Masa hamil adalah masa pertumbuhan oleh

karena itu makanan ibu hamil memerlukan

tambahan zat-zat gizi terutama untuk :
1. Kesehatan ibu
2. Pertumbuhan janin
3. Persalinan
4. Kesehatan bayi baru lahir
1. Memeriksa kesehatan ibu seara
teratur
2. Makan ukup sesuai pola menu
seimbang
3. Minum lebih banyak dari biasanya
4. Mera!at payudara seara teratur.
1. M"K"#"# $%M&'( )"* *'#"+"
2. M"K"#"# $%M&'( )"*
P'M&"#+%#
3. M"K"#"# $%M&'( )"*
P'#+"*%(
&erapa banyakkah ibu hamil sebaiknya
makan sehari ,
Makan Pagi :
#asi 2-- gram : 1 . gelas
*elur 2/ gram : . butir
*empe /- gram : 2 potong
$ayuran /- gram : . gelas
Minyak / gram 01 maam lauk
digoreng1bersantan2
Pukul : 1-.-- 34&
$usu bubuk 1/ gram : 3 sdm : 1 gelas
Makan Siang :
#asi 3-- gram : 2 gelas
*elur 2/ gram : 1 butir
*empe /- gram : 2 potong
$ayuran 1-- gram : 1 gelas
Pepaya 1-- gram : 1 potong
Minyak 1- gram 02 maam lauk
digoreng1bersantan2
Pukul 15.-- 34&
&ubur kaang ijo : 1 gelas
Makan Malam :
#asi 2-- gram : 1 . gelas
4kan 2/ gram : 1 potong
*empe /- gram : 2 potong
$ayuran 1-- gram : 1 gelas
Pepaya 1-- gram : 1 potong
Minyak 1- gram 01 maam lauk
digoreng1bersantan2
Pukul 21.-- 34&
$usu bubuk 1/ gram : 3 sdm : 1 gelas
Keterangan :
Makanan ini mengandung 24-- kal6 75 gram
protein6 /- gram lemak6 41- gram
karbohidrat6 tidak perlu ada pantangan bagi
ibu hamil.
1. Makanan sumber zat tenaga
#asi 1-- gram dapat ditukar dengan :
#asi jagung 1-- gram : 8 gelas
Kentang 2-- gram : 2 biji
$ingkong 1-- gram : 1 potong
%bi 1/- gram : 1 biji
(oti putih 9- gram : 4 iris
Mie kering /- gram : 1 gelas
2. Makanan $umber zat pembangun
4kan 2/ gram 01 potong keil2 dapat
ditukar dengan :
*elur 3- gram : . butir
:aging 2/ gram : 1 potong keil
*eri 1/ gram : 1 sdm
$usu bubuk 1/ gram : 3 sdm
*ahu 1-- gram : 1 biji besar
*empe /- gram : 2 potong keil
Kaang hijau 2/ gram : 2 . sdm
4kan 2/
3. Makanan $umber )at Pengatur :
*erdiri dari ampuran beberapa maam
sayuran terutama sayuran yang ber!arna
hijau dan kuning. Pepaya dapat diganti
dengan buah lain yang ber!arna kuning6
jingga dan merah.
1. Kematian 4bu
2. Keraunan kehamilan 0toksemia2
3. Keguguran
4. &ayi mati saat lahir.
/. &erat badan lahir rendah 0&&;(2
Program profesi
Keperawatan komunitas
Fik UMJ
2014