Topul fructelor care au beneficii incredibile asupra organismului uman

Publicat pe 17 mai 2013

Fructele, legumele i verdeurile n general sunt medicamente naturale. Iat cteva fructe care au
beneficii incredibile asupra organismului uman, datorit compoziiei lor. Unele sunt tradiionale, le
gsim i n grdinile noastre, dar nu trebuie s le ocolim nici pe cele exotice, cci pe lng aromele
deosebite, au i proprieti fantastice.
1. Avocado
avocado
Bebeluii ar putea s triasc i s creasc numai cu avocado, datorit grsimilor bune care se gsesc
n acesta. Are de dou ori mai mult Potasiu ca bananele, iar grsimile monosaturate ajut la
reducerea colesterolului din organism.
2. Kiwi
kiwi (1)
Are de dou ori mai mult Vitamina C ca portocalele. Ajut la dezvoltarea i meninerea sntii
oaselor, cartilagilor, dinilor i gingiilor. Scade nivelul trigliceridelor din snge.

3. Papaya
papaya
Conine papaina, o enzim care mbuntete digestia. Crete imunitatea organismului, are efecte
anti-imflamatorii i ajut la sntatea pielii.

4. Mango
mango
Bogat n lutein i zeaxantin, antioxidani care ajut la protejarea vederii i la scderea anselor de
orbire la aduli.

5. Ananasul
ananas
Conine bromelin, o enzim natural care ajut digestia. Previne formarea cheagurilor de snge i a
celulelor canceroase. Ajut la vindecarea rnilor.

6. Zmeura
zmeura
Conine acid elagic i antioxidani care ajut la prevenirea cancerului de colon, cancerului cervical i
cancerului la esofag.

7. Cireele
cirese
Au un coninut bogat de antocianin, mai mult ca orice alt fruct. Acest antioxidant ajut la reducerea
durerii cauzate de artrit sau de gut.

8. Perele
pere
Conin multe fibre solubile care previn constipaia, nivelul colesterolului din snge i bolile de inim.

9. Afinele
afine
Numrul 1 n antioxidani. Previn Alzheimerul.

10. Pepenele
pepene
Pepenele este 92 la sut ap. Este o adiie excelent n orice cur de slbire.
Sursa : gustos.ro
Ionela Sandu, A.M.PRESS

Comentarii