RETETA DE SLABIT CU POLEN CRUD

Dimineata: 1lingura plina de polen crud

Zeama de la jumatate de lamaie
400 ml apa
1lingurita miere
La ora 11:00 Masa de fructe (un singur fel de fruct) SAU UN SUC PROASPAT STORS
Pranzul intre 13:00-14:00 incercati sa consumati cat mai simplu (1 singur fel de mancare,
NU 3 feluri!!!) Obligatoriu
salata sau cruditati minim 50% din masa.
La ora 17:00 Masa de fructe (un singur fel de fruct) SAU UN SUC PROASPAT STORS
Masa de seara: maxim la ora 20:00 mancare fara gluten, fara lactate de vaca sau carne
Pe parcursul zilei se consuma:la 20kg corporale 1L apa
Alimente interzise: SUCURI ACIDULATE (inlocuim cu sucuri proaspat stoarse) ,
LACTATE DE VACA(lactate vegetale: lapte
vegetal de orez, spelta, ovaz, caju, migdale,cocos ..., unt de cocos,unt de arahide, unt de
soia, ..., smantana de orez, de
soia, de spelta, de seminte de floarea soarelui, ....) CARNE(o inlocuim cu seminte de
canepa 30% proteina, polen crud,
nuci trezite (inmuiate in apa de seara pana dimineata), cereale integrale (grau, orz, ovaz,
secara, hrisca, mei, quinoua,
amaranth, orez, ... INTEGRALE), GUMA DE MESTECAT (o inlocuim cu propolis brut),
INGHETATA DIN COMERT (inghetata
de casa din fructe congelate, seminte si miere), ZAHAR (miere, stevie, sirop de agave,
artar, ....).