Sunteți pe pagina 1din 1

PROGRAMA EXAMINARE

9 KYU CENTURA ORANGE CU TRESA ALBASTRA


1 MON centura orange cu 2 trese alastre
TAC!" KATA# $ %O&"T"" 'E BA&A
SANCHIN DACHI POZITIE IN TREI COLTURI (PUNCTE)
KOKUTSU DACHI POZITIE INCLINATA CATRE SPATE
MUSUBI DACHI VARFURILE PICIOARELOR DESFACUTE
UC!" (A&A# LO)"TUR" 'E ATAC
SEIKEN AGO UCHI LOVITURA CU PUMNUL IN BARBIE
SEIKEN JODAN GYAKU ZUKI LOVITURA CU PUMNUL LA CAP, OPUS
PICIORULUI INAINTAT
SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI - LA PLEX----------//---------------------------
SEIKEN GEDAN GYAKU ZUKI - JOASA , OPUS PICIORULUI INAINTAT
UKE (A&A# TE!N"C" 'E A%ARARE
SEIKEN CHUDAN UCHI UKE -BLOKAJ CU ANTEBRATUL CU PUMNUL
STRANS DIN INTERIOR IN EXTERIOR
LA NIVEL TRUNCHI
SEIKEN CHUDAN SOTO UKE -BLOCAJ CU ANTEBRATUL CU PUMNUL
STRANS- DIN EXTERIOR IN INTERIOR
LA NIVEL TRUNCHI
KER" (A&A# TE!N"CA 'E %"C"OARE
CHUSOKU CHUDAN MAE GERI -LOVITURA PRIN IMPINGERE CU
TALPITA PICIORULUI LA NIVEL
PLEX (TRUNCHI)
KATA# E*ERC"T"U "M%US
TAIKYOKU SONO ICHI NI
NOGARE# RES%"RAT"E
KUM"TE LU%TA
SANBON KUMITE LUPTA IMPUSA IN TREI PASI
AN'URANTA + ,ORTA
! MINUTE , MAE GERI CHUDAN (MIGIHIDARI)
"# FLOTARI
!# EXERCITI ABDOMINALE
$# GENOFLEXIUNI
"NTREBAR" # TEOR"E
ISTORIA KYOKUSHIN KARATE SI A FONDATORULUI ACESTEI SCOLI DE ARTE MARTIALE
TIMP DE PREGATIRE SI ANTRENARE PENTRU SUSTINEREA ACESTUI EXAMEN MINIM " !
LUNI CATE " ! SEDINTE SAPTAMANAL%