DIETA cu MERE.

Cum s slbeti
4 kg pe sptmn
Dac vrei s pierzi apr!imativ patru
kilgrame pe sptmn i tt"at s#$i
"et!i%ci rganismul& 'ncearc "ieta cu
mere.

Dieta cu mere este simpl i uor de urmat. Practic, se consum un mr mediu (ce
conine aproximativ 5 g de fbre, adica 20 din cantitatea !ilnic recomandat de fbre"
#nainte de fecare mas principal, scrie clic$.ro.
%a mesele #n care ai de m&ncat numai mere, poi consuma at&tea c&te doreti. 'rebuie s
consumi minimum doi litri de ap pe !i( evit buturile rcoritoare, c)iar dac sunt
dietetice.
Prima zi
*ere la toate mesele, iar la pr&n! +50 g de ,riptur de pui.
A doua zi
*ic de-un. *ere.
Pr&n!. /n mr. 0 salat verde cu lm&ie i dou ,elii de br&n!.
1in. *ere.
A treia zi
*ic de-un. /n mr. 0 ,elie de p&ine integral i o ,elie de unc.
Pr&n!. /n mr. 0 salat verde mare, doi morcovi i un s,ert de ceap.
1in. *ere.
A patra zi
*ic de-un. /n mr. 0 ,elie de p&ine integral i o ,elie de unc.
Pr&n!. /n mr. 2alat de legume ferte, ,r cartof i 200 g de ton cu lm&ie.
1in. /n mr. /n bol de cereale cu lapte degresat.
A cincea zi
*ic de-un. /n mr. /n ou fert i o ,elie de p&ine integral.
Pr&n!. /n mr. 0 salat de legume crude i 200 g de carne de pui sau de vit, la cuptor.
1in. *ere.