PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

Unitatea de nvmnt:
Anul colar: 2014-2015
Cadrul didactic:

CLASA Pregtitoare Semestrul I

Competene specifice

Unitatea de nvare

01.

02.

1.1.
1.2.
1.4.
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.2.
3.1.

1.2.
1.3.
2.2.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.

03.

Elemente de
organizare a
activitilor
motrice

Formaii de
adunare i de
deplasare
Poziii
ntoarceri

Elemente ale dezvoltrii fizice

armonioase

Viteza
Caliti motrice
de baz

Fora

Sptmna

Msuri de
reglare

05.

06.

1-2

permanent

permanent

3-4

poziiile drepi, pe loc repaus i eznd

ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta
cerinele specifice i regulile participrii la
activitile de educaie psiho-motric, n
interior i n aer liber
bi de aer i de soare
exerciii de influenare selectiv a aparatului
locomotor
educarea actului respirator
viteza de reacie i de execuie a micrilor
singulare, la semnale acustice, vizuale i
tactile
viteza de deplasare pe distane scurte (1015m)
viteza de execuie a unor micri repetate
fora dinamic a membrelor inferioare, a
spatelui i a abdomenului

Rezistena

dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe

Mobilitate

mobilitate i stabilitate articular

4-5

permanent

permanent

permanent

permanent

6-7

aruncare-prindere cu dou mini de la piept

7-8

deplasri n echilibru pe banca de gimnastic

trre pe genunchi i coate
traciuni pe banca de gimnastic cu ajutorul
braelor i picioarelor
manevrare de diferite obiecte

1
2

9
16

17

startul de sus, alergarea de vitez

9-10-11

pai de dans, rulri, ex. cu obiecte

11-12

1-2 procedee de prindere i pasare a mingii

12-15

permanent

permanent

Srituri

Deprinderi
motrice

formaii de adunare n cerc i semicerc

formaie de deplasare n coloan cte unul i
n cerc

Alergare

1.1.
1.4.

Numr de
lecii
alocate
04.

formaii de adunare n linie pe un rnd

Mers

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.2.
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
3.3.

Coninuturi

Aruncri i
prinderi
Echilibru
Trre
Traciune
Manevrare
Specifice
atletismului
Specifice
gimnasticii
Specifice
jocurilor
sportive

Igien i protecie individual

variante de mers: obinuit, pe vrfuri,

ghemuit
variante de alergare: n tempo uniform
moderat, accelerat, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcie
srituri pe loc, de pe loc n lungime i peste
obstacole

msuri igienice minimale dup lecia de

educaie fizic i sport
msuri de protejare individual i a
colegilor/partenerilor

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
Unitatea de nvmnt:
Anul colar: 2014-2015
Cadrul didactic:

CLASA Pregtitoare Semestrul al II-lea

Competene specifice

Unitatea de nvare

01.

02.

1.1.
1.2.
1.4.
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.2.
3.1.

1.2.
1.3.
2.2.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.

03.

Numr de
lecii
alocate
04.

Sptmna

Msuri de
reglare

05.

06.

formaii de adunare n linie pe un rnd

Elemente de
organizare a
activitilor
motrice

Formaii de
adunare i de
deplasare
Poziii
ntoarceri

Elemente ale dezvoltrii fizice

armonioase

Viteza
Caliti motrice
de baz

Fora
Rezistena

Mers
Alergare
Srituri

Deprinderi
motrice

formaii de adunare n cerc i semicerc

formaie de deplasare n coloan cte unul i

permanent

permanent

permanent

permanent

25-26

20

30-31

27-28

permanent

permanent

permanent

permanent

21-22

aruncare-prindere cu dou mini de la piept

29

deplasri n echilibru pe banca de gimnastic

trre pe genunchi i coate
traciuni pe banca de gimnastic cu ajutorul
braelor i picioarelor
manevrare de diferite obiecte

2
-

18
-

19

24

startul de sus, alergarea de vitez

pai de dans, rulri, ex. cu obiecte

23

1-2 procedee de prindere i pasare a mingii

32-34

n cerc

Mobilitate

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
2.2.
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
3.3.

Coninuturi

Aruncri i
prinderi
Echilibru
Trre
Traciune
Manevrare
Specifice
atletismului
Specifice
gimnasticii
Specifice
jocurilor
sportive

poziiile drepi, pe loc repaus i eznd

ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta
cerinele specifice i regulile participrii la
activitile de educaie psiho-motric, n
interior i n aer liber
bi de aer i de soare
exerciii de influenare selectiv a aparatului
locomotor
educarea actului respirator
viteza de reacie i de execuie a micrilor
singulare, la semnale acustice, vizuale i
tactile
viteza de deplasare pe distane scurte (1015m)
viteza de execuie a unor micri repetate
fora dinamic a membrelor inferioare, a
spatelui i a abdomenului
dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe
mobilitate i stabilitate articular
variante de mers: obinuit, pe vrfuri,
ghemuit
variante de alergare: n tempo uniform
moderat, accelerat, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcie
srituri pe loc, de pe loc n lungime i peste
obstacole