Sunteți pe pagina 1din 3

DIETA ASTRONAUTILOR sau Dieta Kremlinului (2)

ACEASTA DIETA NE-A FOST PREZENTATA DE CATRE MEDICUL MARGARETA CAZACU. IATA CE SPUNE
DOAMNA DOCTOR, DESPRE DIETA KREMLINULUI:

"Aceasta dieta elaborata dupa principii stiintifice se bazeaza pe un tabel cu produse alimentare, din care
puteti alege orice vreti sa mancati. Conditia este insa sa nu depasiti 40 de unitati pe zi. O unitate se
calculeaza la 100 de grame dintr-un produs alimentar. O unitate inseamna, de fapt, un gram de glucide.
De exemplu, daca mancati doar 100 de grame dintr-un cozonac (51 de unitati), puteti sa va luati adio de
la orice alt fel de mancare pe ziua respectiva, pentru ca ati depasit cu mult cele 40 de unitati. Nu va
speriati! 100 g de carne de pui nu valoreaza nimic (0 unitati), nici 100 g de peste. Astfel, va puteti alcatui
propriul meniu stiintific, dupa gust, dar si dupa buzunar.
Pentru incepatori: Cartofii, cerealele, pastele fainoase nu se recomanda in supe si ciorbe si nici nu le
folositi ca garnituri la felul doi. Carnea de pui sau de vita si pestele merg cel mai des cu legume. Cand ati
ajuns la greutatea ideala, incepeti sa adaugati cartofi si paste fainoase. Sa nu credeti ca la petreceri sau
la sarbatori trebuie sa va abtineti de la delicii. Puteti manca dulciuri, dar apoi reveniti la dieta pentru a va
mentine asa cum doriti: in forma!"

PRINCIPALA REGULA:

In fiecare zi, la micul dejun, se maninca EXCLUSIV fructe.

EXISTA SI O VARIANTA SIMPLIFICATA A ACESTUI REGIM, DUPA CUM URMEAZA:

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa (care se bea, fara paste
fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne, maninci si seara tot carne, daca
ai mincat oua, la cina maninci tot oua)

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort (nu felii, ci cubulete) + o bucatica de ciocolata neagra SAU 3 lingurite de inghetata
+ o bucatica de ciocolata neagra

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz

ZIUA 5:

Se consuma numai apa.

PENTRU PERSOANELE CARE NU POT RESPECTA ZIUA DE APA SAU CARE AU PROBLEME DE SANATATE, CE
NU PERMIT O ZI DE POST NEGRU, MEDICUL MARGARETA CAZACU INDICA O ZI IN CARE SE CONSUMA
EXCLUSIV FRUCTE !!!

REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.