CE ESTE UN GRUP DE SUPORT?

Grupul de suport este o metod terapeutic n care mai multe

persoane (minim 5, maxim 10) se ntlnesc sptmnal, sub
ndrumarea unui psiholog, pentru a discuta despre anumite
probleme, comune tuturor participanilor, cum ar fi depresie,
anxietate, divor, dependene, dificulti interpersonale, violen
domestic, violen fizic, sexual, psihologic etc.
De multe ori cnd ne confruntm cu probleme avem
sentimentul c suntem singurii care trec prin aa ceva, ceea ce
ne adncete suferina. A afla c mai sunt i alii care trec sau
au trecut prin situaii similare este n sine o uurare. Prin procesul de interaciune specific
grupului, desfurat ntr-un cadru securizat, (confidenialitatea fiind cuvntul cheie) membrii
au ocazia s primeasc ei nii rspunsuri i s ofere totodatsuport pentru alii.
SE POT FORMA GRUPURI DE SUPORT PENTRU:
-

abordarea tuturor situaiilor problematice, ca o alternativ la psihoterapia individual;

dezvoltare personal i autocunoatere;
dorina de a schimba ceva n modul de abordare al propriei persoane n relaie cu
sine i cu cei din jur;
dorina de a nva metode a avea ncredere n sine;
dorina de a accesa propriile resurse de spontaneitate i creativitate, contiente sau
incontiente;
depirea unui eveniment traumatizant.

OBIECTIVELE UNUI GRUP

-

autocunoaterea;
dobndirea suportului social;
stabilirea i meninerea unor relaii
interpersonale;
creterea bunei dispoziii;
primirea i oferirea susinerii i feedback-ului;
mbuntirea relaiilor i a comunicrii
interpersonale;
experimentarea de comportamentenoi;
exprimarea sincer i direct a propriilor sentimente;
nelegerea propriilor gnduri, emoiii comportamente prin compararea cu tiparele
relaionaleobservate la celelalte persoane din grup;
o mai bun nelegerea gndurilor, emoiilori comportamentelor celorlali;
creterea ncrederii n propria persoan, mbuntirea imaginii i a stimei de sine

BENEFICII
Ofer beneficii reale celor care i doresc s aib ocazia s-i expun sentimentele,
gndurile, situaiile problematice ntr-un climat de suport i s obin feedback fa de
propriul comportament.Grupul i creeaz propria dinamic. De exemplu, cineva ar putea
povesti despre evenimentele prin care a trecut, cum a fcut fa, care au fost reaciile sale
fa de aceste evenimente, poate spune ce simte i ce gndete n legtur cu ultima
sesiune de grup, n legtur cu ceea ce au spus alii sau psihologul n acea edin. Ali
participani pot avea diverse reacii fa de ceea ce s-a spus, pot oferi un feedback, pot fi
suportivi sau critici i i pot mprti i ei gndurile i sentimentele.

Persoanele care formeaz un grup simt c nu sunt singurele care au o problem sau mai
multe, c i alii trec prin situaii similare i astfel grupul devine o surs de sprijin ntr-o
perioad mai dificil.
Este important de tiut, pentru cele/cei care se decid s participe la sesiuni de grup, c nu
sunt presai s vorbeasc despre ei sau s dezvluie anumite lucruri pe care le consider
prea personale. Totui, cu ct se vor implica mai mult, cu ct vor vorbi mai mult despre ei,
despre ceea ce simt i gndesc, cu att vor avea mai multe de ctigat din aceast
experien.
Confidenialitatea este un element esenial n cadrul grupurilor de suport. Identitatea
participanilor i coninutul discuiilor purtate n sesiunile de grup au caracter secret i sunt
strict protejate. Protejarea confidenialitii este asigurat de ctre organizatorii grupului, dar
este totodat o obligaie a tuturor participanilor. Membrii grupului trebuie s fie contient de
faptul c, att timp ct i doresc s se simt n siguran n grup, fiecare n parte trebuie s
fac tot ce este necesar pentru asigurarea acestei sigurane.
STRUCTURA UNEI SESIUNI DE GRUP

Activitatea de deschidere (10-15 minute)

1. Strngerea participanilor
2. Anunul de nceput al sesiunii
3. Activiti de nclzire
4. Rezumatul edinelor precedente
5. Prezentarea obiectivului/obiectivelor sesiunii i
informaii despre activitile care urmeaz
Activitile propriu-zise (aprox. 90 minute)
1. Descrierea verbal a activitii ce urmeaz a fi desfurat
2. Desfurarea efectiv a activitii
3. Exprimarea opiniei participanilor referitor la activitate
Activitatea de ncheiere (10-15 minute)
1. Feedback rezumativ al psihologului
2. Feedback al participanilor

FACTORII TERAPEUTICI IMPLICAI N AMELIORAREA PSIHOLOGIC*

Factorii existeniali
Membrii grupului nva c trebuie s i asume responsabilitatea pentru propria existen i
s i asume consecinele propriilor decizii. Ajung s neleag faptul c indiferent ct de
multe relaii am construi i indiferent ct de multe persoane am avea n jur (familie, prieteni
etc.), n final suntem singuri n aceast lumei trebuie s ne descurcm bazndu-ne pe
propriile fore. Noi suntem cei care decidem cum vrem s fie viaa noastr, noi suntem cei
care alegem drumul pe care-l considerm cel mai potrivit pentru a ne atinge obiectivele, noi
suntem cei care ne bucurm de succesul obinut sau care trim consecinele greelilor
noastre. Noi avem libertatea de a alege sensul vieii noastre!

Inocularea speranei

Sperana are o dimensiune personal, flexibil i se redefinete, se ajusteaz fiecrui

membru al grupului, indiferent de punctul n care acesta se afl n evoluia sa terapeutic. n
grup ai oportunitatea de a vedea c alii au reuit s depeasc greutile vieii i asta i
insufl convingerea c i tu poi reui!
Universalitatea
Muli oameni au un sentiment acut al unicitii propriei suferine i experiene. Cred c sunt
singurii care trec prin aa ceva. n cadrul grupului descoper c exist i alte persoane care
lupt cu aceleai dificulti ca ale lor, c exist i alte persoane care simt i gndesc ca ei,
care au nevoi i dorine similare cu ale lor. Descoper c nu sunt singurii n acea situaie! n
acest fel sentimentul de izolare, senzaia c nimeni nu i poate nelege se diminueaz
semnificativ i imaginea despre propria persoan se schimb ntr-un mod pozitiv.
Transmiterea informaiilor
Grupul faciliteaz accesul la o cantitate mai mare de informaie terapeutic pentru c, spre
deosebire de contextul terapiei individuale, n grup informaiile vin nu doar dinspre psiholog,
ci i dinspre ceilali membrii ai grupului. Informaiile transmise pot viza procesul terapeutic,
accesul la diverse servicii, strategii de rezolvare a cror eficien a fost deja testat de ali
membri ai grupului etc. Procesul educaional este, cel mai adesea implicit, membrii grupului
nvnd direct din activitatea grupului despre dinamica relaiilor interpersonale, despre
semnificaia unor simptome i metode de a le face fa, despre viaa psihic n general.
Altruismul
Grupul este cadrul n care membrii se pot ajuta reciproc. Experiena de a putea oferi ceva
altuia are un impact pozitiv asupra propriei persoane, crete stima de sine, faciliteaz
dezvoltarea abilitilorde comunicarei relaionare interpersonal, precum i a unor modaliti
adecvate de adaptare. Oamenii se pot ajuta unii pe alii ascultndu-se, oferind sfaturi,
ncurajndu-se reciproc, mprtind cu ceilali experienele lor. n plus, simplu fapt c se
simt acceptai aa cum sunt, fr criticism i prejudeci, are un efect benefic semnificativ.
Remodelarea comportamentelor disfuncionale dezvoltaten familia de origine
Fiecare individ poart amprenta mediului n care a crescut. Prelum de la cei apropiai
modele de comportament, convingeri, obiceiuri pe care apoi le manifestm n viaa noastr
de zi cu zi fr a fi contieni de asta. Problema este c nu ntotdeauna aceste modele sunt
pozitive. Pentru a le putea schimba este nevoie mai nti s le contientizm. Psihologul
poate ajuta membrii grupului s neleag impactul experienelor din copilrie asupra
personalitii lor, s identifice acele modele comportamentale nocive i s le nlocuiasc
treptat cu comportamente alternative, pozitive. Grupul ofer un context extrem de favorabil
pentru exersarea acestor comportamente pozitive i pentru consolidarea lor.
mbuntirea aptitudinilor de socializare
Un grup terapeutic este un grup social, n care mai multe persoane interacioneaz,
respectnd nite norme, reguli clar stabilite de la nceput, menite s faciliteze interaciunea
onest. Cea mai important dintre aceste reguli este oferirea de feedback constructiv. n
cadrul grupului membrii i dezvolt i mbuntesc abilitile de relaionare, nva
modaliti mai eficiente de comunicare, pe care apoi le pot transfera i n relaionarea cu
persoane din afara grupului.
nvarea prin modelare i imitaie
Grupul ofer oportunitatea nvrii de noi comportamente i modaliti de exprimare prin
mecanismele de imitaie i modelare. Observnd comportamentul psihologului i al celorlali
membrii, observnd modul n care ceilali exprim emoii, gnduri, temeri, sperane, modul n
care formuleaz observaii etc., avem posibilitatea de a identifica modele pozitive pe care le
putem prelua prin imitaie sau le putem replica, adaptndu-le particularitilor noastre,
mbogaindu-ne astfel repertoriul comportamental.

 nvarea interpersonal
n terapia de grup, oamenii descoper modul n care obinuiesc s se raporteze la ceilali,
contientizeaz ateptrile pe care le au de la ceilali i nva s relaioneze, ntr-un mod
mai realist i mai echilibrat, n care avantajele i dezavantajele relaionale sunt egal
distribuite. Fiecare ofer i primete feedback,dobndind un nivel ridicat de autocunoatere.
Coeziunea grupului
Procesul de dezvoltare al fiecrei persoane se poate derula numai ntr-un context
interpersonal. Un grup omogen, cu un sentiment puternic de coeziune poate constitui un
astfel de context favorabil dezvoltrii personale. Dezvoltarea personal nu este facilitat doar
de suportul i ncurajrile pe care un membru al grupului le poate primi din partea celorlali, ci
i de feedback-ul sincer pe care l primete i, n general, de toate acele aspecte care
contribuie la sentimentul c "celorlali le pas".
Catarsisul
Const n eliberarea de sentimentele negative prin exprimarea liber i necenzurat a
emoiilor. Procesul terapeutic de grup include ca element esenial ncurajarea exprimrii
deschise a gndurilor i emoiilor. Participanii i spun povestea personal n faa unei
audiene suportive, necritice i reuesc astfel s se elibereze de sentimentele de ruine i
vinovie, s accepte tririle negative pe care le au i s le integreze n experiena lor de
via ntr-un mod constructiv.
_________________________________________________
* Adaptat dup I. Yalom 1983, "Teoria i practica psihoterapiei de grup"