Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Super Tehnici de Memorare Andy Szekely
Super Tehnici de Memorare Andy Szekely
de memorare
de Andy Szekely
www.andyszekely.ro
Pagina 2
www.andyszekely.ro
Cuprins:
Pagina 3
www.andyszekely.ro
1. Mind Mapping
Pagina 4
www.andyszekely.ro
Mind Map inseamn, de fapt, hart mental. Hrtile mentale sunt instrumente grafice care
folosesc cuvinte, linii, culori, imagini i legturi logice pentru a stimula i facilita dezvoltarea
ideilor, brainstorming-ul i organizarea informaiei. Din pcate, memoria nu ne ajut
ntotdeauna s ne amintim tot ce am vrea.
Mind Map n 7 pasi:
1. Pornete de la centrul paginii.
2. Nu sta serios!
Scrie sau deseneaz primul lucru care i vine n minte cnd te gndeti la subiecte comune.
Pune-i gndurile n jurul ideii centrale.
3. Liber asociere.
Pe masur ce i vin ideile, scrie-le pe liniile de legtur cu centrul.
4. Gndete ct de repede poi.
Vin-o cu o explozie de idei. Transpune-le n cuvinte, imagini, coduri sau simboluri.
5. Nu exist limite.
Gndete "out -of-the-box". Totul este posibil. Utilizai orice culoare, markere, creioane, etc.
Nu ai trit pn nu ai evideniat o idee n Mind Map cu roz aprins sau portocaliu .
6. Hai, hai, hai...
Pstrai-v mna n micare. Dac nu mai avei idei trasai linii simple i crierul va gsi ideile
pentru a le asocia cu liniile.
7. Adaug relaii i conexiuni.
Cteodat vezi relaii i conexiuni imediat i poi aduga sub-legturi la o idee principal.
Cteodat aceste conexiuni nu apar de la nceput, organizarea poate veni mai trziu, prima
cerina este de a obine ideile.
Pagina 5
www.andyszekely.ro
Exemplu:
Pagina 6
www.andyszekely.ro
2. Metoda Lozanov
Pagina 7
www.andyszekely.ro
Georgi Lozanov a naintat teoria sugestoterapiei, unde tehnici variate, inclusiv respiraia i
muzica s-au dovedit a favoriza procesul nvarii.
Cum funcioneaza?
Exist ase principii majore care stau la baza nvrii accelerate:
1. ndeprtarea tuturor limitrilor mentale negative, care mpiedic abilitatea natural de a
nvaa. Aici este vital s scapi de stereotipul c abilitile tale sunt limitate.
2. Relaxarea ~ n aceast stare, informaia este rapid i fr efort absorbit.
3. Desenarea unei hri mentale a informaiilor pe care urmeaz s le asimilezi.
4. Concertul activ ~ aici mediul nconjurtor reprezint mesajul. Muzica, ritmul, jocul,
stimulii vizuali sunt parte din procesul de nvare.
5. Concertul receptiv ~ aici se ia o pauz care s permit subcontientului s absoarb
informaiile evaluate. Se folosesc stimuli audio-vizuali.
6. Somnul de peste noapte este urmat de jocuri, puzzle sau activiti prin care se revede
ceea ce a fost nvat n ziua precedent.
Lozanov recomand s dormi dup fiecare episod de nvare. Somnul de tip REM ajut
creierul s asimileze lucrurile noi. Este ca i cum am compara creierul cu un calculator cruia iam da un restart ca s se nregistreze modificrile din urma instalarii unui program.
Somnul REM este o faz a somnului nostru. n timpul somnului REM un sfert din creier trimite
informaii celorlalte pari care sunt de obicei stimulate de simurile noastre. n medie, oamenii
pot avea 4-5 faze REM pe noapte, fiecare durnd cam 20 minute.
Majoritatea materialelor care abordeaz tematica nvrii accelerate vorbesc i despre
influena muzicii asupra actului nvrii.
Muzica este mediatorul dintre viata simturilor si viata spiritului - Beethoven.
Pagina 8
www.andyszekely.ro
Dou exemple:
1. Mnstirile contemporane folosesc frecvent muzica de fond n timpul studiilor preoilor.
Aceti preoi sunt capabili s memoreze cri ntregi cu tematic religioas.
2. O cercetare interesant menit s pun n eviden efectul muzicii asupra vieii, a fost
realizat n Denver, SUA. Acesta a testat efectul muzicii rock i a celei clasice asupra plantelor,
mai exact asupra petuniilor, crciumresei i glbenelelor.
Efectele muzicii rock:
Plantele cresc anormal de mici, cu frunze puine sau far frunze deloc.
Plantele cresc ndepartndu-se de sursa de sunet a muzicii rock.
Plantele mor dup dou saptmni.
Efectele muzicii clasice:
Plantele cresc mai mult dect plantele din grupul de control (plante care nu au
beneficiat de muzic).
Plantele cresc ctre sursa de sunet a muzicii clasice.
Unele plante au ajuns s se ncolceasc n jurul difuzoarelor.
Plantele au nflorit.
Cntecele i poeziile pot mbunti memoria de coninut (fapte i detalii) datorit ritmului i
melodicitii1 .
Pagina 9
www.andyszekely.ro
3. Tehnica Pegword
Pagina 10
www.andyszekely.ro
Metoda Pegword se bazeaz pe puterea imaginilor vizuale. Exist mai multe variante ale
Metodei Pegword, dar ele toate sunt bazate pe acelai principiu general. Oamenii trebuie s
nvee o serie de cuvinte care servesc drept "crlige" (peg = crlig n limba englez) de care
amintirile pot fi "agate".
Cum funcioneaz?
O schem Pegword clasic este urmtoarea: Fiecrei cifre de la unu la zece i se asociaz un
simbol vizual.
De exemplu:
1 - o lumnare
2 - o lebd
3 - un trident
4 - o mas
etc.
Pentru a memora o list de cumprturi care conine elemente cum ar fi: pine, vin, mtur,
vei creea asocieri ca cele de mai jos:
1. o lumnare aprins nfipt ntr-o pine
2. o lebd care i ncolcete gtul n jurul sticlei de vin
3. un trident care este folosit drept arm n lupta cu omtur :)
etc.
Cnd ai nevoie s i aminteti lista de cumprturi, pur i simplu i reaminteti Pegword-urile
asociate cu fiecare numr, apoi Pegword-urile vor servi ca indicii pentru lista de cumprturi.
Cu ct asocierile sunt mai creative, cu att memorarea este mai uoar.
Dac doreti s pui obiectele n ordine invers, o poi face la fel de uor ca i pentru ordinea
fireasc. Dac vrei s i aminteti ce-l de-al patrulea element, poi spune " patru este o mas"
i i poi imagina o mas pentru a vedea obiectele de pe ea.
Pagina 11
www.andyszekely.ro
Teste
Au fost facute mai multe experimente pentru a demonstra validitatea acestei metode. n unul
dintre ele participanilor li s-a dat un minut pentru a memora o list de cuvinte, rimnd,
fiecare cu un numar de la 1 la 10. n continuare, participanii au fost instruii s memoreze o
list de 10 nume asociindu-le vizual cu Pegwords. Apoi le-a fost dat sarcina de a numra
invers din 3 n 3 pentru 30 de secunde, dup care au fost pui s-i reaminteasc numele din
list n ordine folosind Pegwords. Rezultatele au indicat o medie de cuvinte amintite cu
Metodata Pegwords de 82.86 % versus o medie de 70% pentru cei ce nu au folosit nici o
metod, o diferen statistic mare2.
Pagina 12
www.andyszekely.ro
4. Camera roman
Pagina 13
www.andyszekely.ro
Metoda Camerei Romane este un vechi i eficient mod de a aminti informaii n cazul n care
ordinea nu este important. Ea presupune asocierea informaiilor de memorat cu obiectele
dintr-o camer sau mai multe.
Cum funcioneaz?
Imagineaz-i o camer pe care o tii. Asociaz imagini, reprezentnd informaiile pe care
doreti s i le aminteti, cu obiecte din camer. Pentru a-i aminti informaiile , pur i simplu,
f un tur al camerei n mintea ta, vizualiznd obiectele cunoscute i imaginile asociate.
Thnica poate fi extins prin detaliere. Ca alternativ poi deschide ui spre alte camere i s
foloseti obiectele din acestea, de asemenea. Nu este nevoie s restricionm aceste informaii
la camer: am putea folosi un peisaj sau un ora pe care l cunoatem bine, pe care l vom
popula cu imagini memorate. Aceasta este doar o cale de a reprezenta harta cognitiva a
informaiilor ntr-un mod accesibil.
Exemplu: ntr-o camer am urmatoarele obiecte: mas, vaz, lamp, ceas, scaun, oglind,
rame fotografii, etc. Dac vreau s mi amintesc data conflictului militar din istoria noastr,
numit Btlia de la Posada, m pot folosi de obiecte astfel: privesc ceasul care arat ora 13 i
30 minute, i obin astfel anul btliei: 1330, apoi m uit la una dintre fotografii i mi imaginez
c arat o trectoare muntoas i c respectiva imagine are un titlu: POSADA.
Teste:
Pentru a arata utilitatea acestei metode s-au efectuat mai multe teste. De exemplu,
participanilor li s-a dat un minut pentru a memora o list de cuvinte. Rezultatele au artt c
procentajul mediu al cuvintelor reamintite de cei care au folosit metoda camerei a fost de
77,3, versus 54,57 pentru cei ce nu au folosit nici o metod, o diferen statistic mare3 .
Pagina 14
www.andyszekely.ro
Alte tehnici:
Pagina 15
www.andyszekely.ro
Tehnica SQ3R:
www.youtube.com/watch?v=48z45NzFqSQ&feature=related
Tehnica POPCORN:
www.youtube.com/watch?v=PBiDrJ35kiU
Memorarea prin HIPNOZA:
www.sciam.com/article.cfm?id=hypnosis-memory-brain
***
Dac i-a fost de folos informaia din acest raport special, poi sa l recomanzi prietenilor ti
printr-un click aici. Mulumesc.
Poi s primeti mai multe resurse gratuite, rapoarte speciale si e-cursuri intr-un mod foarte
simplu: click aici i nscrie-te acum la newsletter (dac nu te-ai nscris deja)
Inspiraie !
Pagina 16
www.andyszekely.ro
Optimizare personal
Optimizare personal
Optimizare personal
Persuasiune i influenare
Persuasiune i influenare
Persuasiune i influenare
Mastermind
Leadership / Antreprenoriat
Alpha Leadership
Leadership / Antreprenoriat
Strategia Disney
Leadership / Antreprenoriat
Training/Speaking/Coaching
Training/Speaking/Coaching
Training/Speaking/Coaching
Pagina 17
www.andyszekely.ro
Andy Szekely
e: contact@andyszekely.ro
t: 0723.390.139
w: www.andyszekely.ro
Pagina 18
Pagina 17
Optimizare personal
Optimizare personal
Optimizare personal
Persuasiune i influenare
Persuasiune i influenare
Persuasiune i influenare
Mastermind
Leadership / Antreprenoriat
Alpha Leadership
Leadership / Antreprenoriat
Strategia Disney
Leadership / Antreprenoriat
Training/Speaking/Coaching
Training/Speaking/Coaching
Training/Speaking/Coaching
www.andyszekely.ro
Pagina 18
Andy Szekely
e: contact@andyszekely.ro
t: 0723.390.139
w: www.andyszekely.ro
www.andyszekely.ro