Strmoii notri nu dormeau la fel ca noi!

Somnul din secolul 21 ne afecteaz sntatea

Articol de: Mihaela Stnescu
Publicat in: tiin
Publicat la date de: 07 Oct 2014 - 11:34
Tot mai multe dovezi continu s aa!" at#t din unct de vede!e $tiini%ic c#t $i isto!ic" su&e!#nd
c modul 'n ca!e ma(o!itatea dint!e noi do!mim 'n !ezent" aa!ent ne a%ecteaz sntatea) *e$i
'n !ezent se vo!+e$te %!ecvent de nevoia o!&anismului uman de a avea ot o!e consecutive de
somn e zi" acest !o&!am s-a! utea s %ie nenatu!al" sun oamenii de $tiin)
,sto!icul -o&e! ./i!ch din 0i!&inia" a u+licat mai multe !aoa!te cu !ivi!e la modul de via a
st!mo$ilo! no$t!i) O luc!a!e u+licat 'n 2001" +azat e 11 ani de ce!cet!i" a a!tat c omul nu
do!mea 'ntotdeauna 'n cele ot o!e de somn necesa!e) 2ce$tia do!meau 'n dou !e!ize scu!te e
a!cu!sul 'nt!e&ii noi) Tot !ocesul de somn avea loc 'nt!-un inte!val de 12 o!e" ca!e 'nceea cu
t!ei sau at!u o!e de somn" u!mate de a!o3imativ t!ei o!e 'n ca!e stteau t!e(i ia! aoi ado!meau
din nou #n diminea) ./i!ch a constatat c t!ece!ile de la !ima a!te la a doua a!te a
somnului a 'nceut s disa! din o+iceiu!ile omului la s%#!$itul secolului al 40,,-lea)
5a 'nceutul anilo! 1660" sihiat!ul Thomas 7eh! a !ealizat un e3e!iment 'n timul c!uia mai
muli oameni au %ost lsai 'n 'ntune!ic c#te 14 o!e e zi" tim de at!u stm#ni la !#nd) 2 %ost
nevoie de ceva tim ent!u ca su+iecii s '$i %o!meze un !o&!am de somn" 'ns" #n 'nt!-a
at!a stm#n" c#nd au 'nceut s-$i %o!meze !o&!amul: do!meau 'nt#i at!u o!e" se t!ezeau
aoi o o! sau dou" du ca!e ado!meau ia!" tim de ci!ca at!u o!e)
*e$i ce!cetto!ii ca!e studiau somnul $i e%ectele lui au %ost im!esionai de !ezultatele
e3e!imentului" ideea c t!e+uie s do!mim ot o!e consecutiv e noate a e!sistat $i 'nc este
!ecunoscut a!oae ca o a3iom)
n perioada de trezie oamenii erau destul de activi
8n o!ele 'n ca!e omaneii e!au t!e(i" ace$tia o+i$nuiau s %ie destul de activi) 9nii se !idicau din
at" me!&eau la toalet sau m#ncau" ia! alii chia! '$i vizitau vecinii) :ei mai muli !m#neau 'n
at $i citeau" sc!iau sau se !u&au) Mai multe c!i de !u&aciuni de la s%#!$itul secolului al 40-lea
includeau !u&ciuni seciale ent!u o!ele dint!e cele dou e!ioade de somn)
Obiceiul celor dou perioade de somn au nceput s dispar n secolul al !""#lea
-o&e! ./i!ch" a descoe!it c menion!ile des!e !imul somn $i al doilea au 'nceut s disa!
s!e s%#!$itul secolului al 40,,-lea - 'nt#i !int!e clasele u!+ane sue!ioa!e din no!dul .u!oei"
ia! 'n u!mto!ele dou secole 'n toat societatea occidental) ;#n 'n 1620" ideea celo! dou
e!ioade de somn a dis!ut comlet din con$tiina social) ,sto!icul este de !e!e c acest luc!u
s-a 'nt#mlat din cauza iluminatului st!adal" a celui casnic $i a 'nmuli!ii ca%enelelo!" ca!e uneo!i
e!au deschise toat noatea" stimul#ndu-se ast%el socializa!ea 'n timul noii) Oamenii au
'nceut s stea t!e(i #n mai t#!ziu" ia! timul alocat odihnei a %ost !edus) S!e e3emlu" 'n
secolul 40,, #n $i cei 'nst!ii evitau s a!d multe lum#n!i ent!u a sta noatea t#!ziu) Mai
mult" 'nt!-un (u!nal medical din 1<26" !inii e!au 'ndemnai s-$i %o!teze coiii s '$i schim+e
!o&!amul de somn %o!mat din cele dou e!ioade)
Somnul continuu poate cauza probleme
8n !ezent" cei mai muli oameni se a!e c s-au adatat la cele ot o!e consecutive) ,sto!icul este
de !e!e c !o+lemele de somn a! utea avea le&tu! cu !e%e!ina natu!al a o!&anismului de
a avea un somn se&mentat $i cu a+unden de lumin a!ti%icial) =e'mlini!ea tendinei de a
do!mi 'n dou e!ioade a! utea %i cauza unui ti de insomnie" ca!acte!izat !in %atul c oamenii
se t!ezesc 'n timul noii" du ca!e ado!m %oa!te &!eu din nou) 2ceast !o+lem de somn a
a!ut ent!u !ima dat 'n lite!atu! la s%#!$itul secolului al 4,4-lea" c#nd !e%e!i!ile la cele dou
e!ioade de somn dis!use! de(a)
>;este 30? din !o+lemele medicale cu ca!e se con%!unt docto!ii au le&tu! di!ect sau
indi!ect cu somnul) 8ns" somnul a %ost i&no!at 'n inst!ui!ea medical $i sunt %oa!te uine cent!e
'n ca!e acesta este studiat>" a a%i!mat -ussell @oste!) ;siholo&ul A!e&& Baco+s c!ede c somnul
se&mentat a! %i avut un !ol imo!tant $i 'n caacitatea oamenilo! de a %ace %a st!esului 'n mod
natu!al)