,,Autocunoaterea este principala abilitate n dezvoltarea capacitii de planificare a carierei elevilor.
,,O stim de sine pozitiv este predictorul unei adaptri colare optime. Autocunoaterea 1. IMAGINEA DE SINE - STIMA DE SINE - AUTOEFICACITATEA PERCEPUT - IMAGINEA CORPORALA
2. APTITUDINILE I ABILITILE PERSONALE 3. MOTIVAIA 4. EMOIILE I MECANISMELE DE APRARE I ADAPTARE 5. INTERESELE PERSONALE 6. VALORILE PERSONALE Imaginea de sine Modul n care o persoan i percepe propriile caracteristici fizice, emoionale, sociale i spirituale Reprezentare mental a propriei persoane Eu actual, ideal, viitor Cum m vd eu pe mine? - Imaginea corporal - Autoeficacitatea perceput - Stima de sine Stima de sine dimensiunea evaluativ a imaginii de sine modul n care ne considerm ca persoane n raport cu propriile ateptri i cu ceilali
Persoanele cu stim de sine ridicat: -interpreteaz situaiile noi ca fiind provocatoare, nu amenintoare; -prefer independena; -i asum responsabiliti; -se implic n rezolvarea unor sarcini noi; -i exprim adecvat emoiile pozitive i pe cele negative; -i asum consecinele aciunilor lor; -sunt mndre de realizrile lor. Persoanele cu stim de sine sczut: -sunt nemulumite de persoana lor n general; -evit responsabilitile sau sarcinile noi; -se simt lipsite de valoare; -refuz s i asume consecinele faptelor lor; -manifest tolerana sczut la frustrare; -manifest rezisten sczut la presiunile negative ale grupului; -i exprim ntr-o manier neadecvat emoiile sau i le neag; -consider manifestarea emoiilor o dovad de slbiciune. Creterea stimei de sine Amintete-i c corpul tu este al tu, indiferent de form, dimensiuni sau culoare. Dac eti ngrijorat cu privire la dimensiuni sau greutate te sftuim s consuli un medic ca s te asiguri c totul este n regul. Amintete-i c exist lucruri pe care nu le poi schimba - cum ar fi culoarea pielii sau numrul la pantof - i c ar trebui s le accei i s le iubeti pentru c sunt parte din tine. Nu uita c persoana ta nu se reduce la aspectul exterior. Frumuseea interioar este mult mai important dect un ten curat sau cteva kilograme n plus. F sport. Astfel, vei reduce stresul i vei fi mai sntos i mai fericit. ncearc s gseti lucruri deosebite cu privire la corpul tu: "Am un pr ondulat i des pe care toi l invidiaz", "Am nite picioare puternice care m ajut s merg pe role foarte bine". Creterea stimei de sine ncearc s descoperi talentele pe care le ai i s le cultivi. Nu uita c fiecare persoan este priceput la ceva. Discut cu colegii despre lucrurile pe care reueti s le realizezi cu succes. Fii mndru de prerile i ideile tale. Nu-i fie fric s le exprimi. Stabilete-i scopuri. Gindete-te ce i-ar plcea s obii i f-i planuri pentru realizarea acestor lucruri. ine evidena progreselor pe care le faci. Dac te nemulumete la tine un lucru care poate fi schimbat, ncepe aceast schimbare de astzi. Dac e ceva ce nu poate fi schimbat ncearc s te iubeti aa cum eti. Cnd i trec prin cap gnduri negative despre tine, spune- le s se opreasc. ncearc s gseti pentru fiecare gnd negativ unul pozitiv care s-l nlocuiasc. Vocea critic din tine i va pierde treptat puterea. Creterea stimei de sine Adreseaz-i cel puin trei complimente pe zi. Nu spune doar: "Sunt bun". Fii specific i precizeaz lucrurile bune pe care le faci: "Azi am fost o prieten bun pentru Ioana" sau "M-am descurcat mai bine, la lucrarea de geografie, dect am crezut c o voi face". Poi face acest lucru seara nainte s adormi, astfel vei ncheia ziua cu un sentiment de mulumire. Distreaz-te. Bucur-te petrecnd timp cu cei pe care-i iubeti i fcnd lucruri care i plac.