Modul 1 - Emotii

Lectia 1 - introducere
1. Emotiile sunt combustibilul comportamentelor
2. Teoria creierului triun. Omul are un creier instinctual, unul emotional si unul rational si foecare
functioneaza in acelasi timp.
3. Gandul e un carlig care prinde o anumita emotie
4. Cum sa ai acele ganduri ca sa ai emotiile pe care le vrei, care te vor duce la comportamentele
si rezultate dorite.
5. Oameni vor anumite comportamente dar folosesc emotii nepotrivite acelor comportamente
Tema - ce comportamente ai nevoie si ce emotie e cea mai potrivita pentru a alimenta
acele comportamente?
6. Daca un om e obisnuit sa simta teama, va simti teama extrem de usor. Ruperea pilotului
automat. Cum sa nu te lasi influentat de trecut ci sa generezi emotii noi in functie de situatii si
obiective.
7. Noi ne putem alege emotiile. Eu simt ceea ce vreau sa simt.
8. De ce e gresit sa simti o emotie negativa cand incerci ceva si nu reusesti. Cand esti trist se
activeaza o limitare a capacitatilor proprii. Cand ai o problema faci singurul lucru pe care nu
trebuie sa il faci. Te intristezi. Stresul te face mai putin creativ
9. Rezolvarea unei probleme nu vine din gandirea asupra unei probleme, pentru ca se petrece
doar amintirea altor solutii din trecut. Omul obisnuit cauta in memorie rezolvare probemelor
Omul superior se gandeste cum anume ar trebui sa arate solutia, situatia de viata, cand
problema e deja rezolvata. Eu am problema tocmai din cauza trecutului meuunde caut
rezolvarea..tot in acel trecut?
10. Emotiile negative sunt mai rele ca mancarea proasta sau drogurile.
Exercitiu - cum sa scapi de emotii negative. Inchide ochii, unde simti emotia, observa
emotia, in ce parte se invarte, culoarea si temperatura. Inverseaza toate caracteristicile
Termostatul emotional. Unul din cele mai rapide exercitii de schimbat starea emotionala