Autocunoaterea

Element al educaiei pentru

carier

Motto:
Cunoate-te pe tine nsui

,,Autocunoaterea este principala abilitate
n dezvoltarea capacitii de planificare a
carierei elevilor.

,,O stim de sine pozitiv este
predictorul unei adaptri colare optime.
Autocunoaterea
1. IMAGINEA DE SINE
- STIMA DE SINE
- AUTOEFICACITATEA PERCEPUT
- IMAGINEA CORPORALA

2. APTITUDINILE I ABILITILE PERSONALE
3. MOTIVAIA
4. EMOIILE I MECANISMELE DE APRARE I
ADAPTARE
5. INTERESELE PERSONALE
6. VALORILE PERSONALE
Imaginea de sine
Modul n care o persoan i percepe
propriile caracteristici fizice, emoionale,
sociale i spirituale
Reprezentare mental a propriei persoane
Eu actual, ideal, viitor
Cum m vd eu pe mine?
- Imaginea corporal
- Autoeficacitatea perceput
- Stima de sine
Stima de sine
dimensiunea evaluativ a
imaginii de sine
modul n care ne considerm ca
persoane n raport cu propriile
ateptri i cu ceilali

Persoanele cu stim de sine ridicat:
-interpreteaz situaiile noi ca fiind
provocatoare, nu amenintoare;
-prefer independena;
-i asum responsabiliti;
-se implic n rezolvarea unor sarcini noi;
-i exprim adecvat emoiile pozitive i pe
cele negative;
-i asum consecinele aciunilor lor;
-sunt mndre de realizrile lor.
Persoanele cu stim de sine sczut:
-sunt nemulumite de persoana lor n general;
-evit responsabilitile sau sarcinile noi;
-se simt lipsite de valoare;
-refuz s i asume consecinele faptelor lor;
-manifest tolerana sczut la frustrare;
-manifest rezisten sczut la presiunile
negative ale grupului;
-i exprim ntr-o manier neadecvat emoiile
sau i le neag;
-consider manifestarea emoiilor o dovad de
slbiciune.
Creterea stimei de sine
Amintete-i c corpul tu este al tu, indiferent de form,
dimensiuni sau culoare. Dac eti ngrijorat cu privire la
dimensiuni sau greutate te sftuim s consuli un medic ca
s te asiguri c totul este n regul.
Amintete-i c exist lucruri pe care nu le poi schimba -
cum ar fi culoarea pielii sau numrul la pantof - i c ar
trebui s le accei i s le iubeti pentru c sunt parte din
tine.
Nu uita c persoana ta nu se reduce la aspectul exterior.
Frumuseea interioar este mult mai important dect un
ten curat sau cteva kilograme n plus.
F sport. Astfel, vei reduce stresul i vei fi mai sntos i
mai fericit.
ncearc s gseti lucruri deosebite cu privire la corpul
tu: "Am un pr ondulat i des pe care toi l invidiaz",
"Am nite picioare puternice care m ajut s merg pe role
foarte bine".
Creterea stimei de sine
ncearc s descoperi talentele pe care le ai i s le cultivi.
Nu uita c fiecare persoan este priceput la ceva. Discut
cu colegii despre lucrurile pe care reueti s le realizezi cu
succes.
Fii mndru de prerile i ideile tale. Nu-i fie fric s le
exprimi.
Stabilete-i scopuri. Gindete-te ce i-ar plcea s obii i
f-i planuri pentru realizarea acestor lucruri. ine evidena
progreselor pe care le faci. Dac te nemulumete la tine un
lucru care poate fi schimbat, ncepe aceast schimbare de
astzi. Dac e ceva ce nu poate fi schimbat ncearc s te
iubeti aa cum eti.
Cnd i trec prin cap gnduri negative despre tine, spune-
le s se opreasc. ncearc s gseti pentru fiecare gnd
negativ unul pozitiv care s-l nlocuiasc. Vocea critic din
tine i va pierde treptat puterea.
Creterea stimei de sine
Adreseaz-i cel puin trei complimente pe zi. Nu
spune doar: "Sunt bun". Fii specific i precizeaz
lucrurile bune pe care le faci: "Azi am fost o
prieten bun pentru Ioana" sau "M-am
descurcat mai bine, la lucrarea de geografie,
dect am crezut c o voi face". Poi face acest
lucru seara nainte s adormi, astfel vei ncheia
ziua cu un sentiment de mulumire.
Distreaz-te. Bucur-te petrecnd timp cu cei pe
care-i iubeti i fcnd lucruri care i plac.