GRADINITA P.P. NR.

9
PESTISORILOR
SATU MARE

GRUPA
PROGRAM NORMAL

OPTIONAL EDUCATIE FIZICA

NIVEL I GRUPA MIJLOCIE

Educatoare prof. Supuran Gabriela

ARGUMENT

Cunoscand particularitatile individuale si de varsta ale copiilor,

precum si gradul de pregatire fizica, intensitatea si placerea lor in
desfasurarea activitatilor sportive am realizat la propunerea parintilor
un optional de sport cu elemente de dans si gimnastica ritmica.
Exerciiile fizice i micarea prezint o importan deosebit i
sunt baza strii de bine ce definete conceptul de sntate. De aceea
considerm c este foarte important contientizarea la aceast grup
de vrst a acestor aspecte pentru formarea unor comportamente i
atitudini sntoase nc din copilrie. Dupa cum se tie este mult mai
uor s previi dect s tratezi, ncercarea noastr fiind aceea de a
prevenii nu boala, ci stilul de via necorespunztor care duce la
apariia ei.
Prin formarea unei noi viziuni asupra sportului i a aspectelor
exclusiv pozitive pe care le implic, ncercm asigurarea unei profilaxii
primordiale, att de puin exploatat i totui de o importan major
n meninerea strii de sntate a populaiei.
Sportul este mijlocul cel mai accesibil de educare fizica si morala
a

indivizilor.

Ganditi-va:

curaj,

onestitate,

darzenie,

tenacitate,

perseverenta, sunt numai cateva din calitatile cu care omul se

recomanda prin sport in societate.
Gimnastica ritmica - o ramura a gimnasticii sportive, dar cu
caracter pur. Este un sport care implica o serie de miscari care necesita
forta fizica, flexibilitate, echilibru, rezistenta si gratie. Se pot regasi
elemente care combina miscari din balet, dans si gimnastica sportiva.

OBIECTIV CADRU
Dezvoltarea deprinderilor motrice de baza, utilitar-aplicative si
gimnastica ritmica elemntara.

OBIECTIVE DE REFERINTA
Insusirea deprinderilor motrice elementare apartinand unor
probe si ramuri sportive gimnastica ritmica.
Constientizarea efectelor pozitive ale practicarii independente a
exercitiilor fizice, realizandu-le pe cele mai simple
Dezvoltarea calitatatilor motrice.

Nivelul
II Grupa mijlocie Pestisorilor G.P.P. Nr. 9 Program Normal

Locul desfasurarii
Sala de sport a Gradinitei P.P. Nr. 9 Satu Mare

Durata
1 an

Numar copii participanti

22 copii

Sustinatorul optionalului
Educatoarea prof. Supuran Gabriela

PLANIFICAREA ACTIVITATILOR
Nr
.

Lista de continuturi

Tema

Perioada

1.

Miscari de indoire a bratelor

2.

Miscari de intindere a bratelor

3.

Miscari de rotare a bratelor

Roata mica si roata mare

4.

Miscari
de
intindere
a
picioarelor
Miscari
de
balansare
a
picioarelor
Miscari de ducere a picioarelor
in diferite directii si planuri
Miscari de indoire a picioarelor
din stand
Miscari de indoire a trunchiului

Cumpana pe un genunchi

Miscari
de
intindere
a
trunchiului
Miscari de rasurie a trunchiului

Floarea creste

5.
6.
7.
8.
9.
10
.
11
.
12
.
13
.
14
.
15
.
16
.
17
.
18
.
19
.
20
.
21
.
22
.
23
.
24
.
25

Brate scurte, brate lungi

Am crescut mari

Pendulul
Ridicam piciorul
Ridica genunchiul
Ceasul

Papusa de lemn

Tipuri de mers

Pas cu genunchii ridicati

Tpuri de mers

Mers cu ducere de greutati in

mana
Mers lateral cu cerc

Tipuri de mers
Tipuri de mers

Tipuri de alergare

Diferite tipuri de mers cu obiecte

in mana
Exercitii statice pe un picior, pe
varfuri
Exercitii statice pe un gtenunchi,
pe sezut sprijinit
Exercitii statice cu miscarea unui
obiect in mana
Imbinarea unor exercitii ritmice cu
obiecte in mana
Imbinarea unor exercitii ritmice cu
obiecte in mana
Alergare cu schimbare de directie
si ritm
Alergare laterale si inapoi

Tipuri de alergari

Alergare cu ducere de obiect

Exercitii de echilibru
Exercitii de echilibru
Exercitii de echilibru
Dans ritmic (cerc,
panglica)
Dans ritmic (cerc,
panglica)
Tipuri de alergari

coarda,
coarda,

Exercitii cu mingea

Rularea mingii pe sol

Exercitii cu mingea

Diferite tipuri de mers si alergari

cu mingea
Diferite tipuri de tractiuni si indoiri

Exercitii cu mingea

01.10.
05.10.2012
08.10.
12.10.2012
15.10.
19.10.2012
22.10.
26.10.2012
29.10.
02.11.2012
12.11.
16.11.2012
19.11.
23.11.2012
26.11.
30.11.2012
03.12.
07.12.2012
10.12.
14.12.2012
17.12.
21.12.2012
14.01.
18.01.2013
21.01.
25.01.2013
28.01.
01.02.2013
04.02.
08.02.2013
11.02.
15.02.2013
18.02.
22.02..2013
25.02.
01.03.2013
04.03.
08.03.2013
11.03.
15.03.2013
18.03.
22.03.2013
25.03.
29.03.2013
15.04.
19.04.2013
22.04.
26.04.2013
29.04.

.
26
.
27
.
28
.
29
.
30
.

Exercitii cu mingea
Exercitii cu mingea
Dans ritmic cu mingea
Dans ritmic cu mingea
Dans ritmic cu pompoane

ale bratelor cu mingea

Diferite tipuri de indoire si rotiri ale
corpului cu mingea
Aruncarea si prinderea mingii in
diferite pozitii in doi
Imbinarea unor exercitii ritmice cu
mingea
Imbinarea unor exercitii ritmice cu
mingea
Imbinarea unor exercitii ritmice cu
pompoane

03.05.2013
06.05.
10.05.2013
13.05.
17.05.2013
20.05.
24.05.2013
27.05.
31.05.2013
03.06.
07.06.2013