Recomandari dieta

Dimineata
Un ou fiert tare, rosie, sare de mare sau sare de Hymalaia
Mamaliga (1/2 porumg integral + 1/2 faina de mei + 2 linguri ulei de porumb)
Mamaliga poate fi substituita cu fulgi de hrisca
piept pui
Branza din lapte nepasteurizat
Pranz
Mancare de linte sau naut sau soya sau fasole cu carne alba de porc
Turmeric lingurita (http://www.fiiconstient.ro/index.php?/topic/95-turmeric-curcuma-
curcuma-longa/ )
Sare de mare (puternic alkalina si mineral http://www.sare-guerande.ro/ )
Putin piper negru (accelereaza absorbtia turmericului)
Ceapa
Desert (reteta proprie - Coco Goo)
2 lingurite cu mult varf de faina de susan (vezi tabelul cu continutul de minerale
http://www.nutrition-and-you.com/sesame-seeds.html )
1 lingura de miere poliflora
1 lingurita de cacao organica (puternic antioxidant)
2 linguri de iaurt cu culture
Amesteca totul
Cina
Salata de spanac + patrunjel + leustean + otet de mere nefiltrat + ulei de floarea soarelui
presat la rece + ulei de in + seminte de in (1 lingurita)
2 nuci braziliene (vezi tabelul pentru continitul de seleniu http://www.nutrition-and-
you.com/brazil-nuts.html )
Foarte recomandate pentru Nicu desertul si nucile Braziliene)
Consuma multe mere, usturoi (fier), pere, smochine si caise uscate, stafide, morcovi, seminte
decojite de dovleac si floarea soarelui
Recomandari magazine naturist - Dl Tanase (Piata Ciresica, langa farmacie). Am lasat numele tau pe
lista.
Solaris Hrisca (boabe, faina si fulgi http://www.formula-as.ro/2009/873/medicina-naturii-
44/hrisca-fagopyrum-esculentum-11230 )
Solaris Mei ( boabe si faina)
Faina de susan
Ulei de floarea soarelui presat la rece Cardinal
Ulei de porumb presat la rece
Otet de mere nefiltrat
Seminte de in
Ulei de in ( citeste tot articolul http://www.probody.ro/suplimente/index-suplimente/ulei-
de-in-slabire-crestere-energetica-si-mai-multe )
Ceai de hibiscus (Dacia Plant), urzica (vrac) si ceai alb (plicuri) puternic antioxidante. Iti
recomand sa bei ceai de hibiscus in amestec cu urzica in timpul antrenamentelor)
Dacia Plant Coenzima Q10 (una pe zi, dimineta cu micul dejun
http://shop.daciaplant.ro/products/view/192-coenzima-q10 )
Dacia Plant Spirulina http://shop.daciaplant.ro/products/view/161-spirulina si Dacia Plant
Drojdie de Bere Vitaminizant (cite una din fiecare in cel mult ora dupa antrenament)
Lecitina Forte 2 pe zi, dimineta si seara
Urmeza Hibernation Diet (2 linguri de mire poliflora cu o ora inainte de culcare)
http://www.youtube.com/watch?v=Xq-aHwfKNSg
Semintele de dovleac si floarea soarelui (organice si nucile braziliene le gasesti la Maritimo Achen
supermarket (un perete intreg de seminte si nuci vrac)
NU CONSUMA PAINE, FAINA ALBA IN NICI O FORMA, SARE ALBA, ZAHAR SI DULCIURI (POTI
CONSUMA CICOLATA NEAGRA 85%)
NU CONSUMA HRANA ACIDICA DUPA MASA DE PRANZ PANA A DOUA ZI
MANANCA PUTIN SI DES (6 ORI / ZI)