Eckhart TOLLE

Puterea prezentului
Ghid practic
nvturi eseniale, meditaii i exerciii
Din Puterea prezentului
Traducere din limba englez de
MO!"D#!! $%#&'!(#)
nce*utul libertii e +nelegerea ,a*tului c nu suntei -g.ndit/rul01 n m/mentul +n care +nce*ei s /bservai g.ndit/rul, un nivel su*eri/r de c/ntiin
devine activ1 !tunci +nce*ei s v dai seama c +n s*atele g.ndului se a,l / dimensiune vast de inteligen i c g.ndul nu re*rezint dec.t un minuscul
as*ect al acestei inteligene1 ' dai seama de asemenea c t/ate lucrurile care c/nteaz cu adevrat 2 ,rumuseea, drag/stea, creativitatea, bucuria, *acea
interi/ar 2 izv/rsc de dinc/l/ de minte1
!i +nce*ut s v trezii1
Mulumiri
Le sunt recun/sct/r 'ict/riei &itchie, lui $/nnie 3ell/ugh, lui Marc !llen i *ers/nalului de la e4 5/rld Librar6 *entru s*ri7inul l/r i su*erb editare a
acestei cri1
11111111111111111111
Introducere
De c.nd a ,/st *ublicat *entru +nt.ia /ar, +n 899:, Puterea prezentului a in,luenat de7a c/ntiina c/lectiv a *lanetei mai mult dec.t mi"a ,i *utut
vre/dat imagina1 ! ,/st tradus +n cincis*rezece limbi i *rimesc +n ,iecare zi mesa7e de la citit/ri din t/at lumea care +mi s*un c vieile l/r s"au schimbat
du* ce au intrat +n c/ntact cu +nvturile cu*rinse +n ea1
Dei e,ectele nebuniei minii eg/centrice sunt +nc vizibile *este t/t, apare ceva n/u1 ici/dat nu au mai ,/st at.t de muli /ameni *regtii s s*arg
ti*arele c/lective ale minii, care au inut /menirea +n ca*tivitatea su,erinei din tim*uri imem/riale1 !*are / n/u stare de c/ntiin1 !m su,erit destul;
!ceast n/u stare a*are chiar +n aceast cli*, +n tim* ce inei aceast carte +n m.ini i citii r.ndurile ce v/rbesc des*re */sibilitatea unei viei eliberate, +n
care nu mai *r/v/cai su,erina, nici dumneav/astr +niv, nici cel/rlali1
Muli dintre citit/rii care mi"au scris i"au ex*rimat d/rina ca as*ectele *ractice ale +nvturil/r cu*rinse +n Puterea prezentului s le ,ie *rezentate +ntr"
un ,/rmat mai accesibil, *entru a le *utea ,/l/si +n viaa l/r de zi cu zi1 !ceast cerere a c/nstituit imb/ldul *entru a scrie cartea de ,a1
<e l.ng exerciii i *ractici, aceasta carte mai c/nine i scurte *asa7e din *rima lucrare, care */t reaminti c.teva idei i c/nce*te ce */t deveni n/iuni de
baz *entru asimilarea +n viaa de zi cu zi a +nvturil/r eseniale1
Multe dintre aceste *asa7e sunt de/sebit de */trivite *entru / lectur meditativ1 $.nd *ractici lectura meditativ, nu / ,aci +n *rimul r.nd *entru a
acumula n/i in,/rmaii, ci *entru a intra +ntr"/ n/u stare de c/ntiin +n tim* ce citeti1 De aceea */i reciti de multe /ri acelai *asa7 i de ,iecare dat +l vei
simi *r/as*t i n/u1 umai cuvintele care sunt scrise sau r/stite din starea de *rezen au aceast *utere trans,/rmat/are, care este *uterea de a trezi
*rezena +n citit/r1
$el mai bine este c aceste *asa7e s ,ie citite +ncet1 De multe /ri vei d/ri s v /*rii i s v ac/rdai un m/ment de re,lecie sau de linite1 !lte/ri *utei
*ur i sim*lu s deschidei cartea la +nt.m*lare i s citii c.teva r.nduri1
<entru citit/rii care s"au simit descura7ai sau c/*leii de Puterea prezentului, aceast carte */ate servi ca intr/ducere1
Eckhart T/lle
9 iulie =>>8
<artea #
Cum accedem la
puterea prezentului
$.nd c/ntiina
v este +ndre*tat +n a,ar,
a*ar mintea i lumea1
$.nd este +ndre*tat +nuntru,
+i recun/ate *r/*ria (ursa
i se +nt/arce acas +n emani,estat1
$!<#TOL)L 8
Fiina i iluminarea
n s*atele miriadel/r de ,/rme de via care sunt su*use naterii i m/rii exist (ingura 'ia, etern i /mni*rezent1 Muli /ameni
,/l/sesc cuv.ntul Dumnezeu *entru a / descrie, eu / numesc adesea ?iin1 $uv.ntul ?iin nu ex*lic nimic, dar nici cuv.ntul
Dumnezeu nu / ,ace1 ?iin are t/tui avanta7ul de a ,i un c/nce*t deschis1 u reduce in,initul invizibil la / entitate ,init1 e este
im*/sibil s / reducem la / imagine mental1 imeni nu i"/ */ate revendica +n exclusivitate1 Este *r/*ria dumneav/astr *rezen i
v este imediat accesibil sub ,/rma *r/*riului dumneav/astr sentiment de *rezen1 !a c e numai un ,/arte mic *as de la cuv.ntul
?iin *.n la ex*eriena ?iinei1
FIINA NU SE AFL !"A# !INC"L"$ CI %I &NUN'#UL ,iecrei ,/rme de via, ca esena invizibil i indestructibil1 $eea
ce +nseamn c v este accesibil acum sub ,/rma celui mai intim sine al dumneav/astr, a adevratei dumneav/astr naturi1 Dar nu
cutai s / cu*rindei cu mintea1 u +ncercai s / +nelegei1
Ea */ate ,i cun/scut numai c.nd mintea e tcut1 $.nd eti *rezent, c.nd atenia +i este +ndre*tat t/tal i intens asu*ra
m/mentului <rezent, ?iina */ate ,i simit, dar nu */ate ,i nici/dat +neleas mental1
! regsi c/ntiina ?iinei i a rm.ne +n acea stare de -desv.rire a simirii0 +nseamn iluminare1
$uv.ntul iluminare duce cu g.ndul la / realizare su*ra/meneasc, iar eg/ul vrea s *er*etueze aceast idee@ dar iluminarea este *ur
i sim*lu starea dumneav/astr natural de a ti +n unitate cu t/at ?iina1 Este / stare de c/nectare la ceva inc/mensurabil i
indestructibil, la ceva care, a*r/a*e *arad/xal, v re*rezint +n esen *e dumneav/astr, i t/tui cu mult mai mult1 Este regsirea
adevratei naturi dinc/l/ de nume i ,/rm1
#nca*acitatea de a simi aceasta c/nectare d natere iluziei se*arrii 2 a acelei scindri interi/are i a se*arrii de lumea
+nc/n7urt/are1 !tunci te *erce*i, c/ntient sau inc/ntient, ca *e un ,ragment iz/lat1 !*are ,rica, iar c/n,lictele interi/are i exteri/are
devin regul1
$el mai mare /bstac/l +n calea tririi acestei c/nectri este identi,icarea cu mintea, care ,ace ca g.ndul s devin c/m*ulsiv1 ! nu ,i
+n stare s te /*reti din g.ndit e / b/al cum*lit, dar nu ne dm seama de acest lucru *entru c a*r/a*e t/at lumea su,er de ea, aa
c / c/nsiderm ceva ,iresc1 !cest ne+ncetat zg/m/t mental ne +m*iedic s gsim lumea linitii interi/are care este inse*arabila de
?iin i, de asemenea, creeaz un sine ,als, care arunc / umbr de ,ric i su,erin1
#denti,icarea cu mintea creeaz un ecran c/m*act de c/nce*te, etichete, imagini, cuvinte, 7udeci, i de,iniii care bl/cheaz /rice
relaie autentic1 $reeaz scindare interi/ar, se inter*une +ntre dumneav/astr i ceilali /ameni, +ntre dumneav/astr i natura, +ntre
dumneav/astr i Dumnezeu1 Ecranul de g.nduri creeaz iluzia se*arrii, iluzia c existai se*arat de -cellalt01 )itai atunci ,a*tul
esenial c, dinc/l/ de a*arenta ,izic i de di,eritele ,/rme, suntei una cu t/t ce exist1
Mintea re*rezint un instrument minunat dac este ,/l/sit c/rect1 ns, ,/l/sit greit, devine ,/arte distructiv1 <entru / ex*rimare
mai exact, nu este v/rba de ,a*tul c v ,/l/sii greit mintea 2 de /bicei n"/ ,/l/sii del/c1 Ea va ,/l/sete *e dumneav/astr1
!ceasta este b/al1 $redei c suntei mintea dumneav/astr1 Este / iluzie1 #nstrumentul a *us st*.nire *e dumneav/astr1
Este a*r/a*e ca i cum ai ,i */sedat ,r s / tii, i +n ,elul acesta credei c suntei entitatea care v */sed1
&NCEPU'UL LI(E#'II e +nelegerea ,a*tului c nu suntei -g.ndit/rul01 n m/mentul +n care +nce*ei s /bservai g.ndit/rul,
un nivel su*eri/r de c/ntiin devine activ1
!tunci +nce*ei s va dai seama c +n s*atele g.ndului se a,l / dimensiune vast de inteligen i c g.ndul nu re*rezint dec.t un
minuscul as*ect al acestei inteligene1 ' mai dai seama c t/ate lucrurile care c/nteaz cu adevrat 2 ,rumuseea, drag/stea,
creativitatea, bucuria, *acea interi/ar 2 izv/rsc de dinc/l/ de minte1
!i +nce*ut s v trezii1
Eli)erarea de minte
'estea cea bun este c v *utei elibera de minte1 !ceasta este singura eliberare autentic1 <utei ,ace *rimul *as chiar acum1
&NCEPEI P#IN A * ASCUL'A *"CEA IN'E#I"A# c.t de des *utei1 !c/rdai atenie +n m/d s*ecial ti*arel/r
re*etitive de g.ndire, acel/r benzi de magnet/,/n care se t/t re*et +n ca*ul dumneav/astr *r/babil de ani +ntregi1
La acest lucru m re,er c.nd v/rbesc des*re A/bservarea g.ndit/rului01 )n alt m/d de a / s*une esteB !scultai v/cea din ca*ul
dumneav/astr, ,ii ac/l/ ca mart/r *rezent1
$.nd ascultai acea v/ce ascultai"/ +n m/d im*arial1 $eea ce +nseamn c nu / 7udecai1 u 7udecai i nu c/ndamnai ce auzii,
*entru c aceasta ar +nsemna c aceeai v/ce a intrat din n/u, *e ua din s*ate1 Ci cur.nd vei +nelegeB Exist v/cea, iar eu sunt aici,
ascult.nd"/, /bserv.nd"/1 $/ntientizarea sentimentului de eu sunt, acest sentiment al *r/*riei *rezene, nu este un g.nd1 El izv/rte
de dinc/l/ de minte1
Ci ast,el, atunci c.nd ascultai un g.nd, nu suntei c/ntient numai de g.nd, ci i de *r/*ria *rezen ca mart/r al g.ndului1 !a
a*are / n/u dimensiune a c/ntiinei1
&N 'IMP CE * ASCUL'AI G+N!UL, simii / *rezen c/ntient 2 sinele dumeav/astr *r/,und 2 ca i cum s"ar a,la +n
s*atele sau dedesu*tul g.ndului1 !tunci g.ndul +i *ierde *uterea asu*ra dumneav/astr i +i *ierde cu re*eziciune din intensitate,
*entru c nu +l mai +ncrcai cu energie *rin identi,icarea cu el1 !cesta este +nce*utul s,.ritului g.ndirii v/luntare i c/m*ulsive1
$.nd un g.nd cedeaz, vei simi / disc/ntinuitate +n ,luxul mental 2 un hiat al n/nminii1 La +nce*ut aceste +ntreru*eri v/r ,i de
scurt durat, */ate de c.teva secunde, dar tre*tat v/r deveni mai lungi1 $.nd a*ar ast,el de +ntreru*eri, vei simi / anumit linite i
*ace interi/ar1 !cesta este +nce*utul strii naturale de trire a unitii cu ?iina, sentiment ce este adesea ascuns de ctre minte1
<rin exerciiu acest sentiment de linite i *ace devine mai ad.nc1 De ,a*t, *r/,unzimea lui nu are limite1 'ei simi de asemenea
cum un sentiment subtil de bucurie va invadeaz, izv/r.nd din interi/rB bucuria ?iinei1
n aceast stare de c/nectare interi/ar suntei mult mai alert, mult mai treaz dec.t +n starea de identi,icare cu mintea1 (untei *e
de*lin *rezent1 !cest lucru mrete i ,recvena vibraiei c.m*ului energetic care d via c/r*ului ,izic1
<e msur ce *trundei mai ad.nc +n aceast dimensiune a n/nminii, cum i se s*une une/ri +n Orient, atingei starea de c/ntiin
*ur1 n aceast stare v simii *r/*ria *rezen cu / asemenea intensitate i bucurie, +nc.t /rice g.nd, /rice em/ie, tru*ul ,izic
*recum i +ntreaga lume exteri/ar devin relativ li*site de im*/rtan c/m*arativ cu trirea1 Ci t/tui nu este / stare eg/ist, ci chiar
/*usul ei1 'a duce dinc/l/ de ceea ce *.n acum ai c/nsiderat a ,i A*r/*riul sine01 !ceast *rezena este, +n esen, ceea ce suntei i,
+n acelai tim*, inimaginabil mai mult1
&N L"C S ,"(SE#*AI G+N!I'"#UL-, *utei crea un hiat +n ,luxul mental +ndre*t.ndu"v *ur i sim*lu +ntreaga atenie
asu*ra cli*ei !cum1 Devenii intens c/ntient de m/mentul *rezent1
!cesta este un lucru care aduce / ad.nc satis,acie1 n acest ,el retragei c/ntiina din activitatea minii i creai un interval al
n/nminii +n care suntei extrem de alert i c/ntient, dar ,r a g.ndi1 !ceasta este esena meditaiei1
&N *IAA !E .I CU .I *utei exersa *rin a va /*ri asu*ra /ricrei activiti de rutin, care de /bicei +nseamn d/ar un m/d de a
atinge un sc/* i de a"i ac/rda +ntreaga dumeav/astr atenie, ast,el +nc.t activitatea +nsi s devin sc/*ul1 De exem*lu, de ,iecare
dat c.nd urcai sau c/b/r.i scrile, acas sau la l/cul de munc, /bservai +ndea*r/a*e ,iecare *as, ,iecare micare, chiar i *r/*ria
res*iraie1 ?ii t/tal *rezent1
(au c.nd v s*lai *e m.ini, ,ii atent la t/ate *erce*iile senz/riale as/ciate acestei activitiB sunetul a*ei i ,elul +n care / simii,
micrile m.inil/r, mir/sul s*unului s1a1m1d1
(au atunci c.nd urcai +n main, du* ce ai +nchis */rtiera, /*rii"v *entru c.teva secunde i /bservai"v res*iraia1 $/ntientizai
senzaia calm, dar intens, de *rezen1
Exist un criteriu sigur +n ,uncie de care v *utei msura succesul +n aceast *racticB gradul de *ace interi/ar1
(ingurul *as esenial al clt/riei dumneav/astr s*re iluminare este acestaB nvai s nu v mai identi,icai cu mintea
dumneav/astr1 De ,iecare dat c.nd creai / *auz +n ,luxul mental, lumina c/ntiinei devine mai *uternic1
ntr"/ zi s"ar *utea s v trezii z.mbindu"i v/cii din ca*ul dumneav/astr, aa cum z.mbii la */znele unui c/*il1 $eea ce +nseamn
c nu va mai luai at.t de +n seri/s c/ninutul minii, *entru c sentimental dumneav/astr de sine nu mai de*inde de acesta1
Iluminarea/ dep0irea 12ndului
Odat cu maturizarea, va ,/rmai / imagine mental des*re cine suntei, bazat *e c/ndii/narea dumneav/astr *ers/nal i
cultural1 <utem numi aceast identitate ,ant/matic Aeg/01 El c/nst +n activitatea minii i */ate ,i *er*etuat numai *rintr"/ g.ndire
c/ntinu1 Termenul ego are semni,icaii di,erite *entru di,erii /ameni, dar, +n sensul +n care +l ,/l/sesc eu aici, +nseamn un sine ,als
creat de identi,icarea inc/ntient cu mintea1
<entru eg/, m/mentul *rezent abia dac exist1 umai trecutul i viit/rul sunt c/nsiderate im*/rtante1 !ceasta inversare t/tal a
adevrului este res*/nsabil *entru dis,unci/nalitatea minii sub in,luena sinelui ,als1 (inele ,als este mereu *re/cu*at de meninerea
+n via a trecutului, cci cine mai suntei ,r trecutD (e *r/iecteaz nec/ntenit +n viit/r, *entru a"i asigura / c/ntinu su*ravieuire i
a cuta ac/l/ / anumit eliberare sau +m*linire1 Ci s*uneB Antr"/ zi, c.nd se a +nt.m*l cutare lucru, +mi va ,i bine, v/i ,i ,ericit i
+m*cat10
$hiar i +n cazul +n care eg/ul *are a ,i *re/cu*at de *rezent, ceea ce *erce*e nu este *rezentul 2 are / *erce*ie abs/lut ,als,
*entru care +l *rivete *rin /chii trecutului1 (au reduce *rezentul la un m/d de a atinge un sc/*, un sc/* care se a,la +nt/tdeauna +ntr"
un viit/r *r/iectat de minte1 Observai"v mintea i vei vedea c aa ,unci/neaz1
M/mentul *rezent deine cheia eliberrii1 Dar nu *utei gsi m/mentul *rezent at.ta tim* c.t suntei chiar mintea dumneav/astr1
#luminarea +nseamn de*irea g.ndului1 n starea de iluminare, g.ndirea e +n c/ntinuare ,/l/sit atunci c.nd este necesar, dar cu
mult mai mult atenie i +ntr"un m/d mult mai e,icient dec.t +nainte1 O ,/l/sii +n cea mai mare *arte +n sc/*uri *ractice, dar suntei
liberi de dial/gul intern inv/luntar i avei linite interi/ar1
$.nd v ,/l/sii mintea, i mai ales atunci c.nd e nev/ie de / s/luie creativ, alternai la ,iecare c.teva minute g.ndirea cu linitea,
activitatea mental cu tcerea minii1 Tcerea minii este c/ntiina ,r g.nd1 umai +n acest ,el este */sibil g.ndirea creativ, *entru
c d/ar aa are g.ndul *utere real1 E.ndul singur, li*sit de c/ncentrarea la dimensiunea vast a c/ntiinei, devine re*ede ster*,
nebunesc, distructiv1
Emoia/ #eacia corpului la acti3itatea minii
Mintea, +n sensul +n care ,/l/sesc eu acest cuv.nt, nu se re,er numai la g.nd1 Ea include i em/iile, *recum i t/ate ti*arele
mental"em/i/nale de reacie inc/ntien1 Em/ia a*are +n l/cul unde mintea i c/r*ul se +nt.lnesc1 Este reacia c/r*ului la activitatea
mental sau, am mai *utea s*une, / re,lectare a minii +n c/r*1
$u c.t v identi,icai mai mult cu g.ndirea, cu *re,erinele i aversiunile, cu 7udecile i inter*retrile dumneav/astr 2 cu alte
cuvinte, cu c.t suntei mai *uin *rezent ca i c/ntiin"mart/r " , cu at.t mai *uternic va ,i +ncrctura em/i/nal, indi,erent dac
suntei sau nu c/ntient de aceasta1 Dac nu v *utei simi em/iile, dac suntei ru*t de ele, le vei tri *.n la urm la nivel *ur ,izic,
ca *e / *r/blem ,izic sau ca *e un sim*t/m1
!AC A*EI !IFICUL'I &N A * SIMI EM"IILE, +nce*ei *rin a va c/ncentra atenia asu*ra c.m*ului energetic
intern al c/r*ului dumneav/astr1 (imii"v c/r*ul din interi/r1 n acest ,el vei intra +n c/ntact cu em/iile dumneav/astr1
Dac d/rii cu adevrat s v cun/atei mintea, c/r*ul v va /,eri +nt/tdeauna / re,lectare c/rect, aa c /bservai"v em/ia sau,
mai degrab, simii"/ +n c/r*1 Dac +ntre minte i em/ie exist un a*arent c/n,lict, g.ndul este minciun, iar em/ia adevrul1 u
este adevrul ultim des*re cine suntei, ci adevrul relativ des*re starea minii dumneav/astr +n m/mentul res*ectiv1
</ate c nu vei *utea c/ntientiza sub ,/rma g.nduril/r activitatea mental inc/ntient, dar ea a ,i mereu re,lectat +n c/r* sub
,/rma unei em/ii, iar de em/ie *utei deveni c/ntient1
Observarea unei em/ii +n acest m/d este, +n esen, acelai lucru cu ascultarea sau /bservarea g.ndului, aa cum am artat mai
devreme1(ingura di,eren este c, *e c.nd g.ndul se a,la +n minte, em/ia are / *uternic c/m*/nent ,izic i va ,i simit +n *rimul
r.nd +n c/r*1 <utei atunci *ermite em/iei s existe, ,r a ,i +ns c/ntr/lat de ea1 u mai suntei em/ia, suntei mart/rul, *rezena
/bservat/are1
Dac *unei acest exerciiu +n *ractic, t/t ceea ce este inc/ntient +n dumneav/astr va ,i adus +n lumina c/ntiinei1
"(I%NUII4* S * &N'#E(AIB $e se +nt.m*l +n mine +n acest m/mentD ntrebarea v va indica direcia c/rect1 Dar nu
analizai, /bservai numai1 $/ncentrai"v atenia s*re interi/r1 (imii energia em/iei1
Dac nu exist nici / em/ie, +ndre*tai"v atenia mai ad.nc +n c.m*ul energetic interi/r al c/r*ului dumneav/astr1 Este */arta
ctre ?iin1
$!<#TOL)L =
"ri1inea 5ricii
(tarea *sih/l/gic de ,ric e inde*endent de /rice *eric/l c/ncret i imediat1 (e mani,est +n multe ,/rmeB disc/n,/rt, +ngri7/rare,
anxietate, nerv/zitate, +nc/rdare, gr/az, ,/bie, s1a1m1d1 !cest ti* de ,ric *sih/l/gic e +nt/tdeauna legat de ceea ce ar *utea s se
+nt.m*le, i nu de ceva ce se +nt.m*l +n cli*a de ,a1 Dumneav/astr v a,lai +n Aacum i aici0, +n tim* ce mintea dumneav/astr se
a,la +n viit/r1 !cest lucru creeaz / *r*astie de anxietate1 Ci dac v"ai identi,icat cu mintea i ai *ierdut c/ntactul cu *uterea i
sim*litatea cli*ei !cum, sentimental de anxietate v va +ns/i c/nstant1 <utei ,ace /ric.nd ,a m/mentului *rezent, dar nu *utei ,ace
,a unui lucru care este numai / *r/iecie a minii 2 nu *utei ,ace ,aa viit/rului1
Mai mult dec.t at.t, c.t tim* v identi,icai cu mintea, viaa v este c/ndus de ctre eg/1 $a urmare a naturii lui ,ant/matice i +n
ciuda elab/ratel/r lui mecanisme de a*rare, eg/ul este ,/arte vulnerabil i nesigur, i se vede ameninat c/ntinuu1 La ,el stau lucrurile
i +n cazul +n care eg/ul *are ,/arte +ncrezt/r1 !cum amintii"v c em/ia este reacia c/r*ului la activitatea minii1 $e mesa7
*rimete c/r*ul +n m/d c/nstant de la eg/, acest ,als sine ,urit de minteD A<eric/l, sunt ameninat10 Ci care este em/ia generate de
acest mesa7 c/nstantD ?rica, desigur1?rica *are a avea multe cauze1 ?rica de a *ierde, ,rica de eec, ,rica de a ,i rnit s1a1m1d1 Dar, +n
ultim instan, /rice ,ric +nseamn ,rica de m/arte, de anihilare a sinelui ,als1 <entru sinele ,als m/artea este mereu a*r/a*e1 n
aceast stare de identi,icare cu mintea, ,rica de m/arte in,lueneaz t/ate as*ectele vieii dumneav/astr1
De exem*lu, chiar i un lucru abs/lut /binuit i An/rmal0, *recum nev/ia c/m*ulsiv de a avea dre*tate +ntr"/ discuie i de a"i
d/vedi celuilalt c se +nal 2 a*r.nd */ziia mental cu care v"ai identi,icat 2 este / c/nsecin a ,ricii de m/arte1 Dac v
identi,icai cu / */ziie mental, atunci c.nd v +nelai, sentimental de identitate bazat *e / c/nstrucie mental este ameninat seri/s
cu anihilarea1 !a c sinele ,als nu +i */ate *ermite s greeasc1 ! grei +nseamn a muri1 Din aceast cauz s"au *urtat rzb/aie i s"
au distrus nenumrate relaii1
Din cli*a +n care ai renunat la identi,icarea cu mintea, *entru sentimental dumneav/astr de identitate nu mai are nici / im*/rtan
dac avei dre*tate sau greii, aa c nev/ia c/m*ulsiv i *r/,und inc/ntient de a avea dre*tate, care este / ,/rm de vi/len, nu a
mai exist1 <utei a,irma clar i lim*ede ce g.ndii sau ce simii, ,r ca +n aceasta s mai existe agresivitate sau nev/ie de a*rare1
(entimentul de identitate *r/vine atunci dintr"un l/c mai *r/,und i mai adevrat, din interi/rul dumneav/astr, i nu din minte1

U#M#II APA#IIA "#IC#UI SEN'IMEN' !EFENSI*6
$e a*raiD O identitate iluz/rie, / imagine din mintea dumneav/astr, / entitate ,ictiv1 $/ntientiz.nd acest ti*ar, /bserv.ndu"l,
vei renuna s v mai identi,icai cu el1 n lumina c/ntiinei dumneav/astr, acest ti*ar inc/ntient se va diz/lva ra*id1
!cesta este s,.ritul tutur/r c/n,lictel/r i al 7/curil/r de *utere care submineaz at.t de mult relaiile1 <uterea asu*ra alt/ra e
slbiciune deghizat +n *utere1 !devrata *utere se a,la +n interi/r i v este acum dis*/nibil1

Mintea caut nec/ntenit s nege cli*a !cum i s evadeze din ea1 $u alte cuvinte, cu c.t v identi,icai cu mintea dumneav/astr, cu
at.t mai mult su,erii1 (au / *utei *rivi i aaB cu c.t suntei mai ca*abil s *reuii i s acce*tai cli*a !cum, cu at.t suntei mai liber
de durere i de su,erin 2 liber de mintea eg/centric1
Dac nu mai d/rii s creai su,erin, nici dumneav/astr, nici cel/rlali, dac nu mai d/rii s adugai durere la reziduul de durere
care triete +nc +n dumneav/astr, atunci nu mai creai tim*, sau cel *uin, nu mai mult dec.t e necesar *entru a ,ace ,a
*r/blemel/r *ractice ale vieii1 $um s /*rii crearea tim*uluiD
!AI4* SEAMA C M"MEN'UL P#E.EN' este t/t ce avei1 Trans,/rmai cli*a !cum +n *rinci*alul ,/car de atenie al
vieii dumneav/astr1
Dac +nainte triai +n tim* i ,ceai din c.nd +n c.nd vizite scurte +n cli*a !cum, trii acum +n *rezent i ,acei vizite scurte +n
trecut i viit/r c.nd situaiile *ractice ale vieii / im*un1
(*unei mereu Ada0 m/mentului *rezent1
Punei cap0t iluziei timpului
!ceasta este cheiaB <unei ca*t iluziei tim*ului1 Tim*ul i mintea sunt inse*arabile1 nde*rtai tim*ul din minte i acesta se
/*rete 2 asta dac nu alegei s +i dai de lucru1
! te identi,ica cu *r/*ria minte +nseamn a ,i *riz/nierul tim*uluiB im*ulsul c/m*ulsiv de a tri a*r/a*e exclusiv *rin mem/rie i
antici*are1 !cest lucru creeaz / *re/cu*are c/ntinu *entru trecut i viit/r i un re,uz de a *reui i c/ntientiza m/mentul *rezent i
a"i *ermite s existe1 #m*ulsul a*are *entru c trecutul v /,er / identitate, iar viit/rul deine *r/misiunea salvrii sau a +m*linirii
+ntr"/ ,/rm sau alta1 !m.nd/u sunt iluzii1
$u c.t v c/ncentrai mai mult asu*ra tim*ului 2 trecut i viit/r " , cu at.t mai mult *ierdei cli*a !cum, cel mai *rei/s lucru1
De ce este acesta lucrul cel mai *rei/sD n *rimul r.nd, *entru c este singurul lucru1 Este t/t ceea ce exist1 Eternul *rezent e
s*aial +n care vi se des,/ar +ntreaga via, singurul ,act/r care rm.ne c/nstant1 'iaa este acum1 "a existat nici/dat vreun tim*
+n care viaa dumneav/astr s nu ,ie acum, i nici nu va exista1
n al d/ilea r.nd, cli*a !cum este singurul *unct care v */ate trece dinc/l/ de graniele limitate ale minii1 E singurul *unct de
acces +n dimensiunea ,r tim* i ,r ,/rm a ?iinei1
!i trit, ,cut, g.ndit, simit vre/dat ceva +n a,ara cli*ei !cumD $redei c se va +nt.m*laD Este */sibil ca ceva s se +nt.m*le sau
s existe +n a,ar cli*ei !cumD &s*unsul e evident, nu"i aaD
imic nu s"a +nt.m*lat vre/dat +n trecut@ s"a +nt.m*lat +n !cum1 imic nu se va +nt.m*la +n viit/r@ se va +nt.m*la +n !cum1
Esena a ceea ce s*un nu */ate ,i +neleas cu mintea1 n cli*a +n care se *r/duce +nelegerea, a*are / schimbare +n c/ntiin, /
trecere de la minte la ?iin, de la tim* la *rezen1 Dintr"/dat t/tul e simit ca ,iind viu, radiind de energie, eman.nd ?iin1

$!<#TOL)L F
Cum p0trundem 7n prezent
Odat cu dimensiunea atem*/ral a*are i un alt ,el de cun/atere, / cun/atere care nu Aucide0 s*iritual care triete +n ,iecare
,iin i +n ,iecare lucru1 O cun/atere care nu distruge sacralitatea i misterul vieii i care cu*rinde / drag/ste ad.nc i res*ect
*entru t/t ce exist1
PUNEI CAP' *EC8IULUI 'IPA# de negare a cli*ei !cum i de rezistena ,a de m/mentul *rezent1 ?acei un /bicei din a
v retrage atenia din trecut i viit/r /ri de c.te /ri nu v sunt necesare1 #eii din dimensiunea tim*ului c.t mai mult */sibil +n viaa de
zi cu zi1
Dac vi se *are greu s *trundei direct +n cli*a !cum, +nce*ei *rin a /bserva tendina /binuit a minii de a d/ri s evadeze din
*rezent1 'ei /bserva c viit/rul este de /bicei imaginat ca ,iind mai bun sau mai ru dec.t *rezentul1 Dac viit/rul +nchi*uit este mai
bun dec.t *rezentul, acest lucru a d s*eran i un sentiment *lcut de antici*are1 Dac este mai ru, creeaz anxietate1 !mbele sunt
iluzii1
<rin /bservarea de sine, starea de *rezen *trunde +n m/d aut/mat +n viaa dumneav/astr1 n cli*a +n care realizai c nu suntei
*rezent, ai devenit *rezent1 De ,iecare dat c.nd v *utei /bserva mintea, nu mai suntei *rins +n ea1 ! a*rut un alt ,act/r, ceva ce nu
a*arine miniiB *rezena /bservat/are1
?ii *rezent ca /bservat/r al minii dumneav/astr 2 al g.nduril/r i em/iil/r, *recum i al di,eritel/r reacii +n di,erite situaii1?ii
cel *uin la ,el de interesat de *r/*ria reacie *e c.t suntei de situaia sau de *ers/ana care va determin s reaci/nai1
Observai de asemenea c.t de des vi se +ndrea*t atenia s*re trecut su viit/r1 u 7udecai sau analizai ce /bservai1 <rivii g.ndul,
simii em/ia, /bservai reacia1 u ,acei din ele / *r/blem *ers/nal1 'ei simi atunci ceva cu mult mai *uternic dec.t t/ate
lucrurile *e care le /bservai, vei simi +nsi tcuta *rezen /bservat/are din s*atele minii, /bservat/rul tcut1

Este nev/ie de / *rezen intens atunci c.nd anumite situaii declaneaz / reacie cu / *uternic +ncrctur em/i/nal1, ca de
exem*lu atunci c.nd v e ameninat imaginea de sine, atunci c.nd a*are / *r/v/care +n viaa dumneav/astr care declaneaz ,rica,
atunci c.nd lucrurile Anu merg cum trebuie0 sau este reactivat un m/ment em/i/nal din trecut1 n aceste m/mente vei avea tendina
s devenii Ainc/ntient01 &eacia sau em/ia *un st*.nire *e dumneav/astr 2 dumneav/astr Adevenii0 reacia1 O mani,estai1 '
7usti,icai, c/ntrazicei, atacai, v a*raiG numai c acesta nu suntei dumneav/astr, este d/ar ti*arul de reacie, este mintea, +n
m/dul ei /binuit de su*ravieuire1
#denti,icarea cu mintea +ncarc reacia cu i mai mult energie, /bservarea minii +i retrage energia1 #denti,icarea cu mintea creeaz
mai mult tim*@ /bservarea minii deschide dimensiunea atem*/ralitii1 Energia retras minii se trans,/rm +n *rezen1 Odat ce ai
simit ce +nseamn s ,ii *rezent, devine mult mai u/r s alegei *ur ai sim*lu s ieii din dimensiunea ti*ului /ri de c.te /ri tim*ul
nu v este necesar +n sc/*uri *ractice, i s *trundei mai ad.nc +n !cum1
!cest lucru nu v a,ecteaz ca*acitatea de a ,/l/si tim*ul 2 trecut sau viit/r 2 atunci c.nd avei nev/ie s"l ,/l/sii +n sc/*uri
*ractice1 Ci nu v diminueaz nici ca*acitatea de a v ,/l/si mintea1 De ,a*t, chiar / am*li,ic1 !tunci c.nd / vei ,/l/si, mintea v va
,i mai *trunzt/are, mai c/ncentrat1
Mintea *ers/anei iluminate are mereu atenia c/ncentrat la cli*a !cum, rm.n.nd +ns c/ntient *eri,eric de tim*1 $u alte
cuvinte, *ers/ana iluminat c/ntinu s ,/l/seasc Atim*ul cr/n/l/gic0, dar este liber de tim*ul *sih/l/gic1
#enunarea la timpul p9iholo1ic
nvai s ,/l/sii tim*ul 2 +l *utem numi Atim* cr/n/l/gic0 2 *entru as*ectele *ractice ale vieii, dar de +ndat ce ai rez/lvat
*r/blemele *ractice, revenii la c/ntiina m/mentului *rezent1 n ,elul acesta nu va exista / acumulare de Atim* *sih/l/gic0, care
+nseamn identi,icarea cu trecutul i *r/iectarea c/ntinu i c/m*ulsiv +n viit/r1
$.nd v ,ixai un /biectiv i lucrai la +nde*linirea lui, ,/l/sii Atim*ul cr/n/l/gic01 (untei c/ntient de sc/*ul ,ixat, dar res*ectai
i ac/rdai +ntreaga atenie *asului *e care +l ,acei +n acest m/ment1 Dac v c/ncentrai excesiv asu*ra /biectivului, */ate din cauz
c *rin +m*linirea lui cutai s /binei ,ericire, +m*linire sau un sentiment mai c/m*let de identitate, m/mentul *rezent nu mai este
*reuit1 Este redus la / sim*l trea*t s*re viit/r, ,r val/are +n sine1 Tim*ul cr/n/l/gic devine atunci tim* *sih/l/gic1 $lt/ria vieii
dumneav/astr nu mai este / aventur, ci d/ar / nev/ie /bsesiv de a a7unge, de a /bine, de a reui1 u mai *utei vedea sau mir/si
,l/rile, nici nu mai c/ntientizai ,rumuseea i mirac/lul vieii care, atunci c.nd v a,lai +n cli*a !cum se revars *este t/t1
ncercai mereu s a7ungei +ntr"un alt l/c dec.t l/cul +n care v a,laiD $ele mai multe lucruri *e care le ,acei sunt d/ar un mi7l/c
*entru a +m*lini un sc/*D E +m*linirea mereu neatins sau redus la *lceri de scurt durat *recum sexul, m.ncarea, butura,
dr/gurile sau senzaiile tariD ' c/ncentrai mereu s devenii, s realizai, s /binei, sau alergai mereu du* n/i senzaii i *lceriD
$redei c dac acumulai mai multe lucruri vei deveni mai +m*linit, mai bun sau mai +ntreg din *unct de vedere *sih/l/gicD !te*tai
un brbat sau / ,emeie care s dea sens vieii dumneav/astrD
n starea de c/ntiin n/rmal, de identi,icare cu mintea, sau starea neiluminat, *uterea i in,initul */tenial creativ care se a,l +n
!cum sunt c/m*let ac/*erite de tim*ul *sih/l/gic1 Ci +n acest ,el viaa dumneav/astr +i *ierde rez/nana, *r/s*eimea, sentimentul
de uimire +n ,aa mirac/lului1 'echile ti*are de g.ndire, de em/ie, de c/m*/rtament, de reacie i de d/rin sunt 7ucate +n
re*rezentaii care re*et la nes,.rit un scenariu din mintea dumneav/astr, care v /,er un sentiment al identitii dar care
de,/rmeaz i ascunde realitatea *rezent1 !tunci mintea ,ace / /bsesie *entru viit/r, ca un m/d de evadare din *rezentul
nesatis,ct/r1
$eea ce *erce*ei ca ,iind viit/r este de ,a*t / *arte intrinsec a strii *rezente de c/ntiin1 Dac mintea dumneav/astr */art
greaua */var a trecutului, vei re*eta trirea acel/rai ex*eriene1 Trecutul se *er*etueaz din li*sa de *rezen1 $alitatea c/ntiinei
dumneav/astr de acum este ceea ce d ,/rm viit/rului 2 care, bine+neles, nu */ate ,i trit dec.t ca un m/ment *rezent1
Dac ceea ce determin viit/rul este calitatea c/ntiinei din acest m/ment, atunci ce determin calitatea c/ntiineiD Eradul
dumneav/astr de *rezen1 !a c singurul l/c +n care */ate avea l/c / schimbare autentic i unde trecutul */ate ,i diz/lvat este
m/mentul !cum1
</ate vi se va *rea greu s recun/atei c tim*ul este cauza su,erinel/r sau a *r/blemel/r dumneav/astr1 $redei c ele sunt
cauzate de situaii s*eci,ice din viaa dumneav/astr, i, dintr"un *unct de vedere c/nveni/nal, acest lucru este adevrat1 Dar, *.n nu
ai rez/lvat *rinci*ala dis,uncie generat/are de *r/bleme a minii 2 ataamentul ei ,a de trecut i viit/r i negarea cli*ei !cum ",
*r/blemele sunt de ,a*t interschimbabile1
Dac t/ate *r/blemele sau ceea ce *erce*ei ca ,iind cauzele su,erinei sau ale ne,ericirii dumneav/astr ar ,i +nde*rtate astzi +n
m/d miracul/s dar nu ai devenit mai *rezent, mai c/ntient, +n scurt tim* v vei trezi cu un set similar de *r/bleme sau m/tive de
su,erin, ca / umbr care v urmeaz /riunde ai merge1 n ultim instan, exist / singur *r/blemB mintea *rins +n tim*1
u exist salvare +n tim*1 u *utei ,i liber +n viit/r1
P#E.ENA ES'E C8EIA s*re libertate, deci numai acum *utei ,i liber1
!e9coperirea 3ieii dincolo de 9ituaia de 3ia0
$eea ce numii Avia0 ar trebui s se numeasc Asituaie de via01 Este tim* *sih/l/gicB trecut i viit/r1 !numite lucruri din trecut
n"au mers aa cum v"ai ,i d/rit1 O*unei +nc rezisten lucruril/r +nt.m*late +n trecut, iar acum v +m*/trivii situaiei *rezente1
(*erana este cea care a ,ace s mergei mai de*arte, dar s*erana v ine atenia +ndre*tat asu*ra viit/rului, iar aceasta c/ncentrare
c/ntinu asu*ra viit/rului *er*etueaz negarea cli*ei !cum i, *rin aceasta, *r/*ria dumneav/astr ne,ericire1
UI'AI SI'UAIA !E *IA *entru un tim* i ac/rdai atenie vieii dumneav/astr1
(ituaia dumneav/astr de via exist +n tim*1 'iaa dumneav/astr exist acum1
(ituaia dumeav/astr de via este / c/nstrucie a minii1 'iaa dumneav/astr este real1
Esii A*/arta str.mt care duce s*re via01 E numit Acli*a !cum01 &educei"v viaa la acest m/ment1 (ituaia dumneav/astr de
via */ate ,i *lin de *r/bleme 2 cele mai multe situaii de viaa sunt aa 2 dar desc/*erii dac avei vre/ *r/blem +n acest m/ment1
u m.ine, nu *este zece minute, ci acum1 !vei acum / *r/blemD
$.nd suntei +ncrcat de *r/bleme nu mai exist l/c ca n/ul s se mani,este, nu mai exist l/c *entru s/luii1 !a c, /ri de c.te /ri
*utei, ,acei *uin l/c, creai un s*aiu, *entru a *utea gsi viaa dinc/l/ de situaia de via1
F"L"SII4* PE !EPLIN SIMU#ILE6 ?ii ac/l/ unde v a,lai1 )itai"v +n 7ur1 <rivii numai, nu inter*retai1 <rivii lumina,
,/rmele, cul/rile, texturile1 $/ntientizai *rezena tcut a ,iecrui lucru1 ?ii c/ntient de s*aiul care *ermite ,iecrui lucru s existe1
!scultai sunetele@ nu le 7udecai1 !scultai linitea din s*atele sunetel/r1
!tingei ceva 2 /rice ", simii i c/ntientizai ?iina1
Observai ritmul *r/*riei res*iraii, simii aerul care intr i iese, simii energia vieii +n c/r*ul dumneav/astr1 <ermitei ,iecrui
lucru s existe, +nuntru i +n a,ar1 <ermitei lucruril/r s ,ie cum sunt1 <trundei ad.nc +n cli*a !cum1
!st,el lsai +n urm lumea distrugt/are a abstraciil/r mentale, lumea tim*ului1 #eii din mintea nesnt/as care v sectuiete de
energie vital, la ,el cum /trvete i distruge +ncet <m.ntul1 ' trezii dintr"un vis al tim*ului, +n *rezent1
'oate pro)lemele 9unt iluzii ale minii
C"NCEN'#AI4* &N'#EAGA A'ENIE ASUP#A cli*ei !cum i s*unei"mi ce *r/blem avei +n acest m/ment1
u *rimesc nici un rs*uns, *entru c e im*/sibil s avei / *r/blem c.nd +ntreaga atenie v este abs/rbit de cli*a !cum1 O
situaie trebuie /ri rez/lvat, /ri acce*tat1 De ce s / trans,/rmm +ntr"/ *r/blemD
Mintea +ndrgete +n m/d inc/ntient *r/blemele, *entru c ele c/n,er / anumit identitate1 !cest lucru este c/nsiderat n/rmal, dar
este / nebunie1 A<r/blema0 +nseamn a strui mental asu*ra unei situaii ,r a avea intenia adevrat sau */sibilitatea de a aci/na +n
acest m/ment, trans,/rm.nd"/ +n m/d inc/ntient +ntr"/ c/m*/nent a sentimentului dumneav/astr de identitate1 (ituaia de via v
c/*leete +ntr"at.t, +nc.t *ierdei senzaia vieii, a ?iinei1 (au *urtai +n minte */vara nebuneasc a sute de lucruri *e care le vei ,ace
sau va trebui s le ,acei +n viit/r, +n l/c s v c/ncentrai atenia asu*ra singurului lucru *e care +l *utei ,ace acum1
C+N! C#EAI " P#"(LEM $ creai durere1 Este nev/ie d/ar de / sim*l alegere, / sim*l decizieB0Orice s"ar +nt.m*la, nu"
mi v/i mai *r/v/ca durere1 u v/i crea *r/bleme10 Dei e / alegere sim*l, este, de asemenea, una ,/arte radical1 u vei ,ace
aceast alegere dec.t dac suntei +ntr"adevr stul de su,erin, dec.t dac simii cu adevrat c nu / mai d/rii1 Ci nu vei reui s v
ducei decizia la +nde*linire dec.t dac accedei la *uterea cli*ei !cum1 Dac nu mai creai su,erin *entru dumneav/astr, nu / mai
creai nici *entru ceilali1 Ci nici nu mai c/ntaminai ,rum/sul <m.nt, s*aiul dumneav/astr interi/r i *sihicul c/lectiv al /menirii
cu negativismul crerii de *r/bleme1
$.nd a*are / situaie creia trebuie s"i ,acei ,a, vei aci/na cu lim*ezime i ,ermitate, dac aciunea a*are din c/ntiina
m/mentului *rezent1 Ci *r/babilitatea de a avea succes va ,i cu mult mai mare1 u va ,i / reacie *r/venit din c/ndii/narea trecut a
minii dumneav/astr, ci va ,i un rs*uns intuitiv la situaie1 n alte m/mente, vei desc/*eri c este mai e,icient s nu ,acei nimic 2
s rm.nei anc/rat +n cli*a !cum, *e c.nd altdat ar ,i reaci/nat mintea ataat de tim*1
(ucuria 5iinei
<entru a testa dac v"ai lsat c/ndus de tim*ul *sih/l/gic *utei ,/l/si urmt/rul criteriu sim*lu1
&N'#E(AI4*B ,ac ceea ce ,ac cu bucurie, cu uurin i naturaleeD Dac nu este aa , atunci tim*ul ac/*er m/mentul *rezent
i viaa este *erce*ut c / */var sau ca / lu*t1
Dac +n ceea ce ,acei nu exist bucurie, uurin i naturalee, acest lucru nu +nseamn nea*rat c trebuie sa v schimbai
activitatea1 </ate ,i su,icient s schimbai modul +n care / ,acei1 A$um0 e +nt/tdeauna mai im*/rtant dec.t Ace01 ncercai s ac/rdai
mai mult atenie lucrului *e care +l ,acei dec.t rezultatului *e care +ncercai s"l /binei *rin acesta1 !c/rdai +ntreaga
dumneav/astr atenie lucruril/r *e care vi le aduce m/mentul *rezent1 !cest lucru im*lic / acce*tare t/tal a situaiei *rezente,
*entru c nu *utei ac/rda / atenie t/tal unui lucru cruia +i /*unei +n acelai tim* rezisten1
De +ndat ce acce*tai m/mentul *rezent, t/at ne,ericirea i lu*ta se diz/lv, iar viaa +nce*e s curg cu bucurie i +n *ace1 $.nd
aci/nai din c/ntiina m/mentului *rezent, t/t ceea ce ,acei abund de un sentiment de gri7, drag/ste i calitate 2 chiar i cele mai
sim*le activiti1
NU * P#E"CUPAI !E #E.UL'A'UL ACIUNII dumneav/astr, ci ac/rdai atenie aciunii +n sine1 &ezultatele v/r veni
de la sine1 !ceasta este / *uternic *ractic s*iritual1
$.nd +ncercarea c/m*ulsiv de a evada din m/mentul *rezent +nceteaz, bucuria ?iinei se revrs +n t/t ceea ce ,acei1 n
m/mentul +n care atenia vi se +ndrea*t asu*ra cli*ei !cum, simii *rezena, linite i *ace1 u mai de*indei de viit/r *entru
+m*linire i satis,acie 2 nu +l mai cutai *entru a v aduce +m*linirea1 De aceea, nu mai de*indei de rezultate1 ici eecul, nici
succesul nu au *uterea s v schimbe starea interi/ar de unitate cu ?iina1 !i desc/*erit viaa dinc/l/ de situaia de via1
n absena tim*ului *sih/l/gic, sentimentul de sine deriv din ?iin, i nu din trecutul *ers/nal1 De aceea, nev/ia *sih/l/gic de a
deveni altceva dec.t suntei, nu mai exist1 n lume, la nivelul situaiei dumneav/astr de via, *utei s devenii b/gat, s adunai
cun/tine, succes, s v eliberai de una sau de alta, dar +n dimensiunea ad.nc a ?iinei suntei acum c/m*let i +ntreg1

Starea atemporal0 de contiin0
$.nd ,iecare celul din c/r*ul dumneav/astr este at.t de *rezent +nc.t / simii vibr.nd de via i c.nd +n /rice m/ment *utei
simi aceast via ca ,iind bucuria ?iinei, atunci se */ate s*une c v"ai eliberat de tim*1 ! ,i liber de tim* +nseamn a ,i liber de
nev/ia *sih/l/gic de trecut *entru a avea / identitate, i de viit/r *entru a atinge +m*linirea1 !ceasta re*rezint cea mai *r/,und
trans,/rmare a c/ntiinei *e care v"ai *utea"/ imagina1
!UP CE AI '#I' E:PE#IENA S'#II A'EMP"#ALE de c/ntiin *entru scurte m/mente, +nce*ei s /scilai +ntre
dimensiunea tim*ului i a *rezenei1 La +nce*ut devenii c/ntient de c.t de rar suntei cu adevrat *rezent +n cli*a !cum1 Dar a ti c
nu eti *rezent este de7a / mare realizareB aceast cun/atere +nseamn *rezen 2 chiar dac la +nce*ut dureaz d/ar c.teva secunde +n
tim* cr/n/l/gic, +nainte de a se *ierde din n/u1
!*/i, din ce +n ce mai des, alegei s v c/ncentrai atenia asu*ra m/mentului *rezent +n l/c de trecut i de viit/r, iar de ,iecare
dat c.nd v dai seama c ai *ierdut cli*a !cum suntei ca*abili s rm.nei +n ea nu d/ar *entru c.teva secunde, ci *entru *eri/ade
mai lungi de tim*, din *ers*ectiva tim*ului cr/n/l/gic1
<rin urmare, +nainte de a ,i ,erm anc/rat +n starea de *rezen, ceea ce +nseamn c suntei *e de*lin c/ntient, vei /scila *entru un
tim* +ntre starea c/ntient i cea inc/ntient, +ntre starea de *rezen i cea de identi,icare cu mintea1 De nenumrate /ri vei *ierde
cli*a *rezent i vei reveni la ea1 n ,inal, *rezena va deveni starea dumneav/astr *red/minant1
$!<#TOL)L H
!izol3area 9t0rii de incontien0
Este esenial s aducei mai mult c/ntiin +n viaa dumneav/astr +n situaii /binuite, c.nd t/tul merge relativ bine1 n acest ,el,
*rezena dumneav/astr crete +n intensitate1 Ea genereaz +n dumneav/astr i +n 7ur un c.m* energetic cu / +nalt ,recven de
vibraie1 n acest c.m* nu */t *trunde i nu */t su*ravieui nici inc/ntiena, nici negativismul, nici dis/nana sau vi/lena, aa cum
nici +ntunericul nu */ate su*ravieui +n *rezena luminii1
Du* ce +nvai s ,ii mart/rul *r/*riil/r g.nduri i em/ii, lucru care re*rezint un as*ect esenial al strii de *rezen, vei ,i
sur*rins c.nd vei c/ntientiza *entru +nt.ia dat ,undalul Astatic0 al strii /binuite de inc/ntien i v vei da seama c.t de rar v"ai
simit cu adevrat +m*cat, dac ai simit aceasta vre/dat1
La nivelul g.ndirii, vei desc/*eri / *uternic rezisten sub ,/rm de critici, nemulumiri i *r/iecii mentale care v +nde*rteaz
de m/mentul *rezent1 La nivel em/i/nal, va exista un curent subteran de disc/n,/rt, +nc/rdare, *lictiseal sau nerv/zitate1 !mbele
sunt as*ecte ale m/dului /binuit de rezisten a minii1
"(SE#*AI MUL'IPLELE CI P#IN CA#E !ISC"NF"#'UL, nemulumirea i tensiunea sunt cauzate de critici inutile,
*rin *rezena ,a de situaia *rezent i *rin negarea cli*ei !cum1
Orice c/ninut inc/ntient se diz/lv c.nd asu*ra sa se revars lumina c/ntiinei1
De +n +ndat ce tii cum s diz/lvai inc/ntiena /binuit, lumina *rezenei dumneav/astr va strluci *uternic i v va ,i mult
mai u/r s ,acei ,a inc/ntienei ad.nci /ri de c.te /ri +i vei simi atracia gravitai/nal1 ns este */sibil ca la +nce*ut s nu *utei
detecta cu uurin inc/ntiena /binuit, *entru c este at.t de n/rmal1
"(I%NUII4* S * U#M#II S'A#EA MEN'AL i em/i/nal *rin /bservare de sine1
A(unt destins +n acest m/mentD0 este / +ntrebare bun, *e care v"/ *utei *une +n m/d ,recvent1
(au *utei +ntrebaB A$e se +nt.m*l +n mine +n mine +n acest m/mentD0
?ii mcar la ,el de interesat de ce se *etrece +n interi/rul dumneav/astr *recum suntei de ceea ce se +nt.m*l +n exteri/r1 Dac
interi/rul este +n /rdine, situaia exteri/ar se aaz de la sine1 &ealitatea *rinci*al este cea interi/ar, cea exteri/ar av.nd /
im*/rtan secundar1
!A# NU #SPUN!EI ACES'"# &N'#E(#I IME!IA'6 ndre*tai"v atenia s*re interi/r1 <rivii +nuntru1
$e ,el de g.nduri *r/duce mintea dumneav/astrD
$e simiiD
ndre*tai"v atenia +n interi/rul c/r*ului dumneav/astr1 (imii vre/ urm de +nc/rdareD
De +ndat ce desc/*erii c exist chiar i un nivel minim de disc/n,/rt, +n ,undalul static, +ncercai s a,lai +n ce m/d evitai,
/*unei rezisten sau negai viaa 2 *rin negarea cli*ei !cum1
Exist multi*le ci *rin care /amenii /*un +n m/d inc/ntient rezisten m/mentului *rezent1 <rin exerciiu, *uterea de /bservare de
sine sau de evaluare a strii interi/are se intensi,ic1
"riunde 34ai a5la$ 5ii pe deplin prezent
(untei stresatD (untei at.t de /cu*at s a7ungei +n viit/r +nc.t *rezentul se reduce la un mi7l/c de a atinge un sc/*D (tresul este
*r/v/cat de ,a*tul c v a,lai Aaici0 i d/rii s ,ii Aac/l/0 sau de ,a*tul c trii +n *rezent i v d/rii s v a,lai +n viit/r1 Este /
scindare care va s,.ie1
Trecutul va aca*areaz / mare *arte din atenieD '/rbii ,recvent des*re trecut i v g.ndii adesea la el +n m/d */zitiv sau negativD
' g.ndii la lucrurile extra/rdinare *e care le"ai realizat , la aventurile i ex*erienele dumneav/astr, sau la r/lul de victima i la
t/ate lucrurile +ngr/zit/are *e care vi le"au ,cut alii sau *e care le"ai ,cut dumneav/astr altuiaD
<r/cesul dumneav/astr mental creeaz sentimente de vin/vie, de m.ndrie, resentimente, ,urie, regrete /ri aut/c/m*timireD
!tunci nu numai c re+nn/ii un ,als sentiment de sine, ci a7utai i la accelerarea *r/cesului de +mbtr.nire a c/r*ului *rin acumularea
trecutului +n *sihicul dumneav/astr1 $/nvingei"v singur de acest lucru /bserv.ndu"i *e cei din 7urul dumneav/astr care au tendina
s triasc +n trecut1
LSAI '#ECU'UL S M"A# &N FIECA#E CLIP1 u avei nev/ie de el1 ?acei re,erire la trecut numai atunci c.nd
acest lucru este abs/lut relevant *entru situaia *rezent1 (imii *uterea acestui m/ment i *lintatea ?iinei1 (imii *r/*ria *rezen1
(untei +ngri7/ratD ' *re/cu* multe +ntrebri de genul ACi dacGD0 '"ai identi,icat cu mintea dumneav/astr, care se
*r/iecteaz +ntr"/ situaie imaginar din viit/r i creeaz ,ric1 u exist nici / */sibilitate de a ,ace ,a unei ast,el de situaii, *entru
c situaia +n sine nu exist1 Este / ,ant/m mental1
<utei /*ri aceast nebunie care macin sntatea i viaa *rin sim*la recun/atere a m/mentului *rezent1

C"N%'IEN'I.AI4* #ESPI#AIA6 (imii aerul intr.nd i ieind din c/r*1 (imii c.m*ul energetic interi/r1 n viaa real 2
s*re de/sebire de *r/ieciile mentale imaginare" , singurul lucru cruia v trebui vre/dat s"i ,acei ,a este acest m/ment1
ntrebai"v ce A*r/blema0 avei acum, nu anul viit/r, m.ine sau *este cinci minute1 $e nu este +n regul cu acest m/mentD
<utei ,ace ,a +nt/tdeauna cli*ei *rezente, dar nu *utei nici/dat ,ace ,aa viit/rului 2 i nici nu este nev/ie s *utei1 &s*unsul,
*uterea, aciunea c/rect sau resursele necesare v/r ,i *rezente atunci c.nd vei avea nev/ie de ele, nu +nainte i nici du* aceea1

?/rmeaz ate*tarea / stare /binuitD $.t tim* din viaa *etrecei ate*t.ndD $eea ce eu numesc Aate*tare la scar redus0 este,
de exem*lu, ate*tarea la c/ad la /,iciul */tal, +ntr"un bl/ca7 +n tra,ic, la aer/*/rt sau ate*tarea cuiva, a terminrii lucrului s1a1m1d1
A!te*tarea la scar larg0 este ate*tarea urmt/arei vacane, a unei slu7be mai bune, a m/mentului +n care c/*iii v/r ,i mari, a unei
relaii cu adevrat im*/rtante, a succesului, a acumulrii de bani, sau a m/mentului c.nd v/i deveni cineva im*/rtant sau v/i atinge
iluminarea1 u este un lucru ne/binuit ca /amenii s ate*te +ntreaga l/r viaa +nainte s +ncea* s triasc1
!te*tarea este / stare mental1 n *rinci*iu, ea +nseamn c v d/rii viit/rul@ nu v d/rii *rezentul1 u v d/rii ce avei i v
d/rii ceea ce nu avei1 $u ,iecare ti* de ate*tare, creai +n m/d inc/ntient un c/n,lict interi/r +ntre viaa de aici i acum, unde nu
d/rii s v a,lai, i viit/rul *r/iectat, ac/l/ unde v d/rii s ,ii1 !cest lucru reduce +ntr"/ ,/arte mare msur calitatea vieii,
,c.ndu"v s *ierdei *rezentul1
De exem*lu, muli /ameni atea*t *r/s*eritatea1 Ea nu */ate veni +n viit/r1 $.nd res*ectai, recun/atei i acce*tai *e de*lin
realitatea dumneav/astr *rezent " l/cul +n care v a,lai, cine suntei, ce ,acei +n acest m/ment " , c.nd acce*tai +n t/talitate ceea ce
avei, atunci suntei recun/sct/r *entru ce avei, recun/sct/r *entru ceea ce este, recun/sct/r *entru ?iin1 !devrata *r/s*eritate
este recun/tina *entru m/mentul *rezent i *entru *lintatea vieii din m/mentul *rezent1 u */ate veni +n viit/r1 !*/i, +n tim*, acea
*r/s*eritate se va mani,esta *entru dumneav/astr +n di,erite m/duri1
Dac nu suntei mulumit cu ceea ce avei sau suntei chiar ,rustrat i nerv/s +n legtur cu li*surile *rezente, acest lucru v */ate
m/tiva s devenii b/gat, dar, chiar dac vei c.tiga mili/ane, vei c/ntinua s simii c/ndiia strii interi/are de li*sa i, +n ad.ncul
dumneav/astr, vei c/ntinua s v simii ne+m*linit1 'ei avea */ate nenumrate ex*eriene interesante care */t ,i cum*rate cu
bani, dar ex*erienele vin i *leac i va lsa cu un sentiment de g/l interi/r i cu nev/ia de viit/are ex*eriene ,izice sau de natur
*sih/l/gic1 u vei ,i anc/rat +n ?iin *entru c +n acest ,el s simii acum *lenitudinea vieii, care este singura *r/s*eritate
adevrat1
#ENUNAI LA A%'EP'A#E CA S'A#E MEN'AL6 $.nd va sur*rindei alunec.nd +n ate*tareG ieii re*ede din ea1
#ntrai +n m/mentul *rezent1 ?ii, *ur i sim*lu, i bucurai"v de sentimentul vieii1 $.nd suntei *rezent, nu este nici/dat nev/ie s
ate*tai ceva1
!a c data viit/are c.nd cineva v va s*uneB Ami *are ru c v"am ,cut s ate*tai0, +i *utei rs*undeB Au ,ace nimic, n"am
ate*tat1 !m stat aici i m"am simit bine, trind bucuria de a ,i eu +nsumi10
!cestea sunt numai c.teva din strategiile mentale /binuite *rin care se neag m/mentul *rezent, care ,ac *arte din starea /binuit
de inc/ntien1 </t ,i trecute at.t de u/r cu vederea *entru c ,ac at.t de mult *arte din viaa /binuitB ,undalul static al
nemulumirii *er*etue1 Dar, cu c.t va urmrii mai mult starea mental"em/i/nal, cu at.t mai u/r v va ,i s desc/*erii c.nd v"ai
lsat din n/u *rins de trecut sau viit/r, adic ai devenit inc/ntient, i v trezii din visul tim*ului *rezent1
Dar avei gri7B sinele ,als, ne,ericit, bazat *e identi,icarea cu mintea, triete +n tim*1 Ctie c m/mentul *rezent +nseamn *r/*ria
lui m/arte i se simte ,/arte ameninat de acesta1 'a ,ace t/t ce va *utea *entru a v sc/ate din *rezent1 'a +ncerca s v in *rins +n
tim*1
ntr"un anume sens, starea de *rezen */ate ,i c/m*arat cu ate*tarea1 Este / ate*tare di,erit calitativ, care *resu*une atenia
dumneav/astr t/tal1 n /rice cli* se */ate +nt.m*la ceva, i dac nu suntei abs/lut treaz, abs/lut tcut, vei *ierde m/mentul1 n
starea aceasta, t/at atenia v este *rezent +n cli*a !cum1 u mai exist l/c *entru visare cu /chii deschii, g.ndire, amintire,
antici*are1 n ea nu exist +nc/rdare, nici ,ric, ci d/ar *rezena alert1 (untei *rezent cu +ntreaga ?iin, cu ,iecare celul a c/r*ului
dumneav/astr1
n aceast stare, acel Adumneav/astr0 care are un trecut i viit/r 2 *ers/nalitatea, dac d/rii 2 a*r/a*e nu mai exist1 Ci t/tui,
nimic de val/are nu s"a *ierdut1 (untei +n esen +n c/ntinuare dumneav/astr1 De ,a*t, suntei mai mult dec.t ai ,/st vre/dat, sau,
mai degrab, numai acum suntei cu adevrat cine suntei de ,a*t1
'recutul nu poate 9upra3ieui dac0 9untei prezent
Dac avei nev/ie s a,lai lucruri des*re trecutul inc/ntient care triete +nc +n dumneav/astr, acestea v/r ,i aduse la lumina de
ctre /bstac/lele *e care le +nt.lnii +n *rezent1 Dac s*ai +n trecut, acesta va deveni / *r*astie ,r ,undB +nt/tdeauna va mai exista
ceva de desc/*erit1 </ate credei c avei nev/ie de mai mult tim* *entru a +nelege trecutul sau *entru a v elibera de el, cu alte
cuvinte, c viit/rul v va elibera *.n la urm de trecut1 !ceasta este / iluzie1 umai *rezentul v */ate elibera de trecut1 Mai mult
tim* nu v */ate elibera de tim*1
!ccedei la *uterea cli*ei !cum1 !ceasta este cheia1 <uterea cli*ei !cum este *uterea *r/*riei dumneav/astr *rezene, c/ntiina
dumneav/astr eliberat de ,/rmele g.ndirii1 !a c ab/rdai trecutul la nivelul *rezentului1 $u c.t ac/rdai mai mult atenie
trecutului, cu at.t +l alimentai mai mult cu energie i este cu at.t mai *r/babil c v vei identi,ica cu el1
u m +nelegei greitB atenia este esenial, dar nu ,a de trecut ca trecut1 !c/rdai atenie *rezentului@ ac/rdai atenie
c/m*/rtamentului, reaciil/r dumneav/astr, dis*/ziiil/r, g.nduril/r, em/iil/r, ,ricil/r i d/rinel/r aa cum a*ar ele +n *rezent1
!cestea sunt trecutul din dumneav/astr1 Dac *utei ,i su,icient de *rezent *entru a /bserva t/ate aceste lucruri, nu +n m/d critic sau
analitic, ci ,r a 7udeca, atunci +n,runtai trecutul i +l diz/lvai *rin *uterea *rezenei dumneav/astr1
u v *utei regsi +nt/rc.ndu"v +n trecut1 'a regsii numai revenind +n *rezent1
$!<#TOL)L I
Frumu9eea 9e i3ete 7n linitea prezenei
Este necesar *rezena *entru a deveni c/ntient de ,rumuseea, mreia i s,inenia naturii1 !i *rivit vre/dat +n in,initatea
s*aiului, +ntr"/ sear senin, uimit de linitea abs/lut i de vastitatea sa inimaginabilD !i ascultat vre/dat cu adevrat susurul unui
*.r.u de munte +ntr"/ *dureD (au c.ntecul mierlei la a*us, +ntr"/ sear calm de varD
<entru a deveni c/ntient de ast,el de lucruri, este nev/ie ca mintea s ,ie tcut1 Este nev/ie ca, *entru un m/ment, s lsai la /
*arte baga7ul *ers/nal de *r/bleme, de trecut i viit/r, *recum i t/ate cun/tinele *e care le avei@ alt,el vei *rivi, dar nu vei vedea,
vei asculta ,r s auzii1 Este necesar *rezena dumneav/astr t/tal1
&N SPA'ELE F#UMUSEII F"#MEL"# E:'E#I"A#E exist mai multB ceva care nu */ate ,i numit, ceva ine,abil, / esen
interi/ar, *r/,und i s,.nt1 Oriunde i /ric.nd exist ,rumusee, aceast esen interi/ar strlucete +n exteri/r1 'i se dezvluie
numai c.nd suntei *rezent1
Este /are */sibil ca aceast esen ,r nume i *rezena dumneav/astr s ,ie unul i acelai lucruD
("ar a,la ac/l/ +n absena *rezenei dumneav/astrD
Meditai *r/,und asu*ra acestui lucru1 Desc/*erii singur1
!e9coperirea contiinei pure
Ori de c.te /ri v /bservai mintea, v retragei c/ntiina din ,/rmele mentale, c/ntiina devenind atunci ceea ce numim
/bservat/r sau mart/r1 <rin urmare, /bservat/rul 2 c/ntiina *ur de dinc/l/ de ,/rme 2 devine mai *uternic, iar ,/rmele mentale
devin mai slabe1
$.nd v/rbim des*re /bservarea minii, *ers/nalizm un eveniment de im*/rtan c/smicB *rin dumneav/astr, c/ntiina se
trezete din visul ei de identi,icare cu ,/rma i se retrage din ,/rm1 !cest lucru *revestete i ,ace *arte dintr"un eveniment care se
situeaz *r/babil +n viit/rul +nde*rtat din *unct de vedere al tim*ului cr/n/l/gic1 !cest eveniment este numit s,.ritul lumii1
PEN'#U A #M+NE P#E.EN' &N *IAA !E .I CU .I, este im*/rtant s ,ii ad.nc +nrdcinai +n *r/*riul c/r*@ alt,el,
mintea, care are / ,/ra extra/rdinar, v va trage du* sine, ca un ru tumultu/s1
nrdcinarea +n *r/*riul c/r* *resu*une l/cuirea de*lin a c/r*ului1 ndre*tarea *ermanent a unei *ri a ateniei +nuntrul
c.m*ului energetic interi/r al c/r*ului dumneav/astr1 (imirea c/r*ului *e dinuntru, cum s"ar s*une1 $/ntiina c/r*ului va
menine *rezent1 'a anc/reaz +n cli*a !cum1
Tru*ul *e care +l *utei vedea i simi nu v */ate trans*une +n ?iin1 Dar acest c/r* vizibil i tangibil este numai un +nveli exteri/r,
sau mai degrab / *erce*ie limitat i dist/rsi/nat a unei realiti mai *r/,unde1 n starea dumneav/astr natural de c/nectare cu
?iina, aceast realitate *r/,und */ate ,i simit +n /rice m/ment sub ,/rma c/r*ului invizibil interi/r, a *rezenei care d via1 !a
c As l/cuieti c/r*ul0 +nseamn s simi c/r*ul *e dinuntru, s simi viaa din c/r* i *rin aceasta s a7ungi s realizezi c ceea ce
eti se a,la dinc/l/ de ,/rma exteri/ar1
(untei ru*t de ?iin at.t tim* c.t mintea va aca*areaz t/at atenia1 $.nd acest lucru se +nt.m*l 2 i se +nt.m*l c/ntinuu *entru
cei mai muli /ameni 2 nu suntei +n c/r*1 Mintea v abs/arbe t/at c/ntiina i / trans,/rm +n ,/rme mentale1 u v *utei /*ri din
g.ndit1
<entru a *utea c/ntientiza ?iina, trebuie s red/b.ndii c/ntiina aca*arat de minte1 !ceasta este / sarcin esenial +n clt/ria
dumneav/astr s*iritual1 'ei elibera cantiti vaste de c/ntiin, care +nainte erau *rinse +ntr"/ g.ndire inutil i c/m*ulsiv1 O
m/dalitate e,icient *entru a realiza acest lucru este s v +nde*rtai *ur i sim*lu atenia de la g.ndire i s / ,/calizai +n c/r*, ac/l/
unde ?iina */ate ,i simit, +n *rim instan, ca acel c.m* energetic interi/r care +nsu,leete ceea ce *erce*ei ca ,iind c/r*ul ,izic1
Conectarea la corpul interior
' r/g, +ncercai acest lucru acum1 ("ar *utea s v ,ie mai u/r dac +nchidei /chii +n tim*ul acestui exerciiu1 Mai t.rziu, c.nd Aa
va l/cui c/r*ul0 va ,i devenit ceva natural i u/r, acest lucru nu va mai ,i necesar1
&N!#EP'AI4* A'ENIA ASP#A C"#PULUI1 (imii"l din interi/r1 Este viuD Exist via +n *almele, braele, *ici/arele i
tl*ile dumneav/astr, +n abd/men, +n *ie*tD
<utei simi c.m*ul energetic subtil care va strbate c/r*ul i care ,ace s vibreze ,iecare /rgan i ,iecare celulD l *utei simi
simultan +n t/ate *rile c/r*ului, ca un singur c.m* energeticD
Meninei"v atenia +ndre*tat asu*ra c/r*ului interi/r *entru c.teva m/mente1 u +nce*ei s v g.ndii la el1 (imii"l1
$u c.t +i ac/rdai mai mult atenie, cu at.t sentimentul va deveni mai clar i mai *uternic1 'ei simi cum ,iecare celul este mai
vie, iar dac avei un *uternic sim vizual, este */sibil s vedei cum c/r*ul v devine lumin/s1 Dei / asemenea imagine v */ate
a7uta tem*/rar, ac/rdai mai mult atenie sentimentului dec.t /ricrei imagini care ar *utea a*rea1 O imagine, /ric.t de ,rum/as sau
*uternic ar ,i, este de7a de,init de ,/rm, aa c este mai *uin im*/rtant s / a*r/,undai1
Intrai ad2nc 7n corp
<entru a *trunde i mai ad.nc +n c/r*, +ncercai urmt/area meditaie1 (unt su,iciente 8>, 8I minute de tim* cr/n/l/gic1
ASIGU#AI4* C NU PU'EI FI !E#AN;A' !E NIMIC din exteri/r, cum ar ,i s/neria tele,/nului sau /amenii care v"ar
+ntreru*e1 !ezai"v *e un scaun dar nu v lsai *e s*ate1 Meninei"v c/l/ana vertebral drea*ta1 !cest lucru v va a7uta s
rm.nei alert1 (au aezai"v +n */ziia dumneav/astr ,av/rit de meditaie1
!sigurai"v c avei c/r*ul relaxat1 nchidei /chii1 #ns*irai ad.nc de c.teva /ri1 (imii"v res*iraia ca i cum ar *trunde +n
abd/menul in,eri/r1 Observai cum acesta se dilat i se c/ntract u/r +n tim* ce aerul intr i iese din c/r*1 $/ntientizai a*/i
+ntregul c.m* energetic interi/r al c/r*ului1 u v g.ndii la el 2 simii"l1 ?c.nd aceasta, retragei c/ntiina din minte1 Dac vi se
*are util, ,/l/sii vizualizarea Aluminii0 *e care am descris"/ mai devreme1
$.nd v *utei simi clar c/r*ul interi/r ca un singur c.m* de energie, aband/nai, dac este */sibil, /rice imagine vizual i
ac/rdai atenie numai senzaiei1 Dac *utei, renunai i la /rice imagine mental *e care +nc */ate / avei +n legtur cu c/r*ul ,izic1
T/t ceea ce rm.ne este un sentiment +nvluit/r de *rezena sau A,iinare0, iar c/r*ul interi/r este simit ca ,iind ,r de granie1
!*/i *trundei i mai ad.nc +n acest sentiment1 Devenii una cu el1 $/nt/*ii"v cu c.m*ul de energie, *.n c.nd nu mai *erce*ei
/ dualitate +ntre /bservat/r i /bservat, +ntre dumneav/astr i c/r*ul dumneav/astr1 (e diz/lv acum i distincia dintre interi/r i
exteri/r, ast,el +nc.t nu mai exist un c/r* interi/r1 <trunz.nd ad.nc +n c/r*, ai trecut dinc/l/ de el1
&m.nei +n aceast dimensiune a ?iinei *ure at.t tim* c.t v simii c/n,/rtabil@ devenii din n/u c/ntient de c/r*ul ,izic, de
res*iraie i de simurile ,izice i deschidei /chii1 <rivii a*/i +m*re7ur tim* de c.teva minute, +ntr"un m/d meditativ 2 adic ,r a
*une etichete mentale 2 i, +n tim* ce ,acei aceasta, c/ntinuai s simii c/r*ul interi/r1
<trunderea +n aceast dimensiune ,r ,/rm este cu adevrat eliberat/are1 'a elibereaz de ca*tivitatea +n lumea ,/rmel/r i de
identi,icarea cu ,/rma1 <utem numi aceast dimensiune emani,estatul1 (ursa invizibil a tutur/r lucruril/r, ?iina din t/ate ,iinele1
Este / dimensiune de ad.nc linite i *ace, dar i de bucurie i vitalitate intens1 Ori de c.te /ri suntei *rezent, devenii +ntr"/
anumit msur Atrans*arent0 *entru lumin, *entru c/ntiina *ur care eman din (urs1 ' dai seama i c lumina nu este se*arat
de ceea ce suntei, ci c/nstituie *r/*ria dumneav/astr esen1
$.nd c/ntiina v este +ndre*tat +n a,ar, mintea i lumea a*ar1 $.nd este +ndre*tat +nuntru, +i recun/ate *r/*ria (urs i se
+nt/arce acas, +n emani,estat1
!*/i, c.nd c/ntiina revine +n lumea mani,estat, v reluai identitatea de ,/rm *e care tem*/rar ai aband/nat"/1 !vei un nume,
un trecut, / situaie de via, un viit/r1 Dar, dintr"un *unct de vedere ,undamental, nu mai suntei *ers/ana care ai ,/stB ai recun/scut
realitatea interi/ar care nu este Adin lumea aceasta0, dei nu este se*arat de ea, aa cum nu este se*arat nici de dumneav/astr1
?acei din urmt/rul exerciiu *ractica dumneav/astr s*iritualB
&N *IAA !UMNEA*"AS'#, nu ac/rdai nici/dat 8>>J din atenie lumii exteri/are i minii1 <strai / *arte +n interi/r1
(imii"v c/r*ul interi/r chiar i c.nd suntei anga7at +n activitile zilnice, mai ales +n relaiile cu ceilali /ameni i cu natura1
(imii linitea din ad.ncul su1 Lsai */arta deschis1
Este ,/arte */sibil s ,ii c/ntient de emani,estat *e t/t *arcursul vieii1 l simii ca *e un sentiment *r/,und de *ace undeva +n
,undal, / linite care nu v *rsete nici/dat, /rice s"ar +nt.m*la +n lumea exteri/ar1 Devenii / *unte +ntre emani,estat i
mani,estat, +ntre Dumnezeu i lume1
!ceasta este starea de c/nectare la (urs, *e care / numim iluminare1
#0d0cini interioare ad2nci

$heia *entru a avea rdcini interi/are ad.nci este situarea +n *ermanent legtur cu c/r*ul dumneav/astr interi/r, aa +nc.t s"l
simii +nt/tdeauna1 !cest lucru v va da *r/,unzime vieii dumneav/astr i / va trans,/rma cu re*eziciune1 $u c.t v c/ntientizai
mai mult c/r*ul interi/r, cu at.t ,recvena sa de vibraie va ,i mai +nalt, ca lumina care devine mai intens atunci c.nd rsucii mai
mult c/mutat/rul i mrii +n acest ,el alimentarea cu electricitate1 La acest +nalt nivel de energie, negativismul nu v mai */ate a,ecta
i tindei s atragei situaii n/i care re,lect aceast ,recven +nalt1
Dac v *strai atenia *e c.t de mult */sibil +n c/r*, vei ,i anc/rat +n !cum1 u v vei *ierde +n lumea exteri/ar i nu v vei
mai *ierde +n minte1 E.ndurile i em/iile, ,ricile i d/rinele v/r mai exista +ntr"/ anumit msur, dar nu v/r mai *relua c/ntr/lul1
* #"G S E:AMINAI UN!E * ES'E A'ENIA +n acest m/ment1 M ascultai *e mine sau citii aceste cuvinte +ntr"/
carte1 !ici se ,/calizeaz atenia dumneav/astr1 (untei de asemenea *eri,eric c/ntient de lucrurile care va +nc/n7/ar, de ali /ameni
s1a1m1d1 n *lus, s"ar *utea s existe ceva activitate mental legat de lucrurile *e care le auzii sau le citii, c.teva c/mentarii mentale1
Ci t/tui, nu este nev/ie ca t/ate acestea s v abs/arb +ntreaga atenie1 ncercai s vedei dac *utei rm.ne +n legtur cu c/r*ul
interi/r +n acelai tim*1 <strai / *arte din atenie +nuntru1 u lsai t/at atenia s se +ndre*te s*re exteri/r1 (imii"v +ntregul c/r*
*e dinuntru ca *e un singur c.m* de energie1 Este ca i cum ai asculta sau ai citi cu +ntregul c/r*1 <racticai aceasta +n zilele i
s*tm.nile care urmeaz1
u ac/rdai +ntreaga atenie minii i lumii exteri/are1 ?acei t/t */sibilul s v c/ncentrai asu*ra lucrului *e care +l ,acei, dar
simii +n acelai tim* i c/r*ul interi/r, /ri de c.te /ri este */sibil1 &m.nei +nrdcinat +n interi/r1 !*/i /bservai cum acest lucru
schimb starea c/ntiinei dumneav/astr i calitatea lucrului *e care +l ,acei1
' r/g, nu luai dre*t adevr i nici nu res*ingei ceea ce s*un1 Testai singur1
Forti5icarea 9i9temului imunitar
Exist / meditaie sim*l, dar *uternic, de aut/vindecare, *e care / *utei *ractica /ri de c.te /ri simii nev/ia s v ,/rti,icai
sistemul imunitar1 Este +n m/d s*ecial e,icient atunci c.nd simii *rimele sim*t/me ale unei b/li, dar ,unci/neaz i atunci c.nd
b/ala s"a instalat de7a, cu c/ndiia s / ,/l/sii ,recvent i cu mare atenie1 'a mai c/ntracara i /rice +ntreru*ere +n c.m*ul
dumneav/astr energetic, *r/dus de / ,/rm sau alta de negativism1
u este t/tui un substitut *entru *ractica *ermanent de *rezen +n c/r*@ alt,el e,ectul va ,i numai tem*/rar1 #at care este
meditaiaB
C+N! A*EI C+'E*A MINU'E LI(E#E$ i +n s*ecial ca ultim lucru *e care +l ,acei n/a*tea +nainte de a ad/rmi i ca *rimul
lucru *e care +l ,acei dimineaa la trezire, +nainte de a v ridica din *at, Ainundai"v0 c/r*ul cu c/ntiin1 nchidei /chii1 ntindei"v
*e s*ate1 !legei di,erite *ri ale c/r*ului asu*ra cr/ra v vei +ndre*ta *entru +nce*ut un scurt tim* ateniaB *almele, tl*ile, braele,
*ici/arele, abd/menul, *ie*tul, ca*ul s1a1m11d1 (imii energia vieii +n acele *ri ale c/r*ului *e c.t de intens *utei1 Meninei"v
atenia asu*ra ,iecrei *ri a c/r*ului +n 7ur de 8I secunde1
!*/i lsai atenia s v traverseze ca un val c/r*ul, de c.teva /ri la r.nd, de la *ici/are s*re ca* i invers1 <entru aceasta avei
nev/ie de a*r/ximativ un minut1 Du* aceea simii"v c/r*ul interi/r +n t/talitatea sa, ca un singur c.m* de energie1 <strai *re de
c.teva minute acest sentiment1
n t/t acest tim*, ,ii intens *rezent +n ,iecare celul a c/r*ului1
u v +ngri7/rai dac mintea reuete /cazi/nal s v sustrag atenia +n a,ara c/r*ului i v *ierdei +n g.nduri1 De +ndat ce
/bservai c lucrul acesta s"a +nt.m*lat, readucei atenia +n c/r*ul interi/r1
Folo9irea creati30 a minii
Dac avei nev/ie s v ,/l/sii mintea *entru un sc/* anume, ,/l/sii"/ +n c/lab/rare cu c/r*ul interi/r1 umai dac suntei ca*abil
s ,ii c/ntient ,r a g.ndi, v *utei ,/l/si mintea +n m/d creativ, iar cea mai u/ar cale de a intra +n aceast stare este *rin c/r*1
"#I !E C+'E "#I A*EI NE*"IE !E UN #SPUNS, de / s/luie sau de / idee creativ, +ncetai *entru un m/ment s
g.ndii, c/ncentr.ndu"v atenia asu*ra c.m*ului energetic interi/r1 Devenii c/ntient de linite1
$.nd re+nce*ei s g.ndii, g.ndirea v va ,i *r/as*t i creativ1 Obinuii"v ca +n /rice activitate mental s /scilai la ,iecare
c.teva minute +ntre g.ndire i un ,el de ascultare interi/ar, / linite interi/ar1
!m *utea s*uneB nu g.ndii numai cu ca*ul, g.ndii ci t/t c/r*ul1
L09ai re9piraia 9a 30 duc0 7n corp
Dac la un m/ment dat desc/*erii c v este greu s intrai +n legtur cu c/r*ul interi/r, este de /bicei mai u/r ca *entru +nce*ut
s v ,ixai atenia asu*ra res*iraiei1 &es*iraia c/ntient, care este +n sine / meditaie *uternic, v va aduce tre*tat +n c/ntact cu
c/r*ul1
U#M#II4* #ESPI#AIA CU A'ENIE +n tim* ce aerul iese i intr +n c/r*1 #ns*irai i simii cum abd/menul se dilat
i se c/ntract u/r la ,iecare ins*iraie i ex*iraie1
Dac v este mai u/r s vizualizai, +nchidei /chii i imaginai"v +nc/n7urat de lumin sau scu,undat +ntr"/ substan lumin/as 2
/ mare de c/ntiin1 !*/i ins*irai acea luminal1 (imii cum substana lumin/as va inund c/r*ul i"l ,ace de asemenea lumin/s1
!*/i, tre*tat, c/ncentrai"v mai mult asu*ra senzaiei1 u v ataai de nici / imagine vizual1 (untei +n c/r*1 !i accesat *uterea
cli*ei !cum1


<artea a ##"a
#elaia cu practica 9piritual0
#ubirea este / stare a ?iinei1
#ubirea nu se a,l +n a,ar, ci +n ad.ncul dumneav/astr1
u / *utei *ierde nicic.nd i nu va */ate *rsi1
u de*inde de un alt c/r*,
de / ,/rm exteri/ar1
$!<#TOL)L K
!izol3area corpului4durere
$ea mai mare *arte a su,erinei /amenil/r este inutil1 Este creat chiar de dumneav/astr, at.t tim* c.t viaa v este c/ndus de
mintea care nu este su*us /bservrii1 Durerea *e care / creai acum este +nt/tdeauna / ,/rm de neacce*tare, / ,/rm de rezisten
inc/ntient ,a de ceea ce este1
La nivelul g.ndului, rezistena este / ,/rm de critic1 La nivel em/i/nal, este / ,/rm de negativism1 #ntensitatea durerii de*inde
de gradul de rezisten ,a de m/mentul *rezent, iar acesta de*inde la r.ndul su de gradul de identi,icare cu mintea1 Mintea caut
+nt/tdeauna s nege cli*a !cum i s evadeze din ea1
$u alte cuvinte, cu c.t suntei mai identi,icat cu mintea dumneav/astr, cu at.t mai mult su,erii1 (au *utei *rivi acest lucru i +n
,elul urmt/rB cu c.t suntei mai ca*abili s res*ectai i s acce*tai cli*a !cum, cu at.t suntei mai liber de durere i su,erin 2 i de
mintea eg/centric1
)nele +nvturi s*irituale a,irm c t/at su,erina este, +n ultim instan, / iluzie, i acest lucru este adevrat1 (e *une +ntrebareaB
este adevrat i +n cazul dumneav/astrD O sim*l credin nu ,ace ca acest lucru s devin adevrat1 ' d/rii s su,erii *entru t/t
restul vieii, c/ntinu.nd s s*unei c durerea este / iluzieD ' elibereaz acest lucru de durereD $eea ce ne intereseaz aici este m/dul
+n care *utei realiza acest adevr 2 ceea ce +nseamn c */ate deveni *r/*ria dumneav/astr ex*erien1
Durerea este inevitabil at.t tim* c.t v identi,icai cu mintea, adic at.t tim* c.t suntei inc/ntient din *unct de vedere s*iritual1
M re,er aici +n *rimul r.nd la durerea em/i/nal, care este +n acelai tim* i *rinci*ala cauz a dureril/r ,izice i a b/lil/r1
&esentimentul, ura, mila de sine, vin/via, ,uria, de*rimarea, gel/zia s1a1m1d1, chiar i cel mai u/r sentiment de iritare 2 t/ate sunt
,/rme ale durerii1 Ci /rice *lcere sau exaltare c/nine +n ea s.mburele durerii, ,iind inse*arabil de c/ntrariul ei care se va mani,esta
+n tim*1
Oricine a ,/l/sit vre/dat un dr/g *entru a avea / ex*erien de exaltare tie c exaltarea se trans,/rm +ntr"un ,inal +n de*rimare, c
*lcerea se trans,/rm +ntr"/ ,/rm de durere1 Muli /ameni tiu din *r/*rie ex*erien c.t de u/r i de re*ede se */ate trans,/rma /
relaie intim dintr"/ surs de *lcere +ntr"una de durere1 <rivit dintr"/ *ers*ectiv su*eri/ar, at.t */lul negativ c.t i cel */zitiv sunt
,ee ale aceleiai m/nede, ,ac *arte din durerea ,undamental, care este inse*arabil de starea eg/centric de c/ntiin identi,icat cu
mintea1
Exist d/u niveluri ale dureriiB durerea *e care / creai acum i durerea din trecut, care +nc mai triete +n mintea i ca*ul
dumneav/astr1
!t.t tim* c.t nu *utei accede la *uterea cli*ei de !cum, ,iecare durere em/i/nal *e care / trii las +n urm un reziduu de durere
care c/ntinu s triasc +n dumneav/astr1 (e c/nt/*ete cu durerea din trecut, care se a,la de7a ac/l/, i se ,ixeaz +n mintea i
c/r*ul dumneav/astr1 !cest lucru include, bine+neles, i durerea su,erit +n c/*ilrie, *r/v/cat de inc/ntiena lumii +n care v"ai
nscut1
!ceast durere acumulat este un c.m* energetic negativ care v l/cuiete tru*ul i mintea1 Dac / *rivii ca *e / entitate invizibil
de sine sttt/are, v a*r/*iai ,/arte mult de adevr1 Este c/r*ul"durere em/i/nal1
$/r*ul"durere are d/u m/daliti de ,unci/nareB latent i activ1 (e */ate a,la +n starea latent +n 9>J din tim*, +ns +ntr"/
*ers/an extrem de ne,ericit */ate ,i activ +n *r/*/rie de 8>>J1 )nii /ameni triesc a*r/a*e +n +ntregime *rin c/r*ul"durere, +n tim*
ce alii +l */t simi numai +n anumite situaii, cum ar ,i relaiile intime, situaiile as/ciate cu aband/narea sau *ierderile din trecut,
rnile ,izice i em/i/nale s1a1m1d1
</ate ,i activat de /rice eveniment, mai ales dac acesta rez/neaz cu un ti*ar de durere din trecutul dumneav/astr1 $.nd este
*regtit s se trezeasc din ,aza latent, chiar i numai un g.nd sau / remarc in/cent ,cut de cineva a*r/*iat +l */ate activa1
#enunarea la identi5icarea cu corpul4durere
C"#PUL4!U#E#E NU *#EA S &L "(SE#*AI &N M"! direct i s +l vedei aa cum este1 n m/mentul +n care /bservai
c/r*ul"durere, +i simii c.m*ul energetic i va ,ixai atenia asu*ra lui, identi,icarea s"a ru*t1
! a*rut / dimensiune su*eri/ar de c/ntiin1 Eu / numesc *rezen1 (untei acum mart/rul sau /bservat/rul c/r*ului"durere1
!ceasta +nseamn c el nu v mai */ate ,/l/si, *retinz.nd c v re*rezint, i nu se mai */ate alimenta *rin dumneav/astr1 '"ai
desc/*erit *uterea interi/ar autentic1
)nele c/r*uri"durere sunt ne*lcute, dar relativ in/,ensive, de exem*lu ca un c/*il care nu se mai /*rete din smi/rcit1 !ltele sunt
m/ntri vici/i i distructivi, adevrai dem/ni1 )nele sunt vi/lente ,izic@ cu mult mai multe sunt vi/lente din *unct de vedere
em/i/nal1 )nele v/r ataca /amenii a*r/*iai sau *e cei din 7urul dumneav/astr, +n tim* ce altele v v/r ataca *e dumneav/astr,
gazda l/r1 E.ndurile i sentimentele *e care le avei des*re via devin atunci *r/,und negative i aut/distructive1 L/lile i accidentele
a*ar dese/ri +n acest m/d1 )nele c/r*uri"durere +i +m*ing gazdele la sinucidere1
$.nd credei c tii bine / *ers/an i a*/i va c/n,runtai brusc cu / creatur strin i +ngr/zit/are, trii un /c *uternic1 Este +ns
mai im*/rtant s /bservai c/r*ul durere +n dumneav/astr dec.t +n alii1
AC"#!AI A'ENIE "#IC#UI SEMN !E NEFE#ICI#E, sub /rice ,/rm ar a*rea 2 */ate ,i c/r*ul"durere *e cale de a
se trezi din starea latent1 !cesta */ate lua ,/rma iritrii, a nerbdrii, a unei *r/aste dis*/ziii, a unei d/rine de a rni, a enervrii, a
,uriei, a de*rimrii, a nev/ii de a crea un m/ment dramatic +n viaa dumneav/astr intim s1a1m1d1 (ur*rindei"l chiar +n m/mentul +n
care se trezete din starea latent1
$/r*ul"durere vrea s su*ravieuiasc, *recum /rice alt entitate vie, i */ate su*ravieui numai dac dumneav/astr v identi,icai
+n m/d inc/ntient cu el1 !*/i se */ate ridica, */ate *une st*.nire *e dumneav/astr, */ate Adeveni0 dumneav/astr i */ate tri *rin
dumneav/astr1
!re nev/ie s"i *rimeasc Ahrana0 *rin dumneav/astr1 (e va hrni cu /rice ex*erien care rez/neaz cu *r/*riul su ,el de
energie, cu /rice lucru care creeaz / n/u durere, indi,erent de ,/rmB enervare, distructivitate, ur, m.hnire, dram em/i/nal,
vi/lent i chiar b/al1 !a c, du* ce c/r*ul"durere *reia c/ntr/lul, va crea / situaie +n viaa dumneav/astr care va re,lecta *r/*ria
sa ,recven energetic, *entru a se hrni cu ea1 Durerea se */ate hrni d/ar cu durere1 Ea nu se */ate hrni cu bucurie1 i *are abs/lut
indigesta1
Din m/mentul +n care c/r*ul"durere a *reluat c/ntr/lul, v d/rii i mai mult durere1Devenii atunci / victim sau un agres/r1
D/rii s rnii sau d/rii s ,ii rnit, sau am.nd/u1 u exist / mare di,eren +ntre ele1 Line+neles, nu suntei c/ntient de acest
lucru, i vei a,irma cu vehemen c nu v d/rii durerea1 Dar *rivii cu atenie i vei desc/*eri c g.ndirea i c/m*/rtamentul
dumneav/astr sunt *r/iectate +n aa ,el +nc.t s ,ac durerea s c/ntinue, at.t *entru dumneav/astr c.t i *entru alii1 Dac ai
c/ntientiza acest lucru, ti*arul s"ar diz/lv, *entru c este / nebunie s"i d/reti mai mult durere i nimeni nu este nebun +n m/d
c/ntient1
$/r*ul"durere, care este umbra +ntunecat aruncat de ctre eg/, se teme de ,a*t de lumina c/ntiinei dumneav/astr1 i este team
c va ,i desc/*erit1 (u*ravieuirea sa de*inde de identi,icarea inc/ntient cu el, *recum i de ,rica dumeav/astr inc/ntient de a
+n,runta durerea care triete +n dumneav/astr1 Dar dac nu / +n,runtai, dac nu / aducei +n lumina c/ntiinei, vei ,i c/nstr.ns s /
retrii de nenumrate /ri1
$/r*ul"durere v */ate *rea un m/nstru *ericul/s *e care nu *utei su*/rta s +l *rivii, dar v asigur c este / ,ant/m li*sit de
substan care nu */ate trium,a +n ,aa *rezentei dumneav/astr1
C+N! !E*ENII "(SE#*A'"# i +nce*ei s anulai identi,icarea, c/r*ul"durere va c/ntinua s /*ereze *entru un tim* i va
+ncerca s v *cleasc s v identi,icai din n/u cu el1 Dei nu +l mai alimentai cu energie *rin identi,icare, el are / anumit inerie,
ca un titirez care c/ntinua s se +nv.rteasc *entru un tim*, dei nimic nu +l mai activeaz1 n acest stadiu */ate crea i dureri ,izice +n
anumite *ri ale c/r*ului, dar acestea nu v/r dura1
&m.nei +n *rezent, rm.nei c/ntient1 ?ii *aznicul mereu vigilent al s*aiului interi/r1 E nev/ie s ,ii su,icient de *rezent *entru
a /bserva c/r*ul"durere +n m/d direct i *entru a"i simi energia1 !tunci nu v mai */ate c/ntr/la g.ndirea1
n m/mentul +n care g.ndirea se aliniaz la c.m*ul energetic al c/r*ului durere, v"ai identi,icat din n/u cu ele i +l hrnii din n/u
cu g.ndurile dumneav/astr1 De exem*lu, dac ,uria este vibraia energetic *red/minant a c/r*ului"durere i nutrii g.nduri *line de
,urie, struind +n minte asu*ra a ceea ce va ,cut cineva sau asu*ra a ce avei de g.nd s"i ,acei dumneav/astr, atunci ai devenit
inc/ntient i c/r*ul"durere Av"a luat l/cul01 !c/l/ unde exist ,urie, exist mereu durere +n s*atele ei1
(au atunci c.nd suntei cu*rins de / dis*/ziie +ntunecat i +nce*ei s dezv/ltai un ti*ar negativ de g.ndire, g.ndind c.t de
cum*lit este viaa, g.ndirea vi s"a aliniat la c/r*ul2durere i ai devenit inc/ntient i vulnerabil +n ,a atacului su1
A#nc/ntient0, aa cum ,/l/sesc eu cuv.ntul aici, +nseamn a ,i identi,icat cu un ti*ar mental sau em/i/nal1 !cest lucru +nseamn
absena t/tal a mart/rului1
'ran9punerea 9u5erinei 7n contiin0
!tenia c/ntient i susinut ru*e legtura dintre c/r*ul"durere i *r/cesele mentale i d natere *r/cesului de transmutare1 Este
ca i cum durerea ar deveni c/mbustibilul *entru ,lacra c/ntiinei dumneav/astr, care va arde ast,el mai *uternic1
!cesta este +nelesul ez/teric al vechii arte a alchimieiB transmutarea metalului /binuit +n aur sau a su,erinei +n c/ntiin1 &u*tura
interi/ar este vindecat i devenii din n/u +ntreg1 Din acel m/ment res*/nsabilitatea dumneav/astr este de a nu mai crea n/i dureri1

C"NCEN'#AI4* A'ENIA ASUP#A SEN'IMEN'ULUI din interi/rul dumneav/astr1 Dai"v seama c acesta este
c/r*ul"durere1 !cce*tai *rezena lui ac/l/1 u v g.ndii la el 2 nu lsti sentimentul s se trans,/rme +n g.ndire1 u 7udecai i nu
analizai1 u v creai din el / identitate1 &m.nei *rezent i c/ntinuai s ,ii /bservat/rul a ceea ce se +nt.m*l +n dumneav/astr1
$/ntientizai"v nu d/ar durerea em/i/nal, ci devenii c/ntient i de Acel care /bserv0, de mart/rul tcut1 !ceasta este *uterea
cli*ei !cum, *uterea *r/*riei dumneav/astr *rezente1 !*/i vedei ce se +nt.m*l1
Identi5icarea 9inelui 5al9 cu corpul4durere
<r/cesul *e care t/cmai l"am descris este unul extrem de *uternic i t/tui sim*lu1 l */ate +nva i un c/*il, i s s*erm c +ntr"/
zi va ,i unul dintre *rimele lucruri *redate la c/al1 Odat ce ai +neles *rinci*iul de baz al *rezenei dumneav/astr ca /bservat/r al
lucruril/r care se +nt.m*l +n interi/rul dumneav/astr " A+nelegere0 +nsemn.nd trire ", avei la dis*/ziie cel mai *uternic
instrument de trans,/rmare1
u neg ,a*tul c vei mai *utea +nt.m*ina / *uternic rezisten interi/ar +n *r/cesul la renunare la identi,icarea cu durerea1 !cest
lucru se va +nt.m*la mai ales dac +n cea mai mare *arte a vieii dumneav/astr ai trit / str.ns identi,icare cu c/r*ul"durere
em/i/nal, sau +ntreaga dumneav/astr identitate sau mare *arte din sentimentul dumneav/astr de sine este investit +n el1 !ceasta
+nseamn c ai creat un sine ne,ericit din c/r*ul"durere i credei c dumneav/astr suntei de ,a*t aceasta ,iciune c/nstruit de
minte1 n acest caz, ,rica inc/ntient c v *utei *ierde identitatea va crea / rezisten *uternic ,a de *r/cesul de renunare la
identi,icare1 $u alte cuvinte, *re,erai s trii +n durere 2 s ,ii c/r*ul"durere 2 dec.t s ,acei un slt +n necun/scut i s riscai s v
*ierdei sinele cel ne,ericit1
"(SE#*AI4* #E.IS'ENA IN'E#I"A#6 Observai"v ataamentul ,a de durere1 ?ii extrem de atent1 Observai
ciudata *lcere *e care / derivai din sentimentul de ne,ericire1 Observai im*ulsul de a v/rbi i de a va g.ndi la acesta1 &ezistena va
ceda c.nd c/ntientizai aceste lucruri1
!*/i +ndre*tai"v atenia asu*ra c/r*ului"durere, rm.nei *rezent ca mart/r i iniiai ast,el trans*unerea1
umai dumeav/astr *utei ,ace aceasta1 imeni nu / */ate ,ace +n l/cul dumneav/astr1 Dar dac suntei destul de n/r/c/s s
gsii *e cineva care este intens c/ntient, dac v *utei a,la +n *rezena lui i +l *utei urma +n starea de *rezen, acest lucru v */ate
a7uta i va accelera *r/cesul1 n acest m/d, *r/*ria dumneav/astr lumina va deveni cu re*eziciune mai *uternic1
$.nd un butean care t/cmai a +nce*ut s ard este *us l.ng unul care arde *uternic, iar du* un tim* sunt se*arai, cel dint.i va
arde cu mult mai mare intensitate1 La urma urmei este acelai ,/c1 )na dintre misiunile +nvt/rului s*iritual este s ,ie un ast,el de
,/c1 Este */sibil ca unii tera*eui s ,ie ca*abili s +m*lineasc aceast misiune, cu c/ndiia s ,i de*it nivelul minii, i +n acest ,el
s */at crea i susine / stare de intens *rezen c/ntient +n tim* ce lucreaz cu dumneav/astr1
<rimul lucru *e care trebuie s vi"l amintii este acestaB at.t tim* c.t a creai / identitate din durere, nu v vei elibera de ea1 !t.t
tim* c.t sentimentul de identitate este investit +n durerea dumneav/astr em/i/nal, vei /*une +n m/d inc/ntient rezisten i vei
sab/ta ,iecare +ncercare *e care / ,acei de a va vindeca de durere1
De ceD <ur i sim*lu *entru c d/rii s rm.nei intact, iar durerea a devenit / *arte esenial din dumneav/astr1 !cesta este un
*r/ces inc/ntient i singurul m/d *rin care +l *utei de*i este s +l c/ntientizai1
Puterea prezenei dumnea3oa9tr0
C"N%'IEN'I.A#EA (#USC a ,a*tului c suntei sau ai ,/st ataat de durere */ate ,i / desc/*erire destul de /cant1 n
m/mentul +n care ai realizat acest lucru, ai ru*t ataamentul1
$/r*ul"durere este un c.m* de energie, a*r/a*e ca / entitate care s"a instalat tem*/rar +n s*aiul dumneav/astr interi/r1 Este
energie vital bl/cat, / energie care nu mai circul1
Line+neles, c/r*ul"durere se a,l ac/l/ din cauza anumit/r lucruri care s"au +nt.m*lat +n trecut1 Este trecutul viu din dumneav/astr
i, c.nd v identi,icai cu el v identi,icai cu trecutul1 O identitate de victima este credina c trecutul este mai *uternic dec.t
*rezentul, ceea ce re*rezint exact c/ntrariul adevrului1 Este credina c ali /ameni i ceea ce v"au ,cut ei */art res*/nsabilitatea
*entru cine suntei acum, *entru durerea dumneav/astr em/i/nal i *entru inca*acitatea dumneav/astr de a ,i cel care suntei de
,a*t1
!devrul este c singura *utere care exist e c/ninut +n m/mentul *rezentB *uterea *r/*riei dumeav/astr *rezene1 Odat ce
+nelegei acest lucru, realizai de asemenea c dumneav/astr suntei acum rs*unzt/r *entru s*aiul dumneav/astr interi/r 2 i
nimeni altcineva 2 i c trecutul nu */ate +nvinge *uterea cli*ei !cum1
#nc/ntiena +l creeaz@ c/ntiina +l trans,/rm +n sine +nsui1 (,.ntul <avel a ex*rimat ,/arte ,rum/s acest lucru1 A#ar t/t ce este *e
,a se desc/*er *rin lumin, c t/t ceea ce este desc/*erit, lumin este10 ME,eseni, I,8FN
!a cum nu *utei lu*ta +m*/triva +ntunericului, nu *utei lu*ta +m*/triva c/r*ului"durere1 Este su,icient s +l /bservai1 Observarea
im*lic acce*tarea lui ca *arte a ceea ce este +n m/mentul *rezent1
$!<#TOL)L :
!e la relaii de dependen0
la relaii iluminate
#elaii de dra1o9te<ur0

!t.t tim* c.t nu avei acces la ,recventa c/ntientizat a *rezenei, i dac nu vei accede la ea, t/ate relaiile, +nde/sebi cele intime
sunt *r/,und de,ectu/ase i, +n ultim instan, dis,unci/nale1 Ele */t *rea *er,ecte *entru un tim*, ca atunci c.nd suntei
A+ndrg/stit0, dar +n m/d invariabil aceast *er,eciune a*arent este distrus atunci c.nd certurile, c/n,lictele, nemulumirea, vi/lena
em/i/nal sau chiar ,izic a*ar din ce +n ce mai ,recvent1
(e *are c cele mai multe Arelaii de drag/ste0 devin +n scurt tim* relaii de drag/steOur1 Drag/stea se */ate trans,/rma instantaneu
+ntr"un atac vi/lent, +n sentimente de /stilitate sau +n dis*ariia t/tal a a,eciunii1 !cest lucru este c/nsiderat n/rmal1
Dac +n relaiile dumneav/astr trii ex*eriena drag/stei, dar i /*usul ei 2 atac, vi/lenta em/i/nal s1a1m1d1 ", atunci este ,/arte
*r/babil s con5undai ataamentul 9inelui 5al9 i dependena cu dra1o9tea6 u este */sibil s v iubii acum *artenerul, *entru ca
/ cli* mai t.rziu s"l atacai1 Drag/stea adevrat nu cun/ate c/ntrariu1 Dac Adrag/stea0 dumneav/astr are un */l /*us, atunci nu
este drag/ste, ci / d/rin *uternic a sinelui ,als de a avea un sentiment de identitate mai c/m*let i mai *r/,und, / nev/ie satis,cut
tem*/rar de cealalt *ers/an1 Este substitutul sinelui ,als *entru salvare, i *entru / scurt *eri/ad de tim* ne simim a*r/a*e
salvai1
Dar vine un m/ment c.nd *artenerul se c/m*/rt +ntr"un m/d care nu mai rs*unde nev/il/r dumneav/astr sau nev/il/r sinelui
,als, mai degrab1 (entimentele de ,ric, durere i li*s, care sunt / *arte intrinsec a c/ntiinei eg/centrice i care ,useser ac/*erite
de Arelaia de drag/ste0, revin acum la su*ra,a1
$a +n cazul /ricrei de*endene, suntei +n extaz atunci c.nd dr/gul este dis*/nibil, dar vine invariabil un tim* c.nd dr/gul nu +i
mai ,ace e,ectul1
$.nd acele sentimente durer/ase rea*ar, le simii i mai *uternic dec.t +nainte i, mai mult dec.t at.t, acum va *erce*ei *artenerul
ca ,iind cauza acel/r sentimente1 !cest lucru +nseamn c le *r/iectai +n exteri/r i +l atacai *e cellalt cu t/at vi/lena care ,ace
*arte din durerea dumneav/astr1
!cest atac */ate trezi durerea *artenerului dumneav/astr, i e */sibil ca el sau ea s v rs*und la atac1 n acest m/ment, sinele
,als s*er +nc, +n m/d inc/ntient, c atacul su sau +ncercrile sale de mani*ulare v/r ,i / *edea*s su,icient de mare *entru a"l
determina *e *artener s"i schimbe c/m*/rtamentul, *entru a"l *utea ,/l/si din n/u ca sa v ascund durerea1
!cesta este m/tivul *entru care +n relaiile intime, du* ce eu,/ria iniial a trecut, exist at.t de mult ne,ericire, at.t de mult
durere1 u relaiile sunt cauza durerii i a ne,ericirii1 Ele d/ar aduc la lumina ne,ericirea care exist de7a +n dumneav/astr1 Orice
de*enden / ,ace1 Orice de*enden a7unge la un *unct +n care nu v mai satis,ace, i atunci v simii durerea mai intens dec.t
/ric.nd1
!cesta este unul din m/tivele *entru care ma7/ritatea /amenil/r +ncearc mereu s evadeze din *rezent i caut un ,el de salvare +n
viit/r1 <rimul lucru cu care s"ar *utea c/n,runta dac s"ar c/ncentra asu*ra cli*ei de !cum este *r/*ria l/r durere, i acesta este lucrul
de care se tem1 Dac ar ti numai c.t de u/r este s ai acces +n !cum la *uterea *rezenei, care ,ace s se diz/lve trecutul i durerea
lui, la realitatea care diz/lv iluzia1 Dac ar ti numai c.t de a*r/a*e se a,l de *r/*ria realitate, c.t de a*r/a*e se a,l de Dumnezeu1
ici evitarea relaiil/r, +ntr"/ +ncercare de a evita durerea, nu este / s/luie1 Durerea exist ac/l/ /ricum1 Exist / mare
*r/babilitate ca trei relaii euate +n t/t at.ia ani s v /blige s v trezii, mai degrab dec.t trei ani *etrecui *e / insul *ustie sau
+nchis +n camera dumneav/astr1 Dar dac *utei ,i intens *rezent +n singurtatea dumneav/astr, i acest lucru ar *utea ,unci/na1

!e la relaii de dependen0
la relaii de iluminare
IN!IFE#EN' !AC '#II SINGU# SAU A*EI UN PA#'ENE#, cheia rm.ne aceastaB s ,ii *rezent i s v
intensi,icai *rezena *rintr"/ i mai *r/,und c/ncentrare a ateniei +n cli*a !cum1
<entru ca iubirea s +n,l/reasc este nev/ie ca lumina *rezenei dumneav/astr s ,ie su,icient de *uternic, +n aa ,el +nc.t g.ndirea
sau c/r*ul"durere s nu */at *relua c/ntr/lul i s le c/n,undai cu cine suntei de ,a*t1
Contientizarea 5aptului c0 eti Fiina din 9patele 12ndirii$ linitea din 9patele z1omotului
mental$ iu)irea i )ucuria din 9patele durerii$ 7n9eamn0 li)ertate$ 9al3are$ iluminare6
( anulezi identi,icarea cu corpul4durere +nseamn 90 aduci prezena 7n durere i, +n acest ,el s / trans,/rmi1
!nularea identi,icrii cu 12ndirea +nseamn a ,i o)9er3atorul t0cut al 12ndurilor i al comportamentului, i mai ales al ti*arel/r
re*etitive de g.ndire i al r/luril/r 7ucate de ctre eg/1
Dac nu / mai investii cu identitate, mintea +i *ierde trstura c/m*ulsiv, care ,undamental +nseamn im*ulsul c/m*ulsiv de a
7udeca i de a /*une rezisten ,a de ceea ce este, lucru care creeaz c/n,lict, dram i n/i dureri1 !e 5apt$ 7n momentul 7n care
critica 7nceteaz0$ prin acceptarea realit0ii e=i9tente$ 34ai eli)erat de minte6 Ai 50cut loc iu)irii$ )ucuriei$ p0cii6
PUNEI MAI &N'+I CAP' C#I'ICII !E SINE@ /*rii"v a*/i din a v 7udeca *artenerul1 $el mai *uternic catalizat/r *entru
trans,/rmarea unei relaii este acce*tarea t/tal a *artenerului aa cum este, ,r a simi nev/ia de a"l 7udeca i a"l schimba +n vreun
,el1
!ceasta v aduce imediat dinc/l/ de eg/1 T/ate 7/curile mentale i t/at de*endena au luat atunci s,.rit1 u mai exist victime i
nici ,*tai, nici acuzat/ri sau acuzai1
!cesta este, de asemenea, s,.ritul /ricrei c/de*endene, al ,a*tului de a ,i atras +n ti*arul inc/ntient al altcuiva, *ermi.ndu"i +n
acest ,el *er*etuarea1 !tunci /ri v vei des*ri 2 +n drag/ste ", /ri vei *trunde +m*reun i mai *r/,und +n cli*a !cum +n ?iin1
</ate ,i chiar at.t de u/rD Da, este at.t de u/r1
Iu)irea e9te o 9tare a Fiinei6 Iu)irea nu 9e a5la 7n a5ara$ ci 7n ad2ncul dumnea3oa9tr06 Nu o putei pierde i nu 30 poate
p0r09i6 Nu depinde de 3reun alt corp$ de 3reo 5orm0 e=terioar06
&N LINI%'EA P#E.ENEI, v *utei simi *r/*ria realitate atem*/ral i ,r ,/rm, ca via nemani,estat care v anim ,/rma
,izic1 !*/i *utei simi aceeai via +n ad.ncul ,iecrui /m i al ,iecrei ,iine1 Pri3ii dincolo de 3alul 5ormei i 9epar0rii6 Ace9t
lucru e9te realizarea unit0ii6 Ace9t lucru e9te iu)irea6
Dei scurte str,ulgerri de iubire sunt */sibile, ea nu */ate +n,l/ri dec.t dac suntei *ermanent liber de identi,icarea cu mintea, iar
*rezena dumneav/astr este su,icient de intens +nc.t s ,i diz/lvat c/r*ul"durere 2 sau *utei cel *uin s rm.nei *rezent ca
/bservat/r1 $/r*ul"durere nu mai */ate *relua atunci c/ntr/lul asu*ra dumneav/astr, distrug.nd ast,el drag/stea1
#elaiile ca practic0 9piritual0
<entru c /amenii s"au identi,icat din ce +n ce mai mult cu minile l/r, cele mai multe relaii nu +i au rdcinile +n ?iin i se
trans,/rm +ntr"/ surs de durere, devenind ast,el d/minate de *r/bleme i c/n,licte1
Dac relaiile alimenteaz cu energie i am*li,ic ti*arele minii eg/centrice i activeaz c/r*ul"durere, aa cum se +nt.m*l acum,
de ce s nu acce*tai acest ,a*t, +n l/c s +ncercai s sc*ai de elD De ce s nu c//*erai cu el, +n l/c s evitai relaiile sau s
c/ntinuai s urmrii ,ant/ma *artenerului ideal ca rs*uns la *r/blemele dumneav/astr sau ca un mi7l/c de a va simi +m*linitD
Odat cu recun/aterea i acce*tarea ,a*tel/r, a*are i un anumit grad de libertate +n ra*/rt cu ele1
De exem*lu, atunci c.nd tii c exist / li*s de arm/nie i *strai aceasta Acun/atere0, dat/rit cun/aterii dumneav/astr a
a*rut un ,act/r n/u i li*sa de arm/nie nu */ate rm.ne neschimbat1

C+N! %'II C NU A*EI PACE, c/ntiina acestui lucru creeaz un s*aiu de linite care +nc/n7/ar li*sa dumeav/astr de
*ace +ntr"/ +mbriare iubit/are i a,ectu/as, care trans,/rm a*/i li*sa de *ace +n *ace1
u *utei face nimic +n ceea ce *rivete trans,/rmarea interi/ar1 u v *utei trans,/rma *e dumneav/astr +niv i +n m/d cert nu
v *utei schimba *artenerul sau *e /ricine altcineva1 T/t ce putei ,ace este s creai s*aiul +n care trans,/rmarea s */at avea l/c,
unde */t intra graia i iubirea1
!a c, /ri de c.te /ri relaia dumneav/astr nu merge bine, /ri de c.te /ri aduce la su*ra,a Anebunia0 din dumneav/astr i din
*artener, bucurai"v1 $eea ce era inc/ntient este adus la lumin1 Este / /*/rtunitate de a v elibera1
&N FIECA#E M"MEN'$ PS'#AI C"N%'IINA M"MEN'ULUI, mai ales c/ntiina strii dumneav/astr interi/are1
Dac exist ,urie, ,ii c/ntient de ,urie1 Dac exist gel/zie, sentimente de,ensive, nev/ia de ceart, de a avea dre*tate, dac exist
c/*ilul interi/r care cere drag/ste i atenie, sau dac exist durere em/i/nal de /rice ,el > orice ar 5i$ 5ii contient de realitatea
momentului i p09trai ,cunoaterea-6
&elaia devine atunci sadhana dumneav/astr, *ractica dumeav/astr s*iritual1 Dac /bservai c/m*/rtament inc/ntient +n
*artenerul dumneav/astr, cuprindei4l 7n 7m)r0iarea iu)itoare a cunoaterii dumnea3oa9tr0$ 7n aa 5el 7nc2t 90 nu reacionai6
#nc/ntiena i cun/aterea nu */t c/exista *entru mult tim* 2 chiar dac numai cellalt deine aceast cun/atere, i nu i cel care
mani,est inc/ntiena1 <entru ,/rma de energie din s*atele /stilitii i a atacului, *rezena drag/stei este de nesu*/rtat1 Dac
reaci/nai sub /rice ,/rm la inc/ntiena *artenerului, devenii i dumneav/astr inc/ntient1 Dar c.nd v amintii s v /bservai
*r/*ria reacie, nimic nu este *ierdut1
ici/dat nu au ,/st relaiile at.t de *line de *r/bleme i c/n,licte ca acum1 Du* cum */ate ai remarcat, relaiile nu e=i9t0
pentru a 30 5ace 5ericit 9au pentru a 30 aduce 7mplinirea6 !ac0 3ei continua 90 urm0rii elul 9al30rii dumnea3oa9tr0 printr4o
relaie$ 3ei 5i deziluzionat de 5iecare dat06 !ar dac0 acceptai c0 relaia e=i9t0 pentru a 30 5ace contient$ i nu ne5ericit$ atunci
relaia 30 3a o5eri 9al3area i 30 3ei alinia contiinei 9uperioare care 3rea 90 9e na9c0 7n acea9t0 lume6
Cei care 3or continua 90 9e a1ae de 3echile lor tipare or a3ea parte de tot mai mult0 durere$ 3iolen0$ con5uzie i ne)unie6

De c.i /ameni este nev/ie *entru a v trans,/rma viaa +ntr"/ *ractic s*iritualD u c/nteaz dac *artenerul nu va c//*era1
(ntatea mintal 2 c/ntiina 2 */ate intra +n aceast lume numai *rin dumneav/astr1 u avei nev/ie s ate*tai ca lumea s devin
snt/as sau ca altcineva s devin c/ntient +nainte ca dumneav/astr s realizai iluminarea1 ("ar *utea s ate*tai *e vecie1
u v acuzai unul *e altul de inc/ntien1 n m/mentul +n care +nce*ei s v certai, v"ai identi,icat cu / */ziie mental i a*rai
acum nu numai acea */ziie, ci i sentimentul de sine1 (inele ,als a *reluat c/ntr/lul1 !i devenit inc/ntient1 n anumite m/mente e
*/ate indicat s meni/nai anumite as*ecte ale c/m*/rtamentului *artenerului dumneav/astr1 Dac suntei ,/arte vigilent, ,/arte
*rezent, / *utei ,ace ,r ca sinele ,als s ,ie im*licat 2 ,r s +nvin/vii, s acuzai, s +ncercai s"l c/nvingei *e cellalt c
greete1
$.nd *artenerul are un c/m*/rtament inc/ntient, aband/nai /rice critic1 $ritica +nseamn ,ie c/n,undarea c/m*/rtamentului
inc/ntient al altuia cu sinele su real, ,ie *r/iectarea *r/*riei inc/ntiene asu*ra celuilalt i c/n,undarea ei cu acea *ers/an1
&enunarea la critic nu +nseamn s nu recun/atei dis,unci/nalitatea sau inc/ntienta atunci c.nd / +nt.lnii1 nseamn A a ,i
cun/aterea0 +n l/c de Aa ,i reacia0 i 7udect/rul1 !tunci ,ie vei ,i c/m*let liber de /rice reacie, ,ie vei reaci/na ,iind cun/aterea,
s*aiul +n care reacia este /bservat i +n care i se *ermite s existe1 n l/c s lu*tai +m*/triva +ntunericului, aducei lumina1 n l/c s
reaci/nai la iluzie, vedei iluzia i +n acelai tim* vedei dinc/l/ de ea1
$/ntiina creeaz un s*aiu lim*ede de *rezen iubit/are, care *ermite tutur/r lucruril/r i tutur/r /amenil/r s ,ie cum sunt1 u
exist catalizat/r mai *uternic *entru trans,/rmare1 Dac *racticai acest lucru, *artenerul nu */ate rm.ne l.ng dumneav/astr
c/ntinu.nd s ,ie inc/ntient1
Dac suntei am.nd/i de ac/rd carelaia s v ,ie *ractic s*iritual, cu at.t mai bine1 !st,el v *utei ex*rima unul ,a de altul
g.ndurile, sentimentele i reaciile chiar +n m/mentul +n care acestea a*ar, *entru a nu se crea un g/l tem*/ral +n care em/ia sau
durerea neex*rimat i nerecun/scut se */ate agrava i am*li,ica1
&N*AI S E:P#IMAI ceea ce simii ,r s +nvin/vii1 nvai s v ascultai *artenerul +ntr"un m/d deschis,
nede,ensiv1
!c/rdai"i *artenerului s*aiu *entru a se *utea ex*rima1 ?ii *rezent1 !cuzarea, a*rarea, atacul 2 t/ate acele ti*are care sunt
*r/iectate *entru a +ntri, a *r/te7a sau a rs*unde cerinel/r sinelui ,als 2 v/r deveni ast,el inutile1 ( ac/rdai s*aiu at.t alt/ra, c.t i
dumneav/astr +niv este de / im*/rtan vital1 n li*sa s*aiului drag/stea nu */ate +n,l/ri1
$.nd ai +nde*rtat cei d/i ,act/ri care distrug relaia 2 deci atunci c2nd ai tran95ormat corpul4durere i nu 30 mai identi5icai
cu mintea i cu poziiile mentale 2 i du* ce acelai lucru a ,/st ,cut i de *artenerul dumneav/astr, 3ei tr0i 5ericirea unei relaii
7n5loritoare6 n l/c s /glindii durerea i inc/ntiena celuilalt, +n l/c s va satis,acei reci*r/c d/rinele de de*enden ale ,alsului
sine, vei re,lecta unul +n cellalt drag/stea ad.nc *e care / simii, acea iubire care a*are /dat cu c/ntiina unitii cu t/t ceea ce
exist1
Acea9ta e9te iu)irea care nu are contrariu6
Dac *artenerul dumneav/astr se a,la +nc +n starea de identi,icare cu mintea i cu c/r*ul"durere, +n tim* ce dumneav/astr v2ai
eliberat de7a, aceasta va re*rezenta / *r/v/care ma7/r 2 nu *entru dumneav/astr ci *entru *artener1 u este u/r s trieti l.ng
cineva care a atins iluminarea, sau, mai degrab, este at.t de u/r +nc.t sinele ,als se simte extrem de ameninat1
!mintii"v c ,alsul sine are nev/ie de *r/bleme, c/n,lict i Adumani0 *entru a"i +ntri sentimentul de se*arare de care de*inde
identitatea lui1 Mintea *artenerului care nu a atins iluminarea devine *r/,und ,rustrat, *entru c */ziiil/r sale ,ixe nu li se /*une
rezisten, ceea ce +nseamn c devin nesigure i slabe, i exist chiar i A*eric/lul0 cs ele s se *rbueasc de t/t, ceea ce +nseamn
*ierderea sentimentului de sine1
$/r*ul durere cere un ,eedback *e care nu +l *rimete1 u i se rs*unde nev/ii de ceart, dram i c/n,lict1
#enunai la relaia cu propria per9oan0
#luminat sau nu, suntei brbat sau ,emeie, iar la nivelul ,/rmei nu suntei c/m*let1 (untei / 7umtate dintr"un +ntreg1 ?a*tul de a nu
,i c/m*let duce la atracia +ntre brbat i ,emeie, la atracia ctre */lul /*us de energie, indi,erent de c.t de c/ntient ai ,i1 Dar +n
starea de c/nectare interi/ar simii aceast atracie undeva la su*ra,a sau la *eri,eria vieii1
!ceasta nu +nseamn c nu interaci/nai +n m/d *r/,und cu ali /ameni sau cu *artenerul dumneav/astr1 De ,a*t, *utei
interaci/na +n m/d *r/,und numai atunci c.nd suntei c/ntient de ?iin1 'enind din ?iina, suntei ca*abil s *rivii dinc/l/ de valul
,/rmei1 n ?iin, masculinul i ,emininul sunt una1 ?/rma dumneav/astr */ate c/ntinua s aib anumite nev/i, dar ?iina nu
cun/ate nici / nev/ie1 Este de7a c/m*let i +ntreag1 E ,rum/s atunci c.nd acel/r nev/i li se rs*unde, dar *entru starea interi/ar
*r/,und nu c/nteaz dac sunt satis,cute sau nu1
Aa c0 e9te per5ect po9i)il ca o per9oan0 care a atin9 iluminarea$ aa c2nd ne3oia ei de polaritatea ma9culin0 9au 5eminin0
nu e9te 9ati950cut0$ 90 ai)0 un 9entiment de lip90 9au ne7mplinire la ni3elul 9uper5icial al 5iinei$ i 7n acelai timp 90 9e 9imt0
a)9olut complet0$ 7mplinit0 i 7mp0cat01
Dac nu v *utei simi +m*cat atunci c.nd suntei singur, vei cuta / relaie *entru a ac/*eri sentimentul de disc/n,/rt1 <utei ,i
sigur c aceast ,/rm de disc/n,/rt va rea*rea +ntr"/ ,/rm sau alta +n relaie i c v vei c/nsidera *r/babil *artenerul rs*unzt/r
*entru acest lucru1
'"' CE '#E(UIE S FACEI ES'E S ACCEP'AI PE !EPLIN ACES' M"MEN'1 !tunci v vei simi bine aici i
acum i vei ,i +m*cat cu *r/*ria *ers/an1
Dar este /are nev/ie s avei / relaie cu *r/*ria *ers/anD De ce nu *utei ,i *ur i sim*lu dumneav/astrD $.nd avei / relaie cu
*r/*ria *ers/an, v"ai +m*rit de7a +n d/uB Aeu0 i Aeu +nsumi0, subiect i /biect1 !ceasta dualitate creat de minte este cauza
,undamental a c/m*lexitii inutile, a tutur/r *r/blemel/r i c/n,lictel/r din viaa dumneav/astr1
&n 9tarea de iluminare$ suntei dumnea3oa9tr0 > ,dumnea3oa9tr0- i ,9inele dumea3oa9tr0- de3in una6 Nu 30 mai ?udecai
pe ,dumnea3oa9tr0 7ni30-$ nu 30 mai pl2n1ei de mil0$ nu 30 iu)ii$ nu 30 ur2i$ etc6 #uptura cauzat0 de contiina
autore5le=i30 e 3indecat0$ iar )le9temul e 7nl0turat6 Nu e=i9t0 nici un ,9ine- pe care tre)uie 904l mai prote?ai$ 904l ap0rai 9au
904l hr0nii6
C2nd atin1ei iluminarea$ o 9in1ur0 relaie nu 3a mai e=i9ta/ relaia cu propria per9oan06 "dat0 ce ai renunat la ea$ toate
celelalte relaii 3or 5i relaii de iu)ire6

<artea a ###"a
Acceptarea i a)andonarea
Cnd v abandonai n faa a ceea ce exist
i devenii astfel pe deplin prezent,
recutul nceteaz s mai aib vreo putere!
"imensiunea #iinei, care fusese acoperit
"e ctre minte, se deschide!
$ invadeaz brusc o linite adnc
i o pace de neptruns!
i n acea pace este bucurie extraordinar!
i n acea bucurie este dragoste!
i n miezul cel mai intim este sacrul, incomensurabilul,
Cel ce nu poate fi numit!
$!<#TOL)L P
Acceptarea clipei Acum
E5emeritate i ciclurile 3ieii
Exist cicluri ale succesului, c.nd lucrurile merg bine i *r/s*er, i cicluri ale eecului, c.nd lucrurile se nruiesc i se
dezintegreaz1 E nev/ie s le lsai s dis*ar ca s creai s*aiul +n care s a*ar lucruri n/i /ri s se *r/duc trans,/rmarea1
Dac +n acel m/ment v agai de lucruri i v /*unei, +nseamn c re,uzai s urmai cursul vieii i vei su,eri1 Distrugerea este
necesar *entru c / n/u cretere s */at avea l/c1 )n ciclu nu */ate exista ,r cellalt1
$iclul descendent este abs/lut esenial *entru realizarea s*iritual1 're)uie 90 5i cuno9cut un eec pro5und la un anumit ni3el$
9au 90 5i 9u5erit o pierdere 1ra30 9au o mare durere pentru a te 9imi atra9 de dimen9iunea 9piritual06 Sau poate chiar 9ucce9ul
7n9ui a de3enit 1ol i lip9it de 7nele9$ i 7n ace9t 5el 94a tran95ormat 7ntr4o pierdere6
Eecul se gsete ascuns +n ,iecare succes i succesul +n ,iecare eec1 n aceast lume, adic la nivelul ,/rmel/r, /ricine cun/ate
mai devreme sau mai t.rziu eecul i, +n ultim instan, /rice realizare se trans,/rm +n nimic1 T/ate ,/rmele sunt e,emere1
<utei ,i +n c/ntinuare activ, mani,est.nd n/i ,/rme i c/ndiii, dar nu v vei identi,ica cu ele1 u este nev/ie c acestea s v /,ere
un sentiment de identitate1 Ele nu sunt viaa dumeav/astr 2 sunt numai situaia dumneav/astr de via1
)n ciclu */ate dura /ric.t, de la c.teva /re la c.iva ani1 (unt cicluri lungi i, +n interi/rul acest/ra, cicluri scurte1 Multe b/li sunt
create din cauza +m*/trivirii ,a de ciclurile cu un nivel sczut de energie, care sunt de / im*/rtan vital *entru regenerare1
#m*ulsul c/m*ulsiv de a ,ace i tendina de a a deriva val/area de sine i identitatea +n ,act/ri exteri/ri, *recum realizrile, este /
iluzie inevitabil at.t tim* c.t v identi,icai cu mintea1
#denti,icarea ,ace s v ,ie greu sau chiar im*/sibil s acce*tai ciclurile negative i s le *ermitei s existe1 !st,el, inteligena
/rganismului */ate *relua c/ntr/lul ca / msur de aut/*r/tecie i creeaz / b/al *entru a va determina 90 30 oprii, +n aa ,el +nc.t
regenerarea necesar s */at avea l/c1
!t.t tim* c.t mintea dumneav/astr evalueaz / situaie ca ,iind Abun0, indi,erent dac este v/rba de / relaie, / */sesiune, un r/l
s/cial, un l/c, sau c/r*ul dumneav/astr ,izic, mintea se aga i se identi,ic cu ea1 ' ,ace ,ericit, v ,ace s avei / *rere bun
des*re sine i */ate deveni / *arte din cine suntei sau din cine credei c suntei1
Dar nimic nu dureaz +n acea9t0 dimen9iune, unde t/tul e m.ncat de m/lii i rugin1 Orice se s,.rete sau se trans,/rm, sau */ate
su,eri / schimbare de */laritateB aceeai situaie, care ieri sau anul trecut era bun, s"a trans,/rmat brusc sau tre*tat +ntr"una rea1
Lucrul care v"a ,cut ,ericit v ,ace acum ne,ericit1 <r/s*eritatea de astzi devine c/nsumul ster* de m.ine1 unta ,ericit i luna de
miere devin div/rul sau c/nvieuirea ne,ericit1
(au dis*are / situaie, iar absena ei va ,ace ne,ericit1 $.nd / stare sau / situaie de care mintea s"a ataat i cu care s"a identi,icat se
schimb sau dis*are, mintea nu va ,i +n stare s acce*te1 (e va aga de starea care dis*are i se va /*une schimbrii1 Este a*r/a*e ca
i cum vi s"ar ,i smuls un mdular din tru*1
!ceasta +nseamn c ,ericirea i ne,ericirea dumneav/astr sunt de ,a*t una1 umai iluzia tim*ului le se*ara1
C+N! NU "PUI #E.IS'EN *IEII, te a,li +ntr"/ stare de graie, de *ace i naturalee1 !ceast stare nu mai are nev/ie ca
lucrurile s ,ie +ntr"un anume ,el, bune sau rele1
<are a*r/a*e *arad/xal, i t/tui, c.nd de*endena interi/ar ,a de ,/rme nu mai exist, c/ndiiile exteri/are ale vieii
dumneav/astr tind s se +mbunteasc c/nsiderabil1 Lucruri, /ameni sau c/ndiii des*re care ai crezut c v sunt necesare *entru a
,i ,ericit vin acum s*re dumneav/astr ,r lu*t i ,r e,/rt, i suntei ast,el liber s v bucurai de ele i s le a*reciai 2 at.t tim* c.t
v/r dura1
Ci aceste lucruri v/r trece, desigur, ciclurile vin i *leac, dar c.nd nu mai exist de*endena, nu mai exist nici ,rica de *ierdere1
'iaa curge lin1
Fericirea deri3at0 dintr4o 9ur90 9ecundar0 nu e9te niciodat0 5oarte pro5und06 E9te numai o re5le=ie palid0 a )ucuriei Fiinei$
a p0cii 3i)rante pe care o 109ii 7n interior 7n 9tarea de a)andonare de 9ine6 Fiina 30 poart0 dincolo de polarit0ile minii i 3a
eli)ereaz0 de dependena de 5orm06 Chiar dac0 totul 94ar pr0)ui i 94ar 50r2ma 7n ?urul dumnea3oa9tr0$ tot ai 9imi un miez
interior de pace pro5und06 Poate nu 3ei 5i 5ericit$ dar 3ei a3ea pace6

Folo9irea i a)andonarea ne1ati3i9mului
Orice rezisten interi/ar este trit c / ,/rm sau alta de negativism1 Orice negativism este rezisten1 n c/ntextul acesta, cele
d/u cuvinte sunt a*r/a*e sin/nime1
egativismul merge de la iritare sau nerbdare la ,urie ,er/ce, de la / stare de*resiv sau resentimente neex*rimate la dis*erarea
sinuciderii1 &ezistena declaneaz une/ri c/r*ul"durere em/i/nal, caz +n care chiar i / situaie min/r */ate *r/duce un negativism
intens, *recum ,uria, de*rimarea sau su,erina *r/,und1
?alsul sine crede c *rin negativism */ate mani*ula realitatea i */ate /bine ceea ce +i d/rete1 $rede c *rin negativism */ate
atrage / situaie dezirabil sau / */ate ,ace s dis*ar *e cea indezirabil1
Dac Adumneav/astr0 2 mintea 2 nu ai ,i crezut c ne,ericirea are e,ect, de ce ai mai crea"/D !devrul este, desigur, c0
ne1ati3i9mul nu are nici un e5ect6 &n loc 90 atra10 o 9ituaie dezira)il0$ o 7mpiedic0 90 apar06 &n loc 90 dizol3e 9ituaia
indezira)il0 o continu06 (ingura ,uncie A,/l/sit/are0 *e care / are negativismul este aceea de a +ntri sinele ,als i de aceea ,alsul
sine +l +ndrgete1
Odat ce v"ai identi,icat cu / anumit ,/rm de negativism, nu mai d/rii s renunai la ea i, la un nivel *r/,und inc/ntient, nu v
d/rii / schimbare */zitiv1 !ceasta v"ar amenina identitatea de *ers/an de*resiv, nerv/as sau nedre*tit1 Atunci 3ei i1nora$
ne1a 9au 9a)ota lucrurile poziti3e din 3iaa dumnea3oa9tr06 E9te un 5enomen o)inuit i e9te o ne)unie6
"(SE#*AI "#ICE PLAN' SAU "#ICE ANIMAL %I lsai"le s v +nvee ce +nseamn acce*tarea a ceea ce este i
aband/narea de sine +n cli*a !cum1
Lsai"le s v +nvee ?iina1
Lsai"le s v +nvee integritatea 2 s ,ii +ntreg, s ,ii tu +nsui, s ,ii real1
Lsai"le s v +nvee cum s trii i s murii i cum s nu trans,/rmai viaa i m/artea +ntr"/ *r/blem1

Em/iile negative recurente c/nin une/ri un mesa7, la ,el ca i b/ala1 Dar /rice schimbri ai ,ace, indi,erent dac au legtur cu
slu7ba *e care / avei sau cu relaiile dumneav/astr, sau cu mediul +n care v a,lai, v/r ,i numai schimbri c/smetice, dac nu a*ar
dintr"/ schimbare a nivelului de c/ntiin1 Iar 9chim)area ni3elului de contiin0 7n9eamn0 un 9in1ur lucru/ 90 de3enii mai
prezent6 $.nd ai atins un anumit nivel de *rezen, nu mai avei nev/ie de negativism *entru a ti care sunt lucrurile de care avei
nev/ie +n situaia dumneav/astr de via1
!ar at2t timp c2t ne1ati3i9mul e9te prezent$ 5olo9ii4l6 Folo9ii4l ca pe un 9emnal care 30 reamintete 90 de3enii mai prezent6

"#I !E C+'E "#I SIMII NEGA'I*ISMUL AP#+N! +n interi/rul dumeav/astr, indi,erent dac este cauzat de un
,act/r exteri/r, de un g.nd sau de un lucru de care nu suntei c/ntient, c/nsiderai"l a ,i v/cea care a s*uneB A!tenie, !ici i !cum1
Trezete"te1 #ei din minte1 ?ii *rezent10
$hiar i cea mai u/ar ,/rm de iritare e semni,icativ i trebuie recun/scut i /bservat@ alt,el se va *r/duce / acumulare
cresc.nd de reacii ne/bservate1
</ate suntei ca*abil s renunai la negativism atunci c.nd v dai seama c nu d/rii s avei acest c.m* de energie +n interi/rul
dumneav/astr i c nu servete niciunui sc/*1 Dar asigurai"v c renunai la el +n t/talitate1 Dac nu"l *utei aband/na, acce*tai c
exist i c/ncentrai"v atenia asu*ra sentimentului1
" AL'E#NA'I* PEN'#U #ENUNA#EA LA " #EACIE negativ este s v imaginai c devenii trans*arent ,a de
cauza extern a reaciei, ,c.nd"/ ast,el s dis*ar1
' rec/mand s ,/l/sii acest exerciiu *entru evenimentele min/re, chiar ne+nsemnate1 ( *resu*unem c stai linitit acas1 Lrusc
se aude sunetul ascuit de la alarm unei maini din strad1 !*are un sentiment de iritare1 $are este sc/*ul sentimentului de iritareD
!bs/lut niciunul1 De ce l"ai creatD "ai ,cut"/ dumneav/astr1 Mintea l"a creat1 ("a *r/dus abs/lut aut/mat, t/tal inc/ntient1
De ce a creat mintea acest sentimentD <entru c deine credina inc/ntient c rezistena ei, ceea ce dumneav/astr trii ca
negativism sau ne,ericire +ntr"/ ,/rm sau alta, va ,ace cumva s dis*ar situaia indezirabil1 !ceasta este bine+neles / iluzie1
&ezistena *e care / creeaz +n acest caz sentimentul de iritare sau de enervare este cu mult mai su*rt/are dec.t cauza iniial *e
care +ncearc s / diz/lve1
T/ate aceste lucruri */t ,i trans,/rmate +n *ractic s*iritual1
SIMII C !E*ENII '#ANSPA#EN'$ ca i cum nu ai mai a3ea 9oliditatea corpului material6 Acum permitei
z1omotului 9au oric0rui lucru care pro3oac0 o reacie ne1ati30$ 90 treac0 pur i 9implu prin dumnea3oa9tr06 Nu 9e mai iz)ete
de un ,perete- 9olid 7n interiorul dumnea3oa9tr06
Du* cum am s*us, exersai mai +nt.i cu lucruri min/re1 $u alarma de la main, cu ltratul c.inelui, cu i*etele c/*iil/r, cu
bl/ca7ul din tra,ic1 n l/c s avei un *erete de rezisten +n interi/rul dumneav/astr, de care se l/vesc c/nstant i durer/s lucrurile
care An"ar trebui s se +nt.m*le0, lsai t/tul s treac *rin dumneav/astr1
$ineva va s*une un lucru gr/s/lan sau cu intenia de a va rni1 n l/c s recurgei la reacia inc/ntient i negativ, *recum atacul,
a*rarea sau +nchiderea +n sine, lsai t/tul s treac *rin dumneav/astr1 u /*unei rezisten1 Este ca i cum nu ar mai exista nimeni
care */ate ,i rnit1 Acea9ta e9te iertarea6 &n ace9t 5el de3enii in3ulnera)il6
<utei +n c/ntinuare s"i s*unei acelei *ers/ane c se c/m*/rt inacce*tabil, dac aceasta este alegerea dumneav/astr1 Dar ea nu
mai are *uterea s v c/ntr/leze starea interi/ar1 <r/*ria dumneav/astr *utere aci/neaz 2 nu *uterea altcuiva asu*ra
dumneav/astr@ nici nu mai suntei c/ntr/lat de minte1 #ndi,erent dac este v/rba de alarma mainii, de / *ers/an ne*/litic/as, de
inundaii, de un cutremur dau de *ierderea tutur/r bunuril/r materiale, mecanismul de rezisten este acelai1
De/camdat cutai +n exteri/r, i nu v *utei /*ri din cutare1 </ate c urmt/rul seminar v va aduce rs*unsul, */ate / n/u
tehnic1 Eu v */t s*uneB
NU CU'AI PACEA6 u cutai nici / alt stare dec.t cea +n care suntei acum1 <entru c alt,el vei crea c/n,lict interi/r i
rezistena inc/ntient1
#ertai"v atunci c.nd nu suntei +m*cat1 !tunci c.nd acce*tai t/at li*sa dumneav/astr de *ace, aceasta se trans,/rm +n *ace1
Orice acce*tai *e de*lin v duce ac/l/, v druiete *acea1 !cesta este mirac/lul aband/nrii1
$.nd acce*tai ceea ce este, ,iecare m/ment devine cel mai bun m/ment1 !ceasta este iluminarea1
Natura compa9iunii
'#EC+N! !INC"L" !E P"LA#I'A'EA C#EA' !E MIN'E, devenii asemenea unui lac ad.nc1 (ituaia extern a vieii
dumneav/astr, /rice se *etrece +n exteri/r, este su*ra,aa lacului1 )ne/ri calm, alte/ri ,urtun/as i agitat de v.nt, +n c/nc/rdan
cu ciclurile i an/tim*urile1 n ad.nc +ns, lacul rm.ne mereu netulburat1 Dumneav/astr suntei +ntregul lac, nu numai su*ra,a, i
suntei +n c/ntact cu *r/*ria ad.ncime care rm.ne abs/lut nemicat1
u v /*unei schimbrii, ag.ndu"v mental de / situaie1 <acea dumneav/astr interi/ar nu de*inde de ea1 &m.nei +n ?iina 2
neschimbt/are, atem*/ral, nemurit/are 2 i nu mai de*indei *entru +m*linire i ,ericire de lumea exteri/ar a ,/rmel/r mereu
schimbt/are1 ' *utei bucura de ele, v *utei 7uca cu ele, v *utei crea ,/rme n/i, *utei a*recia ,rumuseea a t/t ce exist1 Dar nu
va mai exista nev/ia de a v ataa de niciuna dintre ele1
!t.t tim* c.t nu suntei c/ntient de ?iin, nu vei sesiza realitatea cel/rlali /ameni, *entru c nu v"ai gsit *r/*ria realitate1
?/rmele l/r v/r *lcea sau v/r dis*lcea minii dumeav/astr, ,/rmele incluz.nd nu numai c/r*urile, ci i minile l/r1 &elaia
autentic devine */sibil numai c.nd exista c/ntiina ?iinei1
'enind din ?iin, vei *erce*e c/r*ul i mintea altei *ers/ane ca i cum ar ,i un ecran +n s*atele cruia vei simi realitatea l/r
adevrat, aa cum / simii i *e a dumeav/astr1 n ,elul acesta, c.nd va c/n,runtai cu su,erina sau cu c/m*/rtamentul inc/ntient
al altei *ers/ane, rm.nei *rezent i +n c/ntact cu ?iina i *utei ast,el *rivi dinc/l/ de ,/rm i"i *utei simi ?iina lumin/as i
*ur *rin *r/*ria dumneav/astr ?iin1
La nivelul ?iinei, /rice su,erin este recun/scut ca iluzie1 (u,erina este cauzat de identi,icarea cu ,/rma1 <rezena acestei
+nelegeri *r/v/ac vindecri miracul/ase 2 *rin trezirea c/ntiinei ?iinei +n alii 2 atunci c.nd acetia sunt *regtii1
Compa9iunea e9te contiina unei le10turi ad2nci 7ntre dumnea3oa9tr0 i toate 5iinele6 Data viit/are c.nd vei s*une Anu am
nimic +n c/mun cu aceast *ers/an0, amintii"v c avei extra/rdinar de mult +n c/munB *este numai c.iva ani 2 d/i sau a*tezeci de
ani, nu c/nteaz *rea mult 2 am.nd/i vei deveni cadavre +n desc/m*unere, a*/i grmezi de *ra,, iar a*/i abs/lut nimic1 !devrul
acesta ne trezete i ne ,ace s devenim mai umili, ,r a lasa *rea mult l/c m.ndriei1
Este acesta un g.nd negativD u, este un ,a*t1 De ce s +nchidei /chii +n ,aa luiD n acest sens, exist / egalitate t/tal +ntre
dumneav/astr i /rice alt ,iin1
UNA !IN'#E CELE MAI PU'E#NICE P#AC'ICI s*irituale este meditaia *r/,und asu*ra m/rii ,/rmel/r ,izice, inclusiv a
dumneav/astr1 Se numete/ a muri 7nainte de moarte6
<trundei ad.nc +n aceasta meditaie1 ?/rma dumeav/astr ,izic se diz/lv, nu mai exist1 !*/i vine un m/ment c.nd t/ate
,/rmele mentale sau g.ndurile m/r i ele1 Suntei 7nc0 aici > prezena di3in0 din dumnea3oa9tr06 Luminoa90$ pe deplin treaz06
Nimic din ce a 5o9t real nu a murit 3reodat0$ ci numai nume$ 5orme i iluzii6
La acest nivel *r/,und, c/m*asiunea devine vindect/are +n cel mai larg sens1 n aceast stare, in,luena vindect/are nu este bazat
*e ,a*te, ci pe 5iinare6 Oricine intr +n c/ntact cu dumneav/astr va ,i atins de *rezen i va ,i in,luenat de *acea *e care / emanai,
,ie c este c/ntient de aceasta sau nu1
$.nd suntei *e de*lin *rezent i /amenii din 7urul dumneav/astr mani,est c/m*/rtament inc/ntient, nu vei mai simi nev/ia s
reaci/nai, aa c nu ac/rdai inc/ntienei vre/ realitate1 <acea dumneav/astr este at.t de vast i de *r/,und, +nc.t /rice nu este
*ace dis*are +n ea ca i cum nu ar ,i existat vre/dat1 Se 9par1e a9t5el ciclul @armic de aciune i reacie6
!nimalele, c/*acii, ,l/rile v simt *rezena i rs*und la ea1 i invtati *e ceilali *rin ,iinare, art.ndu"le *acea lui Dumnezeu1
!e3enii ,lumina lumii-$ o emanaie a contiinei pure$ i a9t5el eliminai 9u5erina la ni3elul cauzei6 Eliminai incontiena
din lume6
&nelepciunea a)andon0rii
Calitatea contiinei dumnea3oa9tr0 din ace9t moment e9te 5actorul determinant al 3iitorului pe care 7l 3ei tr0i$ aa c0
a)andonarea de 9ine e9te cel mai important lucru pe care 7l putei 5ace pentru a produce 9chim)0ri poziti3e6 Orice aciune *e
care / +ntre*rindei are / semni,icaie secundar1 ici / aciune cu adevrat */zitiv nu */ate a*rea dintr"/ stare de +m*/trivire a
c/ntiinei1
<entru unii /ameni aband/narea */ate avea c/n/taii negative, im*lic.nd eecul, renunarea, inca*acitatea de a ,ace ,a
*r/v/cril/r vieii, starea de letargie s1a1m1d1 ns adevrata aband/nare este ceva c/m*let di,erit1 u +nseamn s te +m*aci la m/dul
*asiv cu /rice situaie +n care te a,li i s nu mai ,aci nimic +n aceast *rivin1 u +nseamn nici s te /*resti din a mai ,ace *lanuri i
din a +ntre*rinde aciuni */zitive1
A(AN!"NA#EA ES'E &NELEPCIUNEA SIMPL, dar *r/,und, care +nseamn a acce*ta cursul vieii i a nu i te /*une1
(ingurul l/c unde */i simi cursul vieii este m/mentul !cum, aa c aband/narea este acce*tarea m/mentului *rezent +n m/d
nec/ndii/nat i ,r rezerve1
&n9eamn0 a)andonarea rezi9tenei interioare 5a0 de ceea ce este.
&ezisten interi/ar +nseamn a s*une Anu0 ,a de ceea ce este, *rin critici mentale i *rin negativism em/i/nal1 !ceasta devine
mai *r/nunat mai ales c.nd lucrurile Amerg *r/st0, ceea ce +nseamn c exist / *r*astie +ntre cererile sau ate*trile rigide ale
minii i ceea ce exist1 !ceasta este *r*astia de durere1
Dac ai avut / via su,icient de lung, tii c lucrurile Amerg *r/st0 destul de des1 T/cmai +n aceste m/mente este nev/ie s
*racticai aband/narea, dac d/rii s eliminai durerea i su,erina din viaa dumneav/astr1 !cce*tarea a ceea ce este va elibereaz
imediat de identi,icarea cu mintea i v rec/necteaz ast,el la ?iin1 &ezistena este mintea1
!band/narea este un ,en/men *ur interi/r1 u +nseamn c la nivelul exteri/r nu mai *utei aci/na i schimba situaia1
Da ,a*t, nu +ntreaga situaie este cea care trebuie acce*tat c.nd v aband/nai, ci numai minusculul segment numit !cum1 De
exem*lu, dac v2ai a,la undeva +m*/tm/lit +n n/r/i, nu ai s*uneB ALine, m resemnez +n ,aa ,a*tului c sunt +m*/tm/lit +n n/r/i10
&esemnarea nu este aband/nare1
NU ES'E NE*"IE S ACCEP'AI " SI'UAIE !E *IA indezirabila sau ne*lcut1 u este nev/ie nici s v amgii i
s s*unei c t/tul este bine1 u1 &ecun/atei *e de*lin c vrei s ieii din res*ectiva situaie1 !*/i v restr.ngei atenia la m/mentul
*rezent ,r a"l eticheta mental +n nici un ,el1
!ceasta +nseamn c nu 7udecai cli*a de !cum1 De aceea nu exist nici rezisten, nici negativism em/i/nal1
!cce*tai calitatea acestui m/ment1
!*/i aci/nai i ,acei t/t ce v sta +n *utin *entru a iei din aceast situaie1
!cest m/d de a aci/na +l numesc aciune */zitiv1 !ciunea */zitiv este cu mult mai e,icient dec.t aciunea negativ, care a*are
din ,urie, din dis*erare sau din ,rustrare1 $/ntinuai s *racticai aband/narea *.n /binei rezultatul d/rit, evit.nd s etichetai cli*a
!cum1
<ermitei"mi s v /,er / anal/gie vizual care ilustreaz ceea ce vreau s s*un1 Mergei n/a*tea *e / */tec, +nc/n7urat de / cea
gr/as1 Dar avei / lantern bun, care trece *rin cea i creeaz un s*aiu +ngust i clar +n ,aa dumneav/astr1 $eaa este situaia
dumneav/astr de via, care include trecutul i viit/rul@ @ lanterna este *rezenta dumneav/astr c/ntient@ s*aiul clar este cli*a de
!cum1
m*/trivirea va +ntrete ,/rma *sih/l/gic, c/chilia ,alsului sine, ceea ce creeaz un *r/,und sentiment de se*araie1 Lumea
+nc/n7urt/are i +n m/d s*ecial /amenii +nce* s ,ie *erce*ui ca / ameninare1 !*are im*ulsul c/m*ulsiv de natura inc/ntient de a"
i distruge *e ceilali *rin critic, la ,el cum a*are i nev/ia de a c/ncura i a d/mina1 $hiar i natura va devine duman, iar *erce*iile
i inter*retrile v sunt guvernate de ,ric1 L/ala mintal *e care / numim *aran/ia este / ,/rm *uin mai acut a acestei stri
n/rmale, dar dis,unci/nale, de c/ntiin1
u numai ,/rma dumneav/astr *sih/l/gic, ci i ,/rma ,izic 2 c/r*ul dumneav/astr 2 devine *rin rezistenta tare i rigid1 !*are
/ stare de +nc/rdare +n di,erite *ri ale c/r*ului, i c/r*ul +ntreg se c/ntract1 $irculaia liber a energiei vieii *rin c/r*, care este
esenial *entru / ,unci/nare snt/as, este +n mare msur bl/cat1
Exerciiile ,izice i anumite ,/rme de tera*ie ,izic */t ,i utile +n restabilirea circulaiei de energie vital, dar dac nu *racticai
aband/narea +n viaa de zi cu zi aceste lucruri */t duce numai la ameli/rarea tem*/rar a sim*t/mel/r, +ntruc.t cauza 2 ti*arul de
existena 2 nu a ,/st +nde*rtat1
Exista ceva +n dumneav/astr care rm.ne nea,ectat de circumstanele trect/are care ,/rmeaz situaia dumneav/astr de via, i
numai *rin aband/nare avei acces la acest lucru1 Este viaa dumneav/astr, *r/*ria ?iin, care exist etern +n dimensiunea
atem*/rala a *rezentului1
!AC SI'UAIA !UMNEA*"AS'# !E *IA *I SE *are nesatis,ct/are sau chiar int/lerabil, numai *rin aband/nare
vei *utea s s*argei ti*arul de rezisten inc/ntient care *er*etueaz situaia1
!band/narea este *er,ect c/m*atibil cu aciunea, cu iniierea schimbrii sau cu +m*linirea /biectivel/r1 Dar +n starea de
aband/nare, aciunile dumneav/astr sunt animate de / energie t/tal di,erit, de / calitate di,erit1 !band/narea v rec/necteaz la
energia"surs a ?iinei, iar dac ceea ce ,acei este im*regnat cu ?iina, aciunea +n sine devine / celebrare *lin de bucurie a energiei
vieii, care v */art i mai ad.nc +n !cum1
$.nd nu /*unei rezisten, calitatea c/ntiinei i, *rin urmare, calitatea a t/t ceea ce ,acei, crete extra/rdinar de mult1 &ezultatele
v/r veni de la sine i v/r re,lecta aceast calitate1 <utem numi acest gen de aciune Aaciunea din starea de aband/nare01
&N S'A#EA !E A(AN!"NA#E vedei ,/arte lim*ede ce trebuie ,cut i aci/nai ,c.nd c.te un singur lucru *e r.nd i
c/ncentr.ndu"v asu*ra ,iecrui lucru +n *arte1
nvai de la naturB /bservai cum ,iecare lucru se +m*linete i cu mirac/lul vieii se dezvluie ,r nemulumire sau ne,ericire1
De aceea a s*us #isusB ALuai seama la crinii c.m*ului cum crescB nu se /stenesc, nici nu t/rc01
!AC &N'#EAGA SI'UAIE !E *IA ES'E NESA'ISFC'"A#E sau ne*lcut, extragei din ea numai acest
m/ment i aband/nai"v +n ,aa a ceea ce este1 !ceasta este lanterna care trece *rin cea1 !tunci starea dumneav/astr de c/ntiin
+nceteaz s mai ,ie c/ntr/lat de c/ndiii exteri/are1 u mai aci/nai *e baza reaciei i a rezistenei1
!*/i *rivii datele c/ncrete ale situaiei1 ntrebai"vB AExist vreun lucru *e care +l */t ,ace *entru a schimba situaia, *entru a /
+mbunti sau *entru a iei din eaD0 Dac exist +ntre*rindei aciunea */trivit1

u v g.ndii la sutele de lucruri *e care va trebui sau s"ar *utea s le avei de ,cut la un m/ment dat +n viit/r, ci la singurul lucru
*e care +l *utei ,ace acum1 !ceasta nu +nseamn c nu ar trebui s ,acei nici un *lan1 </ate c stabilirea unui *lan este singurul lucru
*e care +l *utei ,ace acum1 Dar asigurai"v c nu derulai A,ilme mentale0 *rin care v *r/iectai nec/ntenit +n viit/r, *ierz.nd ast,el
cli*a de !cum1 (e */ate ca aciunea *e care / +ntre*rindei s nu dea r/ade imediat1 <.n la acel m/ment 2 nu /*unei rezisten ,a
de ceea ce este1
!AC NU E:IS'A NICI " ACIUNE *e care s / *utei +ntre*rinde i nici nu *utei iei din situaia res*ectiv, atunci ,/l/sii
situaia *entru a *trunde mai ad.nc +n starea de aband/nare, mai ad.nc +n !cum, mai ad.nc +n ?iin1
$.nd *trundei +n aceast dimensiune atem*/ral a *rezentului, schimbarea se *r/duce dese/ri *e ci ne/binuite, ,r un mare
a*/rt din *artea dumneav/astr1 'iaa +nce*e s v a7ute, devine c//*erant1 Dac ,act/ri interi/ri *recum ,rica, vin/via sau ineria
v"au +m*iedicat s aci/nai, acetia se v/r diz/lva +n lumina *rezenei dumneav/astr c/ntiente1
u c/n,undai aband/narea cu / atitudine de genulB Aimic nu m mai tulbur0 sau Au +mi mai *as, *ur i sim*lu0, Dac *rivii
+ndea*r/a*e, vei desc/*eri c / ast,el de atitudine este c/ntaminat de negativism sub ,/rma resentimentel/r ascunse i nu este del/c
aband/nare, ci rezisten mascat1
$.nd v aband/nai, +ndre*tai"v atenia +n interi/r s*re a vedea dac a mai rmas vre/ urm de rezisten1 ?ii extrem de atent
c.nd / ,acei@ alt,el, un rest de rezisten */ate c/ntinua s rm.n ascuns +ntr"un c/l +ntunecat sub ,/rma unui g.nd sau a unei em/ii
ascunse1
!e la ener1ia minii la ener1ie 9piritual0
&NCEPEI P#IN A #ECUN"A%'E C E:IS' #E.IS'EN1 ?ii *rezent c.nd se +nt.m*l, atunci c.nd rezistena a*are1
Observai cum mintea / creeaz, cum eticheteaz situaia, *e dumneav/astr +niv i *e alii1 <rivii *r/cesul mental im*licat1 (imii
energia em/iei1
Observ.nd rezistenta, vei desc/*eri c nu servete niciunui sc/*1 <rin c/ncentrarea +ntregii dumneav/astr atenii asu*ra cli*ei de
!cum, aducei +n c/ntient rezistena de natur inc/ntient i, *rin aceasta, ea ia s,.rit1
u *utei ,i +n acelai tim* i c/ntient i ne,ericit, i c/ntient i negativist1 egativismul sau su,erina, sub /rice ,/rm ar a*rea,
+nseamn c exist rezisten, iar rezistena este +nt/tdeauna de natur inc/ntient1
De ce alegei ne,ericireaD Ci, dac nu ai ales"/, cum a a*rutD $rui sc/* serveteD $ine / ine +n viaD
$hiar dac suntei c/ntient de sentimentele dumneav/astr de ne,ericire, adevrul este c v"ai identi,icat cu ele i le meninei +n
viaa *rin g.ndire c/m*ulsiv1 T/tul se *etrece +n m/d inc/ntient1 Dac ai ,i ,/st c/ntient, ceea ce +nseamn / *rezen t/tal +n
!cum, t/t negativismul ar dis*rea a*r/a*e instantaneu1 u ar *utea su*ravieui +n *rezena dumneav/astr1
ici chiar c/r*ul"durere nu */ate su*ravieui *rea mult +n *rezena dumneav/astr1 ' meninei su,erina +n via /,erindu"i tim*1
!cesta este s.ngele ei vital1 nde*rtai tim*ul *rintr"/ c/ntiin intens a m/mentului *rezent, i c/r*ul"durere m/are1 Dar v d/rii
s m/arD (untei satul cu adevratD $ine ai mai ,i ,r elD
!t.t tim* c.t nu *racticai aband/narea, dimensiunea s*iritual este ceva des*re care citii, des*re care v/rbii, care v
entuziasmeaz, des*re care scriei cri, la care v g.ndii, +n care credei sau nu, du* caz1 u are nici / im*/rtan1
!IMENSIUNEA SPI#I'UAL devine / realitate vie +n viaa dumneav/astr numai c.nd v aband/nai1
$.nd v aband/nai, energia *e care / emanai i care v c/nduce viaa are / ,recven de vibraie mult mai +nalt dec.t energia
minii care c/nduce acum lumea1
<rin aband/nare, energia s*iritual *trunde +n aceast lume1 u *r/v/ac su,erin nici dumneav/astr +niv, nici cel/rlali
/ameni i nici vreunei alte ,/rme de via de *e *lanet1
A)andonarea 7n relaiile per9onale
Este adevrat c numai / *ers/an inc/ntient va +ncerca s"i ,/l/seasc sau s"i mani*uleze *e ceilali, dar este la ,el de adevrat
c numai / *ers/an inc/ntient */ate ,i ,/l/sit i mani*ulat1 Dac /*unei rezisten i lu*tai +m*/triva c/m*/rtamentului
inc/ntient al cel/rlali, devenii i dumneav/astr inc/ntient1
Dar aband/narea nu +nseamn s *ermitei s ,ii ,/l/sit de /ameni inc/ntieni1 !bs/lut del/c1 Este *er,ect */sibil s s*unei +ntr"
un m/d ,erm i lim*ede Anu0 unei *ers/ane sau s *rsii / situaie i, +n acelai tim*, s v a,lai +ntr"/ stare c/m*let li*sit de
rezisten1
C+N! SPUNEI ,NU- UNEI PE#S"ANE SAU UNEI SI'UAII$ lsai rs*unsul s vin din +nelegere, i nu dintr"/ reacie,
din c/ntiina clar a ceea ce este ru sau bine *entru dumneav/astr +n acel m/ment1
Lsai"l s ,ie un Anu0 liber de reacie, un nu de / calitate +nalt, liber de /rice negativism, *entru a nu crea ast,el / n/u su,erin1
Dac nu v *utei aband/na, aci/nai imediatB ex*rimai"v *unctul de vedere, sau ,acei ceva care */ate schimba situaia, sau ieii
din ea1 !sumai"v res*/nsabilitatea *entru *r/*ria via1

u */luai cu negativism ?iina dumneav/astr interi/ar, ,rum/as i strlucit/are, i nici <m.ntul1 u dai v/ie ne,ericirii, sub
/rice ,/rm ar a*rea, s"i ,ac l/c +n dumneav/astr1
!AC NU PU'EI &N'#EP#IN!E NICI " ACIUNE 2 dac suntei de exem*lu +n +nchis/are ", atunci v2au mai rmas d/u
/*iuniB rezistenta sau aband/narea " ca*tivitatea sau libertatea interi/ar ,a de c/ndiiile exteri/are1 (u,erina sau *acea interi/ar1
&elaiile dumneav/astr se v/r schimba *r/,und *rin aband/nare1 Dac nu *utei nici/dat acce*ta ceea ce este, im*licit nu"i vei
*utea acce*ta nici *e ceilali aa cum sunt1 i vei 7udeca, critica, eticheta, res*inge, sau vei +ncerca s"i schimbai1
Mai mult dec.t at.t, dac trans,/rmai c/ntinuu cli*a !cum +ntr"un mi7l/c *entru a +m*lini un sc/* din viit/r, vei trans,/rma i
,iecare *ers/an *e care / +nt.lnii sau cu care interaci/nai +ntr"un mi7l/c *entru realizarea unui sc/*1 &elaia +nsi 2 ,iina uman 2
este de / im*/rtan secundar *entru dumneav/astr, sau */ate chiar li*sit de /rice im*/rtan1 $eea ce *utei /bine din relaie
/cu*a l/cul *rinci*al 2 indi,erent dac este v/rba de c.tig material, de un sentiment de *utere, de *lcere ,izic sau de / ,/rm de
grati,icare a sinelui ,als1
<ermitei"mi s ilustrez m/dul +n care aband/narea ,unci/neaz +n relaii1
C+N! * AFLAI IMPLICA' &N'#4" CEA#' sau +ntr"/ situaie c/n,lictual cu *artenerul dumneav/astr sau cu cineva
a*r/*iat, +nce*ei *rin a /bserva c.t de de,ensiv devenii atunci c.nd v este atacat */ziia, sau /bservai ,/ra *r/*riei agresiuni
atunci c.nd atacai */ziia celuilalt1
Observai"v ataamentul ,a de *r/*riile *uncte de vedere i /*inii1 (imii energia mental"em/i/nal din s*atele nev/ii
dumneav/astr de a avea dre*tate i de a"i d/vedi celuilalt c greete1 !ceasta este energia minii eg/centrice1 O c/ntientizai
recun/sc.nd"/, simind"/ c.t mai mult */sibil1
!*/i, +ntr"/ zi, +n mi7l/cul unei certe, v vei da seama brusc c avei */sibilitatea de alegere, i este */sibil s decidei s renunai
la *r/*ria reacie 2 numai *entru a vedea ce se +nt.m*l1 ' aband/nai1
u m re,er numai la aband/narea reaciei +n m/d verbal, s*un.ndB ALine, ai dre*tate0, cu / *rivire care s*une AM situez deasu*ra
acestei inc/ntiente c/*ilreti01 !ceasta ar +nsemna d/ar de*lasarea rezistenei la un alt nivel, mintea eg/centric dein.nd +n
c/ntinuare c/ntr/lul i reclam.ndu"i su*eri/ritatea1 M re,er la aband/narea +ntregului c.m* de energie mental"em/i/nal din
interi/rul dumneav/astr, care lu*ta *entru *utere1
(inele ,als este viclean, aa c trebuie s ,ii extrem de atent, de *rezent, i abs/lut sincer cu dumneav/astr +niv *entru a vedea
dac ai aband/nat cu adevrat identi,icarea cu / */ziie mental i v"ai eliberat de minte1
!AC * SIMII !IN'#4"!A' F"A#'E U%"#, lim*ede i *r/,und +m*cat, acesta este un semn inc/n,undabil ca v"ai
aband/nat cu adevrat1 Observai a*/i ce se +nt.m*l cu */ziia mental a celeilalte *ers/ane c.nd nu / mai alimentai cu energie *rin
rezisten1 $.nd identi,icarea cu / */ziie mental a dis*rut, +nce*e c/municarea autentic1

! nu /*une rezisten nu +nseamn +n m/d necesar a nu mai ,ace nimic1 (ingura semni,icaie a acestui lucru este c ceea ce ,acei
nu ,acei ca reacie1 !mintii"v +nele*ciunea *r/,und care st la baza artel/r mariale /rientaleB nu te /*une ,/rei adevrului1
$edeaz *entru a +nvinge1
(*un.nd aceasta 2 Aa nu ,ace nimic0 2 atunci c.nd v a,lai +ntr"/ stare de intens *rezen , este un ,act/r de / extra/rdinar *utere
de trans,/rmare i vindecare a situaiil/r i a /amenil/r1
Este un lucru radical di,erit de inactivitatea din starea n/rmal de c/ntiin, sau mai degrab din starea de inc/ntien, care +i are
/riginea +n ,ric, +n inerie sau indecizie1 A! nu ,ace nimic0, +n sensul autentic, im*lic li*sa rezistenei interi/are i / atenie intens1
<e de alt *arte, dac se im*une aciunea, nu vei mai aci/na *e baza minii c/ndii/nate, ci vei rs*unde situaiei din *rezena
c/ntient1 n acea stare, mintea v este liber de c/nce*te, inclusiv de c/nce*tul de n/nvi/len1!a c cine */ate *rezice ce vei
,aceD
?alsul sine crede c *uterea dumneav/astr st +n rezisten, +n tim* ce adevrul este c rezistena v se*ar de ?iin, singurul l/c
de *utere autentic1 &ezistena este slbiciune i ,ric deghizat +n *utere1 $eea ce sinele ,als vede ca slbiciune este de ,a*t ?iina
dumneav/astr +n t/at *uritatea, in/cena i *uterea ei1 $eea ce se vede ca *utere este slbiciune1 !st,el ,alsul sine se a,la +ntr"/ stare
de c/ntinu rezistenta i 7/ac r/luri c/ntra,cute *entru va ac/*eri Aslbiciunea0, care de ,a*t este t/cmai *uterea dumneav/astr1
<.n c.nd nu va exista aband/nare, r/lurile 7ucate +n m/d inc/ntient v/r c/nstitui / mare *arte a interaciunil/r dintre /ameni1 n
aband/nare nu mai avei nev/ie de mecanismele de,ensive ale sinelui ,als i nici de mtile ,alse1 Devenii ,/arte sim*lu i autentic1
A!cesta este un lucru *ericul/s0, s*une ,alsul sine1 A'ei ,i rnit1 'ei ,i vulnerabil10
$eea ce, desigur, sinele ,als nu tie este c numai *rin renunarea la rezisten, numai devenind Avulnerabil0 v *utei desc/*eri
adevrata i eseniala invulnerabilitate1


$!<#TOL)L 9
'ran95ormarea )olii i a 9u5erinei
'ran95ormarea )olii 7n iluminare
!band/narea este acce*tarea interioar0 t/tal a ceea ce este! '/rbim des*re viaa dumneav/astr 2 din acest m/ment ", nu des*re
c/ndiiile sau circumstanele vieii dumneav/astr, nici des*re ceea ce eu numesc situaia dumneav/astr de via1
L/ala ,ace *arte din situaia de via1 <rin urmare, are un trecut i un viit/r1 Trecutul i viit/rul ,/rmeaz un c/ntinuum ne+ntreru*t,
cu exce*ia cazului +n care *uterea salvat/are a cli*ei !cum este activat de *rezena dumneav/astr c/ntient1 Du* cum tii, +n
s*atele di,eritel/r c/ndiii care ,/rmeaz situaia dumneav/astr de via, care exist +n tim*, exist ceva mai *r/,und, cu mult mai
+nsemnatB viaa dumneav/astr, *r/*ria dumneav/astr ?iin dintr"un !cum atem*/ral1
<entru c +n !cum nu exist *r/bleme, nu exist nici b/ala1 $redina +ntr"/ eticheta *e care cineva / a*lic strii dumneav/astr
menine situaia, +i d *utere i trans,/rm un dezechilibru tem*/rar +ntr"/ a*arent s/lid realitate1 u +i /,er numai realitate i
s/liditate, ci i c/ntinuitate +n tim*, *e care +nainte nu / avea1

C"NCEN'#A#EA A'ENIEI ASUP#A ACES'UI m/ment i abinerea de la etichetarea lui mental reduc b/ala la unul sau
mai muli ,act/ri, *recumB durere 5izic0$ 9l0)iciune$ di9con5ort 9au neputin06 ?a de acestea v aband/nai 2 acum1 u v
aband/nai +n ,ata ideii de Ab/al01
<ermitei"i su,erinei s v aduc +n m/mentul *rezent, +ntr"/ stare de *rezen c/ntient intens1 ?/l/sii su,erina *entru
iluminare1
!band/narea nu trans,/rma ceea ce este, sau, cel *uin, nu +n m/d direct1 !band/narea v trans,/rm *e dumneav/astr1 $.nd +n
dumneav/astr s"a *r/dus trans,/rmarea, +ntreaga dumneav/astr lume se trans,/rm, *entru c lumea este d/ar / re,lectare a
c/ntiinei *rezente1
u b/ala este *r/blema1 Dumneav/astr suntei *r/blema, at.t tim* c.t mintea eg/centric deine c/ntr/lul1
C+N! SUN'EI ("LNA* SAU IN*ALI!, s nu credei c ai euat +n vreun ,el, s nu v simii vin/vat1 u dai vina *e via
c v"a tratat nedre*t, dar nu va +nvin/vii nici *e dumneav/astr1 T/ate aceste lucruri sunt / ,/rm de rezisten1
Dac su,erii de / b/al grav, ,/l/sii"/ *entru iluminare1 ?/l/sii /rice lucru Aru0 care se +nt.m*l +n viaa dumneav/astr *entru
iluminare1
&etragei tim*ul din b/al1 u"i dai un trecut i un viit/r1 <ermitei"i s v ,/reze s devenii intens c/ntient de m/mentul *rezent
" i vedei ce se +nt.m*l1
Devenii un alchimist1 Transmutai metalul /binuit +n aur, su,erina +n c/ntiin, dezastrul +n iluminare1
(untei grav b/lnav i ai devenit acum ,uri/s din cauza a t/t ceea ce am s*usD !cesta este un semn clar c b/ala a devenit / *arte a
sentimentului dumneav/astr de identitate i c acum v *r/te7ai identitatea 2 i +n acelai tim* *r/te7ai b/ala1
(tarea care este etichetat dre*t Ab/al0 nu are nimic de"a ,ace cu cine suntei cu adevrat1
Ori de c.te /ri a*are *e neate*tate vreun dezastru sau atunci c.nd / situaie se A+nrutete0 seri/s 2 / b/al, un handica*,
*ierderea casei, a averii sau a unei identiti s/ciale, ru*erea unei relaii intime, m/artea sau su,erina unei *ers/ane iubite, sau chiar
iminena *r/*riei m/ri ", trebuie s tii c exist i cealalt ,a a m/nedei, c suntei la un *as de ceva incredibilB / c/m*let
trans,/rmare alchimic a metalului /binuit, de durere i su,erina, +n aur1 !cest *as se numete aband/nare1
$e s*un nu +nseamn c vei deveni ,ericii +ntr"/ asemenea situaie1 u vei deveni1 Dar ,rica i durerea v/r ,i trans,/rmate +n *ace
interi/ar i serenitate, care a*ar dintr"un l/c ,/arte ad.nc 2 din emani,estat1 Este A*acea lui Dumnezeu care c/v.rete /rice minte01
$/m*arativ cu aceasta, ,ericirea este un lucru su*er,icial1
Odat cu aceast *ace vine i +nelegerea 2 nu la nivel mental, ci +n *r/,unzimea ?iinei 2 c suntei indestructibil, nemurit/r1
!ceasta nu este / sim*l credin1 Este / certitudine abs/lut, care nu are nev/ie de d/vezi exteri/are dintr"/ surs secundar1
'ran95ormarea 9u5erinei 7n pace
n anumite situaii extreme v va ,i */ate im*/sibil s acce*tai cli*a !cum1 Dar vei avea +nt/tdeauna / a d/ua /cazie de a v
aband/na1

P#IMA "CA.IE ES'E S * A(AN!"NAI +n ,iecare m/ment realitii1 Ctiind c ceea ce exist nu */arte ,i anulat 2 *entru
c exist de7a ", s*unei da la ceea ce exist, sau acce*tai ceea ce nu exist1

!*/i ,acei ce trebuie s ,acei, ce v cere situaia1
Dac rm.nei +n aceast stare de acce*tare, nu mai creai negativism, nici su,erin, nici ne,ericire1 Trii +ntr"/ stare care nu
cun/ate rezisten, / stare de graie i naturalee, liber de c/n,licte interi/are1
Ori de c.te /ri nu *utei ,ace acest lucru, /ri de c.te /ri *ierdei /cazia 2 ,ie *entru c nu generai su,icient *rezen c/ntient care
s *revin a*ariia unui ti*ar de rezisten habituala i inc/ntiena, ,ie *entru c situaia este at.t de grav, din *unctul dumneav/astr
de vedere, +nc.t nu / *utei acce*ta " , creai / ,/rm de durere, / ,/rm de su,erin1
</ate *rea c situaia este cea care creeaz su,erina, dar +n ultim instan nu este aa 2 rezistena este cea care / creeaz1
IA' %I CEA !E4A !"UA "CA.IE !E A *A A(AN!"NAB dac nu *utei acce*ta ce este +n exteri/r, acce*tai atunci ce este
+n interi/r1 Dac nu *utei acce*ta c/ndiiile exteri/are, acce*tai atunci c/ndiiile interi/are1
!ceasta +nseamnB nu v /*unei durerii1 <ermitei"i s existe1 !band/nai"v durerii, dis*errii, ,ricii, singurtii, sau /ricrei
,/rme ar +mbrca"/ su,erina1 ?ii mart/rul ei ,r s / etichetai mental1 mbriai"/1
!*/i vedei cum mirac/lul aband/nrii trans,/rm su,erina *r/,und +n *ace *r/,und1 !ceasta este cruci,icarea dumneav/astr1
Lsai"/ s devin +nvierea i +nlarea dumneav/astr1
$.nd durerea v este ad.nc, t/ate v/rbele des*re aband/nare v v/r *rea +n /rice caz zadarnice i li*site de sens1 $.nd durerea v
este ad.nc, vei simi *r/babil mai degrab un im*uls *uternic de a evada din ea, dec.t de a v aband/na1 u d/rii s simii ceea ce
simii1 $e ar *utea ,i mai n/rmalD Dar nu exist sc*are, nu exist ieire1
Exist multe ci ,alse de sc*are 2 munc, butura, dr/gurile, ,uria, *r/iecia, re*rimarea s1a1m1d1 ", dar ele nu va elibereaz de
durere1 (u,erina nu"i *ierde din intensitate c.nd / trans,erai la nivelul inc/ntient1 $.nd negai durerea em/i/nal, lucrurile *e care
le ,acei sau le g.ndii, *recum i relaiile dumneav/astr, devin c/ntaminate de ea1 ("ar *utea s*une c / transmitei sub ,/rma
energiei *e care / emanai, i ceilali / rece*i/neaz +ntr"un m/d subliminal1
Dac sunt inc/ntieni, se v/r simi */ate chiar /bligai s v atace sau s v rneasc +ntr"un ,el sau altul, sau dumneav/astr i"ai
*utea rni, *r/iect.ndu"v *r/*ria durere asu*ra l/r1
!tragei i mani,estai /rice c/res*unde strii dumneav/astr interi/are1
C+N! NU E:IS' CALE !E IE%I#E !IN SUFE#INA, exist t/tui +nt/tdeauna / cale prin ea1 !a c nu +nt/arcei s*atele
durerii1 n,runtai"/1 (imii"/ *e de*lin1 (imii 2 nu v g.ndii la ea; Ex*rimai"/ dac este necesar, dar nu creai un scenariu mental
+n 7urul ei1 !c/rdai +ntreaga dumneav/astr atenie 9entimentului, i nu *ers/anei, evenimentului sau situaiei care */ate s / ,i
*r/v/cat1
u v lsai mintea s ,/l/seasc durerea *entru a v crea din ea / identitate de victim1 <l.ng.ndu"v de mil i */vestind alt/ra
*/vestea dumneav/astr rm.nei bl/cat +n su,erin1
<entru c este im*/sibil s sc*ai de sentiment, singura */sibilitate de schimbare este s *trundei +n el@ alt,el nimic nu se va
schimba1
!a c druii atenia dumneav/astr t/tal sentimentului i abinei"v de la a"l eticheta mental1 n tim* ce v ad.ncii +n sentiment,
,ii extrem de atent1
La +nce*ut */ate *rea ca un l/c +ntunecat +ns*im.ntt/r, c.nd vei simi im*ulsul *uternic de a ,ugi, /bservai"l dar nu"l urmai1
$/ntinuai s v c/ncentrai asu*ra sentimentului, c/ntinuai s simii durerea, s*aima, singurtatea, sentimentul de /rice natur1
&m.nei atent, rm.nei *rezent 2 *rezent +n +ntreaga ?iin, cu ,iecare celul a c/r*ului dumneav/astr1 $.nd ,acei aceasta,
aducei lumin +n +ntuneric1 !ceasta este ,lacra c/ntiinei dumneav/astr1
n acest stadiu, nu mai este nev/ie s v *re/cu*ai de aband/nare1 ("a +nt.m*lat de7a1 $umD !tenia de*lin este acce*tare de*lin,
este aband/nare1 ?iind *e de*lin atent, ,/l/sii *uterea cli*ei !cum, care este *uterea *r/*riei dumneav/astr *rezente1
ici / urm de rezisten ascuns nu */ate su*ravieui +n ea1 <rezena elimina tim*ul1 n li*sa tim*ului, su,erina i negativismul nu
*/t su*ravieui1
ACCEP'A#EA SUFE#INEI este / clt/rie +n m/arte1 ! +n,runta durerea ad.nc, a"i *ermite s existe, a v c/ncentra atenia
asu*ra ei +nseamn a *trunde c/ntient +n m/arte1 $.nd ai murit de aceast m/arte, realizai c nu exist m/arte 2 i c nu exist
nimic de care s v temei1 umai sinele ,als m/are1
#maginai"v / raz de s/are care a uitat c este / *arte inse*arabila a s/arelui i se *clete singur, crez.nd +n iluzia c trebuie s
lu*te *entru su*ravieuire, i +i creeaz / alt identitate dec.t cea a s/arelui, ag.ndu"se de ea1 u ar ,i m/artea acestei iluzii
incredibil de eliberat/areD
* !"#II " M"A#'E U%"A#A Ai pre5era 90 murii 50r0 durere$ 50r0 a1onieA Atunci murii 5a0 de
trecut 7n 5iecare moment i l09ai lumina prezenei dumnea3oa9tr0 90 elimine prin 9tr0lucirea ei 9inele 1reoi$
le1at de timp$ pe care l4ai con9iderat a 5i ,dumnea3oa9tr0-6
Calea crucii > #ealizarea ilumin0rii prin 9u5erin0
$alea crucii este vechea 2 i, *.n de cur.nd, singura 2 cale a iluminrii1 Dar nu / res*ingei i nu +i suba*reciai e,icacitatea1 nc
,unci/neaz1
$alea crucii este / inversare c/m*let1 Ea +nseamn c cel mai ru lucru din viaa dumneav/astr, crucea dumneav/astr, se
trans,/rm +n cel mai bun lucru care vi s"a +nt.m*lat vre/dat, /blig.ndu"v sa a aband/nai, s Amurii0, /blig.ndu"v s devenii
nimic, s devenii asemenea lui Dumnezeu 2 *entru c i Dumnezeu este un n/n"/biect1
&ealizarea iluminrii *rin su,erin 2 calea crucii 2 +nseamn 90 5ii 7mpin9 cu 5ora 7n &mp0r0ia Cerurilor$ 7n timp ce te
7mpotri3eti ip2nd i d2nd din picioare6 <.n la urm te aband/nezi, *entru c nu mai */i su*/rta durerea, dar durerea */ate dura
mult vreme +nainte ca acest lucru s se +nt.m*le1
ILUMINA#EA ALEASA &N M"! C"N%'IEN' +nseamn s renuni la ataamentul *entru trecut i viit/r i s trans,/rmai
cli*a de !cum +n *rinci*alul ,/car de atenie al vieii dumneav/astr1
nseamn s alegei s rm.nei +n starea de *rezen, i nu +n tim*1
nseamn s s*unei Ada0 +n ,aa a ceea ce este1
!tunci nu mai avei nev/ie de durere1
De c.t tim* credei c mai avei nev/ie *entru a ,i +n stare s s*uneiB Au v/i mai crea durere, nu v/i mai crea su,erinD0 De c.t
durere mai avei nev/ie +nainte de a *utea ,ace aceast alegereD
Dac credei c avei nev/ie de mai mult tim*, vei /bine mai mult tim* 2 i mai mult durere1 Tim*ul i durerea sunt inse*arabile1
Puterea de a ale1e
!legerea *resu*une c/ntiin 2 un grad +nalt de c/ntiin1 ?r ea nu avei nici / */sibilitate de a alege1 !legerea +nce*e +n
m/mentul +n care renunai la identi,icarea cu mintea i la ti*arele ei c/ndii/nate, +nce*e +n m/mentul +n care devenii *rezent1
<.n nu atingei acest *unct, rm.nei inc/ntient din *unct de vedere s*iritual1 !ceasta +nseamn c suntei /bligat s g.ndii, s
simii i s aci/nai +ntr"un anume ,el, +n c/n,/rmitate cu c/ndii/narea dumneav/astr mental1
imeni nu alege dis,unci/nalitatea, c/n,lictul, durerea1 imeni nu alege nebunia1 !cestea se +nt.m*l *entru c nu exist
su,icient *rezen +n dumneav/astr *entru a diz/lva trecutul, nu exist su,icient lumin *entru a alunga +ntunericul1 u suntei aici
*e de*lin1 nc nu v"ai trezit c/m*let1 ntre tim*, mintea c/ndii/nat v c/nduce viaa1
n m/d similar, dac suntei unul din cei muli care au *r/bleme cu *rinii, dac nutrii +nc resentimente legate de un lucru *e care
l"au ,cut sau nu l"au ,cut, atunci t/t mai credei c au avut */sibilitatea de a alege 2 c s"ar ,i *utut c/m*/rta alt,el1 Mereu *are c
/amenii au */sibilitatea de alegere, dar aceasta este / iluzie1 !t.t tim* c.t mintea, cu ti*arele ei c/ndii/nate, v c/nduce viaa, ce
*/sibilitate de alegere aveiD iciuna1 ici mcar nu suntei *rezent1 (tarea de identi,icare cu mintea este extrem de dis,unci/nal1
Este / ,/rm de nebunie1
!*r/a*e t/at lumea su,er de aceast b/al +ntr"/ msur mai mic sau mai mare1 n m/mentul +n care v dai seama de acest
lucru, nu mai */t exista resentimente1 $um ai *utea nutri resentimente ,a de b/ala cuivaD (ingura reacie */trivit este
c/m*asiunea1
Dac suntei c/ndus de minte, dei nu avei */sibilitatea de alegere, vei su,eri +n c/ntinuare c/nsecinele inc/ntienei i vei crea
mai de*arte su,erin1 'ei *urta */vara ,ricii, a c/n,lictului, a *r/blemel/r i a durerii1 (u,erina creat ast,el v va /bliga s *rsii
starea de inc/ntien1
NU PU'EI IE#'A CU A!E*#A', nici *e alii, nici *e dumeav/astr +niv, at.t tim* c.t sentimentul dumneav/astr de
identitate deriv din trecut1 umai av.nd acces la *uterea lui !cum, care este *r/*ria dumneav/astr *utere, */ate exista iertare
adevrat1 !ceasta lasa trecutul ,r *utere i +nelegei *r/,und c nici un lucru pe care l4ai 50cut 3reodat0 9au care 3i 94a
50cut nu poate nici m0car atin1e e9ena luminoa90 care 9untei6
$.nd v aband/nai +n ,aa a ceea ce este i devenii ast,el *e de*lin *rezent, trecutul +nceteaz s mai aib vre/ *utere1 u mai
avei nev/ie de el1 <rezena este cheia1 A!cum0 este cheia1
<entru c rezistena este inse*arabil de minte, renunarea la rezisten 2 aband/narea 2 re*rezint s,.ritul minii ca st*.n al
dumneav/astr, al acestui im*/st/r care *retindea a ,i cine suntei, al ,alsului dumnezeu1 T/ate criticile i t/t negativismul dis*ar1
Dimensiunea ?iinei, care ,usese ascuns de ctre minte, se deschide1
*0 in3adeaz0 )ru9c o linite ad2nc0 i o pace de nep0trun96
%i 7n acea pace e9te )ucurie e=traordinar06
%i 7n acea )ucurie e9te dra1o9te6
%i 7n miezul cel mai intim e9te 9acrul$ incomen9ura)ilul$ Cel ce nu poate 5i numit6