REFERAT

LA CARDIOLOGIE

MODALITATI DE PREVENIRE
A ANGINEI PECTORALE

Angina pectorala
Angina pectorala apare cand inima primeste o cantitate insuficienta de sange sau de
oxigen, ceea ce se poate manifesta ca o greata sau o ameteala temporara ori ca o arsura sau o
durere in piept. Angina nu constituie o boala in sine. Ea este un simptom, de obicei al bolii
arteriale coronariene.
Cand angina are un caracter cronic, riscul de infarct este mult mai mare. Din nefericire,
majoritatea persoanelor care sufera evenimente cardiace acute nu au trecut anterior printr-o
angina care sa le averizeze, se mentioneaza intr-o lucrare de specialitate publicata in SUA.
Orice factor care creste cererea de oxigen a inimii, cum ar fi exercitiul fizic sau stresul
emotional, poate declansa crizele de angina. In mod normal, acestea dureaza mai putin de 5
minute si este putin probabil sa provoace o leziune permanenta a inimii. Totusi, problemele
care stau la baza crizei angioase sunt acelea care ameninta viata.
Iata cateva modalitati de prevenire date de specialisti pentru protejarea inimii:
Stapaniti nivelului colesterolului. Colesterolul se acumuleaza lent in peretii arterelor si
impiedica curgerea sangelui catre inima. In afara de administrarea de medicamente, reducerea
cantitatii de grasimi saturate din dieta este una dintre cele mai eficiente modalitati de a tine
colesterolul in frau. Grasimile saturate se gasesc in principal in carnurile rosii, in unt si in
branzeturile tari, in budincile copioase si in alimentele prajite.
Hraniti-va cu peste. Pestele este cu adevarat benefic pentru sanatate, uleiurile continute mai
ales de ton, macrou, sardine si somon - in stare proaspata - nu vor creste colesterolul, iar acizii
grasi omega-3 vor actiona ca un factor de protectie asupra inimii.
Alegeti produse lactate cu continut mic de grasime. Consumati lapte si iaurturi degresate
sau semidegresate, iar unt doar ocazional.
Cresteti cantitatea de fibre din dieta. Fibrele prezente in cereale, leguminoase, fructe previn
trecerea colesterolului prin peretele intestinal in fluxul sangvin.
Faceti cu regularitate exercitii fizice. Formati-va treptat conditia fizica, incepand cu
plimbari scurte. Este riscant sa va suprasolicitati intr-o singura zi, incercand, de exemplu, sa
recuperati in weekend lipsa de miscare din timpul saptamanii.
Faceti exercitiile fizice catre sfarsitul zilei. Dimineata, hormonii care ne ajuta la efort, cum
este cortizolul, au un nivel scazut, de aceea pentru majoritatea pacientilor cu angina nu este o
idee buna sa faca exercitii intense dimineata.
Mentineti o greutate corporala sanatoasa. Fiecare kilogram in plus, pune o incarcatura
incredibila pe inima.
Nu va expuneti la fum de tigara. Fumatul activ si cel pasiv diminueaza temporar
aprovizionarea inimii cu oxigen, de unde poata sa apara angina.

Luati mese usoare. O masa copioasa poate declansa angina, deoarece sangele dirijat catre
intestin nu mai este la dispozitia inimii. Luati 5 sau 6 mese usoare pe zi, in loc de 2 sau 3
copioase.
Mancati nuci pentru aport de vitamina E. Aceasta vitamina este un antioxidant care ajuta
la prevenirea acumularii colesterolului in artere.
Luati aspirina. Daca stomacul o tolereaza, specialistii sunt in general de acord ca aspirina
face bine in cazul anginei pectorale. Nu pune capat durerii angioase, dar reduce riscul aparitiei
cheagurilor de sange care pot duce la infarct.
Mancati fructe si vegetale crude pentru un aport suplimentar de vitamina C. Ca si
vitamina E, aceasta actioneaza ca un antioxidant. O gasim in principal in citrice si tomate.
Reduceti stresul zilnic. Stresul emotional constituie o parte inevitabila a vietii cotidiene, dar
cand tensiunea si anxietatea cresc, cerintele de sange si de oxigen ale organismului cresc si
ele, ceea ce duce la o criza de angina pectorala.