Ziua 1 - ziua proteinelor

PROTEINE SI ALIMENTE COMPATIBILE

- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de
orc,hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele,
oaste slabe de porc, curcan- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie,
raz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline,
ulie, dovlecei, telina, spanac, hrean,sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii-
regano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper -
ranza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella

Ziua 2 - ziua de amidon - legume

AMIDONURI SI ALIMENTE COMPATIBILE
varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperaci,
mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze
papadie,varza creata, dovlecei, vinete, ardei iuti- boia, pasta rosii, chimen, dafin,
piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli,germeni, sos tabasco, patrunjel
verde, tarhon- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale

Ziua 3 - ziua de carbohidrati

CARBOHIDRATI SI ALIMENTE COMPATIBILE
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna,
cus-cus,foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla- drojdie,
sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt- rosii,
ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel,
nuci- marmelada dietetica- prajiturele, ciocolata neagra

Ziua 4 - ziua vitaminelor - doar fructe si legume crude