ALIMENTATIA DIVERSIFICATA

PRINCIPII:
1. diversificarea se incepe cand copilul este sanatos (in absenta febrei sau a unor semne de boala, vaccinare).
2. daca copilul este alaptat exclusiv diversificarea se face de preferat nu inainte de 6 luni; in acest caz se incepe cu supa de zarzavat la masa a treia din
zi.
3. diversificarea se incepe dupa varsta de 4 luni la copilul malnutrit (adica acela care nu creste in greutate corespunzator); in acest caz se incepe cu
adaus de faina de orez in lapte.
4. diversificarea se face cu lingurita si nu cu biberonul.
5. nu se dau mai multe alimente noi deodata.
6. se incepe cu cantitati mici, care se cresc progresiv.
7. un nou aliment se introduce dupa 3-4 zile.
8. intotdeauna alimentul nou introdus se da la inceputul mesei, singur pentru identificarea gustului si apoi se continua cu alimentele pe care le cunoaste.
9. daca copilul refuza un aliment, nu se insista; se reincearca introducerea lui dupa 2-3 zile.
10. nu se utilizeaza sare decat dupa 9 luni ( cantitate extrem de redusa)
11. dupa introducerea alimentelor mai consistente se adauga si apa plata sau apa fiarta si racita sau ceai zaharat10 %
12. dupa 8-9 luni se poate adauga si sucul de fructe 50-100 ml, la inceput diluat cu 1/3 apa plata. (2/3 suc si 1/3 apa plata)
13. Laptele praf / sn se d intotdeauna la aprox. 15 - 30 min. dup mncric. (pe masura ce creste cant de mancare scade cant de lapte necesara)
Masa 1
(ora 6)
5 luni Lapte
1 spt. Lapte

Masa 2
(ora 10)
Lapte
Lapte

Masa 3
(ora 14)
Lapte
1 zi - ZEAM DE LEGUME. Baza este
morcovul la care se adaug: ptrunjel sau
pstrnac, ceap / ardei, crni de pui (piept)
fara pielita. Se pun la fiert (500/600 ml ap), iar
cnd sunt fierte legumele se pune o lg. ulei de
floarea soarelui sau msline i se mai d un
clocot. Se strecoar i se dau 1- 2 lg. NUMAI
zeam.
Laptele praf / sn se d intotdeauna la aprox. 15 30 min. dup mncric. (pe masura ce creste
cant de mancare scade cant de lapte necesara)
1

Masa 4
(ora 18)
Lapte
Lapte

Masa 5 (ora 23)

Lapte
Lapte

2 zi - Se dau 3 - 4 lg. zeam

3 zi - Se dau 5 lg. zeam
4 - 5 zi In 3-4 lg de zeama se pune1/2 din
morcovul fiert i se face un PIURE cu ajutorul
unui blander i se dau 2 - 3 lg. apoi 4 -5 lg...
6 zi - Se adaug la morcov, n piure/crem,
ptrunjel sau pstrnac
7 zi - Se pune i cartof alaturi de celelalte legume
la fiert, ulterior o parte din el se pasireaz.
de ex: morcov (1/2 cant) + ptrunjel si cartof
(cealalta cant)
2 spt. Lapte
3 spt. Lapte

6 luni

Lapte

1 spt. Lapte

Lapte

La aceste legume se poate aduga dovlecel

Suplimentar lapte
Din 5 iunie se d mr copt la cuptor;
La aceste legume se poate aduga la fiert si
primele 3 zile, marul dupa ce a fost
conopid. De asemenea se poate si elin
copt, se scoate din cuptor, se decojete
(cantitate foarte mica, fiind usor alergizanta)
i se pasereaz cu furculia/blander
alternativ cu patrunjel sau pastarnac.
partea mai bine coapt. La inceput se
Suplimentar lapte
dau 2 - 3 lg. pireu.
(intotdeauna morcovul si patrunjelul/pastarnacul
n a 4 zi se d par coapt n locul
reprezinta baza pireului la care se adauga
mrului. Fructele se dau separat 2-3 zile alternativ cartof/dovlecel/conopida.)
apoi se pot amesteca.
Nu se combina mai mult de 3 legume deoarece se
Suplimentar lapte.
amesteca prea mult gusturile.
Se adaug la mr/par brnz de vac, La aceste legume se poate aduga alternativ la fiert
1 lingurita, 1 lg. (bnz de vaci slaba
brocoli
fara adaus de smantana sau branza de
Suplimentar lapte
vaci obtinuta din lapte 1,1 % grsime 250 ml lapte se fierb i la sfrit se
adaug 2 tablete de calciu lactic)
Brnzica se adaug n blander la sfrit,
se mai d o rotaie.*
Primeste suplimentar lapte.
Se adaug banan. Ex. mr copt +
Se adaug n blander pt. pasirat puin carne de
banan. Par coapt + banan, cu sau
pui - piept, la inceput 5 gr, apoi tot mai mult.
2

Lapte

Lapte

Lapte

Lapte

Mmligu cu
brnz de vaci 1-3 lg.
Suplimentar lapte
Niciodata la aceasta
masa nu se dau fructe
sau cereale cu fructe.

Lapte

Se creste cant de
mamaliguta, se pot

Lapte

fara branzica.
Suplimentar lapte

2 spt. Lapte

3 spt. Lapte

7 luni

Lapte

1 spt. Lapte
2 spt. Lapte

!!! Nu se d carne mai mult de 3 zile pe spt.

Se adaug la pasirat conopid / brocoli
(alternativ, in cantitate foarte mica deoarece
produce aerocolie)
Suplimentar lapte

Se adaug caise, piersici, nectarine

idem
oprite (se pun n apa clocotind i se
las pn se desprinde coaja puin) apoi
se decojesc i se fac crem. !!! Se d un
singur fel nou o dat, cte puin la
nceput.
Suplimentar lapte
Se combin diverse fructe (cel mult
idem
doua)
Suplimentar lapte
Fructele se pot da i necoapte sau
oprite i se adaug sana, iaurt simplu
(nu cu fructe, gen Danone), picot,
biscuite, cereale cu fructe din comer
(farmacie).
Suplimentar lapte
Se combin
Suplimentar lapte
Combinatii de fructe, cu branza de vaci
sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite
Suplimentar lapte

Se adaug fasole verde / mazre

Suplimentar lapte

Se fac combinaii din legumele de mai sus

Suplimentar lapte
Se adaug glbenu de ou bine fiert, 10 min.
3 zile pe spt. se d carne cu crem de legume
iar ntr-o zi din cele 4 rmase se d crema de leg.
amestecat cu 1/4 glbenu.
Suplimentar lapte

adauga cereale fara

fructe (ex: gama 3
cereale, 5 cereale de la
Nestle, Humana,
Milupa)
Suplimentar lapte
idem

Lapte

Gri cu lapte, cereale Lapte

fr fructe, din
comer. (Tapioca cu
porumb, de ex.)
Suplimentar lapte
Se
Lapte
inventeaz...combinaii.
Suplimentar lapte

Se fac combinatii
Suplimentar lapte
Se introduc paste
finoase fr ou din
comer + brnz de
vac. Se fierb pastele,
se pasereaz, se adaug
brnza (la nceput
puin), i se mai d o
rotaie.
Suplimentar lapte

Lapte
Lapte

3 spt. Lapte

Combinatii de fructe, cu branza de vaci

sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite
Suplimentar lapte

8 luni

Combinatii de fructe, cu branza de vaci

sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite.
Suplimentar lapte cantitate foarte mica
sau aproape de loc
Combinatii de fructe, cu branza de vaci
sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite.
Suplimentar lapte cantitate foarte mica
sau aproape de loc
Combinatii de fructe, cu branza de vaci
sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite.
De preferat se renunta la lapte si
masa este complect diversificata 180200 grame
Combinatii de fructe, cu branza de vaci
sau cereale cu fructe sau piscot/biscuite.

Lapte

1 spt. Lapte

2 spt. Lapte

3 spt. Lapte

9 luni

10,
11, 12
luni

Lapte

Se poate adauga portocala, miez de

paine cu unt sau branza almete

Se adaug glbenuul n 2 zile, dar nu

consecutive !!! (alternativ cu carnea de pui)
Se adaug varz, gulie, ceap n piureul de
legume
Suplimentar lapte cantitate foarte mica sau
aproape de loc
Avem 3 zile carne, 2 zile glbenu cu legume.
Fr lapte la masa a 3-a !!! de preferat.

Se adauga paste
finoase fr ou cu
sos de tocni de pui.
Suplimentar lapte

Lapte

Combinatii din cele de

mai sus.
Suplimentar lapte
.
Combinatii din cele de
mai sus.
Suplimentar lapte

Lapte

n a 6-a zi rmas liber se adauga ficat de pui

n crema de legume.
Se contureaz deja 2 feluri de mancare: Ex. felul
1: supic de legume n care se pot pune i miezi de
pine. Felul 2: spanac, piure de cartof + carne.
Se combin.

Combinatii din cele de

mai sus.
Suplimentar lapte

Lapte

Combinatii din cele de

mai sus.
Suplimentar lapte

Lapte

Se adaug n supica de legume glute, perioare,

dar fcute fr albu (acesta se poate adauga la
preparate in cant mica numai dupa varsta de 1 an
si 1 luna, iar efectiv fiert numai dupa 18 luni)
Se adaug pete file in a 7 zi ramasa libera,
proaspt (cod, merlucius) fiert n sup sau pe folie
cu ceap, morcov, o foaie dafin se pun la cuptor.

Combinatii din cele de

mai sus.
Suplimentar lapte
cantitate foarte mica
sau aproape de loc

Lapte

Avem 3 zile carne, 2 zile glbenu deja cte o

jumtate, cu legume. Se alterneaz.

Combinatii din cele de mai sus

De preferat se
renunta la lapte si
masa este complect
diversificata 180-200
grame
4

Lapte