Sunteți pe pagina 1din 1

POZITIA FUNDAMENTALA Ca n orice alta ramura de sport si n handbal jucatorul adopta

n diferite faze ale jocului o pozitie caracteristica, denumita pozitia fundament


ala, din care el este capabil sa execute cu maxima eficacitate miscarile cerute
de situatia respectiva. Pozitia fundamentala l ajuta pe jucator n executarea misca
rilor specifice jocului de aparare si chiar n cele de atac. 11.3.1. POZITIA FUNDA
MENTALA PENTRU JOCUL DE APARARE Sarcina principala a aparatorului este aceea de
a mpiedica prin toate mijloacele permise de regulamentul de joc nscrierea de golur
i n poarta proprie. Pentru aceasta el va trebui sa fie preocupat n timpul jocului
de marcarea adversarului, blocarea aruncarilor la poarta, nchiderea patrunderilor
spre poarta si colaborarea cu portarul. Atunci cnd se gaseste n asteptarea actiun
ii adversarului sau direct, aparatorul departeaza picioarele cu 40-50 cm. unul f
ata de celalalt, avnd genunchii usor ndoiti, spatele rotund, bratele ndoite din coa
te si putin departate de corp privirea ndreptata nainte, spre adversar, greutatea
corpului este egal repartizata pe ambele picioare, asigurndu-se astfel un echilib
ru stabil corpului.
32
Metodica nvatarii Pozitia fundamentala pentru jocul n aparare se invata usor de ca
tre ncepatori nca de la primele lectii, prin folosirea urmatoarelor exercitii:
juc
atorii se deplaseaza n mers, n alergare cu joc de glezne sau n alergare usoara, la
semnalul antrenorului ei se opresc brusc si adopta pozitia fundamentala de apara
re. jucatorii executa sarituri ca mingea, iar la semnal se opresc n pozitia funda
mentala de aparare.
jucatorii se deplaseaza n alergare nainte, napoi sau lateral, o
rientati fiind cu fata spre antrenor. Acesta indica prin ridicarea bratului n sus
momentul opririi jucatorilor din deplasare si luarea imediata a pozitiei fundam
entale, dupa care, printr-un alt semn conventional facut cu bratul, indica jucat
orilor noua directie de deplasare. 11.3.2. POZITIA FUNDAMENTALA PENTRU JOCUL N AT
AC n atacul pozitional se observa o pozitie specifica de lucru pe care o numim po
zitia fundamentala pentru jocul de atac. Aceasta pozitie nu difera prea mult de
cea specifica jocului de aparare, fiind si ea usor de nvatat. Jucatorul care aste
apta sa primeasca mingea se gaseste orientat cu fata catre coechipierul de la ca
re o va primi. Piciorul opus bratului de aruncare este departat de celalalt la a
proximativ 30-40 cm. si dus nainte. Genunchii sunt usor ndoiti si mpinsi din glezne
nainte. Trunchiul este putin flcxat pe bazin, iar spatele rotunjit. Bratele sunt
ndoite din coate si ndreptate n directia de primire a mingii. Aceasta pozitie, cu
mici modificari este pastrata si dupa prinderea mingii, ea constituind pozitia d
e plecare (de baza) n vederea pasarii ulterioare a acesteia.
33
Metodica nvatarii Pentru nvatarea pozitiei fundamentale de atac, se pot utiliza ex
ercitiile prin care se nvata pozitia fundamentala de aparare, iar perfectionarea
ei se face odata cu nvatarea prinderii, tinerii si pasarii mingii.