Sunteți pe pagina 1din 26

Ghid

de bune practici
n mbtrnirea
activ
EDITOR: Paul MATEI
Materiale informative preluate
de pe site-urile gestionate de C.E.
i organismele afiliate

UniuneaEuropeanaactioneazaprinFondurileStructurale,FonduldeCoeziunesialteinstrumente
financiare, pentru sprijinirea atingerii obiectivelor generale (convergenta, competitivitate
regionala si ocuparea fortei de munca, cooperare teritoriala europeana), pentru eliminarea
disparitatiloreconomicesisocialeintreregiuni,inscopulrealizariicoeziuniieconomicesisociale.
Pentru programarea 20072013 exista trei Instrumente Financiare cunoscute ca Fonduri
structuralerespectiv:
FondulEuropeandeDezvoltareRegional(FEDR);
FondulSocialEuropean(FSE);
FonduldeCoeziune(FC)sidouaActiuniComplementare,respectiv:
FondulEuropeanpentruAgriculturasiDezvolareRurala(FEADR);
FondulEuropeanpentruPescuit(FEP).
FonduriStructuralenuconstituieosursaunicadefinantareincadrulbugetulUniunii,cifiecare
fond acopera zona sa tematica specifica. Ele finanteaza programe de dezvoltare regionala
multianualetrasateimpreunaderegiuni,StateMembresiComisie,pebazaorientariipropusede
ComisiepentruintreagaUniuneEuropeana.
Prin Fondul European de Dezvoltare Regionala vor fi finantate investitii productive care sa
contribuie la crearea si salvarea de locuri de munca, in principal prin investitii cu prioritate in
IMMuri, investitii in infrastructura, dezvoltarea potentialului autohton prin masuri de sprijin la
nivelregionalsilocal.Ratamaximadeinterventiecomunitaraestede85%pentruFEDR.
FSEarecasarcinaimbunatatireaoportunitatilordeangajarepentrusomerisimuncitoriinPiata
Unica, prin cresterea mobilitatii lor si prin facilitarea adaptarii la schimbarile industriale, in
particular prin instruire vocationala si reinstruire, precum si prin sistemele de recrutare. Prin
intermediulsauseacordasustinerefinanciaraactiunilordeformaresireconversieprofesionala
casicelorvizandcreareadenoilocuridemunca.
Spre deosebire de Fondurile Structurale, Fondul de Coeziune nu cofinanteaza programe, ci
furnizeazafinantaredirectapentruproiecteindividuale,caresuntclaridentificatedelainceput.
Decizia de a finantaunproiect este luatade Comisie, in acordcuStatul Membru beneficiar, in
timp ce proiectele sunt administrate de autoritati nationale si supervizate de un Comitet de
Monitorizare.Fonduldecoeziuneesteinstrumentulfinanciarcaresprijinainvestitiileindomeniul
infrastructurii de transport, energiei si mediului. Rata maxima de finantare prin Fondul de
Coeziuneestede85%dincheltuialapublicapeproiect.
FondulEuropeanpentruAgriculturasidezvoltareRuralaesteactiuneacomplementaradestinata
politiciiagricolecomuneaUniuniiEuropene.Estedestinatimbunatatiriieficienteistructurilorde
productie, procesare si marketing al produselor agricole si forestiere si dezvoltarii potentialului
localinzonelerurale.EstecorespondentulFonduluiSAPARD,accesibilinsastatelormembreale
UEarecaobiectivesustinereapieteiproduseloragricolesipromovarearestructurariiagriculturii
comunitare.
FondulEuropeanpentrupescuit(FEP)esteactiuneafinanciaracomplementaradestinatapoliticii
comunitare din domeniul pescuitului, care sprijina masuri pentru cresterea competitivitatii
sectorului piscicol, in conditiile asigurarii unui echilibru durabil intre resurse si capacitatea de
exploatare.
Pentruperioada20072013,Romaniaesteeligibilapentrutoateceletreifonduristructuralede
care dispune Uniunea Europeana pentru implementarea politicii de coeziune. Aceste fonduri
sunt: Fondul European pentru Dezvoltare Regionala, Fondul de Coeziune si Fondul Social
European.

Ghid

de bune practici
n mbtrnirea
activ

Cea mai folosit definiie a mbtrnirii active este cea a Organizaiei Mondiale a Sntii:
mbtrnire activ i ct mai sntoas
este procesul de optimizarea oportunitilor
referitoare la sntate, participare social
i siguran, cu scopul de a mbunti calitatea vieii persoanelor n vrst

Uniunea
European
i
mbtrnirea
activ
Angajamentul Uniunii Europene fa de
mbtrmirea activ se bazeaz pe valorile
sale eseniale, astfel cum sunt ele definite n
tratate.
Conform Tratatului de la Lisabona, Uniunea
European se ntemeiaz pe valorizarea demnitii umane, libertii, democraiei, egalitii, statului de drept, precum i pe
respectarea drepturilor omului. De asemenea,
UE combate excluderea social i discriminare, i promoveaz justiia social i de protecie, egalitatea de anse ntre femei i
brbai i solidaritatea ntre generaii.
Manifestarea cea mai puternic i explicit a acestor valori este exprimat n
Carta Drepturilor Fundamentale a Uniunii
Europene, a crei respectare este obligatorie pentru aciunile oricrei instituii europene i se aplic, de asemenea, tuturor
statelor membre.

Capitolul
despre Egalitate a Cartei
conine dou articole ce arat foarte clar angajamentul UE fa de mbtrnirea activ
(vezi tabelul). Carta conine de asemenea
drepturi suplimentare relevante pentru obiectivele de mbtrnirii active n domenii ca
egalitatea de gen, de securitate social, asisten medical i educaie.

mbtrnirea nu este o stare, ci un proces


care cuprinde ntreg ciclul de via i este influenat de diveri factori. Este un proces de
degradare gradual i diferenial, un ansamblu
de fenomene, care apar ca urmare a ncheierii
fazei de dezvoltare i care implic schimbri din
punct de vedere biologic i psihologic.
Organizaia Naiunilor Unite a fost cea care
a adoptat expresia de mbtrnire activ la
sfritul anilor 90. Prin aceast expresie, intenia a fost de a transmite un mesaj mai
cuprinztor dect "mbtrnirea sntoas" i de
a recunoate i ali factori nu doar sntatea
i ngrijirea - care afecteaz modul n care mbtrnesc indivizii i populaiile.
Abordarea mbtrnirii active se bazeaz pe
recunoaterea drepturilor vrtsnicilor i pe principiile Naiunilor Unite de independen, participare, demnitate, ngrijire i auto-realizare.
Practic, mut centrul de greutate de la abordarea bazat pe nevoi (needs-based) pe abordarea focalizat pe drepturi (rights-based), ce
recunoate drepturile persoanelor la egalitate
de anse i de tratament pe msur ce mbtrnesc.
Mai mult, sprijin implicarea i responsabilizarea vrstnicilor de a-i exercita
participarea la procesul
politic i la alte aspecte legate de
viaa
comunitii.

mbtrnirea activ n
Carta Drepturilor
Fundamentale a
Uniunii Europene
Articolul 21(1) Nediscriminarea
Se interzice discriminarea de orice fel,
bazat pe motive precum sexul, rasa, culoarea, originea etnic sau social, caracteristicile genetice, limba, religia sau
convingerile, opiniile politice sau de orice
alt natur, apartenena la o minoritate
naional, averea, naterea, un handicap,
vrsta sau orientarea sexual.
Articolul 25 Drepturile persoanelor
n vrst
Uniunea recunoate i respect dreptul
persoanelor n vrst de a duce o via demn
i independent i de a participa la viaa social i cultural.

Uniunea European a semnat Convenia ONU


privind drepturile persoanelor cu handicap, care
acoper autonomia individual, nediscriminarea, participarea complet i efectiv n societate, egalitatea de anse i accesibilitatea.
Acestea sunt aspecte cheie privind mbtrnirea
activ pentru muli oameni care au suferit o incapacitare fizic sau au dezvoltat diverse tipuri
de handicap.
n plus, articolul 6 alineatul 2 al Tratatului
Uniunii Europene angajeaz UE la aderarea la
Convenia privind Aprarea Drepturilor Omului
i a Libertilor Fundamentale (a Consiliului Europei), care instituie Curtea European a Drepturilor Omului.
De asemenea, Comisia European a creat
portalul e-Justice pentru a ajuta oamenii s
neleag drepturile conferite prin aceste instrumente i cum acestea pot fi aplicate.
Mai mult, a instituit 2012 ca Anul european
al mbtrnirii active i solidaritii ntre generaii.

Populaia Uniunii Europene se


afl n plin proces de mbtrnire
Aceast mutaie demografic este consecina
inevitabil a progreselor considerabile nregistrate de societatea noastr: o rat a mortalitii
substanial redus i, deci, o speran de via
mai mare.

n prezent, la nivelul Uniunii Europene,


media de vrst este de 39,8 ani, ns, conform
estimrilor Eurostat, n 2060 vrsta medie a
cetenilor Uniunii va fi de 47,2 ani. Segmentul
de populaie cu vrsta de 65 de ani i peste va
reprezenta, n 2060, aproape 30% din populaia
UE (fa de 16%, n 2010).
n civa ani, populaia n vrst de munc a
Uniunii Europene va scdea, n timp ce numrul
locuitorilor cu vrste de 65 de ani i peste va
continua s creasc cu aproape 2 milioane de
persoane pe an.

n 2060, raportul dintre


persoanele n vrst de munc
i persoanele vrstnice va fi de
1 la 2
mbtrnirea demografic n Europa presupune o serie de provocri: pentru piaa
muncii, pentru sistemele de sntate, dar i
pentru calitatea vieii dup pensionare. Muli se
ateapt la o degradare a calitii vieii persoanelor ieite la pensie; alii consider c pensionarii vor fi preocupai doar de propriile
interese, lsnd astfel pe umerii tinerei generaii o povar grea.
Trebuie oare s ne nspimnte viitorul pentru c societatea noastr este n plin proces de
mbtrnire? Sigur c nu. Dac promovm mbtrnirea n condiii bune de sntate,

crem mai multe oportuniti pe piaa muncii


pentru persoanele n vrst, rmnem activi n
comunitate i promovm un mediu de via n
care a mbtrni nu este sinonim cu a fi dependent de ceilali pe scurt, dac mbtrnirea activ devine o realitate pentru noi
toi, nu avem de ce s ne temem. Aadar, s
facem n aa fel nct s fim sntoi, activi i
autonomi pe msur ce mbtrnim!
Pornind de aici, Uniunea European indic
mai multe arii de aciune cu referire la mbtrnirea activ:

- munca i ocuparea forei de


munc, chiar i la vrste naintate;
- participarea social i
solidaritatea ntre generaii;
- sntatea i pstrarea
autonomiei.

Participare pe
piaa muncii

Odat cu creterea speranei de via, n Europa crete i vrsta de pensionare, n acelai


ritm cu teama pierderii locului de munc sau a
imposibilitii de a gsi altul care s asigure o
pensie decent.
Trebuie, deci, ca lucrtorilor vrstnici s li se
ofere oportuniti mai bune pe piaa muncii:
nvarea pe tot parcursul vieii i dezvoltarea de noi competene
Condiii optime de munc
Strategii de gestionare a piramidei
vrstelor n ntreprinderi
Servicii specializate de plasare a forei de
munc vrstnice
Combaterea discriminrii pe criterii de
vrst
Sisteme de beneficii sociale i fiscale care
s favorizeze ocuparea forei de munc
Transferul de experien

Eurobarometru:
Vrstnicii ar trebui s aib
posibilitatea s lucreze i
dup vrsta de pensionare
Concluziile Eurobarometrului Comisiei Europene, desfurat n perioada septembrienoiembrie 2011, cu privire la mbtrnirea
activ, indic faptul c barierele n calea participrii pe piaa muncii pentru persoanele
vrstnice sunt, n principal:
- lipsa de instruire,
- lipsa de flexibilitate a programului de lucru,
n sensul reducerii graduale a numrului de ore
lucrate,
- percepiile negative din partea angajatorilor.
Opinia general a fost c vrsta de pensionare ar trebui s fie egal pentru brbai i femei,
dar fr mpiedicarea indivizilor s lucreze dincolo de vrsta de pensionare, dac doresc.

n ceea ce privete ateptrile oamenilor cu


privire la finalul carierei, majoritatea respondenilor (70%) au declarat c ateapt s fie capabili s lucreze pn n jurul vrstei de 60 de
ani.
S-a nregistrat n schimb un dezacord general
cu privire la meninerea unei vrste de pensionare diferite pentru brbai i femei. Majoritatea
persoanelor chestionate au respins ideea unei
vrste de pensionare mai mari pentru femei ca
urmare a faptului ca acestea trebuie s ia pauze
de carier pentru a avea grij de copii (81%) sau
pentru c femeile triesc mai mult (83%). Cu
toate acestea, 62% dintre respondeni nu sunt
de acord nici cu o vrsta de pensionare mai mic
pentru femei.
ntrebai dac oamenii ar trebui s aib posibilitatea s continue s lucreze dincolo de vrsta
oficial de pensionare, 61% dintre cei chestionai au fost de acord cu aceast idee, iar 33% sau poziionat la polul opus. Au existat diferene

mari la nivel de state: 93% dintre respondenii


din Danemarca i 91% n rile de Jos au rspuns
c oamenii ar trebui s poat s lucreze n continuare, iar 71% dintre persoanele chestionate
din Grecia i 66% n Slovenia au considerat c oamenii ar trebui s renune la carier cnd ajung
la vrsta de pensionare. Totui, concluziile sondajului arat c 54% dintre respondeni nu ar
dori s mai lucreze dup ce au ieit la pensie.
De asemenea, 65% ar susine i varianta de a
combina un job part-time cu o pensie parial
ca alternativ la o pensionare complet.
Sondajul a fost realizat n perioada septembrie-noiembrie 2011, n contextul Anului European al mbtrnirii Active i Solidaritii ntre
Generaii i se bazeaz pe rspunsurile a 31,280
de persoane din cele 27 de state membre ale
Uniunii Europene, precum i altor cinci ri
(Croaia, Macedonia, Islanda, Norvegia i Turcia).

Rol activ n societate


i solidaritate
ntre generaii
Ieirea la pensie nu trebuie s nsemne lips
de activitate. Contribuia vrstnicilor la dezvoltarea societii, atunci cnd ngrijesc de
ceilali prini, soi sau nepoi , sau cnd sunt
voluntari, este adesea trecut cu vederea.
Sprijinul persoanelor vrstnice este asigurat
prin dou forme de solidaritate, cea familial i
cea public. Solidaritatea familial asigur
transmiterea valorilor generaiilor urmtoare
dar i resurse financiare, iar solidaritatea public asigur transferuri financiare din partea
adulilor activi ctre persoanele vrstnice.
Cele dou forme de solidaritate se intersecteaz i se completeaz, situaiile fiind
diferite, unele persoane vrstnice n cadrul realizrii rolurilor lor sprijin familia prin preluarea activitilor de gospodrire a locuinei sau
ndeplinirea sarcinilor de bunic, ceea ce face
posibil ca adulii s-i desfoare activitile din
cmpul muncii, sprijin financiar familia prin
contribuia pe care o are, dar sunt i situaii n
care familia este obligat s-i reorganizeze
modul obinuit de via ca urmare a faptului c
vrstnicul din familie i-a pierdut autonomia i
este dependent de ajutorul lor, situaie n care
pot pstra vrstnicul n familie sau pot apela la
serviciile oferite de societate.

Familia se implic n servicii de sprijin informal acordate vrstnicilor prin activiti curente
de gtit, splat, suport emoional, etc, fiind evideniat faptul c serviciile informale oferite de
familie, prieteni, voluntari sunt asigurate n proporii diferite i depind de existena i de gradul
de utilizare al serviciilor formale, de ctre vrstnici.
Numrul persoanelor instituionalizate, care
au domiciliul n localitatea n care se afl instituia de asisten social, este mult mai mare
comparativ cu alte localiti.
In acelai timp ns, apariia i dezvoltarea
serviciilor comunitare sunt determinate de situaia economic care mpreun cu situaia social
i politic influeneaz modalitatea de interpretare i intervenie n problemele persoanelor vrstnice.
Este recunoscut faptul c nu procesul
de mbtrnire reprezint problema i
fac persoanele vrstnice vulnerabile,
ci capacitatea acestor persoane de a
face fa cu veniturile pe care le au
condiiilor din societate.

De aceea este
nevoie de:
l Asigurarea securitii veniturilor la btrnee

l Sprijin pentru participare social i voluntariat


l Sprijin acordat vrstnicilor care au n grij
o alt persoan
l Asigurarea unui echilibru ntre viaa profesional i ndatoririle fa de persoana aflat n
grij
l Solidaritate i dialog
l Depirea diferenelor n ceea ce privete
utilizarea
noilor
tehnologii

Mod de via
autonom
Odat cu naintarea n vrst, sntatea
noastr se degradeaz, ns acest proces poate
fi ncetinit. De asemenea, se pot lua msuri pentru ca mediul s fie mult mai adaptat persoanelor cu probleme de sntate sau cu
dizabiliti.
mbtrnirea activ presupune si asigurarea
mijloacelor necesare pentru a rmne ct mai
mult timp cu putin stpni pe vieile noastre.
Prin:
l Promovarea sntii i a metodelor de
prevenie
l Asigurarea de locuine adaptate nevoilor
vrstnicilor
l Asigurarea unor mijloace de transport
adaptate i necostisitoare
l Bunuri, servicii i medii adaptate vrstnicilor
l ngrijire pe termen lung bazat pe un
mod de via autonom
l Adaptarea tehnologiei pentru ncurajarea
unui mod de via autonom

Ce este
mbtrnirea?
La nivelul fiecrei persoane, procesul de mbtrnire se manifest diferit, individualizarea
fiind determinat de: gradul de autonomie; degradrile fizice; degradri psihologice; de starea
emoional i mental; de posibilitatea de a se
manifesta comportamental, cum ar fi implicarea
n viaa comunitii.
Dicionarul Larousse (1991) definete mbtrnirea ca fiind ansamblul de transformri ce
afecteaz ultima perioad a vieii i care constituie un proces de declin, semnele mbtrnirii
fiind: slbirea esuturilor, atrofie muscular cu
scderea funciilor i performanelor, toate
acestea concurnd la limitarea progresiv a capacitilor de adaptare.

Exist mai multe teorii privind


factorii care influeneaz
mbtrnirea:

senescenei. Senescena este termenul folosit ca


sinonim cu mbtrnirea, iar senilitatea este termenul folosit ca sinonim cu mbtrnirea patologic.
Btrneea este starea ce caracterizeaz o
grup de vrst particular, cea a persoanelor
de peste 60 de ani.

Medicii geriatri fac diferena ntre:


- vrsta cronologic care desemneaz
numrul anilor de la natere;
- vrsta biologic care corespunde vrstei
diferitelor componente ale organismului;
- vrsta morfologic, aceasta desemneaz
modificari ale esuturilor i ale organelor;
- vrsta fiziologica sau funcional, care desemneaz diminuarea capacitilor unor organe.

- cantitatea de energie determinat genetic;


- numrul de calorii puse la dispoziia organismului;
- capacitatea de adaptare la factorii stresani;
- capacitatea celulei de a se diviza, prin urmare, odat cu epuizarea capacitii celulei de
a se divide, viaa nceteaz;
- distrugerea celulelor de ctre radicalii
liberi;
- programarea genetic a mbtrnirii.

Clasificri ale btrneii:


Organizaia Mondial a Sntii consider:
- ntre 60 70 ani avem persoane n vrst;
- ntre 75 i 90 de ani avem persoane
btrne;
- Peste 90 de ani avem marii btrni.
Americanii au urmtoarea clasificare:
- btrni tineri : 65 75 de ani;
- btrnii btrni : peste 75 de ani.

Cnd vorbim de mbtrnire,


putem lua n considerare mai
multe aspecte:
- mbtrnirea primar, care nu este nsoit
de probleme de sntate i vine n mod firesc
dup perioada adult;

- mbtrnirea secundar, este nsoit de o


alterare a strii de sntate;
- mbtrnirea teriar, este perioada care
precede moartea (Muntean 2006).
Dicionarul Larousse de psihiatrie (1991)
definete btrneea ca fiind ultima perioad a
viei, corespunznd rezultatului normal al

Forma cea mai uzuala de clasificare a


btrneii:
- 65-75 de ani, trecerea spre btrnee.
- 75 85 de ani, btrneea medie;
- Peste 85 de ani, stadiul marii btrnei.

Ce e
de fcut?
Cei mai muli oameni doresc o via lung, n
stare bun de sntate, dar nimeni nu ne garanteaz acest lucru.
Sperana de via a crescut dramatic n ultimul secol, dar aceast nou perspectiv de
btrnee devine o povar dac este aduce cu
sine o sntate problematic i plin de diverse
boli.
Pe lng creterea speranei de via,
scderea natalitii pune o presiune suplimentar pe sistemele de pensii i asigurri sociale,
deoarece din ce n ce mai puini angajai trebuie
s sprijine, pe o durat mai mare de timp, un
pensionar sau chiar mai muli.
Dac mbtrnirea vine cu probleme de
sntate, ngrijirea specializat a pesoanelor
vrtsnice va ntmpina din ce n ce mai mult
carene de personal, prezente i astzi.
Conflictul dintre puinele resurse pentru ngrijire i asisten medical i nevoia tot mai
mare a acestora este un alt factor de presiune.
Progresele medicale care au cauzat creterea
dramatic a speranei de via, au condus, totodat i la creterea cheltuielilor n domeniul
sanitar.
n unele ri, n special n SUA, ultimele luni
de via ale unei persoane sunt dintre cele mai
scumpe n privina costurilor medicale. Desigur
acest lucru ridic ntrebarea despre necesitatea
unor proceduri medicale. Pe de alt parte, considerente etice determin ncercarea tuturor lucrurilor posibile pentru a salva viaa unei
persoane. Aceasta este, de asemenea, motivul
pentru care eutanasia, de exemplu, este un
subiect extrem de controversat, dei este perceput pozitiv n unele mprejurri legate de
vrst i boli grave incurabile.
Este necesar restructurea sistemelor de
pensii, sntate i de securitate social, mai
ales c evoluiile demografice ce aduc o speran de via i mai mare i o natalitate n
scdere au ca rezultat o for de munc n din
ce n ce mai puin numeroas ce va trebui s finaneze ntregul sistem.
Creterea vrstei de pensionare a fost ntmpinat n mai multe ri cu proteste, cu att

mai mult cu ct muncitorii de peste 45 de ani i


gsesc din ce n ce mai greu un loc de munc,
mai ales dac au probleme fizice i mentale asociate naintrii n vrst.
Introducerea reformelor sistemului de pensii
ce se concentreaz pe economii individuale
pentru pensiile proprii, de asemenea, duce la o
povar suplimentar pentru angajaii mai tineri,
care trebuie s finaneze pensionarii de acum
dar i s economiseasc bani pentru propria lor
de pensionare.
O soluie pentru a mbunti situaia ar fi
aceea de a crete calitatea vieii vrstnicilor
prin scurtarea anilor de suferin, adic prin mbtrnirea ct mai sntoas.
Situaia ideal ar fi s trim muli ani sntoi, urmai de o moarte subit, astfel nct
suferinele btrneii s ne chinuie ct mai
puin.
Aadar, avem nevoie de o strategie care s
in bolile ct mai departe de noi. De aceea, Organizaia Mondial a Sntii (OMS) recomand
urmtoarea abordare pentru a mbtrni n mod
activ i sntos:

10

- Promovarea unei stri ct mai bune de


sntate i a comportamentelor sntoase la
orice vrst, pentru a mpiedica sau ntrzia
dezvoltarea bolilor cronice. Activatea fizic,
dieta sntoas, evitarea consumrii n exces a
alcoolului, evitarea sau ncetarea fumatului i a
produselor din tutun, toate acestea reduc riscul
bolilor cronice la vrste naintate. Aceste comportamente trebuie s nceap ct mai devreme
i s continue toat viaa.
- Minimizarea consecinele bolilor cronice
prin detectare timpurie i prin ngrijire de calitate (ngrijire primar, pe termen lung sau paliativ). n timp ce riscul de boli cronice poate fi
redus printr-un stil de via sntos, muli oameni vor mai avea la btrnee diverse probleme de sntate. De aceea exist necesitatea
detectrii ct mai devreme a modificrilor
metabolice, a hipertensiunii arteriale, a diabetului zaharat i a valorilor ridicate de colesterol, pentru a le putea gestiona ct mai
eficient. Mai exist, ns, i problema persoanelor care au deja boli cronice, a celor care
nu se mai pot ngriji singuri i a celor care sufer
ngrozitor i care au nevoie s se sting cu demnitate.
- Crearea mediilor fizice i sociale care favorizeaz sntatea i participarea persoanelor
n vrst. De exemplu, faptul c locuiesc ntr-un
cartier sigur i n care se pot plimba fr grija
de a fi atacai, i-ar putea ajuta pe vrstnici s
se implice mai frecvent n activiti comunitare.
Faptul c un ora sau o comunitate este agefriendly nseamn c are strategii pentru mbuntirea infrastructurii i a serviciilor n
privina accesibilitii, a transportului etc.

Aceasta include strategii pentru a mbunti


aspecte fizice i sociale ale mediului inclusiv accesibilitate, transport, link-uri ntre generaii,
atitudinile sociale i furnizarea de servicii. Exemplu: autobuzele din unele orae au treapta
inferioar mai jos dect celelalte, astfel nct
s permit persoanelor mai vrstnice i cu probleme de mobilitate s poat urca n mijlocul de
transport fr un efort deosebit.
Reinventarea mbtrnirii schimbarea atitudinilor sociale pentru a ncuraja participarea
seniorilor. Exist o serie de stereotipuri care se
se aplic persoanelor vrtsnice. De exemplu, o
persoan poate fi considerat prea btrn pentru a nva noi calificri sau prea aproape de
pensionare pentru cursuri de recalificare. Ambele atitudini fac mai dificil integrarea pe piaa
muncii a persoanelor trecute de o anumit
vrst.

Tot OMS d lista pricipalelor boli cronice ale


persoanelor vrstnice:
-

Boli cardivasculare

Hipertensiune

Atac cerebral

Diabet

Cancer

Bronhopneumopatia cronic obstructiv

Boli musculo-scheletice (cum ar fi artrita i osteoporoza)


Bolile mintale (n general demena i
depresia)
-

11

Orbire sau vedere deficitar

Cum prevenim
mbolnvirea?
Sfaturi
de via
sntoas
pentru
a mbtrni
activ

Auzim peste tot


c trebuie s
avem o alimentaie
sntoas i s
facem zilnic
micare. Pe
ct se simplu pare, pe
att de greu
este de pus
n practic.

Alimentaia sanatoas

O diet sntoas poate proteja


mpotriva apariiei bolilor?
O diet sntoas poate reduce riscul de
apariie a unor boli. Nutritionistii recomand
pentru evitarea bolilor, consumarea unei diete
bogate n fructe, legume, cereale i produse lactate degresate.
De asemenea, se recomand controlarea
numrului de calorii consumate, pentru a reduce
riscul apariiei obezitii, limitarea consumului
de alcool i eliminarea din alimentaie a produselor cu un coninut crescut de sare, grsimi
saturate, colesterol i zahr.
O diet cu un continut sczut n grsimi (cereale, fructe, legume, produse lactate degresate) poate reduce riscul apariiei bolilor
cardiace, a hipertensiunii arteriale, bolilor degenerative cerebrale, accidentelor vasculare
cerebrale i a diabetului zaharat. Poate de
asemenea preveni aparitia anumitor forme de
cancer.

O alimentaie sntoas nseamn consumarea a diferite alimente aparinnd


grupurilor alimentare de baz: proteine (carnea,
oule si leguminoasele; lactate; fructe si
legume; cereale (pinea i pastele finoase, de
preferat integrale); grsimi i ceva dulce.
Dei pare simplu, nu este ntotdeauna uor s
se stabileasc o diet adecvat fiecrui individ.
Uneori se consum mai mult dintr-un singur grup
alimentar (preferat) i se evit consumarea altora sau se opteaza pentru comoditate n defavoarea calitii.
O diet sntoas pentru oricine, nu doar
pentru cine dorete s slbeasc, necesit efortul de a include n mese o varietate de alimente,
n special cele bogate n nutrieni, precum cerealele, fructele, legumele, produsele lactate
cu un coninut redus de grsimi, pete, carne
macr de vit sau chiar porc i, bineneles,
carne de pui. Majoritatea persoanelor nu consum suficieni nutrieni deoarece mesele lor nu
conin o cantitate corespunztoare din fiecare
grup alimentar.
Trebuie retinut c mncarea este una din
cele mai mari plceri ale vieii. Toate alimentele, dac sunt consumate cu moderaie,
pot fi parte a unei diete sntoase.

Limitarea consumului de grsimi saturate, ce


se gsesc n carnea grasa, brnz, smntn,
unt, poate reduce nivelul de colesterol i riscul
de apariie a bolilor cardiace i a hipertensiunii
arteriale.
nlocuirea grsimilor saturate cu grsimi
monosaturate, precum uleiurile de masline sau
rapita, ajut la scderea colesterolului ru
(LDL)
Acizii omega-3 si omega-6 din grsimile polinesaturate (n alimente precum petele, nucile,
boabele de soia i seminele de in) au un efect
protectiv mpotriva bolilor cardiace.

12

O alimentaie bogat n fructe i legume


furnizeaz antioxidanii necesari (precum betacarotenul sau vitaminele C si E) i protejeaz organismul de distrugerile produse de radicalii
liberi, reducnd astfel riscul apariiei bolilor
cardiace, a cancerului i a hipertensiunii arteriale.
Bolnavii cu hipertensiune arterial trebuie
s-si reduc sarea din alimentaie; cei cu
niveluri crescute de colesterol ar trebui s limiteze consumul de grsimi saturate i colesterol,
iar cei cu diabet zaharat trebuie s-i impart n
porii mici cantitatea de carbohidrai ce trebuie
consumat intr-o zi.

Chiar i persoanele care cred c nu pot realiza efort fizic, din cauza bolilor i a vrstei
nainte, pot avea parte de micare zilnic pur i
simplu realiznd treburile cotidiene prin:
evitarea folosirii telecomenzii la schimbarea
programelor TV, plimbri scurte de 10-15 minute
(de ex. dusul gunoiului), ngrijirea plantelor de
apartament, plimbarea celului etc.
Vrsta, prin ea nsi, nu reprezint o contraindicaie pentru realizarea efortului fizic. Cu
att mai mult devine plcut exerciiul fizic dac
ieim la plimbare n grup, 2-3 persoane, astfel
nct s avem parte i de beneficiile psihologice
- ntrirea relaiilor interpersonale, evitarea
izolrii de ceilali, mbuntirea stimei fa de
sine.

Trucuri
pentru o
mbtrnire
activ
Micarea nseamn via
Dieta sntoas asociat unui regim de via
activ mbuntete starea de sntate.
Exerciiile fizice regulate reduc semnificativ
riscul apariiei bolilor cardiace, a hipertensiunii
arteriale, a accidentelor vasculare cerebrale, a
diabetului de tip 2, a obezitii, a anxietii, depresiei i a cancerului de sn, colon i a sistemului reproductiv feminin.
Vrtsnicul n bun form fizic este persoana
care i face treburile zilnice fr oboseal excesiv i cu energie. Unele persoane au ajuns la
acest punct cu antrenament: grdinrind,
mergnd pe jos la cumprturi, urcnd la etajele superioare pe scri, avnd grij de nepoi
ducndu-i n parc i ngrijindu-i. Alte persoane
au nevoie de un alt fel de antrenament pentru a
se pstra n form: diverse sporturi uoare
not, ciclism, aerobic, plimbri montane etc.

13

Orice form ar avea exerciiul fizic la persoanele n vrst, acesta este necesar pentru c
favorizeaz meninerea formei fizice i psihice
a vrstnicilor. De asemenea, lupta cu sedentarismul i ferete de apariia bolilor cronice
(hipertensiune arterial, diabet, artroz, obezitate), de pericolul imobilizrii la pat i dedependena de ceilali.

Folosii aa dentar! Stomatologii consider


c, pentru prevenirea cariilor dentare i a
paradontozei, acest lucru este la fel de important ca periajul dinilor. Utilizarea aei dentare
este foarte important pentru c ajut la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Pstrai-v prietenii i persoanele apropiate,
v pot scpa cel mai bine de stres! Potrivit
cercettorilor, faptul de a avea o via social
activ mers la biseric, la film, chiar la petrecerile prietenilor are un puternic effect linititor asupra minii.

nveselii atmosfera din cas! Iat doi factori


antistress ideali pentru acas animalele de
companie i plantele. Cercettorii au ajuns la
concluzia c, dac avei plante n cas, scade
riscul de a face infecii i tensiunea arterial se
menine n limite normale. La fel, persoanele
care au un animal de companie au un risc mai
mic de a suferi un atac de cord.

Cntai! Cntatul are beneficii att pentru


fizic, ct i pentru psihic. Cercettorii cred c
n, timp ce cntm, sunt eliberate n organism
endorfine i dopamin hormonii fericirii, ce
cresc imunitatea organismului.

Rdei! Cnd rdem, celulele care omoar


tumorile i virusurile se divid, iar organismul
produce anticorpi ce acioneaz mpotriva bolilor. Rsul scade tensiunea arterial, crte nivelul
oxigenului din snge, pentru c respirm mai
profund, i reduce efectele stresului mental
asupra arterelor.

14

15

Anul
mbtrnirii active
i solidaritii
ntre generaii
Activiti ED Iai

16

Juriul a acordat premiul special


profesorului Ioan Rusu de la
Colegiul Naional Mihai Eminescu
din Iai pentru contribuia deosebit la dezvoltarea gndirii ecologice,
prin
ncurajarea
i
ndrumarea tinerilor ctre transformarea deeurilor n obiecte utile.
Pe 5 iunie s-au mplinit 40 de ani de cnd Organizaia Naiunilor Unite a instituit Ziua Mondial a Mediului (Ecologiei). Pentru a marca
acest jubileu, Centrul Europe Direct Iai a lansat
pe 25 mai 2012 prima ediie a campaniei USE
YOUR WASTE, de valorificare a deeurilor i
transformarea acestora n obiecte utile.
Ziua Mediului este un prilej pentru a atrage
atenia populaiei asupra problemelor de mediu
existente pe plan local, naional i regional. Astfel, se reamintete anual omenirii ct de grave
pot deveni lucrurile dac nu se manifesta grij
pentru tot ceea ce nseamn patrimoniu natural.
S-au nscris la concurs echipe formate din
copii si aduli care au dorit s-i pun creativitatea i imaginaia la lucru pentru a trasforma
obiecte care de obicei se arunc n lucruri ce pot
fi n continuare folosite.

17

Premiul I a fost ctigat de


echipa format din eleva Mihilescu Monica i profesoarele Velnic Cecilia i Banta
Veronica de la coala Elena Cuza.
Echipa format din eleva Rotundu AdinaLavinia i profesoara Alice-Mdlina Ungureanu, de la Colegiul Economic
Administrativ a primit premiul al II-lea.
Premiul al III-lea a fost acordat
echipei formate din eleva Bssu Maria i
profesor Ioan Rusu de la Colegiul Naional
Mihai Eminescu.
Toi elevii care au participat la eveniment au primit premii constnd n cri,
materiale de informare despre mediu i
Uniunea European, oferite de Centrul
Europe Direct Iai i Agenia pentru Protecia Mediului Iai.

Singura condiie impus a fost ca membrii


echipelor participante s fac parte din generaii diferite, deci s existe o diferen de cel
puin 20 de ani ntre cel mai tnr i cel mai n
vrst co-echipier, astfel nct demersul lor s
transmita mesajul c oameni de vrste diferite,
mpreun, pot schimba lumea prin gesturi simple.
Premierea participanilor a avut loc pe 5
iunie, la sediul Centrului de Informare Europe
Direct Iai.
n concurs au fost nscrise 63 de lucrri ale
elevilor de la Colegiul Naional Mihai Eminescu, Colegiul Economic Administrativ,
Colegiul Agricol i de Industrie Alimentar
Vasile Adamachi i de la coala Elena Cuza
din Iai.

Tineri i vrstnici,
mereu mpreun
Desfurat pe parcursul mai multor luni, din
septembrie pn n decembrie, proiectul a inclus mai multe activiti.

Astfel, duminic 9 septembrie, n Parcul


Copou din Iai, mpreun cu partenerii de la
Iashington, echipa Centrului a organizat o ampl
manifestare n aer liber.
Timp de 6 ore, peste 250 de ieeni de toate
vrstele au avut ocazia s vad spectacole ale
colilor de dans din ora. Dansuri japoneze,
rueti, igneti orientale, greceti, de epoc,
can-can, dansuri populare romneti, toate au
putut fi admirate pe scena amplasat lng
Obeliscul leilor din parc.
Persoane de vrste diferite au participat i la
leciile de dans pe care instructorii i dansatorii
le-au oferit gratuit tuturor doritorilor.
Cei mici au nvat nu numai despre dans, ci
i diferite tehnici origami.
Standul Europe Direct Iai, cu diverse materiale informative despre Uniunea European,
amplasat n apropierea scenei, a avut o mare
vizibilitate i a fost vizitat de majoritatea celor
prezeni n parc.

18

Conferina
Forever Young
Tot n cadrul proiectului TINERI I VRSTNICI,
MEREU MPREUN, la Colegiul Economic Administrativ, pe 7 noiembrie, a avut loc conferina
Forever Young, susinut de voluntarii ED Iai,
dr. Geanina Ciopeic i dr. Dana Mndru.
Medicii au prezentat mai multe abordri ale
mbtrnirii active, au vorbit despre controlul
factorilor de risc ce intervin odat cu naintarea
n vrst i i-au nvat pe participani despre
modalitile prin care noi toi putem mbtrni
frumos.
Persoanele care, n urma completrii chestionarelor medicale, au artat anumite riscuri
au beneficiat gratuit de msurarea tensiunii arteriale, a frecvenei cardiace i a densitii
osoase.

19

Componenta cea mai ampl a programului a


avut loc n parteneriat cu o instituie de nvmnt ieean, i anume, Colegiului Economic Administrativ (CEA) din Iai.
Pe 17 octombrie, ED Iai i CEA au lansat Cursul comun de limb englez. Iniial, acesta a
fost gndit pentru 40 de beneficiari de vrste
diferite (elevi, profesori sau profesori pensionari, personal auxiliar), pn la sfritul acestuia
participnd aproape 60.
Timp de opt sptmni, persoane din generaii diferite au nvat cot la cot noiuni elementare de limb englez, sprijinindu-se
reciproc n procesul de nvare i bucurndu-se
de timpul petrecut mpreun.
Majoritatea cursurilor au fost susinute de
elevi, iar n bnci au fost nu numai colegi de-ai
lor, ci i profesori i pensionari, cursul aducnd
n acest mod o schimbare de perspectiv tuturor
celor implicai.
Acest lucru a determinat ntrirea respectului reciproc i sensibilizarea tinerilor n raport
cu problemele vrstnicilor (de sntate, de solitudine etc), dar i sensibilizarea adulilor fa
de problemele copiilor i tinerilor (sentimentul
de inadecvare social, timiditate/tupeu, lipsa
ncrederii n sine
Cursul comun de limb englez a fost continuat de unul de informatic, la care au participat
n total 60 de persoane, de asemenea elevi, profesori, foti profesori i ali angajai ai Colegiului
Economic Administrativ din Iai. Trei edine sptmnale au fost suficiente ca cei prezeni s nvee noiuni de baz din informatic, despre
documentarea cu ajutorul Internetului i modaliti de stocare online.

Punctul inedit a constat n faptul c ultima


edin a cursului de englez a coincis cu prima
edin a cursului de informatic, fcnd n
acest fel trecerea fireasc de la o materie la
cealalt.
Paul Matei, coordonatorul Centrului de Informare Europe Direct Iai sintetizeaz: Am vrut
s evideniem faptul c avem de nvat unii de
la ceilali, neinnd cont de vrst. Nu doar seniorii, cei trecui prin via, au ceva de transmis
celorlali, ci i tinerii i chiar cei foarte tineri
pot foarte bine s-i ndrume pe seniori. Astfel,
credem noi, c sprijinim solidaritatea ntre generaii. Important la aceste cursuri nu e doar faptul c au nvat unii de la ceilali, ci i c ntre
ei s-a stabilit i o altfel de relaie.
La sfritul proiectului, prof. Aglaia
Gervescu, fost director al Colegiului Economic
Administrativ i una dintre participantele la cursuri a inut s sublinieze faptul c a rmas surprins de excelenta colaborare cu elevii care au
predat: M-a uimit curajul elevilor i, mai ales,
aplombul cu care s-au prezentat n faa noastr.
M ateptam s aib emoii, s se blbie, dat
fiind c noi, profesorii suntem mai critici de
felul nostru. Ei bine, nu! Au reuit s ne transmit diverse cunotine, i de englez, i de informatic ntr-un mod care chiar m-a
impresionat. Dac i-ar dori o carier la catedr,
sunt unii care chiar au vocaie i talent pentru
predare.
La discuia despre motivele pentu care au
participat la acest proiect, profesorii pensionari
au avut preri diferite.
Prof. Aglaia Gervescu a inut s precizeze c
de la bun nceput de cnd am auzit c se vor
face aceste cursuri am dorit s m nscriu alturi
de elevi pentru c mi place foarte mult compania tinerilor. i cred c a sta n preajma lor este
de fapt o cur de ntinerire.
Iulia Rclaru, i ea fost profesoar la CEA, a
subliniat n primul rnd comunicarea ce a avut
loc ntre participanii la proiect:Nu am fost
foarte convins c voi participa la aceste cursuri

pn la sfrit, dar m-au convins trainerii notri.


Mi-a plcut modul n care am interacionat noi,
cei din bnci, ntre noi dar i cu elevii care au
predat. De multe ori eu am scris nu de la tabl,
ci de la colegii mei de banc-elevi. i tot de
la ei am nvat c putem face mpreun activiti care s intereseze deopotriv vrste
diferite i c studiul devine un moment de mare
interes, nu o obligaie. Eu tiu c dou fete,
care stteau cu mine la mas n sala de curs, se
pregteau de la o or la alta ca s poat s-mi
explice i mie cnd le ntrebam.
nc n activitate ca profesor de matematic,
Ioan Secrieru (60 de ani) tie c pentru unii din
elevii si nu este chiar comod s le fie coleg de
banc:La primul curs, cnd organizatorii ne-au
aezat n bnci elevi cu profesori, m-am simit
stnjenit, cci copiii tiau mai mult englez
dect mine. Dar i-am vzut puin speriai de
vecintatea nostr oarecum forat. Nu tiu cine
era mai speriat eu sau ei. S-a ntmplat o dat
ca eu s copiez tema de la ei i chiar s iau
notiele lor atunci cnd nu am reuit s ajung la
curs. Oricum, apreciez n mod deosebit modul
n care elevii nostri au organizat leciile i cum
au folosit metode diferite n prezentarea leciilor. Eu pot spune c nu am nvat doar englez
i informatic de la elevi, ci i un stil de
prezentare a leciilor mai nou, pe care chiar
vreau s-l ncerc la clas.
Profesorul Radu Lupuleasa, director adjunct
la Colegiul Economic Administrativ Iai a comentat: Proiectul, inclus n Anul European al mbtrnirii active i solidaritii ntre generaii, a
urmrit s creeze o punte ntre generaii, s faciliteze comunicarea i relaionarea ntre persoane de vrste diferite. Scopul nostru a fost ca
persoane vrstnice sau adulte s nvee notiuni
de englez, o limb de larg comunicare, i de
utilizare a tehnologiei IT, alturi de tineri i de
la acetia, realiznd un schimb de experien.
n acest fel, cele dou cursuri au reprezentat
un pretext al ntlnirii persoanelor din generaii
diferite i o ocazie a realizrii schimbului de experien intergeneraional.
Premierea participanilor a avut loc pe 19 decembrie, n sala de festiviti a Colegiului,
trainerii i cursanii primind diplome i materiale informative de la Centrul Europe Direct Iai.

20

Centrul EUROPE DIRECT Iasi,


AEDD Iasi
Str. Pacurari 85
Tel: 0232-260-122
E-mail: office@eudirect.ro;
europedirect.iasi@yahoo.ro
Continutul acestui material
nu constituie n mod necesar
pozitia oficiala a Uniunii Europene.
Europe Direct Iasi. 2010-2012