UNIVERSITATEA DE STAT DE MEDICIN I FARMACIE NICOLAE TESTEMIANU

FACULTATEA STOMATOLOGIE
CATEDRA IGIENA

Igiena regimului
activitii intelectuale

2014

Cuprins

1.Actualitatea temei
2.Date statistice
3.Noiune de activitate intelectual
4.Tabloul clinic al activitii intelectuale exagerate
5.Msuri profilactice
6.Concluzii
7.Bibliografie

Actualitatea temei
n condiiile progresului tehnico-tiinific volumul de
informaie crete permanent.nsuirea acestei informaii i
dezvoltarea ideilor noi cer o considerabil intensificare a
activitii intelectuale.
Munca intelectual cuprinde diverse genuri de activitate, n
care predomin participarea sistemului nervos central. S-a
constatat c munca intelectual include parial i un
component al muncii fizice (meninerea corpului ntr-o
poziie anumit, micri voluntare i involuntare).
Igiena muncii urmrete mbuntirea condiiilor de munc
i msuri de nlturare a tuturor factorilor care contribuie la
producerea accidentelor i mbolnvirilor profesionale

Date statistice
Conform statisticilor, rata eforturilor exagerate a
activitii intelectuale este cu peste 85 % n
rndul tinerilor cu vrste cuprinse ntre 7 i 24 de
ani, iar celelalte 15 % corespund adulilor.
Astfel, la baza organizrii regimului de munc
trebuie s inem cont c odihna reprezint
principiul activitii ritmice.
colile, universitile, locurile de munc sunt
cadre importante de promovare a sntii
oferind posibilitatea de a mbunti starea
general de sntate a elevilor, studenilor,
lucrtorilor de munc.

Noiune de activitate intelectual

Igiena activitii intelectuale ramur
a igienei muncii care studiaz
particularitile activitii intelectuale,
aciunea ei asupra organismului,
elaboreaz msuri de ocrotire a
sntii i de sporire a productivitii
muncii.
n timpul muncii intelectuale au loc
modificri ale metabolismului, pulsului
(devine mai rar), tensiunii arteriale
(poate s creasc), respiraiei (se
intensific). Munca intelectual intens
i neraional organizat poate fi urmat
de oboseal i surmenaj, de aceea ea
trebuie nceput zilnic la acelai timp,
oferind totodat organismului o
perioad de includere treptat n lucru.

 Pentru studeni, igiena muncii intelectuale se

refer la dispunerea orelor n sptmn,
dispunerea cerinelor pentru disciplinele de pe
parcursul unui semestru (realizarea de referate,
studii, planuri, sinteze etc.) care s nu se
aglomereze i s nu i suprasolicite, dispunerea
examenelor i a formelor de verificare n sesiune.

 Pentru profesori, elementele care determin

igiena muncii intelectuale sunt calendarul
activitilor didactice, ncrcarea n ore i
activiti pe zi / sptmn / semestru,
implicarea lor n activiti instituionale
(participarea la edine, festiviti, conferine,
implicarea n proiecte etc.), rolurile lor
manageriale i extrauniversitare i alte
presiuni sau situaii consumatoare de energie
intelectual i emoional.

Tabloul clinic a activitii intelectuale exagerate

Starea de oboseal a studenilor se manifest
prin :
senzaia de oboseal,
reducerea capacitii de munc (creterea
numrului de greeli i rspunsuri incorecte,
reducerea capacitii de nelegere a
problemelor mai abstracte, a posibilitilor de
generalizare, comparare, gndire);
scderea procesului de inhibiie intern
(scderea ateniei)
nrutirea reglrii funciilor fiziologice, ce
contribuie la dereglarea pulsului, coordonrii
micrilor.

Fenomenele de oboseal dispar dup

odihn, ns dac odihna nu este
suficienta i nu reuete s nlture
toate manifestrile oboselii, atunci se
realizeaz o sumaie care duce la
oboseal cronic sau surmenaj.
Surmenajul se manifest prin:
- scderea mai pronunat a capacitii
de munc intelectual (scade reuita la
nvtur),
- dereglri neuropsihice (tulburarea
somnului, fric, isterie),
-scderea rezistenei organismului,
- modificri eseniale ale nivelului de
reglare a sistemului vegetativ (aritmie,
vegetodistonie, hipo- sau hipertonie).

 Observaiile i msurtorile oamenilor de

tiin au artat c n timpul n care o
persoan desfoar o activitate intelectual
(nva, citete, se gndete intens la ceva)
circulaia sangvin la nivelul creierului este
mai crescut, pulsul este mai frecvent,
eliminarea de dioxid de carbon este sporit.
Prin urmare, i n munca studentului, munca
intelectual are loc un consum anumit de
energie.

Msuri profilactice
Munca intelectual intens i neraional organizat
poate fi urmat de oboseal i surmenaj, de aceea
ea trebuie nceput zilnic la acelai timp, oferind
totodat organismului o perioad de includere
treptat n lucru.
Problemele complicate se rezolv la nceputul zilei
de lucru.
n decursul zilei de munc, n afar de pauza pentru
masa de prnz, se recomand pauze de 510 min.
pentru gimnastica de producie
Este necesar, de asemenea, odihna activ att
dup ziua de lucru, ct i n zilele de odihn i n
timpul concediului.
Culcarea n jurul orelor 21-22 asigur odihna necesar
nceperii unei noi zile de activitate colar.

Msuri profilactice
Un rol important se acord exerciiilor fizice,sportului,
muncii fizice n gospodrie,practicnd totodat i astfel de
forme de odihn,ca vizionarea filmelor, frecventarea
teatrelor, audierea muzicii, lectura artistic.
Paralel cu regimul raional de lucru i de odihn pentru
organizarea muncii intelectuale au o mare importan i
condiiile de lucru. Iluminarea insuficient, zgomotul, aerul
impurificat contribuie la obosire i chiar la surmenaj.
Camerele de lucru trebuie s fie spaioase, amenajate cu
gust i aerisite sistematic.
Locul de munc comod, scaunul cu speteaz i
sprigin pentru bra.
Pe mas se va menine permanent o ordine exemplar.
Toate obiectele necesare pentru lucru se vor aranja n
aa fel, ca s fie mereu la ndemn.

Msuri profilactice

Randamentul muncii va fi mai mare dac va

exista o atmosfera psihologic binevoitoare i
favorabil att n colectiv, ct i n familie. Asupra
capacitii de munc are o aciune duntoare
consumul buturilor alcoolice i abuzul
subsatnelor tonizante (cai tare, cafea), care pe
o perioad scurt pot avea un efect pozitiv, n
schimb, ns, survin foarte curnd oboseala,
insomnia, nervozitatea, scderea ateniei.

Msuri profilactice
Iat cteva sfaturi de care trebuie s
inei seama i pe care trebuie s le
respectai dac dorii s obinei
rezultate maxime la nvtur:

Pregtii-v sistematic leciile
n cadrul unui orar zilnic n care s
prevedei orele de nvtatura,
alternate regulat cu perioade de
recreaie, joc, plimbare n aer liber
etc.

Nu v apucai s v facei
leciile acas imediat ce ai venit de
la universitate, ci mai inti luai masa
si odihnii-v cel puin o or (ntini
n pat sau plimbndu-v n aer liber).
ncepei pregtirea leciilor cu
obiecte mai uoare i apoi trecei
treptat la obiecte mai grele, lsnd la
urm iari activiti mai uoare etc.

CONCLUZII

n prezent,oamenii pot face pentru sntatea lor mai mult dect

orice medic, spital sau progres al tiinei medicale. Datele tiinifice
confirm c deciziile pe care le lum or de or, zi de zi,determin
n mare msur starea sntii noastre, bolile de care suferim.
- De aceea, ceea ce trebuie fcut este s-i educam,motivm i
inspirm pe oameni s nlocuiasc acele deprinderi i obiceiuri ce
distrug sntatea cu un mod de via care promoveaza sntatea.
- Comportamentul sntos nvat la o vrst fraged este posibil
s dureze pe tot parcursul vieii lucrtorilor i s aib ca rezultat
o sntate mai bun la o vrst naintat

Arthur Schopenhauer

BIBLIOGRAFIE
1.http://www.academia.edu/5735130/Activitatea_in
telectuala
2. http://dccoita.blogspot.com/2013/07/igienafactor-favorizant-al-muncii.html
3. https://ru.scribd.com/doc/134977985/Igienamuncii-intelectuale