1 MON centura orange cu 2 trese alastre TAC!" KATA# $ %O&"T"" 'E BA&A SANCHIN DACHI POZITIE IN TREI COLTURI (PUNCTE) KOKUTSU DACHI POZITIE INCLINATA CATRE SPATE MUSUBI DACHI VARFURILE PICIOARELOR DESFACUTE UC!" (A&A# LO)"TUR" 'E ATAC SEIKEN AGO UCHI LOVITURA CU PUMNUL IN BARBIE SEIKEN JODAN GYAKU ZUKI LOVITURA CU PUMNUL LA CAP, OPUS PICIORULUI INAINTAT SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI - LA PLEX----------//--------------------------- SEIKEN GEDAN GYAKU ZUKI - JOASA , OPUS PICIORULUI INAINTAT UKE (A&A# TE!N"C" 'E A%ARARE SEIKEN CHUDAN UCHI UKE -BLOKAJ CU ANTEBRATUL CU PUMNUL STRANS DIN INTERIOR IN EXTERIOR LA NIVEL TRUNCHI SEIKEN CHUDAN SOTO UKE -BLOCAJ CU ANTEBRATUL CU PUMNUL STRANS- DIN EXTERIOR IN INTERIOR LA NIVEL TRUNCHI KER" (A&A# TE!N"CA 'E %"C"OARE CHUSOKU CHUDAN MAE GERI -LOVITURA PRIN IMPINGERE CU TALPITA PICIORULUI LA NIVEL PLEX (TRUNCHI) KATA# E*ERC"T"U "M%US TAIKYOKU SONO ICHI NI NOGARE# RES%"RAT"E KUM"TE LU%TA SANBON KUMITE LUPTA IMPUSA IN TREI PASI AN'URANTA + ,ORTA ! MINUTE , MAE GERI CHUDAN (MIGIHIDARI) "# FLOTARI !# EXERCITI ABDOMINALE $# GENOFLEXIUNI "NTREBAR" # TEOR"E ISTORIA KYOKUSHIN KARATE SI A FONDATORULUI ACESTEI SCOLI DE ARTE MARTIALE TIMP DE PREGATIRE SI ANTRENARE PENTRU SUSTINEREA ACESTUI EXAMEN MINIM " ! LUNI CATE " ! SEDINTE SAPTAMANAL%