Referat

la cultura fizic
Tema : Baschet

Baschetul este unul dintre cele mai rspndite sporturi de echip din lume; se caracterizeaz prin
fineea, precizia i fantezia exerciiilor tehnice i tactice, prin talia nalt i calitile fizice deosebite
ale sportivilor, toate acestea implicate ntr-o lupt sportiv care pretinde spirit de echip i de
sacrificiu, inteligen i rezisten nervoas.
Punctele sunt marcate prin aruncarea mingii (ochire) prin co de sus; echipa care acumuleaz mai
multe puncte la sfritul jocului ctig. Mingea poate fi fcut s nainteze pe teren prin driblare sau
pasnd-o altor coechipieri. Actele fizice nesportive (fault (sport)) sunt penalizate i exist restricii
asupra modului n care este folosit mingea (nclcri).
De-a lungul timpului, n baschet s-au dezvoltat tehnicile obinuite de ochire, pasare i driblare, dar i
de poziionare a juctorilor, precum i structurile ofensive i defensive. De obicei, juctorii cei mai
nali vor ocupa centrul sau una dintre cele dou poziii de naintare, iar juctorii mai mici de statur
sau cei care au vitez i cele mai bune abiliti de mnuire a mingii, vor ocupa poziia de paz. n
timp ce baschetul competiional are nite reguli bine stabilite, numeroase variante de baschet s-au
dezvoltat pentru jocurile ocazionale. n anumite ri, baschetul este un sport popular, cu muli
spectatori.
in joc de baschet are loc ntre dou echipe a cte 5 juctori pe teren fiecare. Scopul fiecarei echipe
este s introduc mingea n coul adversarilor i s ncerce s mpiedice cealalt echipa s nscrie.
Echipa care nscrie cele mai multe puncte la terminarea timpului de joc va fi nvingtoarea jocului
respectiv. Mingea poate fi pasat, aruncat, lovit, rostogolit, driblat, n orice direcie. De
asemenea, adversarul poate fi depit prin procedeul numit fent.[1]

Terenul de joc

Dimensiunile terenului de baschet

Terenul de joc este o suprafa dreptunghiular, plan i dur, liber de orice obstacol. Dimensiunile
terenului trebuie s fie de 28 m n lungime pe 15 m n lime, acestea fiind msurate de la marginea
interioar a liniilor care delimiteaz terenul. Federaiile naionale au autoritatea s aprobe pentru

competiiile naionale, terenurile de joc existente cu dimensiunile minime de 26 m lungime i 14 m

lime.
Terenul de joc va fi delimitat de linii. Toate liniile trebuie s fie trasate cu aceeai culoare (de
preferin alb), s aib o lime de 5 cm i s fie clar vizibile. Aceste linii sunt: liniile de fund (pe
limile terenului) i liniile laterale (pe lungimile terenului). Aceste linii nu fac parte din terenul de joc.
Orice obstacol inclusiv scaunele din zona bncii echipelor trebuie s fie situate la cel puin 2 m
distan de terenul de joc.
Linia de centru trebuie trasat, paralel cu liniile de fund, din punctele centrale ale fiecrei linii
laterale. Ea va fi prelungit cu 15 cm n afara fiecrei linii de tu. Cercul central trebuie trasat la
centrul terenului i va avea o raz de 1,80 m msurat de la marginea exterioar a circumferinei.
Dac suprafaa cercului central este colorat, atunci culoarea va fi aceeai cu cea a zonelor de
restricie. Semicercurile vor fi trasate pe terenul de joc avnd centrul la jumtatea liniilor de aruncri
libere i o raz de 1,80 m msurat de la marginea exterioar a liniilor care le delimiteaz.

Liniile de aruncri libere i zonele de restricie

O linie de aruncri libere trebuie trasat paralel cu fiecare linie de fund. Marginea ei exterioar
trebuie situat la 5,80 m de la marginea interioar a liniei de fund i trebuie s aib 3,60 m lungime.
Centrul liniei trebuie situat pe linia imaginar care unete mijlocul celor dou linii de fund. Zonele de
restricie trebuie s fie spaiile delimitate pe terenul de joc de liniile de fund, liniile de aruncri libere
i liniile care unesc extremitile liniilor de aruncri libere cu punctele situate pe liniile de fund la 3 m
de o parte i de cealalt a mijlocului acestor linii, msurate de la marginea exterioar a acestor linii.
Toate aceste linii, cu excepia liniilor de fund, fac parte din zona de restricie.
Panoul de baschet este fabricat din metal,sticl,lemn sau plastic, avnd grosimea de 3 cm,iar inelul
acestuia fiind plasat la 3 m de sol avand un diametru de 40 cm. Mingea de baschet este
confecionat dintr-o camer de cauciuc, acoperit cu o anvelopa de piele, material plastic sau
cauciuc, avnd greutatea de 600-650 gr. i circumferina de 7580 cm. Jocul este condus de 3
arbitri n teren (conform regulamentului FIBA), ajutai de un scorer i un cronometror.
Un meci de baschet se desfoar n 4 reprize de cte 10 minute fiecare, cu o pauz de 2 minute
ntre sferturile 1-2 i 3-4, precum i o pauz de 15 minute ntre sferturile 2-3 conform regulamentului
FIBA. n campionatul nord-american NBA meciul se desfoar n 4 reprize de cte 12 minute
fiecare. Spre deosebire de alte jocuri, la baschet se cronometreaz timpul efectiv de joc,
cronometrul fiind oprit la toate ntreruperile jocului. Co nscris este valabil numai dac mingea intr
n co pe deasupra lui i trece prin el. Dac n momentul aruncrii juctorul se afl n exteriorul
liniilor de trasare a semicercului, atunci aruncarea va valora 3 puncte. Dac arunctorul se va afla n
interiorul sau n contact cu linia de trasare a semicercului, aruncarea va valora 2 puncte. Fiecare
aruncare de la linia de aruncri libere va valora 1 punct. Un meci de baschet nu se termin niciodat
cu un scor de egalitate ntre cele dou echipe. Au existat competiii n care echipele puteau termina
la egalitate un meci, n cazul desfurrii unei competiii stil tur -retur, dar numai n cazul meciului

tur. n cazul n care la sfritul timpului regulamentar de joc cele dou echipe se afl la egalitate,
meciul se va prelungi cu o repriz de prelungire de 5 minute de joc efectiv. Dac i la captul acestei
reprize situaia de egalitate continu, meciul se va prelungi cu attea reprize ct este necesar ca la
final o echip s aib cel puin un punct mai mult dect adversara sa.
Dup fiecare co marcat, mingea se repune n joc de ctre echipa aflat n aprare din orice loc aflat
napoia liniei de fund a propriului teren. Timeout-ul se poate acorda n ambele reprize de cte dou
ori fiecrei echipe, la cererea antrenorului sau a juctorilor.
n jocul de baschet sunt sancionate (prin pierderea mingii), fie abaterile de la regulament, fie
greelile personale (efectuate prin contact direct cu un adversar). n timpul driblingului juctorul se
poate deplasa pe teren, dar dac a oprit driblingul, nu-l poate relua, fcndu-se vinovat astfel de
dublu dribling.
Pivotul este un post deinut de un juctor ntr-o echip de baschet. Mai poate desemna micarea
unui juctor cu mingea, care menine cu un picior contactul cu solul, iar cu cellalt i schimb
direcia o dat sau de mai multe ori. Regula pailor interzice juctorului aflat n posesia mingii s se
deplaseze cu ea n brae. Regula celor 3 secunde nu permite unui juctor n atac s stea mai mult
de 3 secunde n suprafaa de aruncri libere sau s in mai mult de 5 secunde mingea n posesia
sa, fr s-o bat n podea.Regula celor 8 secunde oblig echipa care are mingea s treac n acest
interval de timp n terenul advers (cu mingea). Regula celor 24 de secunde impune echipei n atac
s arunce la co n timp de maximum 24 de secunde. Un juctor care comite 5 greeli personale n
timpul jocului este eliminat definitiv de pe teren.