apte prostii zilnice: de la duul de diminea pana la fcutul cureniei.

Sunt cel puin apte lucruri pe care le considerm fireti i sntoase n viaa noastr i care de
fapt ne fac mai mult ru dect bine. Unul dintre ele este cltitul gurii cu ap dup splatul pe dini.
De fapt, chiar i ruineaz n timp sntatea, scrie dailmail.co.u!, care a dus la doctor apte dintre
obiceiurile noastre cele mai sntoase i iat ce diagnostic a primit pentru ele"
#. Duul zilnic. $oate face foarte mult ru, mai ales dac e fcut cu ap fierbinte i spunuri tari. %ei
mai muli dintre noi nici mcar nu au nevoie de un du zilnic, iar pielea poate fi distrus de atta fervent
splare" fie se va usca i va crpa de uscciune, cci duul o las fr grsimile ei protectoare, fie o poate
conduce la infecii cutanate, cauzate de lipsa acelorai grsimi protectoare. Sfat" dac tot faci du zilnic,
mcar f&l cu ap ceva mai rece.
'. (pt ore legate de somn. )itul spune c face bine i la frumusee, i la sntatea nervoas. Da, dar
asta nu nseamn c dac nu dormi opt ore legate faci ceva ru. $e lng faptul c oamenii peterilor ar fi
fost mncai de vii noaptea dac ar fi dormit tun opt ore, obiceiurile strbunilor notri nu tocmai
ndeprati arat c cele opt ore pot fi adunate din noapte i zi cu rezultate la fel de bune. *i dormeau dou
ore nspre sear, apoi luau cina, mai stteau cu familia
i prietenii, mergeau la culcare la miezul nopii, dormeau trei&patru ore nentrerupt, apoi se trezeau s&i
fac rugciunile i s reaprind focul n cas, dup care mai dormeau dou ore pn se crpa de ziu. %u
totul, adunate, vreo apte ore de somn. +n plus, chiar i un pui de somn de numai un sfert de or furat poate
fi la fel de eficient ca o or de somn din timpul nopii. ,otul este s ne ascultm corpurile, ele ne vor spune
cnd i de ct somn avem nevoie.

-. %ltitul gurii dup splatul pe dini. * unul dintre cele mai mai mari pcate, ntruct apa ia
stratul de fluor protector pe care pasta l pune pe dini, care altfel ar adaug ore ntregi de protecie. .deal
este s nu te clteti dup ce te&ai splat pe dini i s nu mnnci i bei nimic mcar o /umtate de or.
)ai greu la nceput, uor o dat ce&i intr n obicei. 0poi, nici splatul pe dini imediat dup ce ai mncat
nu e sntos, ntruct acizii din mncare slbesc emailul
dinilor, pe care i periua, prin frecare, l mai slbete puin. %el mai bine e s te speli pe dini
nainte de a mnca i s te mprosptezi cu o ap de gur dup ce ai mncat.

1. Statul pe 2%. * nesntos pentru sistemul digestiv, specialitii spunnd c poziia fireasc i
cea mai eficient este ghemuit, de aceea celor cu probleme gen constipaie i nu numai li se recomad s
stea pe 2%, da, dar cu ceva sub picioare, care s li le nale i astfel s&i aduc n poziia ghemuit.
3. %urenia n cas. Studiile arat c cei care se ocup de cas fac tensiune i asta nu din cauza
cureniei propriu zise, ci din cauza stresului adugat acesteia. 4ri/a c lucrurile trebuie puse n timp util
n ordine tot timpul produce mult stres, concretizat n timp n tensiune nalt, spre deosebire de partenerii
care nu au gri/ de cas i a cror tensiune se pstreaz normal.

5. 6espiratul. ,oat lumea are impresia c tie cum s respire i cum altfel se face acest lucru dect aa
cum l fac toi adulii. %ci aici st diferena. 0dulii respir din piept, o respiraie superficial, care nu
acoper necesarul de o7igen organismului, spre deosebire de bebelui sau oghini care respir profund,
pn n abdomen, mpingndu&l de fiecare dat cu aerul tras n
piept.

8. 6ela7area dup cin. Dac stai lintit pe canapea sau chiar tragi un pui de somn, organismul are
tendina s transforme substanele hrnitoare primite din mncare n grsime. De aceea, cea mai mare
mas a zilei ar trebui s fie micul de/un sau, n cazul n care e cina, ar trebui compensat cu o plimbare de
mcar '9 de minute.
0m primit mesa/ul de la un medic : .n mod clar unele lucruri le facem e7cesiv.
;.<.