Sunteți pe pagina 1din 6

PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC


Unitatea de nvmnt: Colegiul Tehnic Dimitrie Dima
Anul colar: 20!"20#
Cadrul didactic: $%&C&'( C%)&*A"A'&*A
CLASA a X-a (1 or/sptmn) Semestrul I
Competene
specifice
Unitatea de nvare Coninuturi
Numr de
ecii
aocate
Sptm!na
"suri de
re#are
01 0! 0" 0# 0$ 0%
++
2++
2+2+
,++
-tarea de .ntate
i de/voltarea
0i/ic
Determinrile
.1eci0ice de/voltrii
0i/ice
2re/entare unor modaliti de
determinare a de/voltrii
0i/ice a elevilor
2ermanent 2ermanent
3odelul de/voltrii
0i/ice
2re/entare unor gra0ice
1rivind nivelul de de/voltare
0i/ic al elevilor
2ermanent 2ermanent
Atitudini cor1orale
de0iciente
Ci0o/e
'ordo/e
-colio/e
A.imetrii
2icior 1lat
2ermanent 2ermanent
&ndicatori .1eci0ici
2relucrarea datelor 1rivind
de/voltarea 0i/ic:
" indici de nutriie
" indici de
1ro1orionalitate
2ermanent 2ermanent
2revenirea in.talrii
i corectarea
atitudinilor cor1orale
de0iciente
Cunoaterea i ado1tarea unei
atitudini cor1orale corecte
Cau/e care 1roduc in.talarea
atitudinilor cor1orale
de0iciente
3.uri de toni0iere a lanurilor
mu.culare
2ermanent 2ermanent
2rograme analitice
1entru .egmentele
cor1ului
2rograme analitice 1entru
.egmentele cor1ului
2ermanent 2ermanent
Com1le4e de
de/voltare 0i/ic
Com1le4e de de/voltare
0i/ic:
" individual
" n 1erechi
" cu o5iecte
2ermanent 2ermanent
3etode .1eci0ice
culturi.mului
64erciii analitice 1entru
gru1ele mu.culare7 e4ecutate
n activitatea inde1endent
8e4tracurricular9
2ermanent 2ermanent
Caracteri.ticile
e4erciiilor i ale
1rogramelor de
gimna.tic ti1 aero5ic
Cunoaterea i e0ectuarea unor
com1le4e de de/voltare 0i/ic7
e4ecutate 1e 0ond mu/ical7
8inclu.iv inde1endent9 1entru
educarea com1onentelor
e.tetice
2ermanent 2ermanent
*Caracteristicile
exerciiilor i ale
complexelor de
streching
" " " "
2++
2+2+
#+!+
2rotecia
individual
Tehnici de
reechili5rare
)elaia e0ort " re0acere n
0unc ie de ti1ul de e0ort i
reac iile 1ro1riului organi.m
2ermanent 2ermanent
3odaliti de
atenuare a ocurilor
2relucrare normelor de
1rotecie 0i/ic a elevilor
A.igurarea condiiilor o1time
de de.0 urarea a activit ilor
3odalit i de atenuare a
ocurilor
2ermanent 2ermanent
1
01 0! 0" 0# 0$ 0%
2++
2+2+
#+!+
2rotecia
individual
Cunotine teoretice
&m1ortana ncl/irii
)olul re.1iraiei n e0ort i
re0acere
Tehnici de acordare reci1roc a
a:utorului;.1ri:inului n e4ecuie
2ermanent 2ermanent
+2+
#++
#+2+
#+!+
De/voltarea
tr.turilor de
1er.onalitate
Activiti 1ractice
cu .1eci0ic de
conducere7
.u5ordonare7
cola5orare
Conducerea de ctre elevi a
unor .ecvene din lecie
-tatutul de lider
Autoar5itra:
2ermanent 2ermanent
-ituaii con0lictuale
care 1ot interveni n
activitile 1ractice
*ere.1ectarea regulamentelor
Com1ortamente agre.ive7
ver5ale i 0i/ice
2ermanent 2ermanent
3odaliti de
1revenire; a1lanare;
re/olvare a
.ituaiilor
con0lictuale
3edierea .ituaiilor con0lictuale
Cunoaterea i a1licarea
regulamentelor
2ermanent 2ermanent
Com1ortamentele
integrate n
noiunea de 0air"
1la<
Toleran 0a de
1arteneri;adver.ari
Corectitudine n .ituaii de :oc
-1irit com1etitiv
2ermanent 2ermanent
)egulamentele
di.ci1linelor
.1ortive
Cunoaterea i a1licarea
regulamentelor di.ci1linelor
.1ortive
2ermanent 2ermanent
+2+
,+2+
Culturalitate
Criterii de evaluare
a valorilor .1ortive7
n di0erite ramuri de
.1ort
&ntere. 1entru documentarea
a.u1ra 0enomenului .1ortiv
2ermanent 2ermanent
$alori .1ortive
etalon n di0erite
di.ci1line .1ortive
&denti0icarea modelelor de
reuit din lumea .1ortului
2o1ulari/area i cunoaterea
valorilor .1ortive
2ermanent 2ermanent
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
Caliti motrice
-tructuri motrice
variate e0ectuate n
condiii di0erite de
.olicitare la e0ort
"
" " "
*Valorile medii pe
ar ale calitilor
motrice
"
" " "
2ro5e .1eci0ice de
determinare a
valorii 0iecrei
caliti motrice
2ro5e de evaluare cu1rin.e n
-i.temul *aional colar de
6valuare

%rele n
care .e
.u.ine
evaluarea
%rele n
care .e
.u.ine
evaluarea
2rocedee i
mi:loace de
de/voltare
=or:
" e41lo/iv
" .egmentar
2 #",
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
De1rinderi
motrice
De1rinderi motrice
de locomoie
" " " "
De1rinderi motrice
de .ta5ilitate
>ndoire7 ntindere7 r.ucire7
5alan.are
2o.turi orto.tatice
! 0"2
De1rinderi motrice
de mani1ulare
" " " "
+2+
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
,+2+
Atleti.m
Alergri Alergare de re/i.ten ! 2 " #
-rituri " " " "
Aruncri Aruncarea greutii # ,"?
01 0! 0" 0# 0$ 0%
2
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
,++
@imna.tic
@imna.tic
acro5atic
Com5inaii de elemente
acro5atice .tatice i dinamice
3odele de linii acro5atice i de
e4erciii integrale
-tructuri care 1ot 0i e4er.ate 1e
0ond mu/ical
, A"!
-rituri la a1arate
-ritur la ca1r:
" n .1ri:in de1rtat cu
ntoarcere ?0 8=9
" n .1ri:in ghemuit
1rintre 5rae 8B9
2 #",
Gimnastic ritmic
sportiv (opional)
" " " "
Sport aerobic
(opional)
" " " "
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#++
#+2+
#+!+
Cocuri .1ortive
Ba.chet
2rocedee tehnice de atac
2rocedee tehnice de a1rare
Aciuni tactice individuale i
colective .im1le de atac
Aciuni tactice individuale i
ntre doi :uctori7 0olo.ite n
a1rare
Un .i.tem de :oc n atac
Un .i.tem de :oc n a1rare
Coc 5ilateral
D 2 " ?
=ot5al " " " "
Eand5al " " " "
$olei
2rocedee tehnice de atac
2rocedee tehnice de a1rare
Aciuni tactice individuale i
colective .im1le de atac
Aciuni tactice individuale i
ntre doi :uctori7 0olo.ite n
a1rare
Un .i.tem de :oc n atac
Un .i.tem de :oc n a1rare
Coc 5ilateral
D A",
**orbal " " " "
**Goalbal " " " "
"
Di.ci1line
.1ortive
alternative
Badminton " " " "
Cicloturi.m " " " "
Dan. .1ortiv " " " "
Dan. 0olcloric " " " "
@imna.tic ritmic " " " "
>not " " " "
For05all " " " "
%in " " " "
%rientare .1ortiv " " " "
2atina: " " " "
)ug5< " " " "
-anie " " " "
-chi al1in " " " "
-chi 0ond " " " "
-1ort aero5ic " " " "
Gah " " " "
Teni. de ma. " " " "
6$A'UA)6
Aruncarea greutii
@imna.tic acro5atic
=ora 8cu1lu de dou 1ro5e
vi/nd .egmente di0erite9
! ?7!7,
3
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
Unitatea de nvmnt: Colegiul Tehnic Dimitrie Dima
Anul colar: 20!"20#
Cadrul didactic: $%&C&'( C%)&*A"A'&*A
CLASA a X-a (1 or/sptmn) Semestrul al II-lea
Competene
specifice
Unitatea de nvare Coninuturi
Numr de
ecii
aocate
Sptm!na
"suri
de re#are
01 0! 0" 0# 0$ 0%
++
2++
2+2+
,++
-tarea de
.ntate i
de/voltarea
0i/ic
Determinrile
.1eci0ice
de/voltrii 0i/ice
2re/entare unor modaliti de
determinare a de/voltrii 0i/ice a
elevilor
2ermanent 2ermanent
3odelul
de/voltrii 0i/ice
2re/entare unor gra0ice 1rivind
nivelul de de/voltare 0i/ic al
elevilor
2ermanent 2ermanent
Atitudini
cor1orale
de0iciente
Ci0o/e
'ordo/e
-colio/e
A.imetrii
2icior 1lat
2ermanent 2ermanent
&ndicatori
.1eci0ici
2relucrarea datelor 1rivind
de/voltarea 0i/ic:
" indici de nutriie
" indici de 1ro1orionalitate
2ermanent 2ermanent
2revenirea
in.talrii i
corectarea
atitudinilor
cor1orale
de0iciente
Cunoaterea i ado1tarea unei
atitudini cor1orale corecte
Cau/e care 1roduc in.talarea
atitudinilor cor1orale de0iciente
3.uri de toni0iere a lanurilor
mu.culare
2ermanent 2ermanent
2rograme
analitice 1entru
.egmentele
cor1ului
2rograme analitice 1entru
.egmentele cor1ului
2ermanent 2ermanent
Com1le4e de
de/voltare 0i/ic
Com1le4e de de/voltare 0i/ic:
" individual
" n 1erechi
" cu o5iecte
2ermanent 2ermanent
3etode .1eci0ice
culturi.mului
64erciii analitice 1entru gru1ele
mu.culare7 e4ecutate n
activitatea inde1endent
8e4tracurricular9
2ermanent 2ermanent
*!rograme
adaptate pentr"
principalele
lan"ri
m"sc"lare
" " " "
Caracteri.ticile
e4erciiilor i ale
1rogramelor de
gimna.tic ti1
aero5ic
Cunoaterea i e0ectuarea unor
com1le4e de de/voltare 0i/ic7
e4ecutate 1e 0ond mu/ical7
8inclu.iv inde1endent9 1entru
educarea com1onentelor e.tetice
2ermanent 2ermanent
*Caracteristicile
exerciiilor i ale
complexelor de
streching
" " " "
2++
2+2+
#+!+
2rotecia
individual
Tehnici de
reechili5rare
)elaia e0ort " re0acere n 0uncie
de ti1ul de e0ort i reaciile
1ro1riului organi.m
2ermanent 2ermanent
3odaliti de
atenuare a
ocurilor
A.igurarea condiiilor o1time de
de.0urarea a activitilor
3odaliti de atenuare a
ocurilor
2ermanent 2ermanent
Cunotine
teoretice
&m1ortana ncl/irii
)olul re.1iraiei n e0ort i
re0acere
Tehnici de acordare reci1roc a
a:utorului;.1ri:inului n e4ecuie
2ermanent 2ermanent
4
01 0! 0" 0# 0$ 0%
+2+
#++
#+2+
#+!+
De/voltarea
tr.turilor
de
1er.onalitate
Activiti 1ractice
cu .1eci0ic de
conducere7
.u5ordonare7
cola5orare
Conducerea de ctre elevi a unor
.ecvene din lecie
-tatutul de lider
Autoar5itra:
2ermanent 2ermanent
-ituaii
con0lictuale care
1ot interveni n
activitile
1ractice
*ere.1ectarea regulamentelor
Com1ortamente agre.ive7 ver5ale
i 0i/ice
2ermanent 2ermanent
3odaliti de
1revenire;
a1lanare;
re/olvare a
.ituaiilor
con0lictuale
3edierea .ituaiilor con0lictuale
Cunoaterea i a1licarea
regulamentelor
2ermanent 2ermanent
Com1ortamentele
integrate n
noiunea de 0air"
1la<
Toleran 0a de
1arteneri;adver.ari
Corectitudine n .ituaii de :oc
-1irit com1etitiv
2ermanent 2ermanent
)egulamentele
di.ci1linelor
.1ortive
Cunoaterea i a1licarea
regulamentelor di.ci1linelor
.1ortive
2ermanent 2ermanent
+2+
,+2+
Culturalitate
Criterii de
evaluare a
valorilor .1ortive7
n di0erite ramuri
de .1ort
&ntere. 1entru documentarea
a.u1ra 0enomenului .1ortiv
2ermanent 2ermanent
$alori .1ortive
etalon n di0erite
di.ci1line .1ortive
&denti0icarea modelelor de reuit
din lumea .1ortului
2o1ulari/area i cunoaterea
valorilor .1ortive
2ermanent 2ermanent
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
Caliti
motrice
-tructuri motrice
variate e0ectuate
n condiii di0erite
de .olicitare la
e0ort
>ndemnare:
"
aciuni motrice .im1le
i com1le4e e4ecutate
n condiii variate
! 2"2!
*Valorile medii pe
ar ale
calitilor motrice
" " " "
2ro5e .1eci0ice de
determinare a
valorii 0iecrei
caliti motrice
2ro5e de evaluare cu1rin.e n
-i.temul *aional colar de
6valuare

%rele n
care .e
.u.ine
evaluarea
%rele n care
.e .u.ine
evaluarea
2rocedee i
mi:loace de
de/voltare
$ite/ de de1la.are
" di.tane medii
" di.tane mari
! 2#"2H
)e/i.ten:
" la e0orturi uni0orme
# !#"!D
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
De1rinderi
motrice
De1rinderi
motrice de
locomoie
2arcur.uri a1licative ! ?"20
De1rinderi
motrice de
.ta5ilitate
" " " "
De1rinderi
motrice de
mani1ulare
De1rinderi motrice de mani1ulare
" de ti1 1ro1ul.ie
" de ti1 a5.or5ie
! !?"#0
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
Atleti.m
Alergri Alergare de vite/ cu .tart de :o. ,
2D"2A
!!"!#
-rituri -ritura n lungime cu elan , !H"#0
Aruncri " " " "
5
01 0! 0" 0# 0$ 0%
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#+2+
#+!+
,++
@imna.tic
@imna.tic
acro5atic
" " " "
-rituri la a1arate
-ritur la ca1r:
" n .1ri:in de1rtat cu
ntoarcere ?0 8=9
" n .1ri:in ghemuit
1rintre 5rae 8B9
2 A"20
Gimnastic
ritmic sportiv
(opional)
" " " "
Sport aerobic
(opional)
" " " "
+2+
2++
!++
!+2+
!+!+
#++
#+2+
#+!+
Cocuri
.1ortive
Ba.chet
2rocedee tehnice de atac
2rocedee tehnice de a1rare
Aciuni tactice individuale i
colective .im1le de atac
Aciuni tactice individuale i ntre
doi :uctori7 0olo.ite n a1rare
Un .i.tem de :oc n atac
Un .i.tem de :oc n a1rare
Coc 5ilateral
2
2#"2H
!!"#
=ot5al " " " "
Eand5al " " " "
$olei
2rocedee tehnice de atac
2rocedee tehnice de a1rare
Aciuni tactice individuale i
colective .im1le de atac
Aciuni tactice individuale i ntre
doi :uctori7 0olo.ite n a1rare
Un .i.tem de :oc n atac
Un .i.tem de :oc n a1rare
Coc 5ilateral
? A " 2H
**orbal " " " "
**Goalbal " " " "
Di.ci1line
.1ortive
alternative
Badminton " " " "
Cicloturi.m " " " "
Dan. .1ortiv " " " "
Dan. 0olcloric " " " "
@imna.tic
ritmic
" " " "
>not " " " "
For05all " " " "
%in " " " "
%rientare .1ortiv " " " "
2atina: " " " "
)ug5< " " " "
-anie " " " "
-chi al1in " " " "
-chi 0ond " " " "
-1ort aero5ic " " " "
Gah " " " "
Teni. de ma. " " " "
6$A'UA)6
-ritur la un a1arat de
gimna.tic
Alergare de vite/ cu .tart de :o.
Coc .1ortiv 8.tructur tehnico"
tacticI :oc 5ilateral9
-ritura n lungime cu elan
# 207!#7!?7#0
6