Rndase, es necesario.

Todos tenemos claro que nuestro cuerpo requiere de ejercitarse. Entendemos la

importancia de darle a nuestro cuerpo la oportunidad de oxigenarse, tonificarse y, con
ello, contribuir a nuestra salud. La vida sedentaria afloja los msculos y nos impide
una mejor oxigenacin.

Creo que todos somos conscientes de ello. Una manifestacin espontanea es que en los
meses de enero suben de forma increble las inscripciones en los gimnasios, luego
durante febrero y marzo, empiezan a bajar hasta que regresan a su nivel. Es una forma
de reconocimiento de que requerimos del ejercicio y por eso lo convertimos en uno de
los propsitos que cada ao renovamos.

Los mdicos en la revisin general de la salud que hacen, cuando nos auscultan por
algn motivo, siempre nos recomiendan, como algo adicional, que por lo menos
hagamos algo de ejercicio. Ante la resistencia de la mayora, nos insisten y
recomiendan caminar 20 minutos al da, como una forma de darle mejor oportunidad
a la salud de nuestro cuerpo.

La vida sedentaria es ms cmoda que la vida de quienes se ejercitan? Un ejemplo
podra ser el que va al gimnasio para construir un cuerpo musculoso y termina
esclavizado por el ejercicio. Aunque se sienta fuerte y sano, habr un momento en que
la edad le impida seguir rutinas tan estrictas y los msculos construidos se aflojarn;
eso aterra a cualquiera.

El sedentario por su parte, se dar cuenta de que sus msculos se aflojan por ah de
los 45 aos en adelante y su capacidad de oxigenacin disminuir de igual manera. As
que es el momento de enfrentar el dilema. Siempre he dicho, y espero que coincida
conmigo, que los extremos son dainos, as que buscar un punto medio, como San
Agust, Aristteles y muchos de ustedes.

Se trata de que el cuerpo reciba un poco de ejercicio para que pueda conservarse el
mayor tiempo posible en excelentes condiciones. As que ni vayamos al gimnasio a
construir bceps tipo Popeye ni nos alejemos de ellos completamente. Es necesario
reconocer que lo necesitamos y que debemos hacerlo.

Mi recomendacin es sencilla: camine 30 minutos a buen ritmo, sin exagerar. Lleve
con usted unas pequeas mancuernas o pesas que le permitan que sus brazos
participen del ejercicio. Vulvalo una recreacin, disfrute lo que ve cuando lo haga. Si
elige caminar en un parque ver muchas cosas que le harn agradable su cuota diaria
de ejercicio para la vida.

Yo adems hago algunas lagartijas.

Comentarios con fernandoherrera1956@hotmail.com