qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq

wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw
ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer
tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty
uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui
opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop
asdfghjklzxcvbnmqwertyuiopas
dfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf
ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfgh
jklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjkl
zxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx
cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcv
bnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbn
mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnm
qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq
wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw
ertyuiopasdfghjklzxcvbnmrtyui



Limbajul Corpului

Emotii.Sentimente

1/23/2014

Andrada



1

Limbajul Trupului

Limbajul trupului este o form de comunicare non-verbal mental i fizic a omului,
constnd din poziia corpului, gesturi, expresia facial i micarea ochilor. Trimiterea i
interpretarea acestor semnale se face aproape n ntregime n subcontient.
James Borg spunea c comunicarea uman const din 93 la sut n comunicare non-
verbal, n timp ce doar 7% din comunicare este format din cuvinte; Cu toate acestea,
Albert Mehrabian, cercettorul a crui lucrare este 1960 sursa acestor statistici, a declarat c
aceasta este o nenelegere a constatrilor.
Alii afirm c "Cercetrile au sugerat c ntre 60 i 70 la sut din toate semne sunt
derivate din comportamentul non-verbal" (Engleberg)
Limbajul corpului poate oferi indicii cu privire la atitudinea sau starea de spirit a unei
persoane. De exemplu, acesta poate indica agresiune, atenie, plictiseal, relaxare, plcere,
distracie sau intoxicaie.
Inelegerea limbajului trupului
Tehnica de "citire" oameni este folosit n mod frecvent. De exemplu, ideea de
oglindire a limbajului corpului pentru a uura comunicarea este frecvent utilizat n timpul
situaiilor de interviu. Limbajul corpului poate arta sentimentele altor persoane, care
lucreaz n schimbul de alte persoane. Oamenii care au un limbaj al corpului uor de
descifrat i pot dezvlui sentimentele i gndurile. Este important de reinut c unii
indicatori de emoie (de exemplu, zmbetul sau rsul atunci cnd fericit, ncruntarea sau
plnsul atunci cnd trist) sunt n mare parte universale. Cu toate acestea, n 1990 Paul
Ekman a extins lista sa de emoii de baz, inclusiv o gam larg de emoii pozitive i
negative. Nu toate din cele care sunt codificate n muchi faciali.
Emoiile nou incluse sunt:
1.Distracia
2.Sfidarea
3.Mulumirea
4.Jena
5.Surescitarea
6.Vina
2

7.Mndria
8.Consolarea
9.Satisfacia
10.Plcerea senzorial
11.Ruinea
Semnalele limbajul corpului pot avea un alt scop dect comunicarea. Semnalizatorii
clarific semnalele pentru a indica originea biologic a aciunilor lor. Comunicarea verbal
necesit, de asemenea, limbajul corpului pentru a arta c persoana cu care vorbim ascult
ceea ce vorbim. Aceste semnale pot consta n contactul cu ochii i nclinarea capului pentru
a arta c nelegem ce a vrut s spun interlocutorul. Alte exemple ar include: cscatul
(somnolena) arat lips de interes pentru subiectul conversaiei. Artitii de pantomim
utilizeaz aceste tehnici de a comunica spectacole ntregi fr a spune niciun cuvnt.

Expresia fizic

Expresiile fizice cum ar fi legnarea minii n semn de salut, artarea cu degetul,
atingerea aplecarea sunt exemple de forme de comunicare nonverbal. Oamenii muta
corpurile lor n timpul comunicrii, deoarece, aa cum au artat cercetrile, acesta ajut la
uurarea efortului mental atunci cnd comunicarea este dificil. Utilizarea expresiilor fizice
dezvluie multe lucruri despre persoan. De exemplu, gesturile pot evidenia un punct de
vedere sau un mesaj, postura poate dezvlui interesul sau, dimpotriv, plictiseala, iar
atingerea poate transmite ncurajare sau pruden.
Contactul vizual

Contactul vizual consecvent poate indica faptul c o persoan se gndete pozitiv
din ceea ce spune vorbitorul. Aceasta poate nsemna, de asemenea, faptul c cealalt
persoan nu are suficient ncredere n ceea ce spune vorbitorul pentru a i lua ochii de la
acesta. Lipsa de contact vizual poate indica negativitate. Pe de alt parte, persoanele cu
tulburri de anxietate sunt adesea n imposibilitatea de a avea contact vizual, fr
disconfort. Contactul vizual poate fi, de asemenea, un gest secundar i neltor, deoarece
normele culturale legate de acesta variaz foarte mult. Dac o persoan se uit la tine, dar
3

face gestul de ncruciare a braelor de-a lungul pieptului, contactul vizual ar putea fi un
indicator c exist ceva care deranjeaz persoana, i c el vrea s vorbeasc despre aceasta.
Sau, dac o persoan este nelinitit sau neatent, chiar i n timp ce se uit la tine direct, s-
ar putea indica faptul c atenia este n alt parte.
De asemenea, exist trei zone standard care poziioneaz o persoan n funcie de
strile contactului vizual:
Dac persoana privete de la un ochi la altul, apoi la frunte, aceasta indic de o
poziie de autoritate.
n cazul n care privete de la un ochi la altul, apoi la nas, aceasta semnaleaz faptul
c nu se angajeaz n ceea ce ei consider a fi o "conversaie la un nivel superior" cu niciuna
dintre pri.
Ultimul caz este de la un ochi la altul i apoi n jos pentru a buzelor. Aceasta este o
indicaie puternic a sentimentelor romantice.
Nencrederea n interlocutor este adesea indicat de evitarea privirii, sau prin
atingerea cu privirea a urechilor sau a brbiei. Atunci cnd o persoan nu este convins de
ceea ce spune cineva este, atenia sa este invariabil, iar ochii privesc la o distan mai mare.
Plictiseala este indicat de nclinarea capului ntr-o parte, sau de ochii care privesc
direct la vorbitor, dar devine uor nefocalizat. Un cap nclinat poate indica, de asemenea, un
gt inflamat, ncredere sau un sentiment de siguran (o parte a gtului devine descoperit,
deci vulnerabil). Este practic imposibil s se ncline capul n faa cuiva n nu avem ncredere
sau ne sperie, sau are tulburri de vedere. Deasemeni, ochii neconcentrai pot indica
probleme oculare ale asculttorului.
Interesul poate fi indicat prin contactul vizual prelungit, dar i printr-o poziie a
asculttorului de a sta n picioare i de a asculta n mod corespunztor.
Minciuna sau omisiunea de informaii pot fi indicate prin atingerea feei n timpul
conversaiei. Deasemeni, i clipitul n exces este un indicator bine-cunoscut al minirii.
O expresie facial aspr sau inexpresiv indic adesea ostilitate.
Interpretarea gesturilor i expresiilor faciale (sau lipsei acestora), n contextul
limbajul corpului, poate duce la nenelegeri i interpretri greite (mai ales n cazul n care
limbajul corpului este nsoit de limbajul vorbit). Deasemenea, oamenii din diferite culturi
pot interpreta limbajul corpului n moduri diferite.

4



Alte semnale ale limbajului corpului
5


Atunci cand esti cu cineva, mai mult de 75% din comunicare are loc la nivel
nonverbal. Adesea ramai cu un semn de intrebare dupa o intalnire - oare te place cu
adevarat sau nu?
Citeste despre limbajul corpului la barbati si ceea ce gandeste el nu va mai fi un
mister pentru tine.
De cele mai multe ori ne concentram mai mult pe cuvintele celui cu care suntem si
prea putin pe gestica, mimica sau postura. Insa in vreme ce vorbele sunt foarte inselatoare,
limbajul trupului este aproape imposibil de controlat si arata care sunt intentiile adevarate
ale celui de langa tine. Daca devii experta in comunicarea nonverbala, semnele de intrebare
vor disparea si vei sti daca tipul respectiv merita sau nu atentia ta.
Decodarea limbajului corpului la barbati - urmareste-i privirea
Cand studiezi limbajul corpului la barbati, primul lucru la care trebuie sa te uiti sunt
pupilele, asupra carora nu putem avea vreun control. In momentul in care cuiva ii place de
tine, pupilele se vor dilata. Urmatorul pas este sa evaluezi contactul vizual pe care il ai cu cel
din fata ta. In societatea noastra este considerat politicos ca privirile sa se intalneasca destul
de des, dar sa nu fie persistente - contactul vizual constant este considerat a fi o metoda de
intimidare, deoarece persoana cealalta se va simti studiata si evaluata. De asemenea, acesta
6

mai poate fi un semn ca incearca sa te minta - se va stradui atat de mult sa nu evite privirea
ta, incat contactul vizual va deveni insistent.
Directia privirii este un indiciu util legat de sinceritatea lui. Daca se uita in stanga,
inseamna ca incearca sa isi aminteasca ceva. Daca se uita in dreapta, acceseaza zona
creativa a creierului, ceea ce inseamna ca sunt sanse mari sa minta. Traiectoria privirii este
un alt "simptom" al faptului ca e indragostit. In mod normal privirea se misca de la un ochi la
celalalt, apoi la nas sau la gura. In cazul in care e atras de tine, privirea i se va duce si mai
mult in jos, spre gat si chiar dincolo de el - semn ca vrea sa te sarute!
Observa-i postura
Pozitia corpului spune multe despre stare de spirit a partenerului tau. Daca observi
ca sta cu bratele incrucisate si inclinat pe spate, inseamna ca nu este prea incantat de
situatie si abia asteapta sa plece. Cand un barbat e topit dupa tine, isi va indrepta pieptul si
umerii spre tine, indiferent daca vorbeste cu altcineva - tendinta este sa stea pozitionat spre
cea mai importanta persoana din camera.
Studiaza-i zambetul
Chiar daca are un zambet cuceritor, trebuie sa te intrebi daca este veritabil sau nu.
Zambetul real se vede pe toata fata, in special in zona ochilor si este aproape imposibil de
simulat. Un zambet fortat se foloseste doar de muschii din zona gurii, iar partea superioara
a fetei ramane neclintita. In plus, de cele mai multe ori zambetul fals dezvaluie dintii de jos si
arata mai mult ca un ranjet.
Daca observi ca zambeste usor, doar cu colturile gurii, inseamna ca este atras de
tine, dar nu vrea sa arate prea mult la inceput. Poate este putin timid si evita sa isi puna
sentimentele pe tava din prima. Daca zambeste "smechereste", doar cu un colt al gurii, va
trebuie sa te faci greu accesibila, deoarece e genul caruia ii plac provocarile. Prefa-te
dezinteresata si e al tau!
Descifrarea limbajului corpului la barbati - vezi ce face cu mainile
Cand urmaresti limbajul corpului la barbati, trebuie sa fii atenta si la cat de mult
gesticuleaza. Cei care isi folosesc mult mainile cand vorbesc sunt niste comunicatori foarte
buni. Cu cat gesturile sunt mai largi, cu atat e mai atras de tine. Un alt semn dupa care te
poti ghida este daca isi trece mana prin par - vrea sa arate cat mai bine pentru tine. Totusi,
daca face acest gest cand se apropie de tine, inseamna ca este nesigur pe felul in care arata.
Ce-ar fi sa ii faci un compliment ca sa isi recapete increderea?
Mainile pot trada intentiile ascunse ale unul barbat si faptul ca minte. De exemplu,
poate isi tot atinge nasul, se scarpina pe gat sau isi trage lobul urechii in timp ce vorbeste.
Acestea sunt gesturi instinctive, greu de controlat, de aceea e bine sa fii atenta la ele.
7

Nu trebuie sa stii foarte multe despre limbajul trupului la barbati pentru a fi stapana
pe situatie si pentru a scapa de nesiguranta care te tot urmareste. Cu cateva notiuni de baza
il poti citi ca pe o carte deschisa pe tipul cu care ai intalnire!

Corpul este teatrul emoiilor ce
este o emoie ?

Prin citirea limbajului nonverbal al persoanelor cu care interacionm, n principal,
citim i interpretam acele reacii i stri de spirit care apar n
fizionomia corpului imediat dup ce emoia i face apariia
i este simit de persoana n cauza
Dar ce sunt emoiile? Sau mai bine zis ce este o
emoie ?
La scoal,de mici, am nvat c inima este o pomp,
c hemoglobina din snge transport oxigenul , i c nervii
transport mesaje creierului, dar nu am auzit un profesor s
explice natura emoiilor.
Mai trziu, n liceu, aflm cum piaa liber i democraia funcioneaz, atunci cnd
Romania i-a cptat independena, i chiar i cum s schimbm un cauciuc la o main
(primul exemplu care mi-a venit n minte ), dar nu ne nva de ce emoiile exist, nu ne
nva cnd s avem ncredere ntr-un sentiment, sau cum s schimbm un obicei
emoional.
Pentru muli dintre noi emoiile sunt stri foarte personale, dificil de definit, sau de
identificat. Mai mult dect att, multe aspecte ale emoiilor par incontiente fa de noi. Cu
toate astea emoiile stau la baza comportamentului uman i a unui creier sntos.
O emoie este considerat de cercettori ca fiind o mulime de legturi neuronale
aprute n creierul nostru, aceste legturi formndu-se n urma unor stimuli externi sau
interni ( informaii primite de la cele 5 simuri, amintirea unui persoane, unei situaii, sau
imaginarea unui obiect, situaii, persoane etc.)
In dex emoia este definit astfel:
EMIE, emoii, s.f. Reacie afectiv de intensitate mijlocie i de durat relativ
scurt, nsoit adesea de modificri n activitile organismului, oglindind atitudinea
8

individului fa de realitate; p. gener. orice reacie afectiv. [Var.: (nv.) emoine s.f.] Din
fr. motion, it. emozione.
Caracteristici ale emoiilor
- Manifestarea emoiilor e nsoit de modificri fiziologice: accelerarea btilor
inimii, neregularitatea respiraiei, nroirea obrajilor, rs, plns, etc.
- Emoiile se dezvolt att fat de evenimente prezente, ct i n legtur cu trecutul
(prin amintiri puternice) sau cu viitorul (prin imaginaie).
- Emoiile depind de msura n care ateptrile individului se potrivesc cu realitatea
situaional: dac nevoile sunt satisfcute, efectul emoional va fi pozitiv, dac nu, negativ i
apare nemulumirea, neplcerea.
Psihologul Daniel Goleman (cunoscut pentru cercetrile sale privind inteligena
emoional), face urmtoarea clasificare a emoiilor:

Putem recunoate n toate emoiile dou componente bine difereniate.
- pe de o parte, o component calitativ, care se exprim prin intermediul cuvntului
pe care l folosim pentru a descrie emoia (iubire, prietenie, fric, nesiguran, etc.),
determin dac emoia este pozitiv sau negativ.
- pe de alt parte, toate emoiile posed o component cantitativ, care este
exprimat prin intermediul unor cuvinte de magnitudine (mic, destul, mult, mare, etc.).
9









Frica prima din cele 7 emoii de baz

Se spune c frica este cel mai mare duman al omului. Este rspunztoare de multe
eecuri, boli i nenelegeri din viaa noastr. Milioane de oameni se tem de trecut, de viitor,
de btrnee, de nebunie, de moarte. Frica este o stare de spirit dominant, unii dintre noi
temndu-se de propriile lor gnduri.
Frica este o emoie de baz pe care o simim n fiecare zi i care are un rol important
n supravieuirea i adaptarea noastr, n siguran, la noi situaii. Chiar dac n multe cazuri
frica este opusul curajului ea ne scap de pericolele din viaa noastr.
mi aduc aminte acum un exemplu de cand m plimbam cu rolele prin parc. Dndu-
m pe o pant prea abrupt pentru abilitile mele de patinator, am prins vitez prea mare
i mi s-a fcut fric. Ca s evit impactul frontal cu gardul din faa mea, de team , m-am
lsat singur s cad pe asfalt chiar dac aveam vitez destul de mare, dar sta a fost
rspunsul creierului meu cnd am crezut c o s intru n gard. Dintre gard i asfalt am ales
asfaltul care era la distan mai mic
Reaciile pe care le avem cnd ne este team sunt n majoritatea situailor
incontiente, iar ele sunt dictate de sistemul limbic al creierului nostru care are principalul
obiectiv de a ne avertiza i de a ne pune n gard n situaii periculoase.
n stare de fric n corpul nostru au loc schimbri evidente cum sunt: creterea
pulsului, sngele se duce ctre muchii cei mai importani pentru a putea fugi i apra,
transpiraie ridicat, respiraie sacadat, ncremenire, i altele.
10










C
nd
vine vorba de fric, expresia facial este similar cu cea de surpriz cu cteva diferene
distinctive.
- Sprncenele sunt ridicate i aduse spre centru;
- Pleoapa superioar este ridicat iar cea inferioar adus puin n sus i ncordat;
- Ridurile de pe frunte sunt plasate pe centru, nu pe toat suprafaa frunii precum la
emoia de surprindere;
- Gura este ntredeschis iar buzele tensionate i puin trase spre urechi;
Diferena dintre firc i anxietate este dat de stimulul care produce aceste reacii
ale fricii.
Anxietatea este o fric asociat mai putin evenimentelor i pericolelor actuale ci mai
degrab anticiprii unui pericol sau a unei situaii neplcute emoional. De multe ori,
persoanelor anxioase, le este fric de o ameninare inexistent, ireal sau foarte mic din
cauza unor traume, experiene neplcute din trecut sau a imaginaiei lor. Aici se ncadreaz
i fobiile care sunt stri anxioase puternice canalizate pe un anumit stimul.
Mai jos am pus o imagine cu 3 expresii diferite ale ochilor, ncearc s recunoti frica
din cele trei perechi de ochi.
11


Despre dezgust i cum s l recunoti a
doua emoie de baz

Imagineaz-i un pahar de suc care are n el un viermior, iar cineva te obliga s bei
din el. F asta n faa unei oglinzi i urmretei expresia feei.
Dezgustul este o emoie negativ de respingere, repulsie a unui obiect, imagini, stri
sau a oricrui lucru care l considerm contaminat sau necurat din punct de vedere fizic sau
psihologic.
Componenta principal a dezgustului implica ingerarea (real, probabil sau
imaginar) a ceva ce este considerat contaminat sau ofensiv. Aceasta este tema principal a
dezgustului. n orice caz, sunt diferene majore ntre culturi n definirea unui lucru c fiind
dezgusttor. S-a stabilit c produsele corpului uman sunt cele mai dezgusttoare, indiferent
de cultur: fecale, urin, vom, snge, mucus. Odat ce un produs prsete corpul cuiva,
devine dezgusttor inclusiv pentru persoana respectiv.
12

Contrar denumirii [dezgust], aceast emoie nu se refer exclusiv la gustul unui
produs, ci la ceva considerat ofensiv sau contaminat.Acesta este dezgustul de baz/primar.

A doua ramur a acestei emoii este dezgustul interpersonal. Acesta apare fa de
persoane considerate ciudate, bolnave, urte, nesplate, ghinioniste, imorale toate
aceste variaii sunt nvate. De cele mai multe ori impuse social. Ipocrizia, rasismul,
trdarea, neglijena sau infidelitatea cteva surse ale dezgustului interpersonal.
Dezgustul fa de sine este unul din stlpii de rezistent ai depresiei.
Dispreul este o rud a desgustului. Ele sunt emoii similare cu diferena c dispreul
este ndreptat spre anumite persoane, spre oameni sau spre unele aciuni ale oamenilor.
Emoiile care sunt amestecate cel mai fregvent pe faa noastra cu dezgustul sunt dispreul i
suprarea.
Variaia n intensitate a dezgustului este de la o stare de neplcere pna la starea de
grea sau voma.
Cu toate c dezgustul i dispreul sunt rude ca emoii, expresiile lor faciale sunt
foarte diferite.

13

Dezgustul apare n zona gurii si a nasului. Buza superioar se ridic i nasul ncreit.
ntr+o mic msur pleoapele inferioare sunt ridicate iar sprncenele coborte.
Aciuniile muchilor faciali
- buza superioar ridicat buza inferioar poate fi ori ridicat ori cobort
- nasul este ncreit
- obrajii sunt ridicai
- sprncenele sunt coborte uor
- dezgustul extrem implic scoaterea limbii i nchiderea ochilor







Surpriza a treia emoie universal
a fi vrut s-i vd faa n momentul lasau vreau s-i vad mufa cnd afl de cutare
lucru Sunt sigur c ai auzit de mai multe ori o expresia asemntoare cu astea. n cele mai
multe cazuri, ceea ce vrem s vedem, este expresia facial a surprizei care arat cam ca
expresia domnului preedinte de alturi.
Surpriza este o emoie neutr care apare n urma unui eveniment neateptat. Apare
cnd realizezi c persoana care st lng tine, ridicndu-se de pe scaun, este cu 3 capete mai
nalt ca tine. Orice lucru, eveniment, persoan sau situaie poate fi surprinztoare atta
timp ct aceast apariie nu este ateptat.
Din cnte se cunosc pn n acest moment, surpriza este singura emoie neutr i
este urmat aproape ntodeauna de o alt emoie cum ar fi fericire cnd primeti un cadou
de la persoana iubit sau fric cnd un urs apare de dup copac.
Surpriza este cea mai rapid dintre toate emoiile. Dureaz n jur de 1 secund, iar
cand ncercm s o reprimm se diminueaz semnificativ timpul de expunere a expresiei
faciale.
14

Este adnc nrdcinat n creierul nostru, iar un studiu fcut in 2010 de Vanderbilt
University arat c, pentru o scurt perioad de timp devenim neateni la unele informaii,
cnd suntem surprini. Partea creierului care proceseaz surpriza este legat de partea care
ne permite s facem mai multe lucruri odat (multi-tasking) sau care d atenie mai multor
stimuli odat. Cnd suntem surprini creierul nostru nceteaz a mai da atenie mai multor
stimuli i se concentreaz asupra elementului care a cauzat surpriza. n consecin surpriza
este o emoie de pregatire.
Ca i celelalte 6 emoii universale(fericire, dezgust fric, tristee, furie i dispre) i
surpriza are o expresie facial unic.







Surpriza este adesea confundat cu frica. Au expresii faciale similare n care sprncenele
sunt ridicate dar in cazul fricii sunt i apropiate una de alta formnd riduri n partea
superioar a nasului. Deasemenea surpirza include deschiderea gurii i inhalarea unei
cantiti de aer n piept, pe cnd la fric buzele sunt ntinse.
Fericirea i emoiile pozitive ce este
fericirea ?

Un citat de John Lennon sun cam asa:
Cnd aveam 5 ani mama mi-a spus c fericirea este secretul vieii. Cnd m-am dus la
coal, m-au ntrebat ce vreau s devin cnd voi crete. Eu am rspuns fericit. Ei mi-au
spus c nu am neles cerina. Eu le-am spus c ei nu au neles viaa. John Lennon.
Avem multe citate i definiii a fericirii din nenumrate puncte de vedere. n continuare o s
ncerc s punctez cteva idei despre fericire.
- Sprncene ridicate
- Riduri orizontale pe frunte
- Gura ntredeschis
- Ochi mrii
- Obrajii retrai puin
- Capul lsat puin spre spate
15

Emoia fericirii este universal i apare cnd experimentm evenimente pozitive n viaa
noastr. Poate dura cteva momente, cteva ore, cteva zile creend o stare emoional,
sau chiar mai mult transformndu-se n trsturi afective de personalitate.
Emoia fericirii nu este declanat de alimentarea mofturilor. (Mofturile sunt obstacole n
calea fericirii). Fericirea nu este nici pe departe o via trit acumulnd momente de
plcere.
Dimpotriv fericirea este o bucurie de lung durat. Este starea n care te afli cnd eti
ndrgostit de via. Este rsplata pentru construirea unui caracter, a unei personaliti
puternice,pentru realizarea unor valori personale n via cum ar fii carier, dragoste,
prietenie sau pasiuni.
Fericirea este experimentarea contient i subiectiv a unei emoii care ne produce o stare
mental i psihologic de bine.
Expresia facial a fericirii este una dintre cele mai uor de recunoscut deoarece implic
zmbetul.





16

- Colurile buzelor sunt trase n pri i direcionate n sus
- Se formeaz o linie de la nas spre colul buzelor
- Obrajii sunt ridicai
- Pleaoapa inferior formeaz riduri n partea de jos
- Riduri labe de gsc se formeaz la colurile ochilor
Diferena dintre un zmbet autentic i unul fals (de
politee)


n zmbetul forat sunt implicai doar muchii din jurul gurii



n zmbetul natural sunt implicai involuntar mai multe grupe
de muchii faciali.
Ce-a mai uoar cale de a depista un zmbet fals este s te
uii la ochii.

Doar un mic procent din populaie poate, voluntar, s-i
mite muchii din jurul ochilor pentru a reproduce un zmbet fals.

Emoiile plcute sunt eseniale n motivarea multor aspecte din viaa noastr de aceea
studierea acestora cred ca este important, n prezent acordndu-se o atenie sporit lor, cu
toate c multe din cercetri din trecut s-au axat pe emoiile negative.
Paul Ekman susine c exista nenumarate emoii pozitive unele neavnd cuvinte asociate n
limba romn sau englez. Mai jos amintesc cteva.
Plcerile senzoriale sunt activate de unul dintre cele 5 simuri (plcerea vizual, auditiv,
olfactiv, gustativ, i tactil). Sunt lucruri care sunt plcute la atins, iar a fi atins este foarte
placut daca atingerea este a cuiva la care inem. Exist imagini plcute, suntete plcute,
mirosuri plcute.
17

Amuzamentul tuturor ne place s rdem nu-i aa ? O mare parte din industria
divertismentului este dedicat strnirii acestei emoii. Amuzamentul variaz de la lejer la
foarte intens cu hohote de rs i lacrimi.
Mulumirea simim mulumire cnd totul pare n regul, cnd nu simim nevoia s facem
un anumit lucru; atunci suntem mulumii, relaxai.
Uurarea sau eliberarea este adesea nsoit de suspin (inspiraie profund urmat de
expiraie profund). Este o emoie mai neobinuit fiind ntodeauna precedat de alt
emoie.
Mirarea Se caracterizeaz prin raritate i sentimentul de a fi copleit de ceva de neneles.
orice lucru incredibil, de neneles i fascinant poate fii surs de mirare.

Tristeea i agonia a cincea emoie
universal

Principala cauz pentru care suntem triti este c am pierdut ceva valoros pentru todeauna,
sau cel puin credem c am pierdut ceva valoros pentru todeauna. Suferind, cutm ajutor i
confort. Expresia tristeii pe faa noastr adesea provoac suport i ajutor din partea
persoanelor din jurul nostru.
n limba romn avem multe cuvinte care se refer la diferite forme de tristee. Printre ele
avem: durere, abtut, dezamgit, descurajat, ntristat, nemulumit, disperare, senzaie de
ru, senzaie de disconfort, dor, singuratic, mizerabil, regret, suferin, nelinite , nefericit,
suprat, trist.
O mare varietate de pierderi pot declana tristeea. Acestea pot fi: pierderea statutului
social, pierderea speranei, ncredereii, sntii, pierderea unor persoane, sau a unui bun
material sau sentimental. Moartea unui copil sau a unei persoane iubite adesea cauzeaz ce-
a mai intens tristee.
Multe emoii sunt legate de tristee. Dac acuzi pe cineva de pierderea suferit simi furie.
Dac i-ai pierdut statutul sau dac te acuzi pe tine nsui pentru pierdere te simi ruinat.
Dac simi ca ai pierdut afeciunea unei persoane eti gelos, dac nu mai eti n siguran i
i-ai pierdut securitatea, i-e fric sau simi anxietate.

18



S facem diferena ntre tristee, agonie i depresie:
Tristeea este o emoie care dureaz cteva minute, ore sau chiar zile i este una dintre cele
mai durabile emoii. Depresia pe de alt parte este o stare emoional, care dureaz zile,
sptmni, luni i cteodat ani. Pierderea speranei duce la depresie.
Agonie este emoia tristeii dar cu o ncercare de a protesta activ, de a preveni i atenua
pierderea suferit.
Haidei s facem un exerciiu de imaginaie (exemplu este o metafor). n spatele curii am
avut un stejar mare i frumos care a mpodobit peisajul de mai bine de 80 ani. Mi-a plcut s
il privesc, s privesc cum cresc frunzele primvara i cum ii schimb culoarea toamna i cad.
Mi-a placut enorm s m joc sub el i s ma car in el cnd eram mic, mi-a plcut s m
relaxez sub coroana lui, vara la umbr.
Dar azi a fost tiat, cioprit i fcut lemne de foc. Este o pierdere pentru mine, mi va fi dor
de el, i m-am ntristat sa il pierd. Ce opiuni am s trec peste aceast pierdere ?
Devalorizarea lui A putea s-mi spun c n realitate nu mi-a plcut, bloca vederea, bloca
razele soarelui, strica iarba i trebuia s strng frunzele toamna. Dac m conving pe mine
c a avut o valoare mic atunci absena lui nu prea este o pierdere.
Comemorarea acestuia M-a uita la poze cu stejarul, mi-a aminti cum era cnd ma jucam
n el cnd eram mic, a pstra frunze sau alte artefacte; a face lucrurile astea pentru a
pstra amintiri plcute cu copacul.
nlocuirea lui Pot s m ataez de alt copac, s gsesc alt loc unde s m relaxez, s
plantez altul sau s gsesc o nou distracie.
Negarea A putea s-mi spun c o s revin, sau c o s creasc la loc, sau c nu a fost cu
adevrat tiat. Negarea implic o doz de ignoran i distorsionarea unor dovezi clare.
Acuzarea a putea acuza persoana care l-a tiat sau persoana care a dat dispoziie s fie
tiat. S-ar putea s m supr pe aceti oameni, pentru c ei au fost nedrepi. A putea s i
ursc. Dac m acuz pe mine din diferite motive pentru tierea copacului apare ruinea.
Acceptarea Decid s accept dovezile i s m mpac cu faptul c inevitabil copac este
tiat, i nu mai revine. Accept pierderea irevocabil.
Pierderea este prezent in vieile noastre n fiecare zi. mbtrnim cu fiecare zi care trece,
ziua de ieri e pierdut pentru totdeauna. Copacii se taie , oamenii se mbolnvesc, se
rnesc, i mor; vacana de var se termin, mainile se stric, prietenii pleac, pierdem
19

competiii, pierdem promovarea la locul de munc, pierdem stim de sine, pierdem
admiraie i respect. Lista poate continua la nesfrit.

Expresia facial a tristeii
Expresiile de tristee solicit asistena i suportul altora.


- Colurile interioare ale sprncenelor sunt nclinate n sus sau
sunt ncreite.
- Pleoapele superioare sunt coborte i privirea aintit n jos
- Colurile buzelor sunt curbate n jos
- Obrajii sunt ridicai
- Zona dintre buza inferioar i barbie este ncreit






20




Furia a asea emoie universal

Furia este emoia pe care o simim cnd cineva sau ceva ne mpiedic s ne ndeplinim
elurile. Apare de obicei cnd ne simim ofensai, nendreptii, sau cnd o situaie pare
nedreapt.
Multe cuvinte din vocabular descriu forme de furie. Adesea, ele exprim diferite intensiti
ale furiei, dar la baz este aceeai emoie. Am scris mai jos o list parial n ordinea
aproximativ a intensitii lor:
disconfort > iritare > agitaie > frustrare > mbufnare > enervare > jignire > indignare
> exasperare > nfuriat > ostil > mnie > furie > violen.
Una dintre cele mai periculoase efecte ale furiei este c artnd furie cretem i furia n
ceilali. Cu alte cuvinte furia nate furie. Acest lucru poate
escalada rapid ntr-o situaie periculoas. ncercm s facem
rau persoanei asupra creia ne ndreptm furia i de foarte
multe ori vrem s l rnim.
Impulsul de a face rau este probabil principala parte a
raspunsului furiei pentru majoritatea oamenilor. Cu toate c
n multe cazuri furia poate fi periculoas i ar trebui s o
controlm, nu putem ntodeauna iar de eliminat s nu mai
vorbim.
Un paradox al furiei este c dei este distructiv, ea este
foarte rspndit. Avantajul pe termen lung este c ne
ndeamn s acionm pentru a ne face dreptate. Din
pcate ndemnul care vine la pachet cu furia este primitiv i
este utilizat n mod abuziv. De prea multe ori periculos. Alege-i cu grij o cale constructiv
pentru furia ta.
Resentimentul si ura
Resentimentul este un membru al familiei furiei cnd este de scurt durat. A pstra pic pe
cineva (resentiment de lung durat)este alceva. Dac o persoan a greit sau a fost
21

incorect fa de tine e posibil s nu poi s-l ieri i s alimentezi resentimentul, cu furie, de
fiecare dat cnd vezi sau auzi persoana respectiv. Nu e vorba c eti mereu furios ci de
fiecare dat cnd apare persoana respectiva furia reapare.
Ura este ca i resentimentul de lung durat, nu suntem furioi ncontinuu pe cineva dar
cnd persoana reapare sau auzim vorbindu-se despre ea furia apare cu usurin. Diferena
ntre resentiment i ur este c n ur adesea simim i dezgust i dispre. Ura poate ajunge
s pun stapnire pe viaa persoanei care urte n aa fel nct poat s fie preocupat
permanent de acea persoan.
Furia se difereniaz de agresivitate. Furia este o emoie pe cnd agresivitatea este o
aciune ofensiv sau un atac. Este modul cum alegi s reacionezi la furie.
Stri emoionale i trsturi afective de personalitate
Iritabilitatea este starea emoional asociat furiei. Dac suntem ntr-o dispoziie de iritare
avem nevoie de o provocare mic s devenim nervoi. Se poate s fim descrii de ceilali ca
avnd un temperament prost. Mai putem fi catalogai ca fiind morocnoi sau ntr-o stare
proast.
Ostilitatea este trstura de personalitate asociat furiei. Persoanele ostile sunt mai
predispuse s devin furioase.
Expresia facial a furiei
n timp ce trim furie pulsul ne crete faa i minile le simim calde i corpul l simim
ncordat i rigid. Ridicm tonul vocii ca i cum am porunci, iar unii dintre noi pierdem
controlul asupra a ceea ce spunem sau ce facem.

- Sprncenele sunt
coborte cu colurile
interioare ct mai
coborte

- Pleoapa superioar este
ncordat i mpinge n
sprnceana cobort
- Pleoapa inferioar este
ncordat i poate fi sau
nu ridicat
22

- Ochii au o privire grea i un aspect bombat
- Buzele pot fi n dou poziii : strnse mpreun, cu colurile drepte sau n jos;
: deschise, ncordate ntr-o form ptrat ca i cum ar striga.



Dispreul evaluarea pozitiv fa de sine

Cnd simim dispre transmitem mesajul nu te ridici la standardele mele
Dispreul este similar cu dezgustul, dar se refer la oameni i comportamentul lor, mai
degrab dect la substane toxice chimic. Dispreul se poate tri doar n relaie cu alt
persoan sau aciunile sale.
Emoia dispreului permite unei persoane de statut inferior s pretind superioritate, ntr-o
dezbatere sau ntr-un domeniu mai larg. Este o form de rebeliune, sau un mod de a face
fa unei umiline sau unei nfrangeri. Acesta este, n general, o form fals de superioritate.
Dei n mod normal dispreul este considerat de ctre majoritatea oamenilor ca fiind o
emoie negativ, n realitate acesta implca un sentiment pozitiv despre sine. Aceast
anomalie, care apare la majoritatea
oamenilor, are ca surs cel mai probabil
contextul negativ n care se declaneaz
dispreul
Este o emoie social, de cele mai multe
ori pozitiv. Dup cum spune DEX-ul,
dipreul presupune desconsiderarea unei
alte persoane; aceast definiie nu este
ns complet: emoia implic n mod
obligatoriu auto-evaluarea pozitiv n
raport cu acea persoan sau grup, de
multe ori din punct de vedere moral, i
evaluarea negativ a acelei persoane sau
grup.
23

Dispreul este o declaraie a unui statut nalt sau o declaraie de putere, i are ca scop
meninerea unui standard nalt. Cu toate acestea, n unele cazuri, dispreul exprimat poate
s nu fie autentic; cei care sunt nesiguri de statutul lor s-ar putea s arate dispre n
ncercarea de a-i mbunti imaginea personal.
Devine periculos dac umilim persoana fa de care simim dispre.

Expresia facial a dispreului

- Brbia este ridicat, ceea ce face mai uor s privim de sus

- Colurile buzelor sunt strnse i pe o parte a feei uor ridicat

- Ridicarea buzei superioare i deprtarea buzelor (n cazuri rare exprim dezgust)

- Un zmbet uor poate arta bucurie. Aceast expresie este adesea numit surs
dispreuitor

- Adesea ne ndeprtm capul de sursa de dispre

24






5 indicii care iti arata ca ii place de tine

Te duci la un eveniment (petrecere, iei la o bere/suc, etc.) unde cunoti persoane noi.
Toate bune i frumoase pn contientizezi c persoana care a stat la 2 scaune de tine i
care arat bine este funny. i i place de el/ea.
Atunci rsare mreaa ntrebare:
Dar ei/lui i place de mine ? E atras/atras de mine ?
Este una dintre cele mai enervante ntrebri care ne vine n minte. Vrei s afli da nu ti cum..
Atunci te ntrebi: mi-a zmbit din politee sau chiar i place de mine ?
Te gndeti c ntrebndu-i prietenii o s afli ceva, dar n secunda 2 apare alt gnd. De ce
mi-ar zice prietenii lui/ei ce simte.. ? i te liniteti
Aproape de fiecare data este uor s-i dai seama dac i place de tine sau nu, dup
semnalele care le transmite prin limbajul trupului. n unele cazuri faci asta incontient dar
este mai distractiv cnd contientizezi ce se ntmpl.
Deci iat 5 indicii nonverbale care s te pun n tem.
Din comoditate i pentru o mai uoar scriere am s m refer la un brbat ca fiind inta
citirii dar regulile se aplic pentru ambele sexe.
1. i ridic sprncenele i zmbete
Se ntmpl mai ales cnd stabileti un contact vizual. Ridicarea sprncenelor este un semn
universal de interes i exist n majoritatea culturilor. De fapt unii experi cred c e cel mai
recunoscut semn nonverbal de salut. Cnd eti atras de cineva sprncenele tale se ridic i
se coboar incontient. Iar cnd persoana n cauz este i ea atras de tine, ridic i ea
sprncenele i zmbete . Tot exerciiul dureaz cam 1 secund deci fi atent pentru c e
uor s-l ratezi.
25

2. i ndreapt corpul spre tine
Trage cu ochiul la minile i picioarele lui. Avem tendina subcontient, s artam nspre
direcia dorinei noastre. Cnd gseti pe cineva atractiv, adesea picioarele i cu minile se
aliniaz nspre persoana respectiv.
Dac ai nceput o conversaie cu el stnd lng tine este i mai uor. Dac st uor aplecat
spre tine cu umerii drepi, este un semn clar c l intereseaz ce ai tu de zis
3. Se uit la buzele tale n timp ce vorbeti.
Ochii au un limbaj numai al lor. Un indicator important care i spune cum se simte, este
modul cum te privete. Atunci cnd interacionezi cu persoane care sunt doar cunotine, ca
i n cazul unor ntlniri de afaceri, i pstrezi privirea la nivelul ochilor, concentrndu-te pe
ochi i regiunea dinte ochi.
Cu prietenii sau cu cineva plcut, inem contactul vizual mai mult dect normal i privirea se
mic n jos incluznd nasul i gura. i dac este atras de tine ochii lui vor zbura n jos
pentru a include pri ale corpului cum ar fi gtul i umerii.
Tipul acesta de privire intim transmite interes. E ca i cum nu poate s reziste s-i
priveasc doar faa i te scaneaz din priviri. Cnd se uit la buzele tale i mai poate
imagina cum se simte dac te srut pe buze.
4. I se mresc pupilele i clipete mai des cnd se uit la tine
Dimensiunea pupilelor noastre se modific dup 2 lucruri: Lumin i atracie(sau plcere).
E o reacie biologic pe care nu o putem controla. Compar n secret pupilele lui cu ale altei
persoane (de exemplu cu ale prietenei tale care st lng tine n aceleai mprejurimi).
Dac ne uitm la persoana care ne place pupilele noastre o s se dilate i frecvena cu care
clipim va fi mai mare.
Motivul?
Pai cnd suntem ncntai corpul nostru elibereaz mai mult adrenalin care rezult n
pupile dilatate i clipiri mai dese este un proces similar cu creterea pulsului cnd suntem
nervoi sau cnd simim genunchii slabi cnd ne este fric.
5. Rde la aproape tot ce zici
Dac sprncenele lui rmn uor ridicate n timp ce vorbeti, e un indiciu c te crede
fascinant.
26

Alt semn evident c e atras de tine este cnd d din cap, zmbete, i e de acord cu
aproape orice spui. Inclusiv cu unele chestii stupide. Nu este doar prietenos chiar se bucur
s fie n prezena ta.
Te ntreab activ de viaa ta i de hobbyurile tale lungind conversaia ? Asta e un semn sigur
c e interesat de ceva. i probabil nu de colecia ta de timbre J
Aa c data viitoare cnd i trezete cineva interesul fii atent la limbajul corpului su i o s
ai o imagine mai clar asupra situaiei.

Ce spune stilul de mers despre tine

Cred c majoritatea dintre voi ai vzut filmul Lie to me nu-i aa ?
Ai vzut ce stil de mers are Lightman ?
D impresia de ncredere. ntr-o secund, sare din poziia iniial i confrunt persoana din
faa sa.
Are o asociere interesant ntre curaj i nebunie. Ai observat cum i zboar minile n stnga
i n dreapta, sfidnd gravitaia? Ca i cum ar fi grbit dar n acelai timp i comic . El mereu
are o int. Mereu urmrete ceva.
Tu cum mergi ?
Mergi cu pai mruni sau cu puini dar uriai? Care este ritmul cel mai confortabil pentru
tine ? n timp ce mergi, te uii nspre cer, n pmnt, la cldirile din fa, la ali oameni ? Toi
avem un stil care ne reprezint.
Pentru tine, fiind un observator al limbajului nonverbal, este important atunci cnd se
produce o schimbare n mers. Un om vesel i schimb imediat mersul dac afl c cineva
drag a fost rnit.
Felul cum mergi nu reflect numai unele trsturi de personalitate ci i starea emoionala n
care te afli. Dac eti fericit cel mai probabil o s ai un mers energic aruncnd picioarele n
aer sfidnd gravitaia.
Iat cteva stiluri de mers pe care le poi ntlni la ceilali.
Mersul ano brbia ridicat, corpul rigid, neflexibil, cu pieptul scos n afar. Arat
mndrie i arogan. n unele cazuri, pe fa o s vezi urme de dispre. Mergnd aa ai un
27

sentiment de fals superioritate i o atitudine nchis, ceea ce face s pari mai puin
abordabil.
Mersul cu mna n old o mn n old, bazinul n fa; e sinonim cu mersul modelelor pe
scen. Femeile ncearc mersul sta de obicei cnd flirteaz. Vor s se arate stilate i cu
statut nalt. Femeile singure care vor atenie dar n acelai timp s i pstreze o imagine
public de preioas i standarde nalte vor cpta acest mers.
Mersul cu minile n sn n general mergnd cu minile ncruciate eti defensiv i
cteodat nesigur. Pare c te mbriezi, i este un motiv bun pentru a crede asta: chiar
asta faci Braele ncruciate acioneaz ca o linititoare mbriare cnd te simi vulnerabil.
Vor merge aa depresivii i cei anxioi sau cei care vor s se nchid fa de mediul
nconjurtor.( de exemplu o femeie care merge pe strad noaptea va folosi aceasta barier
ntre corpul ei i strad)
Mersul cu minile n buzunare poi s mergi cu minile n buzunare cnd i e frig; dar
mergnd aa mai semnific c vrei s te retragi sau c eti nesigur. Cnd te simi nesigur pe
lng minile n buzunare vei avea i o privire joas.
Dac eti nervos mersul va fi rapid i cu micri brute.
Dac eti deprimat va fi ncet i cu mai puine micri ale picioarelor.
Mersul gnditorului Cnd eti doar tu i gndurile tale i pleci capul, adesea cu privirea
n pmnt prnd c urmreti ceva pe jos. Mersul este ncet i fr o int pentru c nu
mergi pentru a te mica fizic dintr-un loc n altul ci cu scopul de a crea o aciune care s te
ajute s gndeti mai liber.
Uite-te cum merg oamenii pe strada. Fiecare stil i spune ceva.
O s vezi c oamenii veseli merg ntr-un fel, oamenii triti altfel, oamenii autoritari au un
mers intit, dominant, oamenii timizi merg parca pe sticla, etc.

Cum te dau picioarele de gol

Te duci la un interviu de angajare i te ntlneti cu duduia de la resurse umane.
Nu prea ti multe despre job aa c atepi s fii informat. Dup ce i prezint compania te
ntreab dac i-ar plcea s lucrezi peste hotare.
28

Atunci tu ridici tlpile sprijinindu-le doar pe clcie, ncepi s faci balans cnd pe clcie
cnd pe degetele picioarelor i spui zmbind: Da! Nici nu termini bine de zis c i-ar face
plcere i ea i spune c jobul este n Mumbai, India.
Brusc picioarele se opresc i rmn pe podea, ca i cum ar fi o atracie magnetic ntre
podea i tlpile tale.
- De ce nu vrei s mergei n India ? ntreab duduia.
- Este aa evident ? Nu v-am spus nimic.. zici tu fiind surprins..
- Am simit c nu suntei ncntat de locul acela.
- Avei dreptate m gndeam undeva n Europa..

Te-am ntrebat n articolul trecut care crezi c este cea mai sincer parte a corpului nostru.
Aveam articolul sta n minte.
Picioarele sunt cele mai sincere pri ale corpului. Cel puin aa zice Joe Navarro, fost agent
FBI de contraspionaj care a studiat timp de 25 de ani limbajul corpului i comportamente n
cadrul FBI i n alte instituii.
Indiciile date de picioare sunt n mare parte indicii de aciune.
Puin mai clar..
Picioarele vesele avem picioarele vesele atunci cnd se mic dintr-o parte n alta sau
opie de bucurie. Mai ales dac aceste gesturi apar imediat
dup ce ai auzit sau vzut ceva semnificativ i ai fost plcut surprins. Poi s vezi asta n
aeroport sau gar cnd 2 prieteni se ntlnesc dup mult timp. Fi atent ns , interpreteaz n
context picioarele vesele pentru c pot s indice i o stare de nervozitate sau nerbdare.
La picioarele vesele mai intr gesturile care sfideaz gravitaia. Mergi ca i cum ai pluti. Vei
vedea asta bine la ndrgostii sau la copiii ncntai c merg ntr-un parc de distracii.
Picioarele ncruciate spre deosebire de mini, cnd i ncruciezi picioarele dai
dovad de relaxare. Imagineaz-i c eti ntr-un lift, singur. Cum stai ? Poziia cea mai
relaxant este cu picioarele ncruciate i sprijinit cu umrul de un perete al liftului. Liftul se
oprete la un etaj intermediar i urc alt persoan. Vei reveni instant cu ambele picioare pe
pmnt i uor deprtate. Asta e poziia n care i revendici teritoriul din jurul tu. Spaiul
tu personal. Poliitii i militarii folosesc mai des astfel de gesturi.
S nu confunzi picioarele ncruciate cu gleznele ncruciate care de obicei nseamn
disconfort stres sau insecuritate. Gleznele ncruciate apar brusc i n cele mai multe cazuri
29

sunt complementate de retragerea picioarelor. De exemplu cnd stai jos, pe scaun, relaxat,
i intr n camera o persoan care i displace. Dintr-o dat i retragi picioarele sub scaun i
ncruciezi gleznele.
Poziia picioarelor i gesturi de la revedere Avem tendina incontient s ne
ntoarcem spre persoanele sau lucrurile care ne plac sau
ne sunt agreabile. Cnd intri ntr-o conversaie cu ali oameni uit-te la picioarele lor. Dac
i rotesc uor piciorul i trunchiul spre tine cnd ai intrat eti bine venit. ns dac ei te
salut i poziiile picioarelor lor sunt ndreptate unu ctre altul fr o modificare cnd ai
interacionat cu ei este ceva dubios Sau nu vor s fie deranjai..
Picioarele ne direcioneaz Vorbind cu cineva observi c, treptat sau deodat i schimb
poziia tlpilor nspre u, persoan sau orice altceva .Schimbarea direciei picioarelor este
un semn clar c persoana cu care vorbeti vrea s mearg n direcia aia. Poate ntrzie la o
ntlnire sau nu i mai place s vorbeasc cu tine.
Cei mai muli oameni observ partea de sus a corpului cu toate c faa este una din prile
cele mai des folosite pentru a nela i a mini. Fii puin diferit. ncepe cu picioarele. Fii atent
la picioare i la poziia lor.. Ele sunt foarte sincere pentru c majoritatea activitilor care le
facem cu ele sunt incontiente, automate.
n urmtoarea interaciune cu ceilali vreau s fii atent la picioarele celor cu care vorbeti i
la direcia tlpilor lor. O s fii surprins.

Despre rusine si cum sa o recunosti pe fata
celorlalti!

Ne simtim rusinati cand credem ca nu suntem indeajuns de buni. Rusinea este emotia care
ne incurajeaza sa dam ce e mai bun din noi.
Poate fi un viciu sau o virtute. Un exces de rusine poate duce la incredere scazuta in tine si
stima de sine scazuta in timp ce o deficienta a rusinii duce la aroganta.
Este opusul mandriei in care corpul tinde sa sa umfle. Cand esti rusinat te simti mic, si fara
energie.
30

Este o emotie importanta pentru viata sociala a omului. Unii oameni de stiinta cred ca
rusinea este un indicator al pozitiei in ierarhia socetatii sau a unui grup. Peroanele cu statut
social mic tind sa arate rusine mult mai des decat cei cu o pozitie mai ridicata social.
Cateva declansatoare ale rusinii:
Parere proasta despre tine
Dezamagit de propriile actiuni sau realizari
Insuccesul de a-ti indeplinii propriile standarde sau comportamente
O deficienta sau absenta iubirii de sine
Te simti inferior
Crezi ca esti o persoana rea
Pierderea onoarei
Te invinuiesti singur pentru ca ai gresit
Ai facut ceva prost cand stii ca puteai sa il faci bine
Diferenta dintre RUSINE si VINA.
Rusinea este ruda apropiata, dar cat de cat diferita fata de vina. In timp ce rusinea este
esecul de a-ti indeplini propriile standarde, vina este esecul de a indeplini standarde sau
asteptarile celorlalti.
Rusinea iti spune: nu am facut cat am putut de bine, nu am facut tot ce am putut.
Vina iti spune: am ranit pe cineva, am ignorat sau incalcat regulile grupului sau socetatii.
Rusinea spune: sunt rau! iar vina zice: am facut ceva rau!
Rusinea este personala in timp ce vina este publica.
Sentimentul de rusine apare cand crezi ca ai facut ceva in mod neadecvat sau ai incalcat
direct unele valori fundamentale. Ruinea este o emotie negativa care iti induce o stare de
reflexie asupra ta si asupra actiunilor tale.
Cum sa recunosti ruinea la ceilalti:
Charles Darwin in cartea sa The Expression of the Emotions in Man and Animals descrie
rusinea ca fiind inrosirea fetei, confuzie a mintii, privire in pamant, postura moale a corpului
si capul aplecat.
31

Rusinea vina si jena au aproape aceleasi expresii faciale. Ele sunt emotii foarte apropiate una
de alta.
Persoana se uita in jos si usor in stanga pentru a evita contactul vizual cu alte persoane. De
obicei capul este aplecat inainte.
Persoanele care simt rusine se retrag si se ascund.
Ce sa cauti in body language:
Privire evitanta si indreptata in jos
Capul inclinat in jos
Inrosirea fetei este un indicator bun de rusine usoara (jena)
Sprancenele sunt uneori aduse impreuna, ca si in tristete
Una sau ambele maini pot fi folosite pentru a ascunde fata

32

Cum sa stabilesti un baseline in 3 pasi

Stiu multe persoane care spun ca lor cel mai mult le displace sa fie mintite, si se plang ca
sunt mintite. Nici tie nu-ti place nu-i asa ?
De ceva timp am inceput sa primesc mailuri de la cititori care au diferite probleme si
intrebari. O intrebare care a aparut de mai multe ori este cum sa stabilesc clar un baseline
? sau cat dureaza pana pot sa-mi dau seama care e baseline-ul lui ?
Baseline-ul nu este altceva decat comportamentul normal al fiecaruia dintre noi.
Comportamentul, expresia fetei, intonatia si tonalitatea vocii, gesturile si pozitia corpului in
care te simti in largul tau si in care (cel mai important) spui ADEVARUL.
Acestea se refera la:
contactul vizual,
cat de mult gesticuleaza,
prezenta sau absenta unei expresii faciale sau a unei microexpresii,
cat de mare au cat de mic e spatiul sau personal,
vocea cu care spune adevarul.

De ce vrem sa stabilim un comportament de baza ? Pai e foarte simplu. Vrem sa stim cand
prietena, iubita, mama, soacra, partenerul de afaceri, etc. ne minte sau are alte intentii fata
de cele care pledeaza.
Cand mintim intodeauna exista ceva diferit fata de baseline. In cele mai multe cazuri exista
mai multe indicii ajungandu-se pana la schimbarea totala a comportamentului. Daca nu
exista esti catalogat de psihologia moderna cel mai bun mincinos sau psihopat .
De exemplu daca cineva te suna in fiecare zi si dintr-o data nu te mai suna 3 zile asta
inseamna ceva..
Sau fata care atinge pe toata lumea de obicei nu atinge persoana pe care o place. Si invers,
fata care nu atinge pe nimeni de obicei atinge peroana care ii place.
Deci cum arata o persoana cand spune adevarul ? Simplu. Arata in felul lui . Si iti poti da
seama doar comunicand cu el sau observand de la distanta conversatia cu altcineva. Asa ca:
33

1. Pune intrebari la care stii deja raspunsul si care stii sigur ca e adevarat ca sa poti sa observi
reactiile cand spune adevarul. De exemplu poti sa-l intrebi cum a fost ultima data cand a
fost la munte, tu stiind ca i-a placut. Iar pe masura ce povesteste, scaneaza-l.
Fii atent la contactul vizual si directile privirilor pe care le are tinta ta cand spune adevarul.
2. Majoritatea oamenilor cand spun adevarul nu au un contactul vizual continuu cand
vorbesc.
Iar cand asta se intampla cel mai probabil se uita la tine sa vada daca ii crezi minciuna.
Tine minte acele mici detalii care le-ai vazut cand a povestit ceva adevarat sau cand a zis
ceva asa banal incat e putin probabil sa minta.
3. O idee de final..
Sa scrii detalii intr-un carnetel despre comportamentul cuiva suna a extremism.. Asa si este.
Cine te crezi ? Colombo ?
Oricum a-ti aduce aminte de detalile nonverbale, este crucial pentru a depista viitoare
neadevaruri la persoana in cauza.
Asa ca pentru a avea si a-ti reaminti baseline-ul pentru el asociaza mental comportamentul
de cand il intalnesti, cu numele sau alte lucruri importante despre el: meseria lui, orasul din
care e, numarul copiilor care ii are, etc.