Sunteți pe pagina 1din 3

CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE: S.T.A.I.

- forma X1
Instructiuni: Mai jos sunt date diferite descrieri ale unor stari sufletesti. Cititi fiecare descriere n parte si ncercuiti
acea cifra din dreapta descrierii care corespunde cu modul n care va simtiti acum n acest moment. Nu exista raspunsuri
bune sau rele. Nu pierdeti prea mult timp cu vreo deosebire si dati acel raspuns care pare sa nfatiseze cel mai bine felul
cum va simtiti n prezent.

Deloc

Putin

Destul

Foarte mult

1.

Ma simt calm(a).

2.

Ma simt linistit(a)

3.

Sunt ncordat(a).

4.

mi pare rau de ceva.

5.

Ma simt n apele mele.

6.

Sunt trist.

7.

Ma ngrijoreaza niste neplaceri posibile.

8.

Ma simt odihnit(a).

9.

Ma simt nelinistit(a).

10. Ma simt bine.

11. Am ncredere n puterile mele.

12. Ma simt nervos(nervoasa).

13. Sunt
speriat(a).

14. Ma simt irirtat(a).

15. Ma simt relaxat(a).

16. Ma simt multumit(a).

17. Sunt ngrijorat(a).

18. Ma simt agitat si "scos din fire".

4
4

19. Ma simt vesel(a).

20. Ma simt bine dispus(a).

CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE S.T.A.I - forma X2


Instructiuni:
Mai jos sunt date mai multe descrieri ale unor stari sufletesti. Cititi fiecare descriere n parte si ncercuiti acea cifra din
dreapta descrierii care corespunde cu felul n care va simtiti n general. Nu exista raspunsuri bune sau rele. Nu pierdeti prea
mul timp cu vreo deosebire si dati acel raspuns care pare sa descrie felul n care va simtiti n general.
Aproape niciodata

Cateodata

Deseori

Aproape totdeauna

21. Sunt bine dispus(a).

22. Obosesc repede.

23. mi vine sa plng.

24. As dori sa fii fericit(a) cum par altii sa fie.

25. De multe ori mi scapa unele lucruri pentru ca


nu ma pot decide destul de repede.

26. Ma simt odihnit(a).

27. Sunt calm(a), "cu snge rece" si concentrat(a).

30. Sunt fericit(a).

31. Sunt nclinat(a) sa iau lucrurile prea n serios.

32. mi lipseste ncrederea n puterile mele.

33. Ma simt n siguranta.

28. Simt ca mi e aduna greutatile si nu le mai pot


face fata.
29. Ma framnta prea mult anumite lucruri care
n realitate nu au importanta.

34. ncerc sa evit un moment critic sau o dificultate.

35. Ma simt abatut(a).

36. Ma simt multumit(a).

37. mi trece prin minte cte un gnd lipsit de


importanta si ma scie.

38. Asa de mult pun dezamagirile la suflet nct


nu mai pot scapa de ele.
39. Sunt un om echilibrat.

40. Cnd ma gndesc la necazurile mele prezente


devin nervos(nervoasa) si prost dipus(a).

S-ar putea să vă placă și