Sunteți pe pagina 1din 5

02.06.

2012 Etapele somnului ~ Gandire Logica


1/5 gandirelogica.blogspot.ro/2012/01/etapele-somnului.html
ETAPELE SOMNULUI
10:44 ALEXD
Odat cu invenia electroencefalografului (EEG), Hans Berger nregistrnd n anul 1924 prima
electroencefalogram uman, oamenii de tiin au putut studia ce se ntmpl mai exact atunci cnd
dormim. n anul 1950, Eugene Aserinsky, un student la University of Chicago, a reuit cu ajutorul acestui
aparat s descopere ceea ce noi numim acum somnul REM (Rapid Eye Movement). De-a lungul timpului,
studiile efectuate au artat c somnul oamenilor trece printr-o serie de etape, creierul afind mai multe
modele de unde cerebrale cu caracteristice unice. Aceste etape se mpart n dou categorii:
1. Somnul NREM (Non-Rapid Eye
Movement) cunoscut ca i somnul
linitit.
2. Somnul REM (Rapid Eye Movement)
cunoscut ca i somnul activ.
n fiecare noapte creierul trece prin cinci etape
ale somnului, primele patru fcnd parte din
somnul NREM, iar ultima reprezentnd-o
somnul REM. Durata acestor etape este de
aproape 90-110 minute, aa c dac dormii
opt ore pe noapte vei avea parte de cinci
cicluri complete de somn. Dar s vedem ce anume se petrece n cele cinci etape ale somnului.
Prima etap
Aceast prim etap reprezint tranziia creierului de la undele alfa ce au o frecven de 8-13 Hz, la undele
teta ce au o frecven de 4-7 Hz. n aceast etap somnul este unul foarte uor, trezindu-v foarte repede
din acesta. Vei ncepe s pierdei tonusul muscular ceea ce v poate cauza spasme i putei avea parte
de halucinaii hipnagogice. Aceast etap mai face tranziia din starea de veghe n cea de somn i poate
dura ntre 5 i 10 minute, fiind de astfel cea mai scurt dintre toate etapele.
A doua etap
n aceast etap, cu toate c undele creierului i reduc frecvena tot mai mult, ele produc totui mici
explozii de unde rapide i ritmice cunoscute sub numele de unde sigma sau ace de somn ce au o
frecven de 11-16 Hz i nite unde numite K-complex reprezentate de vrfuri negative de voltaj mare. n
timpul acestei etape temperatura corpului i activitatea muscular ncep s scad, ritmul inimii incetinete,
iar contientizarea mediului extern dispare. Aceast etap ocup aproximativ 45-55% din somnul total al
unui adult.
A treia etap
Aceast etap este reprezentat de nceputul somnului adnc. Din aceast etap este greu s te trezeti,
iar atunci cnd o faci te vei simi confuz pre de cteva minute. Undele creierului scad pn la undele delta
ce au o frecven de 0.5-4 Hz, aceasta fiind cea mai mic frecven pe care o vei experimenta. n aceast
Topul saptamanii Categorii Arhive
SHARE

Subscribe to our RSS Feed
Follow Us on Twitter
Be Our Fan on Facebook
Follow us on Pinterest
POSTRI POPULARE
Cte simuri are omul? Cte simuri are omul?
Cel mai corect rspuns la
aceast ntrebare ar fi cel puin
nou. Cele cinci cu care suntem
toi familiarizai sunt cele propuse
iniial de...
Miercurea artei Vladimir Miercurea artei Vladimir
Kush Picturi suprarealiste Kush Picturi suprarealiste
Vladimir Kush s-a nscut n anul
1965 ntr-o cas de lemn de la
marginea pdurii Sokolniki din
Rusia. A nceput s picteze de la o vrst ...
Triunghiul lui Pascal Triunghiul lui Pascal
Triunghiul lui Pascal este o form
geometric n alctuirea caruia se
folosesc coeficieni binominali.
Triunghiul poart numele
celebrului m...
Rezolvarea unei ecuaii cu Rezolvarea unei ecuaii cu
dou necunoscute dou necunoscute
S presupunem c avem ecuaia
24x + 15y = 180 i c x i y sunt
numere diferite, ntregi i
pozitive. Iat cum putem afla una din multitud...
De ce Logica? De ce Logica?
Acum ceva timp, cineva m-a
ntrebat ce anume m-a atras ctre
logic. Ei bine, cred c cel mai n
msur rspuns este dat de
textul de mai j...
TRANSLATE
Search HOME DESPRE CONTACT TUTORIALE DESPRE UNIVERS CUPRINS
02.06.2012 Etapele somnului ~ Gandire Logica
2/5 gandirelogica.blogspot.ro/2012/01/etapele-somnului.html
Postare mai nou Postare mai veche
Imi place
etap pot apare parasomniile, spaimele nocturne i somnambulismul.
A patra etap
Aceast etap este asemntoare cu etapa a treia i este reprezentat tot de somnul adnc. Dac la
etapa a treia valorile undelor delta erau prezente ntr-un procent de 20-50%, atunci n aceast etap undele
delta vor fi prezente ntr-un procent de cel puin 50%. Aceast etap v rencarc cu energie att fizic ct i
mental i fr ndeajuns somn n aceast etap nu v vei simi odihnit de diminea.
A cincea etap sau somnul REM
Aceasta este etapa n care visai. Ea este caracterizat de micrile
rapide ale ochilor (REM), o rat crescut a respiraiei i de o
activitate crescut a creierului. Somnul REM mai este cunoscut i
ca somnul paradoxal deoarece n timp ce creierul i alte funcii i
organe ale corpului prezint o activitate crescut, muchii devin tot
mai relaxai, iar cei voluntari paralizeaz. Dac suntei trezii din
somn n aceast etap, atunci cnd v culcai din nou vei intra din
nou n somnul REM.
Dup o multime de cercetri efectuate n acest domeniu s-a ajuns la concluzia c un om are nevoie de un
minim de ore de somn pe noapte conform tabelului de mai jos pentru o funcionare ct bun i sntoas
a organismului.
Lucruri interesante despre somn
Recordul pentru cea mai lung perioad fr somn este de 18 zile, 21 de ore i 40 de minute i a
fost stabilit n timpul unui maraton de balansoare. Deintorul recordului acuza halucinaii,
paranoia, vedere nceoat i lagune n memorie.
n timpul somnului NREM, elefanii dorm n picioare, dar se ntind pe jos n timpul somnului REM.
17 ore fr somn duce la o scdere a performanei echivalent cu o alcoolemie de 0.05%.
Accidentul nuclear de la Cernobl i cel al rachetei spaiale Challenger au fost atribuite erorilor
umane n care lipsa de somn a jucat un rol important.
Ceasul detepttor natural ce i face pe unii oameni s se trezeasc la o anumit or fr ajutorul
unei alarme este cauzat de o explozie a hormonului de stres adrenocorticotropin.
Pentru a putea adormi este necesar ca temperatura corpului s scad, de aceea nu dormim bine
n timpul unei veri clduroase.
Sforitul apare numai n timpul somnului NREM.
Reprizele de somn din timpul zilei mbuntesc memoria, v ajut s reinei lucruri importante i
scad riscul bolilor de inim.
Surse: end-your-sleep-deprivation.com, wikipedia
Posted in: Stiati de ce?
Pagina de pornire
Selectai limba
Un produs Traducei
BANNER-UL BLOGULUI
Copy this code to your website to display this
banner!
<a
href="http://gandirelogica.blogspot.com/
" target="_blank"><img
src="http://i.imgur.com/lRZoX.jpg"
alt='Create your own banner at
mybannermaker.com!' border=0 /></a><br
/><a
href="http://www.mybannermaker.com/">Mak
e your own banner at MyBannerMaker.com!
</a>
GOOGLE +
FACEBOOK
Login Adauga Comentariu
02.06.2012 Etapele somnului ~ Gandire Logica
3/5 gandirelogica.blogspot.ro/2012/01/etapele-somnului.html
Abonare prin email RSS
Sortare dupa popular acum
Arata 3 comentarii
Alice in WonderNet
Top 10 Fructe i legume otrvite cu pesticide
Romanian Stamp News
Cum te bag n cea un vechi colecionar...
tudorvisanmiu | Blogul unui tanar de 16
ani
Aniversarea Zilei..
Jocuri de cuvinte, logice i distractive,
pentru orice vrsta
Rebo 33.
Diverse
PERSOANE INTERESATE
nscriei-v pe acest site nscriei-v pe acest site
Google
Friend
Connect
Enter your email address:
Subscribe
Delivered by FeedBurner
LISTA MEA DE BLOGURI
Rectific, melodia e a lui Lupe Fiasco si nu a lui Kanye, sorry :)
AlexD
Imi place Raspunde 4 luni ago
In timpul realizarii articolului mie imi rasuna in minte numai melodia lui Kanye West, Day dreaming :)
AlexD
Imi place Raspunde 4 luni ago
Citind postarea de azi imi amintesc de trupa REM. :)
Cristi
Imi place Raspunde 4 luni ago
02.06.2012 Etapele somnului ~ Gandire Logica
4/5 gandirelogica.blogspot.ro/2012/01/etapele-somnului.html
Disparitie misterioasa
Cristi Milla
Rsul este sntos!
Puzzled
i voi veni
CEL MAI MINUNAT BLOG!
Primul meu telefon
Efemeride
Calea Lactee se va ciocni cu o alta galaxie. Ce
se va alege de Terra?
"Enciclopedie deschisa"
Viermele de mtase
Blogul unui om bun
Respectarea unei reguli
Criptograme, anagrame si alte jocuri
rebusiste
Anagrame metagramate cu litera magica (47)
tiinele exact(e) adunate
Amintiri din copilrie
turisticus
Etapa 98 - Recunoasteti orasul
BALANTZA
Licare o stea, se naste un campion!
Rebus si Poezie
i un triverb mai simplu
Aripile lui Rafael
Cel mai revolutionar produs cosmetic pentru
femei!
Gndete Raional
TEDxEroilor: Inteligena evoluionist a
reproducerii i formrii cuplurilor
Jurnal deschis
Fr scenarii...
Cuvinte scrijelite-n piatra
Omis #18 Sfrit de act
BLOGNOTES REBUS-ENIGMA
Dezlegati cu noi: ENIGMA nr. 98
ELIXIR = LOCUL 1
E LA RIO...
grupmwb.blogspot.com
Magic in the wind
A doua eu..
OMUL DIN AMINTIRI
Dilemmas
Monoverb(4-8) Stanga-mprejur la instructie!
Mereu Mai Bine
Un castig important
Rebus i alte jocuri logice
Anagrama 2
TOTALUL AFIRILOR DE PAGIN
VA PROPUN:

02.06.2012 Etapele somnului ~ Gandire Logica
5/5 gandirelogica.blogspot.ro/2012/01/etapele-somnului.html




contoare
LISTA LINKURI
director-blog
roporta
Copyright 2011 Copyright 2011 Gandire Logica Gandire Logica | Powered by | Powered by Blogger Blogger
Design by Free Design by Free WordPress Themes WordPress Themes | Bloggerized by | Bloggerized by Lasantha Lasantha - - Premium Blogger Themes Premium Blogger Themes | | Laundry Detergent Coupons Laundry Detergent Coupons
1 1 8 8 8 6
28 EUR lei
Pasiune