for. 4ercepei cascada de energie care inund canalul frontal, pn la !ulad"ara
#"a$ra. Aceasta este cascada care se revars din A0na #"a$ra.
/up ce ai e,pirat, rela,ai oc"ii i ntrerupei concentrarea privirii n mi0locul frunii. %fectuai o
pauz, realizai o uoar retenie pe vid (cu plmnii golii, contientizai senzaiile care apar i
starea de purificare profund. /up o pauz moderat, reluai e,erciiul. %fectuai 56 de e,ecuii
zilnic.
/ac e,erciiul este realizat corect, vei simi o puternic dinamizare mental i uurin n
focalizare. /)7 487#9 /% 3%/%(% %7%(:%9)#, 19A(%A /% 48()F)#A(% 1% 3A
(%1)!;) )79%71 4% 9<9 4A(#8(18= >)=%) ?) 3%;) 9(@) 7A98(A= /<()7;A /% A
(%=8A %A%(#);)8= >)=7)#./ac sesizai c dup e,ecuie apare o tensiune care v deran0eaz
n zona din mi0locul frunii, acest lucru se e,plic prin e,istena unor anumite bloca0e energetice pe
canalul frontal sau prin aceea c nu ai realizat suficient de bine coborrea energiei. +n acest caz
refacei circuitul energiei, o bucat scurt de timp, n sens invers, insistnd pe deplasarea energiei de
la nivelul celui de-al treilea oc"i, napoi pe coloan, ctre !ulad"ara #"a$ra.
%fectele pe care acest &riBa deosebit de eficient le are sunt e,trem de necesare pentru trezirea celui
de-al treilea oc"i. %l se realizeaz mpreun cu un alt &riBa la fel de important, care, prin
dinamizarea treptat a centrilor spinali, produce o stare de purificare (&riBa necesar abordrii
etapelor superioare pe calea &riBa pe care l vom prezenta n cadrul site-ului nostru.