MEN PALEO 15 DAS

1er semana

Da Desayuno Colacin Comida Cena
Lunes
Huevo con pimiento
morrn
Fresas
Bistec asado con ensalada de 2
Lechugas, pimientos, championes,
y 1/2 aguacate
Hongos a la mantequilla, y pescado
Basa a la mantequilla 1/2 aguacate
Martes
Soras de la cena anterior
y 1/ aguacate
!alitos de
apio
Sopa de verduras con muslos de
pollo" 1/2 aguacate
Huevo cocido con ensalada verde
Mircoles
#melette con calaacitas
y championes
$an%ana
Salmn a las hieras &inas
'ensalada( 1/2 aguacate
)guacate y carne asada
!ue"es
Huevos con ceoll*n y
championes 'postre( y
&resas con almendras
!era
Hamurguesa de portoello y
carne de res" 1/2 aguacate
+sp,rragos con tocino
#iernes
#melette con tomates y
alahaca
$elon
!echuga de pavo a la plancha y
ensalada" 1/2 aguacate
Brochetas de carne con ceolla y
pimientos
S$%ado
Soras de la cena anterior
y 1/ aguacate
!epinos
Filete de pescado y verduras al
vapor" 1/2 aguacate
-aldo de pescado
Domin&o
#melette con espinacas,
.itomate, ceolla y
pimiento"
/*cama
!echuga de pollo y ensalada" 1/2
aguacate
0erduras al vapor con huevo cocido






z on ap al eo. com
2da
semana
Da Desayuno Colacin Comida Cena
Lunes
/amn de pavo, y
mantequilla de almendras
-iruelas
+nsalada grande de lechuga con
tiras de pollo, .itomate, almendras,
y %anahoria"
!ollo al curry
Martes
Soras de la cena anterior
y 1/ aguacate
!alitos de
apio
!echuga de pollo, y ensalada" Huevo cocido con ensalada verde
Mircoles
Huevos revueltos con
calaacitas
-ecina y
1/2
aguacate
1ilapia y ensalada Soras del pollo al curry
!ue"es
Huevos cocidos,
almendras y 1/2 ta%a de
moras
2ueces de
castilla
+nsalada de pollo con man%ana Soras de la comida del mi3rcoles
#iernes
Huevo con salchichas y
ensalada de &rutas con
canela
$an%ana -amarones con ensalada Lomo de cerdo y verduras cocidas
S$%ado
Soras de la cena anterior
y 1/ aguacate
!epinos
Filete de pescado y verduras al
vapor" 1/2 aguacate
-aldo de pescado
Domin&o Huevos con ceoll*n )lmendras -eviche 'camarn o pescado( !ollo almendrado

Las colaciones son en caso de tener anto.os o hamre" Si tienes muchos anto.os es porque no comiste hasta saciarte"
La cantidad de las colaciones dee de ser moderada"