Cifoz

Programe kinetice pentru corectarea cifozelor

Definiie: deviaii sau deformaii ale coloanei vertebrale n plan sagital, avnd
convexitatea curburii orientat posterior.
Obiectivele kinetoterapiei:
tonifierea, n condiii de scurtare, a musculaturii paravertebrale;
tonifierea, n condiii de alungire, a musculaturii abdominale i toracice;
reeducarea reflexului corect de postur
Program de exerciii:
Din decubit dorsal
-Cu genunchii flectai, minile la ceaf, kinetoterapeutul cu minile pe coatele
pacientului; execut uoare presiuni la nivelul coatelor iar pacientul extinde gambele.
-Cu genunchii extini, minile la ceaf, pacientul execut forfecri ale membrelor
inferioare.
-Cu genunchii semiflectai, braele n abducie de 90, palmele pe sol; pacientul inspir o
dat cu proiectarea toracelui nainte, expir cu sugerea abdomenului.
-Pe o minge medicinal, braele sunt n flexie de 180 pe sol; pacientul execut rularea
mingei pe sol.
-Cu genunchii flectai, sub regiunea cifotic se plaseaz o perni; pacientul respir
controlat
. Din decubit ventral
-Cu picioarele sprijinite pe o minge medicinal, minile sub brbie; pacientul inspir i expir
liber.
-Cu minile apuc gleznele, pacientul execut extensii maxime ale trunchiului i picioarelor i
face cteva micri de legnare.
-Cu picioarele prinse de prima ipc a spalierului, braele pe lng corp; pacientul execut
extensii ale trunchiului concomitent cu extensia braelor.
-Pe o mas, cu minile prinde de marginea mesei iar membrele inferioare atrnate la marginea
mesei; pacientul execut extensii ale membrelor inferioare.
-Pe o mas, cu trunchiul n afara suprafeei de sprijin, picioarele sunt susinute de kinetoterapeut;
pacientul execut extensia trunchiului concomitent cu ducerea braelor n lateral.
-Pe banca de gimnastic, cu cte o ganter n fiecare mn, braele sunt n flexie i abducie de
90; pacientul execut abducii orizontale.
Din poziia pe genunchi
-Uor deprtat, cu un baston apucat de capete pe umeri; pacientul ridic
bastonul deasupra capului cu inspir, apoi l coboar pe umeri cu expir.
-Uor deprtat, cu un baston pe umeri; pacientul execut nclinri laterale ale
trunchiului.
-Uor deprtat, cu minile apucat de glezne; pacientul execut extensia
ampl a capului i trunchiului pe inspir, revenire pe expir.
-Cu braele pe lng corp; pacientul execut extensie ampl a capului i
trunchiului, astfel nct s se prind cu minile de glezn, pe inspir, revenire
pe expir.
-Aezat pe clcie, cu spatele la spalier, minile prind ipca de deasupra
capului; pacientul execut extensia trunchiului, privirea nainte.
Din aezat

-Cu genunchii flectai i gambele ncruciate, minile la ceaf,

kinetoterapeutul, poziionat n spatele pacientului, i plaseaz minile pe sub
braele acestuia astfel nct s fie pe omoplai: kinetoterapeutul execut
uoare presiuni n regiunea dorsal.
-Pe banca de gimnastic, minile la ceaf, kinetoterapeutul este poziionat n
spatele pacientului cu minile pe partea posterioar a coatelor; pacientul
execut micare de adducie a omoplatului (ducerea napoi a coatelor) iar
kinetoterapeutul se opune.

-Pe sol cu genunchii extini, cu un baston la spate inut la nivelul coatelor (flectate);
pacientul execut trre prin mutarea alternativ a membrelor inferioare.
-Pe un scaun cu faa la spalier, picioarele sunt sprijinite de prima ipc, kinetoterapeutul
este poziionat n spatele pacientului cu o minge medicinal n mini; pacientul execut
extensia trunchiului concomitent cu flexia braelor i preia mingea care este aezat la
nivele din ce n ce mai joase.
-Pe o saltea, genunchii extini, membrele superioare n extensie i rotaie extern
pacientul ridic bazinul de pe sol
Din ortostatism
-Cu spatele lipit de perete, braele sunt ntinse sus i lipite de perete; pacientul execut
ridicri pe vrfuri, meninnd contactul cu peretele.
-Cu faa la spalier, minile prind ipca de la nivelul umerilor; pacientul execut extensia
trunchiului concomitent cu extensia unui membru inferior.
-Cu spatele la spalier, la o distan de un pas; pacientul execut extensia trunchiului pn
ce minile ating spalierul, coatele sunt extinse.
-Cu spatele la spalier, la o distan de un pas, cu o minge medicinal inut n mini;
pacientul execut extensia trunchiului concomitent cu flexia braelor, pn atinge mingea
de spalier.
-Cu spatele la spalier, clciele sunt lipite de spalier, minile prind o ipc de deasupra
capului; pacientul execut ducerea bazinului nainte concomitent cu extensia trunchiului
-Cu spatele la spalier, cu un picior sprijinit pe ipca a treia; pacientul execut ducerea
braelor deasupra capului concomitent cu extensia trunchiului.
-Lateral de spalier, de partea convexitii, pacientul apuc cu braul de partea spalierului
ipca de la nivelul bazinului, braul opus prinde o ipc de deasupra capului; se execut
flexia lateral a trunchiului spre spalier cu ducerea bazinului n partea opus.
-Cu un baston n mini plasat la nivelul coapselor; pacientul execut ridicri pe vrfuri
concomitent cu ducerea bastonului pe omoplai i a coloanei vertebrale n extensie.
-Cu un baston n mini plasat la nivelul coapselor; pacientul execut o fandare nainte
concomitent cu ducerea bastonului deasupra capului i a coloanei vertebrale n extensie.
-Uor deprat, cu o minge medicinal n mini; pacientul arunc mingea napoi, pe
deasupra capului, unui partener/ kinetoterapeut.
-Mers pe vrfuri cu un baston prins la spate peste omoplai, coatele sunt flectate.
Din atrnat
-Cu faa la spalier; pacientul execut extensia membrelor inferioare.
-Cu faa la spalier, genunchii flectai; pacientul urc i coboar pe spalier cu ajutorul
braelor.
-Cu spatele la spalier, picioarele sprijinite de ipc; pacientul execut proiectarea
bazinului nainte.

-Cu spatele la spalier, o minge medicinal plasat sub regiunea cifotic; pacientul execut
flexii i extensii ale genunchilor.