Un gram de practic valoreaz ct tone de teorie!

Practica l face pe MAESTRU

R!"#EA !E E$E%U&"E A ASA#A'elor la A#U( " de )*A

TE+#"%" !E ,#%-(."RE/
Luarea unei atitudini mentale pozitive
Consacrarea fructelor subtile ale acestei sedine de asana-e lui: D-zeu Tatl, Putere Cosmic, Grie, etc!
"ostoolirea capului #n sens $in %-& 'i #n sens $an %(&
)i'cri bru'te de rotire a capului
Pendularea capului alternativ st*na-dreapta
+le,ia coloanei vertebrale
-ntinderea coloanei vertebrale
)asa.ul astric sub stern #n sens $in %-& 'i #n sens $an %(&
ASA#A'ele 0e realizeaz 1n minim de 2 min1te 3 con4tientizare
5 Pada6a0ta0ana
5 Padang610t6a0ana
5 Palming'1l 4i apoi Tala0ana
5 Sa6a7 Agni0ara !6a1ti
5 *ar1da0ana
5 Tri8ona0ana
5 Uddi9ana :and6a
5 #a1li ;ri9a
5 Pra0arita Padatana0ana
5 :617anga0ana
5 %6a8ra0ana
5 S186a0ana
5 <ata9ana0ana =Pavana M18ta0ana>
5 Pa0c6imottana0ana
5 Ard6a Mat09endra0ana
5 <ira0ana
5 S1pta <a7ra0ana
5 Utt9t6a !6an1ra0ana
5 S6ala?a0ana
5 +ala0ana
5 @an106ir06a0ana
5 !6an1ra0ana
5 !anda0ana
5 Sarvanga0ana
5 <a7ra0ana
5 *om186a0ana
5 )oga M1dra
5 S6ava0ana
5 )oga #idra/ %orp1l A0c1ltatA %laritatea (1minoa0 A0c1ltatA Priza de %on4tiinB %orporal
5 S6am?6avi M1dra
5 Trata8a =concentrare> pe )antra l1i S6iva =9antra c1 0tel1B>
5 (a9a )oga c1 " Mantr

MA" PRESUS !E %E" %ARE #U CT"U SU#T %E" %ARE AD(- SAU %"TES%
MA" PRESUS !E %E" %ARE AD(- SAU %"TES% SU#T %E" %ARE RE&"# SAU MEMREA.-
MA" PRESUS !E %E" %ARE RE&"# SAU MEMREA.- SU#T %E" %ARE ,#&E(E*
MA" PRESUS !E %E" %ARE ,#&E(E* SU#T %E" %ARE AP("%-
MA" PRESUS !E %E" %ARE AP("%- SU#T %E" %ARE :&"# RE.U(TATE
MA" PRESUS !E %E" %ARE :&"# RE.U(TATE SU#T %E" %AREE AT"#*F#! SU%%ESU(E
!:F#!ES% PUTER" PARA#RMA(E
"AR MA" PRESUS !E %E" %ARE AT"#*F#! SU%%ESU( !:F#!ES% PUTER" PARA#RMA(E
SU#T %E" %ARE AT"#* A:S(UTU(E !:F#!"#! ,#&E(EP%"U#EA PR"# %ARE TTU(
!E<"#E %U PUT"#&- =TA#TRA SARA>
1