PLANUL CALENDARISTIC ANUAL

Disciplina: EDUCA IE FIZIC

Unitatea de nvmnt: Scoala Gimnaziala Teodor Medeleanu Ciocani
Anul colar: 20!"20#
Cadrul didactic: Cio$otaru Silviu
CLASA a VIII-a Semestrul I/ Semestrul II
Competen e
specifice
Unitatea de nv are Con inuturi
Numr de
lec ii
alocate
Sptmna
!suri
de
re"lare
1. . !.
Sem
I
Sem
II
Sem
I
Sem
II
".
%%
%2%
2%%
2%2%
2%&%
#%%
#%2%
'ela ia dintre
(arametrii
mor)olo*ici i
)unc ionali
+eterminarea
)recven ei cardiace i
re,(iratorii- nainte i
du( de,) urarea
e)ortului
./(licarea 0i demon,trarea modului de nre*i,trare a 1%C% 0i 1%'%2
3nre*i,trarea 1%C% 4(ul,aii5minut6 0i 1%'% 4in,(iraie"
e/(iraie5minut6 nainte 0i du( )iecare re(etare7,erie etc%2
& 2 "& !"#
Tim(ul de revenire
du( e)ort
8auza (a,iv 0i activ2 (ermanent (ermanent
8erimetrele
toracelui i
ela,ticitatea
ace,tuia
8erimetrul toracelui n in,(iraie2
8erimetrul toracelui n e/(iraie
2 " "2 "
Cuno tin e
teoretice
Anatomia 0i )iziolo*ia e)ortului2
.)ectele nocive ale curelor de ,l$ire inten,iv2
(ermanent (ermanent
%%
%2%
2%%
2%2%
2%&%
#%%
#%2%
Com(en,area
)izic i (,i9ic
Structuri motrice
ada(tate- din
di)erite di,ci(line
,(ortive
:ocuri de mi0care2
:ocuri ,(ortive cu re*uli ,im(li)icate 0i (e teren redu,2
(ermanent (ermanent
;ri de
cte ori
e,te
nevoie
Caracteri,ticile
corecte ale
<o**in*"ului
Activitate necom(etiional2
Aler*are de durat cu ,co(ul ntririi ,trii de ,ntate 0i
diverti,ment2
Se adre,eaz tuturor cate*oriilor de vr,t2
+urata 0i ritmul aler*rii e,te ,(eci)ic vr,tei 0i nivelului de
antrenament2
Se evit zonele a*lomerate 0i indu,triale2
Se de,)0oar n (arcuri- malul a(elor- zone cu ve*etaie $o*at2
Tim(ul de aler*are de la #"0 minute (n la !0"=0 minute2
! =
Caracteri,ticile
activit ii ntr"o
,al de )itne,,
Utilizarea unor a(arate ,(eci)ice (entru dezvoltarea )orei2
8rocedeul utilizat e,te cel al ridicrii de *reuti2
2 #"= >
Caracteri,ticile
activit ii ntr"o
,al de *imna,tic
Activitatea ,e de,)0oar cu acom(aniament muzical2
Se creeaz o am$ian emoional de $un di,(oziie2
" > "
1
aero$ic
Com$ate ,enzaia de o$o,eal- dezvolt )antezia 0i creativitatea2
1ormeaz ca(acitatea de munc inde(endent a elevilor2
Caracteri,ticile
de,) urrii
activit ii turi,tice
Sta$ilirea (reala$il a tra,eului2
+otarea cu ec9i(ament core,(unztor zonei unde urmeaz a ,e
e)ectua e/cur,ia- drumeia2
?inuta tre$uie , )ie una le<er2
+otarea cu o tru, de (rim a<utor2
'itmul de de(la,are adecvat tuturor (artici(anilor2
@ @
Cuno tin e
teoretice de,(re
re*imul ec9ili$rat
de via 4zilnic 0i
,(tmnal6
A,i*urarea unui ra(ort o(tim ntre activitate 0i odi9n2
'e*imul alimentar2
.c9ili$ru ntre activitile )izice 0i de nvare2
(ermanent (ermanent
%%
%2%
2%%
2%2%
2%&%
#%%
#%2%
Securitate i
i*ien
individual
Caracteri,ticile
ec9i(amentului
3m$rcmintea 0i nclmintea adecvate ,(aiului de lucru 0i
condiiilor atmo,)erice2
Curat- le<er2
(ermanent (ermanent
Modalit i de
veri)icare a
)unc ionalit ii
a(araturii i
materialelor
didactice
./amenul vizual 0i )uncional2 (ermanent (ermanent
8rocedee de
a,i*urare a
condi iilor i*ienice
,(eci)ice
activit ilor
Aeri)icarea ec9i(amentului elevilor2
Aeri,irea ,(aiului de lucru2
A,i*urarea iluminatului core,(unztor2
Curirea locului de activitate2
(ermanent (ermanent
Cuno tin e
teoretice de,(re
acordarea (rimului
a<utor n cazul
accidentelor
Bmo$ilizarea n caz de ntinderi mu,culare- cram(e2
Bmo$ilizarea n caz de lu/aii- )racturi2
Utilizarea de com(re,e ,terile n cazul unor (l*i2
(ermanent (ermanent
!%%
!%2%
+ezvoltarea
tr,turilor de
(er,onalitate
Criterii ec9ita$ile
de con,tituire a
*ru(elor5 ec9i(elor
Gru(e5ec9i(e de nivel valoric e*al2 (ermanent (ermanent
'olurile de
conducere
nde(linite de elevi
C(itan de ec9i(2
Ar$itru2
(ermanent (ermanent
Autoor*anizare i
autoconducere
3nclzirea individual2
./er,area individual2
Activitatea inde(endent2
(ermanent (ermanent
Solu ii de
(revenire5
a(lanare5 rezolvare
a ,itua iilor
con)lictuale
A,i*urarea unor ar$itra<e com(etente 0i o$iective2
Cunoa0terea re*ulamentelor ,(orturilor (racticate n 0coal2
Ar*umentarea (arcur*erii unei anumite ,tructuri a leciei2
(ermanent (ermanent
Criterii de evaluare
a rezultatelor
8er)ormana motric2
8ro*re,ul individual 0i colectiv2
Atitudinea )a de di,ci(lina educaie )izic2
Ca ,)r0itul
ciclurilor
tematice
Ca ,)r0itul
ciclurilor tematice
2
3ntreceri i
concur,uri cu
adver,ari ,ta$ili i
ntre elevi
Con,tituirea ec9i(elor de ctre elevi2
Sta$ilirea c(itanilor 0i ocu(area (o,turilor2
(ermanent (ermanent
Cuno tin e
teoretice
1air(laD 0i )ormele ,ale de mani)e,tare2
;lim(i,mul2
(ermanent (ermanent
%%
%2%
2%2%
2%&%
&%%
&%2%
&%&%
&%!%
!%%
!%2%
#%%
#%2%
Calit i motrice
Aiteza
Aiteza de reacie 0i e/ecuie n aciuni motrice com(le/e2
Aiteza de de(la,are (e di,tane (ro*re,ive2
Aiteza de de(la,are n condiii variate2
*viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de ndemnare;
*viteza de deplasare n regim de rezisten;
# " "# "
3ndemnarea
;rientarea cor(ului n ,(aiu 0i coordonarea mi0crii
,e*mentelor2
3ndemnare ,(eci)ic (ro$elor 0i di,ci(linelor ,(ortive (redate2
.c9ili$ru2

" &
"

0"2
1or a
1ora dinamic ,e*mentar2
+etenta2
1ora ,e*mentar n re*im de rezi,ten2
*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate;
> & 2"@ "&
'ezi,ten a
'ezi,tena cardio"re,(iratorie la e)orturi aero$e2
'ezi,tena cardio"re,(iratorie la e)orturi mi/te2
'ezi,tena mu,cular local2
*rezistena specific probelor i disciplinelor sportive predate;
" # " !"@
Calit i motrice
com$inate
Aitez"coordonare2 2 " ="> "
%%
%2%
2%2%
2%&%
&%%
&%2%
&%&%
&%!%
!%%
!%2%
#%%
#%2%
+e(rinderi
motrice de $az
Ac iuni com$inate Mer,- aler*are- ,ritur- aruncare- (rindere2 (ermanent (ermanent
+e(rinderi
motrice utilitar"
a(licative
Ac iuni com$inate
Crare- e,caladare- traciune- m(in*ere- trre- tran,(ort de
o$iecte2
& " 2"! "
%%
%2%
2%&%
&%%
&%2%
&%&%
&%!%
!%%
!%2%
#%%
Atleti,m Aler*ri Aler*area de vitez cu ,tart de <o,:
" Aler*area de vitez cu ,tart de <o, (e di,tane ntre 0"=0 m-
,u$ )orm de concur,2
Aler*area de rezi,ten:
" Aler*are de rezi,ten (e di,tane de !00"000 m- ,u$ )orm de
concur,2
" *alergare pe teren variat;
*Alergare cu trecere peste obstacole:
" Atacul obstacolului;
" itmul pailor ntre obstacole;
# # >" &">
3
#%2%
#%&%
Srituri
.lemente din coala sriturii:
" (luri,alt2
Sritura n lun*ime cu elan cu E (a0i n aer:
" .talonarea elanului2
" Ftaia 0i de,(rinderea n zona (recizat2
" G$orul 0i aterizarea2
Sritura n nlime cu (0ire:
" .talonarea elanului2
" Ftaia- de,(rinderea- z$orul 0i aterizarea2
Hsritura n nlime prin alte procedee;
"
> " 0"=
Aruncri
.lemente din coala aruncrii:
" Aruncri azvrlite 0i lan,ate cu o mn2
" *aruncri lansate i mpinse cu ambele brae;
Aruncarea min*ii de oin cu elan la di,tan:
" .lanul2
" Flocarea2
" Mi0carea $raului2
Traiectoria o(tim2
> " &"I "
Cuno tin e
teoretice
Ar$itra<- or*anizare 0i conducere- n de,)0urarea (ro$elor de
atleti,m2
2 &-> &
%%
%2%
2%&%
&%%
&%2%
&%&%
&%!%
!%%
!%2%
#%%
#%2%
#%&%
Gimna,tic
Gimna,tic
acro$atic
.lemente acro$atice ,tatice 0i dinamice:
" 3nlnuiri de elemente n,u0ite n cla,ele anterioare 0i linii
acro$atice2
" ./erciiu acro$atic li$er ale,2
> " 2"@ "
Srituri la a(arate
Sritura cu ro,to*olire nainte cu (icioarele ntin,e (e lada de
*imna,tic2
Sritura n ,(ri<in de(rtat (e,te ca(r2
2

& >"@ "&
Cuno tin e
teoretice
Ar$itra<- or*anizare 0i conducere- n de,)0urarea concur,urilor de
*imna,tic2
2 " 2-> "
%%
%2%
2%&%
&%%
&%2%
&%&%
&%!%
!%%
!%2%
#%%
#%2%
:ocuri ,(ortive 1ot$al
a% 8rocedee te9nice )olo,ite in atac:
" lovirea min*ii cu ,iretul interior- e/terior ,i (lin- de (e loc ,i din
de(la,are catre
(artener ,i ,(re (oarta
" lovirea min*ii cu ca(ul din
de(la,are ,i din ,aritura
" (reluarea min*ii cu (iciorul ,i (e (ie(t
" mi,cari in,elatoare 4)ente6
" o(rirea min*ii 4,to(ul6
" conducerea min*ii in relate
cu adver,arul
$% 8rocedee te9nice )olo,ite in a(arare:
" de(o,edarea adver,arului de min*e din fata ,i din lateral
" $locarea min*ii
c% Actiuni tactice )olo,ite in atac:
" demarca<ul
" (atrunderea
& " !">
4
#%&%
" de(a,irea
" centrarea
" --un"doiJ"ul
d% Actiuni tactice )olo,ite in a(arare:
"marca<ul
" tatonarea
" interce(tia
:oc $ilateral%
Kand$al
Aciuni te9nico"tactice ,(eci)ice ,i,temului de atac cuno,cut2
Aciuni te9nico"tactice ,(eci)ice ,i,temului de a(rare cuno,cut2
Aariante de <oc cu tem- de <oc cu e)ectiv redu,- (e teren redu,2
Bnte*rarea aciunilor te9nico"tactice n <ocul $ilateral- n condiii
re*ulamentare2
Cuno0tine teoretice de,(re ar$itra<- or*anizare 0i conducere a
<ocului de 9and$al2
Bn)ormaii ,(ortive2
a% 8rocedee te9nice )olo,ite in atac:
" (a,e laterale cu amenintarea ,ucce,iva a (ortii
" (a,e de an*a<are a <ucatorilor la ,emicerc
" (a,a lun*a de contraatac dri$lin*ul multi(lu- cu variatii de ritm ,i
,c9im$area directiei
" aruncarea la (oarta din ,aritura
" aruncarea la (oarta din (lon<on
$% 8rocedee te9nice )olo,ite in a(arare:
" ,coaterea min*ii din dri$lin*
" de(la,arile ,(eci)ice (e ,emicerc
c% Actiuni tactice )olo,ite in atac:
" (atrunderea
" contraatacul
" a,ezarea (e teren in ,i,temul de atac cu <ucator (ivot
d% Actiuni tactice )olo,ite in a(arare:
" re(lierea
" atacarea adver,arului cu min*ea ,i retra*erea la ,emicerc
" a,ezarea in a(arare in ,i,temul #L
:oc $ilateral%
& " !">
" +i,ci(line
,(ortive
alternative
a9 ;ri*inea 0a9ului% .voluia <ocului de 0a92
A0ezarea (e ta$l2
'e*ele2
'e*ina2
Turnul 4tura62
Me$unul 4e(i,co(ul62
Calul 4cavalerul62
8ionul2
Modul de notare 4,i,temul al*e$ric de notare a mutrilor62
8rinci(alele ,emne convenionale2
+e,c9iderea <ocului de 0a92
Na9 0i 0a9 O mat2
Modaliti de a ie0i din 0a92
Na9 material
Mutri ,(eciale: rocada mic- rocada mare2
> & 2"@ "&
5
1urculie- le*turi 0i e(e2
8atru atacuri mortale: 0a9 (rin de,co(erire- $ateria dia*onal-
,acri)iciul- al 0a(telea cer2
'emiza:
8ie,e in,u)iciente (entru mat2
'e(etarea (oziiei2
(atul2
re*ula celor #0 de mutri2
remiza (rin acord%
:ocul la limita re*ulamentului2
Com(uterele 0i 0a9ul2
Cele mai ,curte 0i cele mai lun*i (artide2
Cei mai mari cam(ioni la 0a92
./erciii de antrenament2
8oziii de te,tare%
Teni, de ma,
Moiuni ,(eci)ice teni,ului de ma,:
"(rezentarea *eneral a <ocului
"(rezentarea materialelor nece,are (racticrii teni,ului de ma,
"(rezentarea termenilor ,(eci)ici ace,tui ,(ort 4(alet- )or9and-
rever- ,erviciu- <oc ,im(lu- <oc du$lu- lovituri dre(te- lovituri
li)tate6
3nvarea 0i dezvoltarea de(rinderilor ,(eci)ice teni,ului de ma,:
"(riza (aletei
"(oziia de $az
"de(la,rile ,(eci)ice
"<ucarea min*ii cu )or9andul 0i reverul
"e/ecutarea corect a ,erviciului ,im(lu
"<ocul ,im(lu de teni, de ma,
+ezvoltarea calitilor motrice de $az
"ndemnarea 4n manevrarea (aletei- n lovirea min*ii- n
e/ecutarea de(la,rilor ,(eci)ice6
"rezi,tena la e)ort
> & 2"@ "&
%&%
2%%
.AACUA'.
not- cumulativ- din trei (ro$e de )or (entru ,e*mente
di)erite2
nota atleti,m O aler*are de rezi,tenta (e @00m 15 000m F
not- calitatea motric viteza#/0m
" Aler*area de vitez (e #0 m2
not " Sritura n lun*ime cu E (a0i ,au Aruncarea min*ii de
oin2
not din *imna,tic acro$atic- ,ritur la un a(arat ,au o
medie ntre cele dou2
not <oc ,(ortiv- cu cele & variante de notare2
! & #-I--@ &-2->
6