n ceea ce privete creierul nostru i capacitatea de a acumula mult informaie, din practica mea, pot s

v spun c timpul cel mai potrivit de a memora este de la ora 8:00 pn la ora 11:00, i apoi de la 18:00
pn la 21:00. Dac ncercai s memorai nafara acestor perioade, din practica mea i din puctul meu
de vedere, pot s v spun c pierdei timpul i v recomand s facei alt lucru. De asemenea, trebuie de
menionat c 50% din energia noastr este consumat pentru toate procesele chimice i nervoase legate
de vedere. i dc citeti o durat ndelungat fr s lai timp pentru a te restabili, pur i simplu nu eti
eficiet n memorare fiindc organismul are nevoie de ai restabili energia consumat pentru vedere.
Un alt principui important pe care trebuie s-l cunoatei este cel legat de alimentaie. i anume, nu
ncerca s memorezi ceva cu cel puin 40 min dup ce ai luat masa. Fiindc, imediat ce ai luat masa o
bun parte din energia ta este concentrat asupra degerrii mncrii, fapt ce determin creierul s fie
mai mult preocupat de degerarea mncrii. De asemenea nu ncerca s mnnci, mai ales n perioada
examenelor, mncare gras sau prea consistent, care duce la o durat mai mare a creierului tu de a se
precupa de degerarea mncrii. n legtur cu acest fapt, alimentarea care conine glucide mrete
capacitatea creierului de a memora. De aceea, eu personal ncerc s mnnc ceva mai puin consistent
dimineaa, dar care s conin o cantitatea normal de glucide i s nu-mi afecteze prea mult prima
perioad activ (8:00-11:00), seara le fel.

Atunci cnd nu poi memora anumite subiecte de la exament, fi un mic conspect dintr-o surs
sau mai multe care s cuprind punctele cheie ale subiectului, folosind limbajul personal. Dup
aceasta, repet aceste subiecte cu o zi nainte i apoi cteva ore nainte de examene din
conspectul pe care l-ai fcut anterior.
i ultimul principiu care merit s-i tragem atentie i este foarte simplu, nu continua s memorezi
sau s nvei cnd simi c nimic nu-i intr n cap. Pur simplu iarasi pierzi timpul, ci mai bine
odihnete-te puin sau ocup-te cu altceva.
Dar, n general, orice ideie este certificat de practic, de aceea pentru a v convinge ncercai s
v stabilii aceste perioade active ale creierului dumneavoastr pentru a nu pierde prea mult timp
pentru memorare, i s putei folosi timpul dumneavoastr i pentru alte lucruri utile ntr-un mod
mai ieficient.