Introdução

A alimentação exerce grande influência sobre o indivíduo, principalmente sobre

sua saúde, sua capacidade de trabalhar, estudar e divertir-se, sua aparência e
sua longevidade.

Desenvolvimento
Uma característica fundamental do magro saudável é a de que,
geralmente, ele tem um histórico de ter sido sempre magro, se alimentando
bem. Ele pode até estar emagrecendo mais, por motivos diversos, sendo o
principal deles o fato de que os magros perdem o apetite.

RudrigoAlmeida.
 Alimentar-se é o ato voluntário de fornecer alimentos ao organismo. A
nutrição se inicia depois que os alimentos entram no organismo e são
transformados em nutrientes

Combinação de processos através dos qual o organismo recebe e utiliza

o material. Necessário para a obtenção de energia para manutenção das
funções e estruturas e reservas do organismo.

Fome – Necessidade fisiológica da O Fracionamento alimentar

ingestão de alimentos Aconselhada 6 refeições diárias.

Saciação – satisfação imediata da As Frutas e Vegetais

fome, após uma refeição
Saciedade – Período de tempo
entre refeições sem fome
O Índice de Massa Corporal (IMC)
Peso (kg) / Altura2
As Atividades Físicas
Metabolismo e gasto de energia.
A Mastigação
Aconselhado repetição da ação por
30 vezes.
Aconselhado o consumo de mais de
2 peças de frutas diárias e 150grs
de vegetais por refeição.
Os Fritos e Folhados
Reduzir ao mínimo consumo.
A Água
Litro e meio a três litros de água
diários. Urina incolor e inodora é
sinal saudável.
O Sal
Recomendado 5gr a 6gr diários.
O corpo utiliza 1gr por dia.

Causadores de emagrecimento
É Muito difícil uma pessoa ser magra em razão de apresentar alguma doença e
não apresentar nenhum outro sintoma desta doença, além da magreza. Pois
não podemos afirmar que uma pessoa muito magra está bem de saúde sem
afastar todas as doenças possíveis de causar perda de peso numa pessoa.

Algumas doenças são capazes de emagrecer com sintomas pouco

perceptíveis, entre elas o hipertireoidismo na fase inicial - produção excessiva

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de hormônios da tireóide - onde o paciente perde peso mesmo comendo até
mais que o normal, devido a grande aceleração metabólica. Doenças
gastrintestinais como gastrites pouco sintomáticas também causam perda de
peso, embora nesses casos, o paciente passe a comer menos por inapetência
ou apresente vômitos. Os diabetes também é um dos causadores do
emagrecimento rápido porque desencadeia grande catabolismo pela privação
de insulina, mas a perda de peso se associa os sintomas de sede intensa e
grande volume urinário. Finalmente, as doenças chamadas consultivas, dentre
elas o câncer, podem levar a perda de peso por dificuldades na alimentação ou
no próprio estado catabólico que induzem.

A orientação alimentar adequada poderá assegurar o ganho de peso e a

felicidade dos mais magros, “mas sem ilusões, pois este processo não e fácil”.
Muitos pacientes magros voltam a perder peso, exatamente com aqueles que
engordam novamente.

Conclusão

Para se estabelecer o que é bonito ou o que é feio, é necessário ser ter uma
determinada visão de mundo, que é construído socialmente. Pensando desta
forma, a entender que todos os seres humanos são belos simplesmente por
possuírem vida, e beleza nada mais é do que um pensamento esquematizado
sobre algo, portanto para ser bonita não precisar ser magro, mas precisar ser
saudável.

RudrigoAlmeida.
Bibliografia

www.google.com.br

www.sanavita.com.br

RudrigoAlmeida.
RudrigoAlmeida.