- forma X1 Instructiuni: Mai jos sunt date diferite descrieri ale unor stari sufletesti. Cititi fiecare descriere n parte si ncercuiti acea cifra din dreapta descrierii care corespunde cu modul n care va simtiti acum n acest moment. Nu exista raspunsuri bune sau rele. Nu pierdeti prea mult timp cu vreo deosebire si dati acel raspuns care pare sa nfatiseze cel mai bine felul cum va simtiti n prezent.
Deloc
Putin
Destul
Foarte mult
1.
Ma simt calm(a).
2.
Ma simt linistit(a)
3.
Sunt ncordat(a).
4.
mi pare rau de ceva.
5.
Ma simt n apele mele.
6.
Sunt trist.
7.
Ma ngrijoreaza niste neplaceri posibile.
8.
Ma simt odihnit(a).
9.
Ma simt nelinistit(a).
10. Ma simt bine.
11. Am ncredere n puterile mele.
12. Ma simt nervos(nervoasa).
13. Sunt speriat(a).
14. Ma simt irirtat(a).
15. Ma simt relaxat(a).
16. Ma simt multumit(a).
17. Sunt ngrijorat(a).
18. Ma simt agitat si "scos din fire".
4 4
19. Ma simt vesel(a).
20. Ma simt bine dispus(a).
CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE S.T.A.I - forma X2
Instructiuni: Mai jos sunt date mai multe descrieri ale unor stari sufletesti. Cititi fiecare descriere n parte si ncercuiti acea cifra din dreapta descrierii care corespunde cu felul n care va simtiti n general. Nu exista raspunsuri bune sau rele. Nu pierdeti prea mul timp cu vreo deosebire si dati acel raspuns care pare sa descrie felul n care va simtiti n general. Aproape niciodata
Cateodata
Deseori
Aproape totdeauna
21. Sunt bine dispus(a).
22. Obosesc repede.
23. mi vine sa plng.
24. As dori sa fii fericit(a) cum par altii sa fie.
25. De multe ori mi scapa unele lucruri pentru ca
nu ma pot decide destul de repede.
26. Ma simt odihnit(a).
27. Sunt calm(a), "cu snge rece" si concentrat(a).
30. Sunt fericit(a).
31. Sunt nclinat(a) sa iau lucrurile prea n serios.
32. mi lipseste ncrederea n puterile mele.
33. Ma simt n siguranta.
28. Simt ca mi e aduna greutatile si nu le mai pot
face fata. 29. Ma framnta prea mult anumite lucruri care n realitate nu au importanta.
34. ncerc sa evit un moment critic sau o dificultate.
35. Ma simt abatut(a).
36. Ma simt multumit(a).
37. mi trece prin minte cte un gnd lipsit de
importanta si ma scie.
38. Asa de mult pun dezamagirile la suflet nct
nu mai pot scapa de ele. 39. Sunt un om echilibrat.
